Вітамін Е для жінок - це вітамін, який допоможе нормалізувати гормональний фон, репродуктивну функцію жінки, а також зняти неприємні симптоми під час клімаксу. Як один з головних антиоксидантів вітамін Е нейтралізує токсичні вільні радикали і попереджає старіння організму.

Користь вітаміну Е для жінок

Вітамін Е (токоферол) відноситься в вітамінам антиоксидантного групи. Добова потреба в цьому вітаміні - 8-10 МЕ. Він робить позитивний вплив на репродуктивну систему жінки. Репродуктивна система жінки регулюється системою кора головного мозку - гіпоталамус - гіпофіз - яєчники. Механізмом, який щомісяця готує жінку до процесу зачаття, є менструальний цикл (МЦ) жінки.

Гіпоталамус контролює і регулює роботу гіпофіза, в передній долі якого виробляються гонадотропні гормони (ГТГ - фоллікулстімулірующего ФСГ і лютеїнізуючого - ЛГ). ГТГ у свою чергу стимулюють і регулюють діяльність яєчників. Під дією ФСГ в першій половині МЦ дозріває фолікул з розташованої усередині нього яйцеклітиною. Крім того, ФСГ стимулює секрецію жіночих статевих гормонів естрогенів і розростання слизової оболонки (ендометрія) в порожнині матки.

У другій половині МЦ після овуляції, яка відбувається під впливом ЛГ гіпофіза, утворюється залоза внутрішньої секреції жовте тіло, що виробляє інший жіночий статевий гормон - прогестерон Прогестерон - норма і патологія . Цей гормон готує ендометрій до прийому зародка. Якщо вагітність не наступає, то гормональна підтримка знижується, і слизова оболонка порожнини матки відторгається - наступає менструація.

Позитивний вплив токоферолу на статеву функцію жінки полягає в тому, що він стимулює діяльність гіпофіза і бере участь в утворенні ГТГ - ФСГ і ЛГ, надаючи, таким чином, вплив на роботу яєчників, процеси дозрівання яйцеклітини, овуляції Овуляція - як визначити з максимальною точністю?   та підготовки порожнини матки до впровадження в її стінку зародка.

Вітамін Е при місячних

Токоферол завжди входить до складу комплексного лікування порушень менструального циклу, так як він робить регулюючий вплив на роботу репродуктивної системи жінки в цілому. Незалежно від того, спостерігається в організмі жінки недолік або надлишок естрогенів або прогестерону, вітамін Е робить позитивний вплив. Його призначають при передменструальному синдромі, що супроводжується надлишком естрогенів, при гіпо- та аменореї, які виникають при нестачі цих гормонів, тривалих і рясних менструальних і міжменструальних кровотечах і так далі.

Безпліддя супроводжується порушенням МЦ. Залежно від того, яка фаза МЦ порушена більше, при лікуванні безпліддя жінці вводяться ті чи інші гормони. Токоферол у процесі підготовки до вагітності і лікування безпліддя призначається завжди, так як він м'яко стимулює всі фази МЦ.

Токоферол також володіє і м'яким протизапальну дію, що також важливо при безплідді, причиною якого часто стають хронічні запальні процеси. Вітамін Е надає сприятливу дію і на молочні залози жінки - при фіброзно-кістозної мастопатії він пригнічує її прогресування.

Вітамін Е при клімаксі

Під час клімаксу на тлі зниження функції яєчників і порушень гормонального фону у жінки з'являються дратівливість Дратівливість - постарайтеся контролювати свій настрій , Плаксивість, іноді агресивність, перепади настрою Перепади настрою у жінок - поганий характер чи хвороба? , Знамениті «припливи» крові до голови і верхньої частини тулуба, безсоння, іноді навіть непритомність.

При важкому перебігу клімаксу жінці призначається комплексне лікування, до складу якого входять вітамінно-мінеральні комплекси. Особливу увагу при цьому приділяється призначенням вітаміну Е, який стимулює функцію статевих залоз, зменшує прояви клімаксу. М'яке регулює дію токоферолу дозволяє знизити дози статевих гормонів або зовсім їх не призначати в якості замісної терапії.

Вітамін Е при грудному вигодовуванні

Вітамін Е стимулює вироблення пролактину - гормону, відповідального за лактацію. Крім того, він сприяє кращому використанню білків в організмі. Тому під час лактації добова потреба у вітаміні Е збільшується до 12 МО.

Брак вітаміну Е у жінок

Недостатність вітаміну Е в жінок проявляється млявістю, неврозами, апатичністю, нездатністю концентрувати увагу, порушеннями менструального циклу. Найбільш характерним проявом авітамінозу Е вважається дистрофія скелетних м'язів і гладком'язових волокон міокарда (серцевого м'яза). М'язові волокна піддаються розпаду, а в некротизованих волокнах відкладаються солі кальцію, що призводить до порушень рухів і серцевого ритму.

Вітамін Е для жінок є життєво необхідним вітаміном.

Галина Романенко

  Останнім часом все частіше можна чути про лляному маслі, про його користь для здоров'я і лікувальних властивостях. Отже, що таке лляне масло і для чого воно потрібне? Льон - це рослина з синіми квітами і коричневими насінням, з яких методом холодного віджимання і отримують масло. Це натуральне масло містить 3-Омега і 6-Омега жирні кислоти, необхідні для нормальної життєдіяльності організму і роботи всіх його систем. Якщо Омега-6 є, крім лляного, в соняшниковій, соєвому, рапсовій, гірчичному, оливковій оліях, то Омега-3 є в достатній кількості лише в риб'ячому жирі і - в лляному маслі. У цьому полягає унікальність лляної олії, звідси його специфічний запах. Це показник високої якості масла, його чистоти, а також доказ того, що його не змішали з іншими рослинними оліями.

Крім незамінних жирних кислот, лляне масло містить вітаміни В-групи, калій, лецитин, магній, клітковину, білок і цинк. Лляна олія за своєю біологічною цінністю стоїть на першому місці серед харчових масел. У насінні льону Насіння льону: домашній лікар   міститься 46% вітаміну F, який не синтезується в організмі, а привноситься ззовні. До складу лляної олії входять цінні ненасичені кислоти і велика кількість вітамінів А і Е.

Корисні властивості лляної олії

Дослідження показали, що люди, які регулярно споживають їжу з високим вмістом лігнанов, менш схильні до ризику розвитку онкологічних захворювань, зокрема, раку грудей і прямої кишки. Льон містить в сто разів більше лігнанов, ніж інші сільськогосподарські культури.

За деякими даними, 3-Омега жирні кислоти допомагають знизити рівень холестерину і тригліцеридів (жирів) в крові, а також запобігти утворенню тромбів в артеріях (це може призвести до інфаркту, інсульту і тромбозу кровоносних судин).

• Лляна олія допомагає при лікуванні та профілактиці високого кров'яного тиску, запалень, атеросклерозу і ослабленого імунітету.
• Лляна олія скорочує період відновлення м'язів після виснажливого тренування або фізичних навантажень.
• Лляна олія підвищує вироблення енергії організмом і витривалість.
• Лляна олія прискорює загоєння розтягувань, саден і синців.
• Лляна олія полегшує схуднення у людей з проблемою зайвої ваги і хворих ожирінням.
• Лляна олія стимулює коричневі жирові клітини і прискорює обмін речовин Покращуємо обмін речовин і худнемо без дієт , Що полегшує спалювання жиру.
• Лляна олія поліпшує всмоктуваність кальцію.
• Лляна олія зміцнює нігті і волосся.
• Лляна олія покращує зір і сприйняття кольорів.
• Лляна олія поліпшує роботу печінки.
• Лляна олія частково знімає побічні ефекти і зупиняє розвиток деяких онкологічних захворювань.
• Лляна олія допомагає при астмі.
• Лляна олія захищає організм від розвитку діабету і захворювань ендокринної системи.
• Лляна олія знижує алергічні реакції організму.
• Лляна олія позбавляє від закрепів.
• Лляна олія заповнює вітамінно-мінеральний баланс організму.
• Лляна олія підвищує потенцію.
• Лляна олія пом'якшує і омолоджує шкіру.
• Лляна олія допомагає при лікуванні шкірних захворювань, у тому числі акне, розацеи, екземи та псоріазу
• Лляна олія допомагає при лікуванні ревматоїдного артриту.
• Лляна олія допомагає запобігти атеросклерозу («засмічення» кровоносних судин, особливо великих і середніх артерій, жировими бляшками, яке виникає з віком).
• Науково доведено, що лляне масло допомагає при лікуванні деяких видів депресії Депресія - трохи більше ніж поганий настрій .
• Лляна олія стимулює роботу мозку у людей похилого віку.
• Лляна олія допомагає при лікуванні розсіяного склерозу.
• Лляна олія полегшує перебіг шизофренії.
• Лляна олія усуває деякі прояви передменструального синдрому і клімаксу у жінок.

На жаль, харчування не задовольняє нашу добову потребу в незамінних жирних кислотах, адже найкращі джерела цих кислот - лляне насіння, риб'ячий жир Риб'ячий жир - чи настільки він корисний як думають? , Соєва та каноловое масло - рідко входять в наш раціон. До того ж, червоне м'ясо і яєчні жовтки, які ми споживаємо досить часто, стимулюють вироблення «поганих» простагландинів. Лляна олія допомагає відновити баланс «хороших» і «поганих» простагландинів.