Скільки калорій в пиві - простий підрахунок

Чи справді пиво настільки шкідливо для фігури, і скільки калорій в пиві міститься насправді? Хоча його споживання в Росії в останні роки помітно знижується, пиво і раніше залишається одним з улюблених напоїв серед представників різних вікових груп - втім, воно вкрай популярне і в багатьох інших країнах.

Якщо пити пиво в помірних кількостях, воно не тільки не йде на шкоду, але і приносить певну користь. Наприклад, є наукові дані, що вказують на те, що пиво може підвищувати рівень «хорошого» HDL-холестерину в крові. Проте зловживання пивом може мати тяжкі наслідки, серед яких - алкоголізм, цироз печінки, ожиріння і навіть рак печінки Рак печінки: прогноз несприятливий, але надія є .

Навіть якщо людина не п'є стільки, щоб у нього розвинулися такі важкі порушення, пиво може просто зіпсувати його фігуру - широко відомо, що воно дуже калорійне, і людям, які хочуть зберегти красиве тіло, не варто ним зловживати.

Кому загрожує пивний живіт?

Кожному доводилося чути вислів «пивний живіт», а також бачити це явище своїми очима. Цікаво, що це словосполучення є не тільки в російській мові - випирає живіт (як правило, у чоловіків, але не тільки) називають пивним на різних мовах. Насправді, однак, в його появі далеко не завжди винна зайва любов людини до пива. Дієтологи кажуть, що зловживання будь-якими дуже калорійними продуктами може призвести до появи так званого пивного живота. Пивним його стали називати, ймовірно, тому, що при надмірному споживанні пива надлишки підшкірного жиру утворюються особливо швидко - і це не дивно, адже в пляшці пива міститься до 150 ккал.

Проблема не тільки в калорійності пива самого по собі, а й у тому, що перебуваючи в стані сп'яніння, навіть легкого, людина погано контролює свій апетит, і дуже часто переїдає. Тому регулярні посиденьки з пивом і калорійними закусками - серйозна загроза для стрункої фігури Практичні поради для стрункої фігури .

Однак якщо людина стежить за своїм харчуванням, займається спортом і п'є не надто багато (жінкам рекомендується пити не більш 340 г, а чоловікам - 680 г пива в день), у нього навряд чи з'явиться пивний живіт і зайва вага.

Калорійність пива

• Скільки калорій в світлому пиві?

Світле пиво, в середньому, менш калорійне, ніж темне - в стандартній пляшці або банці (354 г) міститься близько 103 ккал, хоча калорійність у різних сортів може істотно відрізнятися.

• Скільки калорій в темному пиві?

У 354 г темного пива міститься, в середньому, 150 ккал. При цьому темне пиво вважається більш корисним, ніж світле - воно містить ряд натуральних речовин, які досить ефективно знижують рівень холестерину і перешкоджають розвитку серцево-судинних захворювань. Це, звичайно, не означає, що пиво варто вживати як профілактичний засіб, але цей факт варто врахувати, коли ви наступного разу будете робити вибір між темним і світлим пивом.

• Скільки калорій в пляшці пива?

Кількість калорій в стандартній пляшці, що містить близько 354 г пива, сильно залежить від сорту. У наведеній нижче таблиці вказано вміст калорій в деяких популярних сортах пива.

• Скільки калорій в безалкогольному пиві?

Для людей, які хочуть насолодитися смаком пива, але побоюються за свою фігуру, безалкогольне пиво буде гарним вибором. В середньому, воно в півтора рази менш калорійне, ніж звичайне пиво - в середньому, у пляшці такого пива міститься від 55 до 80 ккал.

Один з самих низькокалорійних сортів безалкогольного пива - Beck's Non-Alcoholic (55 ккал в 354 г); безалкогольне пиво Stella Artois містить близько 87 ккал на 354 г. Варто врахувати, що безалкогольне пиво, незважаючи на свою назву, все-таки містить спирт (приблизно 0.5%), і після його вживання, особливо в досить великих кількостях, не завжди можна сідати за кермо.