Дієта на 4 дні - це розвантажувальна дієта, яка може застосовуватися не частіше, ніж раз на три місяці. При цьому можна позбавитися від зайвої рідини, разом з якою підуть розчинені в ній токсичні продукти обміну. Існує безліч варіантів дієти на 4 дні, це дозволяє кожному вибрати найбільш підходящий варіант.

Що дає розвантажувальна дієта на 4 дні

Всі розвантажувальні дієти дозволяють видалити з організму зайву воду і токсини. Звільнення від токсинів і зниження навантаження на шлунково-кишковий тракт активізує обмін речовин Покращуємо обмін речовин і худнемо без дієт   і до кінця дієти він прискорюється, в тому числі прискорюється розпад жирів.

Щоб дійсно схуднути, після розвантажувальної дієти потрібно дотримуватися правила здорового харчування, поєднуючи необхідний добовий набір продуктів з його кілька зниженою калорійністю і рухомим способом життя. Тобто, для того, щоб худнути, слід витрачати більше енергії, ніж її надходить з їжею.

Мексиканська дієта 4 дня

Ця дієта дуже сувора, дотримуватися її непросто. Меню мексиканської дієти на 4 дні не передбачає відхилень.

Перший день:

• сніданок - 2 крутих яйця, апельсин, чашка чорної кави без цукру;
• обід - 10 штук чорнослив, попередньо розмочених у воді;
• вечеря - круте яйце і апельсин.

Другий день:

• сніданок - сир нежирного сорту 100 г і чорна кава без цукру;
• обід - круте яйце і апельсин;
• вечеря - стакан знежиреного молока і груша.

Третій день:

• сніданок - чай ​​без цукру;
• обід - салат з огірків і помідорів нічим не заправлений, нежирний сир 100 г;
• вечеря - стакан знежиреного молока.

Четвертий день:

• сніданок - мюслі з молоком;
• обід - салат з огірків і помідорів нічим не заправлений;
• вечеря - 2 апельсина.

Всі страви готуються без солі. Приймати їжу всі чотири дні потрібно строго в один і той же час. У проміжках між їжею необхідно пити негазовану питну (але не мінеральну) воду.

Близько до мексиканської дієті знаходиться яєчна дієта Яєчна дієта - повна реабілітація яєць   на 4 дні, при якій одна і та ж їжа приймається всі 4 дні в три прийоми. За день можна буде з'їсти три яйця без солі і один грейпфрут. Пити можна необмежено, але тільки воду і зелений чай. Між прийомами їжі повинно проходити не більше чотирьох годин, останній прийом їжі - не пізніше, ніж за 4:00 до сну. За 4 дні мексиканської або яєчної дієти можна скинути до 2 кг ваги.

Контрастні дієти на 4 дні

До них відносяться акторська дієта, дієта балерини та експрес-дієта. Всі вони засновані на чергуванні углеводистой і білкової їжі. Така різка зміна раціону сприяє тренуванню обміну речовин, тому дієти досить ефективні. Скинути можна також 2 кг. Акторська дієта 4 дня:

• перший день - вуглеводний: варений рис і томатний сік (всі без солі) в необмеженій кількості;
• другий день - білковий: знежирені сир і кефір в необмеженій кількості;
• третій день - білковий: біле м'ясо птиці, зелений чай без цукру;
• четвертий день - змішаний: твердий сир нежирних сортів і сухе червоне вино, яке можна замінити свіжовіджатим апельсиновим соком; пити воду в цей день не можна.

Дієта балерини 4 дня також є контрастною:

• перший день - вуглеводний: 1, 5 л томатного соку без солі і цукру і кілька і житній хлібець;
• другий день - білковий: 1, 5 л знежиреного молока і житній хлібець;
• третій день - змішаний: 5 порцій супу (чайна ложка відвареного рису, 150 мл бульйону, 50 г м'яса і столова ложка тертої моркви);
• четвертий день - розвантажувальний день на мінеральній воді (можна на знежиреному кефірі).

Експрес дієта на 4 дні - контрастна:

• перший день - розвантажувальний: 1 л свіжовіджатих овочевих і фруктових соків без цукру, а також води і зеленого чаю скільки захочеться;
• другий день - білковий: 0, 5 кг г знежиреного сиру і 1, 5 літра кефіру 1% -ої жирності; їжу приймати потрібно не менше 5 - 6 разів на день, пити можна воду і зелений чай в будь-якій кількості;
• третій день - вуглеводний: півтора кілограма салату з листових зелених овочів (салат, петрушка, кріп Кріп: користь і шкода ароматною приправи , Будь-які види капусти) з двома столовими ложками рослинного масла;
• четвертий день - очищающий: все як у перший день.

Монодієти на 4 дні

При монодієта всі 4 дні потрібно вживати тільки один якийсь продукт. До них відносяться гречана і морквяна дієта. Гречана дієта на 4 дні - це щоденне вживання гречки в необмеженій кількості. Готується вона так: з вечора склянку гречаної крупи промити, залити двома склянками окропу, накрити кришкою і залишити на ніч. Можна також пити воду Як правильно пити воду, щоб схуднути , Зелений чай, чай з трав.

Морквяна дієта на 4 дні також є монодієтою. При цьому протягом трьох днів потрібно по кілограму натертої на тертці морквини, заправленої рослинною олією або медом з лимоном, чергуючи прийом солодкого і несолодкого салату. Пити можна необмежено мінеральну воду без газу, просто очищену фільтром воду, трав'яний чай, зелений чай. Четвертий день морквяної дієти є завершальним, в цей день в меню можна додати невеликий шматочок м'яса або йогурт.

Ефективна дієта на 4 дні дозволить позбавити організм від зайвої рідини і токсинів і підготувати його до позбавлення від жиру.

Галина Романенко

Прийнято вважати, що дієта при ангіні не є чимось обов'язковим. Тим не менш, правильне харчування при будь-якому гострому інфекційному захворюванні має не останнє значення. Так як організм береться з інфекцією, варто знизити енергетичні витрати на перетравлення їжі. Крім того, таким хворим потрібна рясне пиття.

Дієта при ангіні - основні принципи

Ангіна - це гостре інфекційно-запальне захворювання піднебінних мигдалин. Збудниками інфекції можуть бути стафілококи, стрептококи та інші умовно-патогенні і патогенні мікроорганізми, що мешкають на піднебінних мигдаликах і викликають запальний процес при зниженні імунітету (наприклад, після переохолодження). Ангіна часто носить гнійний характер.

Під час будь-якого гострого інфекційного захворювання загальна калорійність їжі повинна бути знижена. Вміст білків в добовому раціоні хворого - на нижній межі фізіологічної норми (70 г), помірне обмеження жирів (70 г) і вуглеводів (300 г). Харчування має бути різноманітним по набору страв, але з обмеженням сирих овочів, молока у вільному вигляді, гострих страв, закусок і прянощів. Всі страви готуються на пару або варяться, а потім подрібнюється до пюреобразного стану.

Всім цим вимогам відповідає дієта №13, метою якої є підтримка захисних сил організму, підвищення його опірності інфекції, зменшення інтоксикації і щажение органів травлення в умовах гострого інфекційного захворювання. Їжа при ангіні повинна бути приготовлена ​​шляхом відварювання, гасіння, запікання або на пару і подрібнюється (робиться або протирається). Всі страви подають в теплому вигляді. Їжу краще приймати невеликими порціями і частіше, до 5-6 разів на день.

Особливе значення при ангіні має вживання великої кількості рідини. Це дозволяє максимально видаляти з організму збудників інфекції, їх токсини і токсичні продукти, які утворюються в результаті запальної реакції в піднебінних мигдалинах.

Що можна їсти при ангіні

Під час ангіни потрібно відмовитися від страв, для перетравлення яких витрачається багато енергії. Це м'ясо (баранина свинина), особливо, жирне і приготовлене шляхом смаження, страви, що містять велику кількість клітковини (наприклад, свіжі овочі - капуста, морква, буряк), овочі, подразнюють слизову оболонку шлунково-кишкового тракту (цибуля, часник Часник для здоров'я: майже панацея , Редис Користь і шкода редиски: що потрібно знати про цей овоч , Редька), гострі та солоні страви, міцні м'ясні, рибні або грибні бульйони, консервовані та копчені продукти, солодощі, здоба (торти, тістечка), свіжий хліб (його варто злегка підсушувати), солодкі газовані напої, какао, шоколад. Не варто також вживати алкоголь при ангіні, міцні чай і каву. Молоко та вершки також належні бути виключені, але їх можна додавати в невеликій кількості в деякі страви.

Що можна їсти при ангіні

Харчування при ангіні повинне бути різноманітним і легкозасвоюваним. Перші страви готують на основі овочевих і круп'яних бульйонів, можна на основі некрепких бульйонів з яловичини, курки або індички. Нежирні м'ясо і риба відварюються або запікаються, після чого подрібнюються. З каш рекомендуються рисова, вівсяна і гречана - вони або сильно розварюються, або протираються, можна додати невелику кількість молока. Хліб білий, тільки вчорашньої випічки або підсушений. Корисні нежирні кисломолочні продукти (кефір, ряжанка, кисляк), знежирений сир Знежирений сир - популярний продукт у худнуть і спортсменів , Нежирна сметана. Корисні омлети (особливо, білкові), яйця всмятку.

Овочі при ангіні повинні бути переважно в приготованому вигляді. Пюре можна готувати з картоплі з додаванням невеликої кількості інших овочів - моркви, брокколі, цвітної капусти, кабачків. У свіжому вигляді можна вживати стиглі томати некислих сортів.

Фрукти при ангіні можна вживати, як в свіжому, так і в приготовленому вигляді. Наприклад, яблука солодких сортів можна натерти на тертці, зрізавши попередньо шкірку, а можна просто запекти. З солодких і кисло-солодких ягід і фруктів можна готувати компоти і киселі. У невеликих кількостях можна вживати мед, варення, пастилу, мармелад.

Що пити при ангіні? Всі питво має бути теплим і не дратувати горло. Це може бути просто тепла кип'ячена вода, неміцний і не надто солодкий чай з лимоном або з товченими ягодами (полуницею, смородиною, журавлиною), відвар шипшини. Корисний свіжовіджатий сік, але його слід розводити наполовину кип'яченою водою, струм як він може подразнювати слизову оболонку мигдалин і глотки.

Зразкове меню для хворого ангіною:

• 8.00 - каша гречана, розварена або протерта, чай з лимоном;
• 11.00 - білковий омлет і запечене яблуко;
• 14.00 - щі на овочевому або слабкому м'ясному бульйоні, тефтелі з картопляним пюре, ягідний кисіль;
• 17.00 - свіжовіджатий яблучний сік, розведений наполовину кип'яченою водою;
• 20.00 - запечена риба з вермішеллю, компот.
• Перед сном Сновидіння: як зрозуміти наші сни   - Склянка ряжанки.

Галина Романенко