Першим кроком у лікуванні безсоння повинно бути медичної обстеження, щоб з'ясувати, чи не є вона ознакою якого-небудь захворювання. Як правило, після успішного лікування основного захворювання проходить і безсоння.

Однак безсоння може і не мати явних причин. До частиною, є чимало способів впоратися з нею:

• Лягайте спати і просипатйтесь в строго певний час (не компенсуйте поганий нічний сон вдень, не намагайтеся відсипатися на вихідних);
• Пробуйте розслабитися перед сном;
• Створіть зручні умови для сну (вам не повинно бути занадто жарко або холодно, слід уникати шуму і яскравого світла);
• Не лягайте спати протягом дня, навіть на кілька хвилин;
• Уникайте кофеїну, нікотину та алкоголю протягом шести годин перед сном;
• Не займайтеся спортом протягом чотирьох годин сном (хоча в середині дня вони будуть для вас дуже корисними);
• Не їжте важку їжу пізно вночі;
• Якщо вам не заснути, не дивіться на годинник. Думайте про те, що ви все одно відпочиваєте, хоч і не спите.

Снодійні

Прийом снодійних препаратів може бути рекомендований в наступних випадках:

• Симптоми безсоння є особливо тяжкими;
• Необхідність полегшити короткочасну безсоння;
• З безсонням не вдається впоратися іншими способами.

Проте лікарі неохоче виписують снодійні, так як вони полегшують симптоми, але не лікують причину безсоння. При тривалій безсонні снодійні навряд чи будуть ефективні. У таких випадках лікар може направити пацієнта до клінічного психолога, з яким можна обговорити інші підходи до лікування.

Снодійні необхідно приймати в найменшій ефективній дозі протягом якомога більш короткого проміжку часу (як правило, курс прийому снодійних триває не більше тижня). В деяких випадках рекомендується приймати ліки дві або три ночі на тиждень, а не щоночі.

Снодійні можуть викликати такі побічні ефекти:

• Відчуття, що нагадує похмілля;
• Сонливість протягом дня.

У деяких людей, особливо у літніх ефект «похмілля» може зберігатися протягом доби, тому потрібно дотримуватися підвищену обережність при водінні транспортних засобів.

Снодійні можуть дуже швидко викликати залежність - навіть після короткострокового курсу прийому. Приймайте їх строго відповідно до вказівок лікаря.

Бензодіазепіни

Бензодіазепіни - це транквілізатори, які призначені для зниження тривожності Тривожність - як відрізнити норму від патології?   та забезпечення спокою, релаксації Релаксація і стрес - спокій, тільки спокій!   і здорового сну.

Препарати цього класу призначаються тільки при важкій безсонні, а також у тих випадках, коли безсоння заподіює людині крайній дискомфорт. Всі бензодіазепіни викликають сонливість і можуть викликати залежність. Вони продаються тільки за рецептом і їх можна приймати лише протягом короткого часу. До бензодіазепінам відносяться темазепам, лорметазепам, та інші препарати.

З-препарати

Так звані З-препарати - це нові снодійні засоби, дія яких подібно з дією бензодіазепінів. До цих препаратів належать:

• Зопіклон;
• Золпідем;
• Залеплон.

Між ними і бензодіазепінами існує лише невелика різниця. Як правило, якщо препарати однієї групи не допомагають, призначають прийом препаратів іншої групи.

Мелатонін

Дослідження показали, що препарати, зміст мелатонін, покращують сон у літніх людей на строк до 26 тижнів. Мелатонін - це природний гормон, який допомагає регулювати цикл сну Сновидіння: як зрозуміти наші сни   (відомий як циркадний ритм).

Ціркадін, препарати на основі мелатоніну, призначається тільки людям старше 55 років. Його не можна приймати довше трьох тижнів. Він не рекомендується при хворобах печінки і нирок. Побічними ефектами ціркадіна можуть побут дратівливість Дратівливість - постарайтеся контролювати свій настрій , Запаморочення, мігрень, запор, біль у шлунку, збільшення ваги.

Ксанакс (діюча речовина - алпразолам) - відпускаються за рецептом лікаря лікарський препарат, рекомендований для лікування станів, що викликають підвищену дратівливість Дратівливість - постарайтеся контролювати свій настрій , І панічних розладів. Алпразолам, активний інгредієнт Ксанакс - один з представників групи бензодіазепінів, препаратів, які надають на організм людини комплексний вплив: пригнічують дратівливість, викликають сонливість, розслаблюють м'язи і запобігають судоми, впливають на короткочасну пам'ять.

Бензодіазепіни діють на роботу мозку, підсилюючи ефект гамма-аміномасляної кислоти (гамма-аміномасляної кислоти) - речовини, для якого характерно заспокійливу дію. Гамма-амінобутирова кислота здатна уповільнити або повністю припинити передачу певних сигналів у мозку. Саме тому алпразолам (ксанакс) та інші представники групи бензодіазепінів відомі в першу чергу як транквілізатори м'якої дії, седативні препарати або ЦНС-депресанти, тобто препарати, що пригнічують центральну нервову систему.

Як приймати ксанакс

Ксанакс випускається у формі таблеток, приймати які необхідно перорально два-три рази на день відповідно до рекомендованої дозуванням. Приймати ксанакс можна як з їжею, так і самостійно. Якщо після прийому препарату спостерігається розлад шлунково-кишкового тракту, запобігти цей побічний ефект зазвичай допомагає прийом ліків одночасно з їжею. Рекомендоване дозування Ксанакс залежить від декількох факторів, у тому числі діагнозу, віку та стану здоров'я пацієнта, наявності інших захворювань.

• Ксанакс для придушення симптомів тривожних розладів: рекомендована початкова доза препарату - чверть міліграма або пів-міліграма три рази в день. Лікуючий лікар може рекомендувати поступово збільшити дозування Ксанакс для ефективного придушення симптомів або ж, навпаки, зменшити дозування, якщо ксанакс викликає відчутні побічні ефекти.
• При захворюваннях печінки та інших серйозних проблемах зі здоров'ям у людей літнього віку рекомендована початкова доза Ксанакс - не більше чверті міліграма два-три рази на день.
• Ксанакс для придушення симптомів панічного синдрому: в таких випадках зазвичай призначаються великі дози препарату - від пів-міліграма три рази на день з поступовим збільшенням дози. Таке поступове збільшення кількості прийнятого ліки допомагає знизити ризик побічних ефектів.

Побічні ефекти

Беручи ксанакс, необхідно суворо дотримуватися інструкцій лікаря або виробника: алпразолам при перевищенні дозування або збільшенні тривалості курсу прийому може викликати дуже серйозні побічні ефекти.

Один з найсерйозніших таких побічних ефектів тривалого прийому Ксанакс - розвиток залежності від препарату (цей ефект характерний і для інших ліків групибензодіазепінів). Особливо великий ризик розвитку залежності в тому випадку, якщо ксанакс приймати щодня протягом тривалого періоду часу або перевищувати дозування препарату. Крім того, до групи ризику входять пацієнти з залежністю від алкоголю чи наркотиків і люди, які страждають від панічного синдрому - для придушення симптомів панічних розладів потрібні, як правило, великі дози препарату.

Симптоми, які можуть спостерігатися при розвитку залежно від Ксанакс та синдромі відміни:

• Напади паніки
• Судоми
• Підвищена дратівливість, напруженість
• Депресія
• Безсоння
• Підвищене потовиділення
• Запаморочення
• Перепади настрою, зміни особистості
• Чутливість до звуків чи світла
• Нудота, блювота
• Галюцинації
• Прискорене серцебиття

При появі таких симптомів після завершення курсу прийому Ксанакс необхідно негайно звернутися за медичною допомогою: залежність від бензодіазепінів - дуже серйозна проблема, що вимагає специфічного лікування. Різке припинення курсу прийому Ксанакс не рекомендоване, оскільки в цьому випадку поява симптомів синдрому відміни найймовірніше.

Як і у випадку з будь-яким іншим лікарським препаратом, у випадку з Ксанакс може спостерігатися ряд побічних ефектів. Втім, більшість людей, що приймають ксанакс регулярно, добре переносять дію препарату, а спостерігаються в таких випадках побічні ефекти зазвичай незначні і не викликають дискомфорт. Серйозні побічні ефекти від прийому Ксанакс спостерігаються в дуже рідкісних випадках.

У число найбільш поширених побічних ефектів Ксанакс входять:

• Сонливість
• Підвищена стомлюваність
• Проблеми з координацією
• Дратівливість
• Проблеми з пам'яттю

Потенційно небезпечні для людини побічні ефекти Ксанакс, що спостерігаються в рідкісних випадках:

• Депресія або посилювання симптомів існуючого депресивного розладу
• Запаморочення, непритомність
• Дратівливість, тривожність Тривожність - як відрізнити норму від патології? , Нервозність, агресія
• Галюцинації
• Жовтяниця
• Алергічна реакція (висип на шкірі, свербіж, набрякання окремих ділянок тіла)

Передозування може спричинити дуже серйозні наслідки і потенційно загрожувати життю людини. Основні симптоми передозування:

• Сонливість
• Порушення координації
• Уповільнені рефлекси
• Порушення дихання

У дуже рідкісних випадках передозування Ксанакс може викликати кому і летальний результат, тому при виявленні перших симптомів передозування необхідно негайно звернутися за медичною допомогою.

Взаємодія з іншими ліками

• Антидепресанти, антипсихотики (нейролептики) і барбітурати (снодійні препарати), прийняті одночасно з Ксанакс, збільшують ризик побічних ефектів - сонливості, порушень пам'яті, порушень дихання.
• Деякі антибіотики і протигрибкові препарати можуть підвищити рівень алпразоламу (діючої речовини Ксанакс) в крові, тим самим збільшуючи ризик появи побічних ефектів. Приймати такі препарати одночасно з Ксанакс (особливо кетоконазол та ітраконазол) не рекомендується.
• Циметидин, делавірдин, нефазодон приймати одночасно з Ксанакс не рекомендується, оскільки такі препарати можуть дуже сильно підвищити рівень алпразоламу в крові і, відповідно, ризик побічних ефектів.
• На весь період прийому Ксанакс рекомендується відмовитися від алкоголю і грейпфрутового соку: грейпфрутовий сік підвищує рівень алпразоламу в крові, збільшуючи ризик побічних ефектів, а алкоголь навіть у невеликих дозах підсилює седативний, «п'янкий» ефект Ксанакс.
• Перед вживанням одночасно з Ксанакс інших бензодіазепінів, протисудомних препаратів, снодійних препаратів, інгібіторів протеази (противірусних препаратів) необхідно проконсультуватися з лікарем.

Протипоказання

Ксанакс не рекомендується приймати при будь-яких видах глаукоми Глаукома - в перспективі можлива сліпота   (препарат може посилити захворювання), під час вагітності (препарат може негативно вплинути на розвиток плоду) та годування груддю Годування грудьми: годувати - і жодних цвяхів! , Дітям до вісімнадцяти років. З обережністю ксанакс призначається при депресіях (неправильна дозування може посилити ознаки депресії), захворюваннях печінки і легенів, будь-яких видах алергії, історії алкоголізму або наркотичної залежності.