Практично кожна людина рано чи пізно стикається з переїданням - наприклад, на свято, коли від другої порції святкових страв просто неможливо відмовитися. Але якщо переїдання перетворюється на явище постійне, в неконтрольовану звичку, то прийнято говорити про обжиранні - одним з різновидів розладів харчової поведінки.

Страждаючі від обжерливості люди за допомогою їжі намагаються боротися зі стресом і негативними емоціями, але неконтрольоване обжерливість лише змушує їх відчувати себе ще гірше. Обжерливість - куди більш поширене розлад харчової поведінки, ніж булімія і анорексія Анорексія - ознаки та наслідки для організму , Але, з іншого боку, куди краще піддається лікуванню.

Що таке обжерливість

Обжерливість як розлад харчової поведінки - це компульсивний переїдання, неконтрольоване вживання великої кількості їжі і нездатність зупинитися. Симптоми обжерливості зазвичай з'являються у молодих людей і дорослих (частіше - у жінок), часто після тривалого проходження строгій дієті. Тривалість одного «нападу» обжерливості складає близько двох годин, але в деяких випадках неконтрольоване вживання їжі може тривати протягом усього дня. Страждаючі від обжерливості люди їдять навіть тоді, коли не голодні, і продовжують вживати їжу навіть після появи відчуття ситості.

Ознаки обжерливості як хвороби:

• Часті, регулярні «напади» неконтрольованого переїдання
• Відчуття провини, депресія після епізоду переїдання
• На відміну від булімії, обжерливість не супроводжується спробами «компенсувати» переїдання викликанням блювоти

Люди, що страждають від обжерливості, змушені постійно боротися з почуттям провини, відразою до себе, депресією через відсутність самоконтролю і страху перед ожирінням - при всьому бажанні перестати їсти вони, як правило, не здатні самостійно впоратися з обжерливістю.

Відчуття задоволення, спокою, викликане вживанням їжі, люди, які страждають від обжерливості, випробовують протягом дуже нетривалого часу - за кожним «приступом» обжерливості слідують напади відчаю, відрази до себе. Обжерливість, будучи одним з найпоширеніших розладів харчування, дуже часто призводить до різкого збільшення маси тіла та ожиріння, що, в свою чергу, може посилити симптоми обжерливості. У результаті утворюється замкнене коло: страждаючі від обжерливості люди їдять, щоб відчути себе краще, потім відчувають себе ще гірше, ніж раніше, і знову звертаються до їжі за короткочасним розрадою.

Ознаки і симптоми

Люди, що страждають від обжерливості, часто намагаються приховати від оточуючих своє нездорову пристрасть до їжі і тому воліють їсти на самоті. Дуже часто обжерливість супроводжується ожирінням, хоча далеко не всі люди, які страждають від надлишкової маси тіла, стикаються з обжерливістю як захворюванням.

Поведінкові симптоми обжерливості:

• Нездатність припинити вживання їжі або контролювати якість / кількість їжі
• Неконтрольоване бажання швидко з'їсти більше кількість їжі
• Люди, що страждають від обжерливості, продовжують їсти навіть після появи відчуття ситості
• Обжерливість призводить до спроби приховати від оточуючих пристрасть до їжі, звичці є поодинці, ховати їжу
• Страждаючі від обжерливості люди часто вживають їжу протягом усього дня, без чіткого режиму харчування

Емоційні симптоми обжерливості:

• Стрес, напруга, усунути які можна, тільки вживаючи їжу
• Відсутність відчуття задоволеності, насичення незалежно від кількості спожитої їжі
• Відчуття провини, відрази до себе, депресія, викликані переїданням
• Відчайдушні спроби контролювати вагу і звички в їжі
• Ефект «автопілота» - людина, що страждає від обжерливості, під час кожного нападу неначе «відключається», не розуміючи, що він їсть і в яких кількостях

Наслідки обжерливості

Обжерливість, як і будь-яке інше розлад харчової поведінки, призводить до виникнення проблем фізичних, емоційних, соціальних. Люди, що страждають від обжерливості, часто стикаються з серйозними проблемами зі здоров'ям, постійним стресом, безсонням. Депресія, тривожні розлади, зловживання алкоголем як засіб зняти стрес, викликаний переїданням - часті наслідки обжерливості. Самим же розповсюдженим наслідком обжерливості вважається ожиріння.

З плином часу неконтрольоване обжерливість практично завжди призводить до ожиріння. Ожиріння, в свою чергу, викликає безліч важких ускладнень, в числі яких:

• Діабет другого типу
• Підвищений артеріальний тиск, високий рівень холестерину в крові
• Хвороби жовчного міхура
• Захворювання серцево-судинної системи
• Остеоартрит
• Порушення роботи шлунково-кишкового тракту
• Апное (задишка)
• Деякі види раку

Лікування

Обжерливість - досить серйозний розлад харчової поведінки, і в деяких випадках самостійно контролювати обжерливість неможливо. Розпізнавши симптоми обжерливості, дуже важливо вчасно звернутися за медичною допомогою: контролювати напади обжерливості допомагають методи психотерапії Методи психотерапії - корекція поведінки за допомогою науки   і деякі лікарські препарати.

Ефективне лікування обжерливості - це, в першу чергу, не придушення його симптомів, а усунення причини постійного переїдання, того емоційного "каталізатора", який провокує приступи обжерливості. Запорука успішної терапії - боротьба зі стресом, депресією, тривожністю Тривожність - як відрізнити норму від патології?   та іншими негативними емоціями, завжди супроводжуючими розлад харчової поведінки.

Медикаментозне лікування обжерливості передбачає такі варіанти терапії:

• Прийом препаратів, що пригнічують апетит - для контролю тривалості та частоти нападів обжерливості застосовується препарат сибутрамін Сибутрамін - ефективний, але небезпечний , Що пригнічує апетит і стимулюючий схуднення. Побічні ефекти прийому сибутраміну досить серйозні: різке підвищення артеріального тиску і почастішання пульсу, судоми, кровотечі.
• Топірамат - препарат, що відноситься до класу протисудомних засобів, може допомогти контролювати напади обжерливості і стимулювати схуднення. Основні побічні ефекти топірамату - втома, запаморочення, відчуття печіння або поколювання в кінцівках.
• Антидепресанти - дослідження показали, що прийом антидепресантів може допомогти при обжиранні (зокрема, усунути негативні емоції після чергового нападу обжерливості). Ефективність антидепресантів в лікуванні обжерливості, однак, сумнівна, оскільки після припинення прийому ознаки розладу дуже часто повертаються.

Не секрет, що від здорового і збалансованого харчування людини залежить правильна робота його внутрішніх органів і систем, насамперед травної системи. Особливо важливо дотримуватися правильне харчування Правильне харчування - основні заповіді здорової їжі   при геморої людям, страждаючим від цього захворювання, так як воно приносить масу незручностей у повсякденному житті.

Делікатна проблема

Геморой - хвороба, про яку не прийнято говорити в суспільстві. Багато хто навіть соромляться звернутися до лікаря, і в результаті не знають, як потрібно змінити своє життя, щоб хвороба відступила. Для того щоб визначити, який тип лікувального харчування підійде конкретній людині, необхідно розібратися в причинах викликали у нього геморой, враховуючи також його індивідуальні особливості. Перед тим як почати дотримуватися певної дієти, слід проконсультуватися у фахівця, лікаря або дієтолога, який дасть потрібні рекомендації щодо того, якою має бути дієта при геморої Дієта при геморої - правильний ритм харчування .

Існують універсальні рекомендації щодо вживання в раціоні тих чи інших продуктів, які можуть поліпшити або навпаки, погіршити стан хворого гемороєм. Так, наприклад, не рекомендується при наявності геморою зловживати продуктами, що містять у складі тваринний білок, це відноситься до м'яса, риби, яєць. Таке харчування здатне провокувати запори. Але також не слід сидіти на строгих дієтах, які можуть порушувати евакуаторної функції кишечника.

Їжа, від якої слід зовсім утримуватися при геморої - це занадто солона, гостра або жирна, що є першопричиною виникнення цього захворювання. Те ж саме відноситься і до алкогольних напоїв. У період лікування, та й після нього краще зовсім відмовитися від них.

Дієта при геморої і запорах

Основне завдання при складанні збалансованого раціону при геморої і запорах полягає в тому, щоб домогтися своєчасного і щоденного випорожнення кишечника, при цьому не ушкоджуючи його стінок і не викликаючи напруги, яка ще більше підсилюватиме проблему геморою. При частих запорах кожне спорожнення кишечника супроводжується травматизацією стінок прямої кишки, внутрішніх гемороїдальних вузлів, і сприяє провокування нових. При цьому попускають дають лише тимчасовий ефект. Що ж потрібно поміняти в раціоні, щоб позбутися від запорів?

При лікуванні та профілактиці запору слід виробити раціональний ритм харчування, визначити кількість і якість споживаної їжі. Для цього потрібно включити в свій раціон більше злаків, які не тільки борються з появою запору, але і сприяють нормалізації мікрофлори кишечника. Вміст у злаках грубих харчових волокон, забезпечує адсорбцію шкідливих речовин і жовчних кислот з кишечника. Злаки сприяють перистальтиці кишечника і щоденного м'якому стільця.

Ось список продуктів, необхідних для вживання в їжу при лікуванні геморою і запорів:

• З фруктів віддати перевагу яблукам, апельсинів, бананів, свіжим абрикосам і сухофруктам;
• З овочів вживати побільше моркви, огірків, помідорів, буряка, кабачків і цвітної капусти;
• Рослинні масла;
• М'ясні продукти нежирні, краще вибрати курку і рибу;
• З молочних продуктів - ряжанку, кефір, кисле молоко, йогурти. Всі вони містять корисні бактерії для кишечника;
• Мінеральна столова вода.

Слід утриматися від цільного молока, жирних сортів м'яса і риби, бобових і спецій.

Харчування при загостренні геморою

При гострому геморої слід дотримуватися дієту, що дозволяє усунути неприємні симптоми, і значно зменшити період гострого перебігу захворювання. Важливо щоб вживаються в меню продукти сприяли:

• Розм'якшенню вмісту прямої кишки. Тобто не слід вживати в їжу продукти, що мають закріплює ефект - це рис, манна крупа, шоколадні вироби, чорний чай і кава. Добре пити компот із сухофруктів і негазовану столову воду;
• Зниженню рівня освіти газів. Вони можуть виникати через вживання редьки, редису Користь і шкода редиски: що потрібно знати про цей овоч , Цільного молока, чорного хліба, газосодержащіх напоїв. Надмірне газоутворення провокує стінки кишечника бути в тонусі;
• Нормалізації перистальтики кишечника. Для цього потрібно вживати побільше висівок, овочів і фруктів, в яких містяться харчові волокна, що сприяють просуванню харчової грудки. Також на перистальтику кишечника благотворно впливають кисломолочні продукти;
• Усуненню роздратування кишечника і гемороїдальних вузлів. Дратувати стінки кишечника можуть копчені, солоні та гострі продукти, також і алкогольні напої.

Загострення геморою можливо в поєднанні не тільки з запорами, але і проносом, що є ще більш небезпечним, оскільки відбувається приплив крові до гемороїдальних вузлів через часті позивів до дефекації.

Щодня потрібно випивати хоча б півтора літра чистої води, крім іншого пиття і рідин (соки, супи). Пити воду потрібно за півгодини до їжі, або через годину після неї, оскільки вода, швидше просуваючись по кишечнику, забирає із собою частинки їжі, ще не переварені, які можуть травмувати стінки шлунково-кишкового тракту.

Для людей, які страждають гемороєм протягом тривалого часу, через часті втрат крові, нехай навіть незначних, може виникнути проблема нестачі заліза в організмі, і як результат - анемія. Для профілактики анемії потрібно включити в харчовий раціон квасолю, печінка і продукти, що містять вітамін C, щоб залізо краще засвоювалося. Корисно для профілактики геморою, та й взагалі для всього організму, займатися фізичними вправами Міфи про фізичні вправи: не варто вірити , Приділяючи цьому заняттю, хоча б п'ять-сім хвилин в день. Дотримання таких простих рекомендацій допоможе подолати недугу і прекрасно себе почувати.