Будь-яка людина в той чи інший момент життя стикається з болем і змушений терпіти її до певної міри. Але те, як ви справляєтеся з болем, може цілком залежати від вас, тому що перенесення болю у кожного різна.
Чому біль у спині або травма коліна одну людину тільки дратує, а іншого доводить просто до агонії? Виявляється, терпимість індивіда до болю так само унікальна, як і сама людина, і формується деякими дивними біологічними факторами, а також деякими психологічними, які ми можемо насправді намагатися контролювати.
Відчуваючи біль
Існує два етапи (кроки) до появи відчуття болю. По-перше, це біологічний крок, наприклад, поколювання шкіри або наростаюча головний біль
Головний біль: причини і ускладнення
. Ці відчуття сигналізують мозку, що тіло відчуває труднощі. Другим кроком є сприйняття мозком самої болю. Що ми будемо робити - не звертати на ці відчуття уваги і продовжувати нашу діяльність або кинемо все і зосередимося на тому, що болить?
Біль є біохімічної та неврологічної передачею неприємних відчуттів в мозок і одночасно емоційним переживанням. Хронічний біль насправді змінює спосіб того, як спинний мозок, нерви і головний мозок обробляють неприємне роздратування, викликаючи підвищену чутливість до болю, але в той же час мозок і емоції
Емоції і культура: як розшифрувати емоційний код
можуть стримати або підсилити біль. Минулий досвід і травми також впливають на чутливість людини до болю.
Управління болем і сприйняття людьми її симптомів є великою проблемою в країні (США), де більш сімдесяти шести мільйонів людей вказали, що біль триває більше двадцяти чотирьох годин, відповідно до даних Американського Фонду з питань болю. Про постійні болях повідомили:
- 30% дорослих у віці від 45 до 64 років;
- 25% дорослих у віці від 20 до 44 років;
- 21% дорослих у віці від 65 років і старше.
Більше жінок, ніж чоловіків повідомляє про біль (27, 1% в порівнянні з 24, 4%), хоча дійсно жінки терплять біль краще, ніж чоловіки, поки залишається науковою дискусією.
Посилення болю
Біль завдає значних емоційні, фізичні та економічні збитки, витрачені на дослідження болю, медичні витрати, втрачені доходи і втрати продуктивності у розмірі ста мільярдів доларів щороку.
Статистика болю зростає в США, тому що вік і надмірна вага сприяють болю і дискомфорту. Американці стали жити довше, і дві третини населення мають або надмірна вага, або ожиріння. Найпоширенішим типом хронічного болю в США є біль у спині
Біль у спині: чи не запустити процес
; найбільш поширеною гострим болем є скелетно-м'язовий біль від спортивних травм.
Фактори, що підвищують чутливість до болю
Здатність переносити біль залежить від емоційності людини, її статури, фізичних даних і від способу життя. Ось кілька факторів, які можуть вплинути на больовий поріг людини:
- Депресія і тривога може зробити людину більш чутливим до болю.
- Спортсмени можуть витримати більше болю, ніж люди, які не займаються спортом.
- Люди, які курять або страждають ожирінням, більш сприйнятливі до болю.
- Біологічні фактори - в тому числі генетика і травми, такі як ушкодження спинного мозку, а також хронічні захворювання, наприклад, діабет, що викликає ушкодження нервів, - також примушують бути чутливим до болю.
Чутливість
Деякі дивні біологічні фактори також можуть відігравати певну роль у терпимості до болю. Наприклад, останні дослідження показують, що одна сторона вашого тіла може відчувати біль інакше, ніж інша сторона.
У дослідженні, опублікованому в грудні 2009 року, було показано, що його учасники-правші могли терпіти більше болю в правій руці, ніж у лівій. Це дослідження також показало, що жінки більш чутливі до болю, ніж чоловіки; але жінки і чоловіки були рівні у своїй здатності терпіти інтенсивність болю.
Домінуюча рука - права, якщо ви правша, наприклад, - може інтерпретувати біль швидше і точніше, ніж недомінантний сторона, що може пояснити, чому домінуюча сторона може витримати більше болю. Домінуюча рука також може бути пов'язана з відповідною стороною вашого мозку, яка інтерпретує біль, відзначають дослідники.
Рудоволосі більш чутливі до болю?
Ще одним несподіваним фактором є те, що колір волосся може відображати больовий поріг. У 2009 році дослідники повідомили в журналі Американської стоматологічної асоціації, що руді люди більш чутливі до болю і, можливо, їм потрібно більше анестезії для стоматологічних процедур.
Чому саме руді? Рудоволосі, говорять дослідники, як правило, мають мутацію в гені під назвою меланокортин-1 рецептор (MC1R), що і робить їх волосся рудими. MC1R належить до групи рецепторів, що включають больові рецептори в головному мозку. Дослідники припускають, що мутація в даному гені впливає на чутливість до болю.
Як краще справлятися з болем
Біологічні характеристики людини можуть впливати на те, розвиває він чи вона стійкість до знеболюючих засобів, що може означати, що одного разу помогшую ліки більше не полегшує біль. Це схоже на «порочне коло», який необхідно порвати. Ви використовуєте більше ліків і стаєте більш терпимими до болю, одночасно стаючи менш активними, отчого відчуваєте більше болю.
Ми не можемо змінити наші генетичні рецептори, і навіть змінений колір волосся або те, якою рукою ви пишете, не зможе перепрограмувати вашої чутливості до болю. Однак, є механізми подолання, які можуть впливати на сприйняття мозком болю.
Дослідники зосередилися на тому, щоб змінити психологічні інтерпретації болю шляхом перепідготовки розуму. Ви можете змінити сприйняття болю мозком, не змінюючи її сприйняття на рівні нервів. Альтернативні засоби, такі як техніки релаксації, біологічний зворотний зв'язок, покликані навчити людей, як відволікти думки від зосередженості на болі.
Люди можуть розширити свої можливості, вивчаючи методи релаксації
Релаксація і стрес - спокій, тільки спокій!
, Такі як дихальні практики, під час природних пологів, наприклад. Коли мова йде про біль, розум може бути сильніше матерії. Медитація, відволікання уваги і позитивне ставлення - це конкретні речі, які люди можуть зробити для себе, щоб зменшити біль.
