Астенічний синдром - це стан, для якого характерно постійне відчуття втоми, що не залежить від способу життя, тобто, людина може відчувати себе втомленим як після роботи, так і вранці, ледве прокинувшись. У більшості випадків постійна втома пов'язана з тими чи іншими захворюваннями, і після їх успішного лікування симптоми астенічного синдрому зникають. Проте в деяких випадках астенічний синдром розвивається у, в цілому, здорових людей.
Астенічний синдром або просте стомлення?
Це один з перших питань, на яке намагається відповісти лікар в процесі обстеження пацієнта, у якого є ознаки астенічного синдрому. Основною відмінністю цього порушення є те, що його симптоми практично ніколи не зникають повністю, тоді як втома проходить після більш-менш тривалого відпочинку. У деяких пацієнтів симптоми астенічного синдрому стають найбільш вираженими вранці, а стомлення, навпаки, посилюється до вечора. Почуття втоми, слабкості, млявості у пацієнта з астенічним синдромом може супроводжуватися болями в різних частинах тіла, запорами, здуттям живота, посиленим газоутворенням.
Причини астенічного синдрому
Результати численних досліджень вказують на те, що в останні десятиліття число пацієнтів, страждаючих від астенічного синдрому, неухильно збільшується, і причинами цього є численні соціоекономічні чинники: погані умови життя, проблеми з роботою, сильний і / або тривалий стрес.
Регулярні переробки є однією з найпоширеніших причин астенічного синдрому. В даний час багато людей працюють понаднормово, а також присвячують чимало часу подальшому утворенню заради успішної кар'єри, що саме по собі непогано, але може мати негативні наслідки для здоров'я, особливо якщо такий спосіб життя приносить людині мало задоволення. Інші фактори, наприклад, розлучення, переїзд, народження дитини, хвороби близьких родичів істотно збільшують вірогідність розвитку астенічного синдрому. Людина, довго живе в стані сильного напруги, з часом може почати помічати, що сон
Сновидіння: як зрозуміти наші сни
більше не відновлює його сили, що він практично постійно відчуває м'язову напругу, стає дратівливою без будь-яких об'єктивних причин, і працює все менш ефективно. Йому постійно хочеться відпочивати, але і відпочинок не допомагає позбутися втоми.
Причинами астенічного синдрому також можуть стати пошкодження головного мозку, деякі серцево-судинні захворювання, інфекції а також порушення в роботі ендокринної системи. Деякі види раку теж можуть викликати тривалу втома і слабкість.
Діагностика
При скаргах на астенію пацієнтові, як правило, призначають аналіз крові (щоб виключити інфекції та анемію), тест для перевірки функції печінки, аналізи на гормони щитовидної залози
Аналізи на гормони щитовидної залози - обстеження при захворюваннях
. При необхідності можуть використовуватися й інші діагностичні процедури. Якщо яких-небудь захворювань не виявлено, лікар може направити пацієнта до фахівця з психічних порушень, щоб виключити депресію
Депресія - трохи більше ніж поганий настрій
.
Лікування
Якщо астенічний синдром викликаний тим чи іншим захворюванням, призначається спеціальне лікування з використанням антибіотиків, гормональних препаратів, антидепресантів, і так далі.
У випадках, коли у астенічного синдрому немає очевидних причин, пацієнтові, як правило, рекомендується змінити спосіб життя. З препаратів зазвичай застосовуються лише вітаміни, амінокислоти і, в помірних кількостях, стимулятори (як правило, кофеїн).
Баланс праці та відпочинку - один з найважливіших аспектів при лікуванні астенічного синдрому, причиною якого не є хвороба. Пацієнт повинен знаходити час для власних захоплень (навіть якщо він любить свою роботу, від неї все одно необхідно відволікатися), для спілкування з членами своєї сім'ї і друзями, для того, щоб просто розслабитися і привести думки в порядок. Бажано (хоча і не завжди можливо), щоб у пацієнта був суворий розпорядок дня - має бути відведено певну кількість годин на роботу, тренування і відпочинок.
Здорове харчування - ще один важливий фактор у процесі лікування астенічного синдрому
. Сучасний житель західного світу споживає більше кілокалорій, ніж споживали люди, що жили тут п'ятдесят (а тим більше - сто і більше) років тому
. Однак збільшення калорійності раціону не супроводжується підвищенням його поживності: багатьом людям не вистачає найважливіших вітамінів і мінералів
. У раціон людини, що страждає від астенічного синдрому, обов'язково повинні входити овочі та фрукти, якісні білкові продукти і ненасичені жири
. У той же час, важливо уникати суворих дієт - брак енергії, що надходить в організм з їжею, може призвести до ще більшої втоми
. Крім того, навіть абсолютно здорові, бадьорі людині не завжди вдається витримати дієту - худнуть часто зриваються і починають «від'їдатися» булочками, чіпсами, шоколадом, та іншими продуктами, що містять велику кількість простих вуглеводів
. У людини, що страждає від астенічного синдрому, це може призвести до посилення стресу
Як перемогти стрес? Створити для себе оазис
(через почуття провини і невдоволення собою) і, як наслідок, до погіршення його стану.
Для пацієнтів з астенічним синдромом дуже важливі регулярні фізичні навантаження.
Настійно рекомендується вибирати ті види навантажень, які приносять пацієнтові найбільше задоволення - тоді тренування зможуть стати дійсно ефективним ліками від постійної млявості.
Здоровий сон - ще одне ефективні ліки від астенічного синдрому. Пацієнту необхідно висипатися кожен день, незалежно від того, наскільки він завантажений роботою чи навчанням. Спати треба в тихій, прохолодній кімнаті і, бажано, в повній темряві. Дуже важливо щодня лягати і вставати в один і той же час - дослідження показують, що це сприяє найбільш повноцінному відпочинку.
