Дієта з активованим вугіллям останнім часом набула широкого поширення. Препарат рекомендують приймати за певними схемами, але при цьому необхідно враховувати наявність протипоказань до нього. Раціональне харчування - обов'язковий компонент такої дієти, і без нього не можна досягти хороших результатів.
Як діє активоване вугілля
Активоване вугілля - це пористе речовина, яку отримують з органічних вуглець матеріалів (зазвичай з деревного вугілля). Він володіє великою сорбційною здатністю. Завдяки таким властивостям активоване вугілля пов'язує багато хімічних сполук, токсини і гази і виводить їх з організму.
Але цей сорбент може і нашкодити організму, адже він вбирає не тільки шкідливі, але й корисні речовини - вітаміни і мінерали. Якщо приймати активоване вугілля тривало, змінюється калієво-кальцієвий обмін, порушується нормальна робота кишечника, і можуть виникнути запори або проноси.
Чи допомагає дієта на активованому вугіллі схуднути
Активоване вугілля самостійно не впливає на масу тіла, але так як він очищає кишечник, виводить токсини і зайву рідину з організму, вага може трохи знизитися. Але для того щоб дійсно схуднути, необхідно змінити своє харчування повністю.
Дієта з активованим вугіллям обов'язково повинна містити багаті клітковиною продукти. У раціон потрібно включити фрукти та овочі. З фруктів рекомендується вживати яблука, грейпфрути та ананаси. З овочів можна їсти салат, капусту, буряк, морква, помідори, огірки, цукіні, болгарський перець і стручкову квасолю.
Гречана, вівсяна і ячмінна каші незамінні при схудненні. Їх потрібно готувати на воді, і дозволяється додавати трохи вершкового масла. Щоб зберегти корисні властивості каші, не варто доварювати її до кінця, краще залишити її на п'ятнадцять хвилин під кришкою перед вживанням.
Кисломолочні продукти допоможуть зберегти корисну мікрофлору в кишечнику, на яку несприятливо впливає активоване вугілля. У дієту обов'язково повинні входити одновідсотковий кефір або кисле молоко, знежирений сир і натуральні йогурти.
Процес очищення організму буде йти швидше, якщо випивати в день по два літри чистої води. Дозволяється пити трав'яні і зелений чаї (в будь-якій кількості) і натуральна кава (одну або дві чашки в день).
Протипоказання
Існують стани, при яких активоване вугілля
Активоване вугілля - старий, але незамінний
приймати не можна. Це:
- Виразкова хвороба шлунка або дванадцятипалої кишки;
- Кровотечі з шлунково-кишкового тракту;
- Неспецифічний виразковий коліт.
Препарат зменшує всмоктування інших ліків з кишечника, тому це потрібно обов'язково враховувати. Якщо людина страждає якими-небудь хронічними захворюваннями, які потребують постійної медикаментозної корекції, перед початком дієти він повинен проконсультуватися з лікарем.
Способи застосування активованого вугілля
Для того щоб досягти помітних результатів, але не нашкодити собі, активоване вугілля дозволяється приймати не більше десяти днів поспіль. Повторити цю дієту можна не раніше, ніж через десять діб.
Цей сорбент приймають за півгодини до їди. Його потрібно запивати склянкою води. Рекомендується почати прийом вугілля з невеликих доз, поступово збільшуючи кількість таблеток.
Існує кілька способів застосування активованого вугілля. Достовірних даних про переваги якого-небудь з них немає.
- Приймати по дві таблетки активованого вугілля перед сніданком і перед вечерею. Це найбільш щадний спосіб;
- Індивідуальний спосіб: масу тіла в кілограмах потрібно розділити на десять. Отримане число відповідає кількості таблеток, які потрібно випивати в добу. Але важливо знати, що норма таблеток не повинна бути більше шести за один раз. Вугілля потрібно приймати дрібно, по кілька таблеток перед кожним прийомом їжі;
- Випивати день десять таблеток вугілля, розділивши цю кількість на три прийоми.
Рецепт дієти з активованим вугіллям
Перед кожним прийомом їжі потрібно випивати активоване вугілля по одній схем. Каші повинні бути зварені без солі, а в чай можна додавати цукор. Під час дієти можна дотримуватися наступного меню:
- День перший. Сніданок: невеликий шматок хліба з маслом і сиром і чай. Обід: маленький шматок хліба, стакан фруктового соку і гречана каша. Полудень: запарені вівсяні або кукурудзяні пластівці і дві ложки натурального йогурту. Вечеря: стакан ананасового соку, фруктовий салат, заправлений йогуртом;
- День другий. Сніданок: чай, варене яйце і бутерброд з маслом. Обід: овочеве рагу, скибочка хліба і склянка будь-якого соку. Полудень: склянка кефіру. Вечеря: варене куряче філе, скибочка хліба і склянка ананасового соку;
- День третій. Сніданок: чай, невеликий бутерброд з маслом і сиром. Обід: шматок вареної яловичини, скибочка хліба, йогурт, склянку соку. Полудень: запарені вівсяні або кукурудзяні пластівці з двома ложками натурального йогурту. Вечеря: варене куряче філе, скибочка хліба і склянка ананасового соку;
- День четвертий. Сніданок: невеликий бутерброд з маслом і шинкою, чай. Обід: склянку фруктового соку, варена риба, картопляне пюре і скибочку хліба. Полудень: буряковий салат зі сметаною і скибочку хліба. Вечеря: фруктовий салат з йогуртом і склянка ананасового соку;
- День п'ятий. Сніданок: невеликий бутерброд з маслом, варене яйце і чай. Обід: рис, куряча грудка, скибочка хліба і склянка будь-якого соку. Полудень: фруктовий салат з йогуртом і чай. Вечеря: стакан кефіру і два варені яйця;
- День шостий. Сніданок: бутерброд з маслом і сиром і чай. Обід: гречана каша, салат з овочів, скибочка хліба і склянка соку. Полудень: знежирений сир
Знежирений сир - популярний продукт у худнуть і спортсменів
. Вечеря: салат з тертої моркви і яблука, скибочки хліба і чаю;
- День сьомий. Сніданок: варене яйце, невеликий бутерброд з маслом і чай. Обід: овочеве рагу, скибочка хліба і сік. Полудень: запарені вівсяні або кукурудзяні пластівці з двома ложками натурального йогурту. Вечеря: два банани
Банани: користь і шкода для здоров'я
і чай.
Активоване вугілля допоможе вивести з організму токсини і зайву рідину
Як вивести зайву рідину з організму - всілякі способи
. Але це тільки частина дієти. Правильне низькокалорійне харчування - запорука ефективного схуднення. Також не варто забувати про щоденних фізичних вправах. Тільки такий комплексний підхід допоможе домогтися максимальних результатів.
