Безсоння-це розлад, який характеризується трудністю із засипанням вночі, періодичними пробудженнями серед ночі і нездатністю заснути після цього, або і тим, і іншим. Яка страждає від безсоння зазвичай не відчуває себе освіженим і відпочилим після сну, і йому доводиться докладати значних зусиль, щоб нормально працювати протягом дня. Безсоння може вплинути не тільки на рівень енергії і настрій людини, але й на його здоров'ї, продуктивність праці, і якість життя.

Симптоми

Безсоння зазвичай викликає такі симптоми:

• Нездатність заснути в нічний час;
• Часте пробудження в нічний час;
• Занадто раннє пробудження;
• Відсутність відчуття гарного відпочинку після нічного сну;
• Втома або сонливість протягом дня;
• Дратівливість, пригніченість і тривожність;
• Труднощі з концентрацією уваги;
• Збільшення кількості помилок у роботі;
• Головні болі;
• Проблеми з шлунково-кишковим трактом;
• Постійне занепокоєння, пов'язане зі сном.

У людини, що страждає безсонням, може піти тридцять хвилин або більше, щоб заснути. В результаті цього він може спати менше шести годин за ніч кілька ночей на тиждень, що негативно позначається на стані більшості людей.

Причини

Найпоширенішими причинами безсоння є:

• Стрес. Стурбованість з приводу роботи, навчання, здоров'я, сімейних чи інших проблем, може змусити мозок працювати в нічний час, викликаючи труднощі із засипанням. Важкі події, наприклад, смерть або хвороба близької людини, розлучення або втрата роботи, також можуть призвести до безсоння.
• Тривога, як з приводу повсякденних справ, так і більш серйозні тривожні розлади, можуть порушити нормальний сон.
• Депресія. Це порушення може стати причиною як надлишкового сну, так і безсоння. Ймовірно, це обумовлено хімічним дисбалансом в головному мозку, яким супроводжується депресія. Безсоння часто стає ознакою інших розладів, пов'язаних з психічним здоров'ям.
• Лікарські засоби. Багато рецептурні ліки можуть порушити сон; до них відносяться деякі антидепресанти, медикаменти, що застосовуються для лікування гіпертонії і хвороб серця, противоалергенні препарати, кортикостероїди. Багато безрецептурні засоби, включаючи деякі знеболюючі, деконгестанти і препарати для схуднення, містять кофеїн та інші стимулятори, які можуть стати причиною безсоння. Антигістамінні засоби можуть викликати часті позиви до сечовипускання, у тому числі вночі, що також сприяє розвитку безсоння.
• Кофеїн, нікотин і алкоголь. Кава, чай, кола та інші напої, що містять кофеїн, є відомими стимуляторами. Вживання кави в другій половині дня і пізніше може не дати вам заснути вночі. Нікотин - також один з стимуляторів, який може викликати безсоння. Алкоголь хоч і є седативним засобом, який може допомогти заснути, проте він запобігає настання фази глибокого сну, і після вживання алкоголю людина часто прокидається серед ночі.
• Захворювання. Хронічні болі, порушення дихання та / або часті сечовипускання можуть сприяти розвитку безсоння. Серед порушень, які можуть викликати безсоння - артрит Артрит - різноманітність форм і ускладнень , Рак, серцева недостатність, хвороби легенів, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), підвищена активність щитовидної залози, інсульт, хвороба Паркінсона і хвороба Альцгеймера. Правильне лікування основних захворювань допоможе впоратися з безсонням.
• Зміна часового поясу та / або робочого розкладу. Часті подорожі в інші часові пояси і робота в різні зміни можуть порушити циркадний ритм і, як наслідок, викликати безсонні. Циркадний ритм - це свого роду внутрішній годинник, які управляють циклами сну Сновидіння: як зрозуміти наші сни   і неспання, метаболізмом і температурою тіла.
• Погана гігієна сну. Звички, що сприяють хорошому сну, називаються гігієною сну. Поняття поганої гігієни сну включає в себе відсутність звички лягати спати і вставати в певний час, стимулююча активність перед сном, використання ліжка для чого-небудь, окрім сну і сексу, некомфортні умови для сну.
• «Засвоєна» безсоння. Така безсоння виникає, коли людина занадто сильно хвилюється з приводу хорошого сну і дуже старається заснути. Як правило, такі люди найкраще засинають за книжкою, перед телевізором, навіть за роботою - загалом, тоді, коли вони не намагаються заснути.
• Переїдання пізно ввечері. Невеликий перекус перед сном не зашкодить, але переїдання може викликати сильний дискомфорт, як тільки ви приймете горизонтальне положення, через що буде дуже важко заснути.

Фактори ризику:

• Підлога. Жінки частіше страждають від безсоння, ніж чоловіки. Особливо часто це пов'язано з коливаннями гормонального фону під час менопаузи.
• Вік. Найбільш часто на безсоння скаржаться люди старше шістдесяти років.
• Психічні розлади, наприклад, депресія, тривожність Тривожність - як відрізнити норму від патології? , Біполярні розлади, пост-травматичний стрес Як перемогти стрес? Створити для себе оазис   та інші, можуть викликати безсоння.
• Сильний стрес, незалежно від того, що його викликало, може призвести до хронічного безсоння.

Інсульт внаслідок пошкодження окремих ділянок мозку може викликати ряд серйозних наслідків - від порушення координації та здатності рухатися до порушення мови. За статистикою, приблизно в шістдесяти відсотках випадків інсульту - гострого порушення кровообігу в головному мозку - потрібно реабілітація.

Для чого потрібно реабілітація

Основна мета реабілітації після інсульту - не тільки запобігання повторного порушення мозкового кровообігу, але й відновлення тих здібностей, які внаслідок інсульту були порушені. Потерпілому від інсульту людині може знадобитися заново вчитися виконувати найпростіші завдання з урахуванням тимчасової нерухомості одного боку тіла (параліч однієї сторони тіла - одне з найпоширеніших наслідків інсульту) - наприклад, митися, одягатися однією рукою. Реабілітація необхідна і в тих випадках, коли інсульт призвів до пошкодження мовних центрів мозку і, як наслідок, порушення мови - афазії. Якими б не були наслідки інсульту, реабілітація завжди передбачає участь не тільки фахівців, але і пацієнта - тільки від його терпіння, концентрації, волі залежить ступінь успішності відновлення після інсульту.

З чого починається реабілітація після інсульту

Реабілітаційна терапія найчастіше починається відразу ж після стабілізації пацієнта, який переніс інсульт - часто через двадцять чотири - сорок 8:00 після інсульту. Перший етап реабілітації - відновлення рухових здібностей (інсульт часто викликає параліч однієї сторони тіла або суттєве ослаблення організму). На цьому етапі реабілітація передбачає найпростіші завдання - зміну пози при знаходженні в горизонтальному положенні, спроби встати, пройтися на коротку дистанцію за допомогою терапевта або самостійно. Надалі завдання ускладнюються залежно від стану людини, який переніс інсульт, і наслідків, викликаних порушенням мозкового кровообігу.

Відновлення рухових функцій

Парез або параліч однієї половини тіла - досить поширене і одне з найбільш важких наслідків інсульту Інсульт - наслідки: відновлення і лікування . Порушення рухових функцій в результаті викликаного інсультом значного ослаблення м'язів або паралічу вимагає тривалої реабілітації, успішність якої залежить від стану пацієнта після інсульту та інтенсивності відновлювальної терапії. Основні методи реабілітації після інсульту в таких випадках - зміцнюють фізичні вправи Міфи про фізичні вправи: не варто вірити , Масаж, фізіотерапія. Відновити м'язовий тонус, домогтися зміцнення м'язів і, тим самим, відновити рухові функції допомагають програми лікувальної гімнастики, що підбираються індивідуально в кожному випадку. Не менш корисний і масаж, відновлюючий тонус м'язів. Як правило, в ході всього періоду реабілітації після інсульту зміцнюють вправи виконуються під наглядом терапевта. На цьому етапі дуже важливо психологічне участь пацієнта: численні медичні дослідження довели, що чим більше людина користується пошкодженими кінцівками, тим швидше і ефективніше відновлюються рухові здібності після інсульту.

Відновлення мовних функцій

Якщо інсульт викликав пошкодження мовних центрів і, як наслідок, порушення мови якогось роду, для реабілітації необхідна допомога професійного логопеда. Перший етап реабілітації в цих випадках - визначення типу афазії Афазія: види і лікування захворювання   (порушення мови), викликаного інсультом. Порушення кровообігу в головному мозку може викликати як втрату здатності говорити, будувати осмислені пропозиції, зрозумілі оточуючим, так і втрату здатності сприймати чужу мову. Після визначення типу афазії розробляється індивідуальна методика відновлення мовних функцій - вправи на відновлення мови починаються з найпростішого повторення коротких фраз за логопедом Логопед - коли варто вдатися до допомоги лікаря   і поступово стають складніше. Реабілітація спрямована на відновлення здатності виражати думки правильно вибудованими пропозиціями, правильно сприймати, засвоювати інформацію, отриману від оточуючих, нарешті, правильно називати предмети навколишнього оточення.