Ніхто не йде під вінець з думкою про розлучення. Це унікальне і романтичне подія часто не затьмарюється роздумами про судові тяжби опікунства і фінансових проблемах. Тим не менш, розлучення «трапляється» саме тоді, коли найменше цього очікуєш. І нещастя стосується не тільки подружньої пари, а й дітей, які бояться і не знають, чого очікувати, коли їхня сім'я валиться. Так що ж можна зробити? Коли розлучення несподівано прокрався у ваш будинок, як можна заспокоїти дітей? Як захистити їхнє дитинство, як відповідати на їхні прямі запитання і, врешті-решт, допомогти їм рухатися далі по життю? Це нелегке завдання, але ви можете допомогти вашим дітям поступово.

• Подбайте про себе: як батькові-одиночці, вам дуже важливо мати пару надійних друзів, на яких ви можете розраховувати, встановити для себе просторові рамки і пріоритети.
• Допоможіть вашим дітям заспокоїтися: прислухайтеся до їхніх страхам, діліться своїми проблемами.
• Дайте дітям можливість залишатися дітьми: велика спокуса звернутися до дитини за розрадою, але це ранить молоді серця, і діти швидко подорослішають.
• Будьте готові до прямих питань: будьте готові, що ваша дитина задасть вам питання, яке може поранити вас до глибини душі, але ви не повинні здаватися. Глибоко вдихніть, присядьте поруч і поговоріть по душах.
• Вірте в майбутнє: всі батьки-одинаки турбуються про свою дитину і, особливо, про те, що така ж доля може спіткати і його. У міру того, як ви будете заспокоювати дітей, побачите, що історія не обов'язково повинна повторитися.

Піклуйтеся про себе

Незабаром після розлучення мати або батько, поодинці виховують дитину, помічають, що їхнє життя змінилося, і спокою в будинку більше немає. Іноді наступають дні, коли не хочеться жити, а відчувається тільки втома.

Багатьом необхідно душевний спокій і мир, який необхідно знайти. Спочатку це здається нездійсненним завданням. Але, крок за кроком, ви помічаєте зміни на краще. Як тільки ви почнете контролювати основні сфери вашого життя, мир повернеться до вас.

Шукайте однодумців

Одним з варіантів може бути відвідування сеансів групової терапії, раз чи два на тиждень.

Іншим варіантом можуть послужити розмови з іншими батьками-одинаками. Разом з іншими людьми, які переживають ті ж почуття, набагато легше справлятися з проблемами.

Якщо ви не знаєте, як знайти таких же, як ви, зверніться в центр психологічної підтримки або в церкву (якщо ви релігійні), і запитайте там про групу батьків-одинаків. Якщо ж такої групи не існує, створіть свою. Запросіть батьків-одинаків відвідувати ваші зустрічі в неформальній обстановці пару раз на місяць. Так можна знайти багато друзів, які розуміють ваші страждання і підтримають вас.

Не нехтуйте своїми потребами

Якщо ви часто літаєте літаком, то напевно знайомі з наступною інструкцією: «Якщо в кабіні почав падати тиск, а ви летите з дитиною, то в першу чергу надіньте кисневу маску на себе, а потім на нього».

Такий підхід застосовний і до батьків-одиначкам. Якщо ви мало відпочиваєте, перевтомлюєтеся або нездорові, то піклуватися про дітей неймовірно важко. Ви ледве переживаєте день і просто існуєте. Вам необхідно відпочивати, повноцінно харчуватися і займатися фітнесом.

Іноді буває дуже складно знайти час для занять спортом, особливо якщо у вас напружений графік, але навчитеся поєднувати ігри з дітьми і спорт. Ходіть з дітьми на прогулянки, катайтеся на роликах, танцюйте під відео. Все це дозволить вам уникнути стресу Як перемогти стрес? Створити для себе оазис   і доставить масу задоволення.

Вчіться говорити «ні»

У світі, який невблаганно летить вперед, ми розпорошуються на все відразу і вчимо цьому наших дітей. Якщо брати на себе занадто багато, то ризик стресових ситуацій зростає, до того ж спокою вам не бачити. Необхідно навчитися розподіляти заняття між вами і вашими дітьми.

Багато батьків водять дітей і на баскетбол, і на футбол, і на уроки гри на піаніно, що стомлює всіх членів сім'ї. Окремо всі ці заняття дуже корисні, але якщо їх занадто багато, втома бере своє. Кожному члену сім'ї потрібно час для відпочинку, тому не варто не захоплюватися.

Слідкуйте за бюджетом

Щоб спокійно звертатися з фінансами, необхідно контролювати витрати. Статистики попереджають, що багато сімей страждають через марнотратства.

Якщо ви будете давати дитині можливість збирати гроші на потрібні йому речі, як на дорогі, так і на щоденні покупки, ви незабаром помітите дієвість цього способу економії. Тим більше, ви не почуєте більше фрази «Мамочко, мамуля, ну будь ласка, ... будь ласка! »Коли ваші діти збирають гроші, це дозволить вам економити близько 40% на недорогих покупках і 50% - на дорогих. Тим більше, що дитині буде заборонено витрачати гроші на дрібниці, поки він не збере певної суми на те, що йому потрібно.

Організуйте сімейних відпочинок

Без сумнівів, батьки-одинаки проводять багато часу з дітьми, але часто буває, що батьки зайняті на роботі, а діти проводять час на заняттях, в магазинах або будинку.

Один з варіантів об'єднання всіх членів сім'ї за одним заняттям - введення загального сімейного вечора. Так, кожен четвер ви можете проводити час разом - грати в улюблені ігри діточок і веселитися разом. Якщо погода хороша, можете влаштувати собі прогулянку в парк. Проведене разом час зміцнить сімейні відносини.

Вибачте колишнього чоловіка / дружину

Це найважче завдання. Якщо ви хочете знайти душевний спокій, необхідно пробачити батька чи матір ваших дітей. Злість і непрощення «з'їдять» вас зсередини, а для батька-одинака це просто неприйнятно.

Ви страждаєте день у день і відчуваєте себе позбавленим чогось важливого? Визначте пріоритети, виберіть заняття і практики, які допоможуть вам змінитися. Починайте поступово, з самого елементарного, і не забувайте, що все у ваших руках.

Якщо вчитель дзвонить додому, щоб поскаржитися на дитину, як потрібно діяти батькам ... Ображатися на вчителя і підозрювати його в тому, що він хоче таким чином помститися дитині за погану поведінку? Негайно вжити бік дитини? Чи повинні батьки слухати вчителя і автоматично вважати, що правда на його боці? Можливо, їм дійсно варто прислухатися до слів вчителя. Отже, якщо вчитель вашої дитини дзвонить вам додому, щоб повідомити, що ваш син (або дочка) ображають інших дітей і погано поводиться, не поспішайте кидати трубку.

Психологи рекомендують батькам, чия дитина може виявитися задиракою, звернути увагу на наступні ознаки агресивної поведінки: неконтрольовані спалахи злості і гніву, проблеми з дисципліною, відсутність толерантності та повне неприйняття іншої точки зору, грубість, вираз жорстокості (наприклад, в образотворчій або письмовій формі) , жорстоке поводження з тваринами і більш слабкими або безпорадними істотами, знищення та ламання речей. Це лише деякі прояви агресивної поведінки.

Але погрози у бік вчителя - це вже серйозний привід звернути увагу на поведінку дитини, адже вони можуть призвести до його виключення зі школи. Так, тільки в США жертвами погроз і хуліганства дітей стали 1, 3000000 вчителів. Це серйозна проблема, що вимагає дозволу на державному рівні. За деякими даними, в Канаді жертвами агресивної поведінки учнів є понад 40% вчителів. У Фінляндії залякуванню і знущанням з боку дітей та їх батьків піддається кожен п'ятий вчитель і кожен третій директор школи. У Великобританії приблизно 61% вчителів середніх шкіл хоча б раз чули від учнів погрози та образи на свою адресу, а 34% піддавалися «фізичної агресії». Погодьтеся, батьки не повинні відмахуватися, почувши звинувачення в тому, що їхня дитина агресивно поводиться.

Чотири кроки до вирішення проблеми

Контролюйте перегляд дитиною телевізійних програм, в яких присутня жорстокість, веб-сайтів. І не забувайте про комп'ютерні ігри

Існують прямі докази того, що регулярне зіткнення з жорстокістю, наприклад, перегляд відео або комп'ютерних ігор, робить людину нечутливим до болю інших. Коли діти довгий час грають у різні «стрілялки», може відбутися наступне:

• Підвищується схильність до жорстокості;
• Підвищується конфліктність і готовність до відкритої конфронтації з однолітками і дорослими, у тому числі вчителями;
• З'являється бажання в реальності випробувати свою силу на інших дітях;
• Погіршується успішність у школі;
• З'являється схильність до агресивної поведінки, так як в комп'ютерних іграх постійно повторюються акти жорстокості, і у дитини виробляється до них свого роду звичка. Як відомо, повторення - один з найефективніших методів утвердження розумових схем.

Інтерактивний характер комп'ютерних ігор ще більше стимулює агресію, так як дитина є активним учасником подій у віртуальному світі (у той час як при перегляді телевізійних програм або відеофільмів він є пасивним глядачем і ніяк не може вплинути на розвиток подій). Крім того, завдання гравця - перемогти, а на шляху до перемоги, для переходу на наступний рівень, йому доведеться зробити чимало жорстоких вчинків.

Удоскональте ваші методи виховання

Найчастіше задираки самі є жертвами насильства та агресії оточуючих, тому власна агресія для них є єдиним способом самоствердження. У більшості випадків джерелом агресії є сім'я. Можливо, ви, або інші члени сім'ї, занадто суворі і жорстокі з дитиною? Можливо, ви постійно критикуєте всі його дії і вчинки? Ви застосовуєте фізичні покарання для виховання? Або дитина є не жертвою, а свідком насильства в сім'ї? Чи часто у вашому будинку відбуваються гучні сварки і скандали з лайкою і рукоприкладством? Нерідко ми настільки звикаємо до ненормальним речам, що перестаємо їх помічати. Тому не виключено, що корекцію поведінки дитини потрібно почати з корекції методів його виховання.

Посилити контроль

Наскільки ви контролюєте дитини? Чи знаєте ви, чим він займається у вільний час? Можливо, він дуже багато часу проводить один або за комп'ютером. Як правило, діти без нагляду батьків часто потрапляють в неприємності в період з трьох до шести годин дня, коли приходять зі школи, а батьки ще не повернулися з роботи. Постарайтеся обмежити вільний час дитини, навантаживши його додатковими справами та обов'язками (наприклад, запишіть його в гурток чи секцію). Також намагайтеся проводити з дитиною більше часу і частіше запрошуйте в гості його друзів і приятелів, щоб його компанія була у вас на виду.

Співпрацюйте зі школою, а не боріться з нею

Частіше бувайте в школі і зустрічайтеся не тільки з учителями, а й директором і завучами. Обговоріть з ними проблеми (якщо вони є) і попросіть допомогти вам. Батьки повинні зрозуміти, що агресивна поведінка може увійти у дитини в звичку, і тоді наслідки будуть найсумнішими. Співпрацювати з вчителями та директором куди краще, ніж боротися з ними і звинувачувати один одного в тому, хто ж «недогледів». Цей пункт особливо важливий, так як сім'я і школа повинні об'єднатися, щоб у дитини не залишилося лазівок. Крім того, у вчителів є досвід вирішення подібних ситуацій.

Ніхто не застрахований від того, що його дитина може перетворитися на задираку і хулігана. Батьки повинні прагнути підготувати свою дитину до труднощів дорослого життя, до відповідальності, а не захищати і вигороджувати його. Захищаючи дитину від наслідків його поганої поведінки, ви культивуєте в ньому вседозволеність, що в майбутньому може призвести до серйозних проблем.