Наш організм щодоби потребує досить великій кількості магнію, тому він відноситься до макроелементів. Добова потреба дорослої людини в цьому мінералі становить 400 мг. Природними джерелами магнію є банани Банани: користь і шкода для здоров'я , Зародки пшениці, зелені листові овочі, мигдаль, камбала, короп, креветки, молочні продукти.

Чому виникає дефіцит магнію в організмі і як він проявляється

Магній сприяє правильній роботі серця, росту кісток, регулює вміст цукру в крові, знижує артеріальний тиск і покращує роботу головного мозку. Майже весь магній в організмі знаходиться всередині клітин. Приблизно дві третини внутрішньоклітинного магнію розподіляється в кістковій тканині, а третина - у гладкій (в області внутрішніх органів і кровоносних судин) і поперечно-смугастої м'язової тканини.

В організм магній надходить в складі їжі і якщо його надходить недостатньо (наприклад, при неправильному, нераціональному харчуванні) або збільшується потреба в ньому організму (при підвищеній фізичному і розумовому навантаженні, стресі, вагітності, застосуванні сечогінних препаратів), то порушується робота багатьох органів і систем.

Недостатнє надходження магнію з їжею в чому залежить від сучасних технологій обробки харчових продуктів і застосування мінеральних добрив, що призводять до дефіциту магнію в грунті, а значить, і в рослинних продуктах. Причинами дефіциту магнію в організмі можуть бути також надлишок його природного антагоніста - кальцію, алкоголізм, синдром порушення всмоктування їжі в тонкому кишечнику (мальабсорбції), ендокринні захворювання (цукровий діабет, підвищена функція щитовидної залози та інші), фізична або психічне перенапруження, вагітність, годування грудьми дитини.

Недолік магнію може викликати порушення з боку серцево-судинної (підвищення артеріального тиску, порушення серцевого ритму, спазми кровоносних судин, що живлять серцевий м'яз) та ендокринної (цукровий діабет) систем, нервово-психічні розлади (тривожність, депресію, запаморочення, мігрень, розлади пам'яті , судоми). Прихований дефіцит магнію може виявлятися у формі загальної слабкості, депресії, дратівливості Дратівливість - постарайтеся контролювати свій настрій , Запаморочення і так далі.

Механізм дії магне В6

Магне В6 - комбінований препарат, який випускається у вигляді таблеток і розчину для прийому всередину. До складу препарату входять солі магнію (в таблетках міститься магнію лактату дигідрат, в розчині - магнію підолат) і вітамін В6 (піридоксину гідрохлорид).

Магній входить до складу більш ніж трьохсот ферментів, що регулюють різні функції організму, а також до складу клітин всіх тканин організму, він бере участь у більшості біохімічний реакцій у клітинах людини (наприклад, у регуляції передачі нервових імпульсів і в скороченні м'язів). Магній гальмує розвиток процесів збудження в центральній нервовій системі і знижує чутливість організму до зовнішніх подразників, виконуючи функцію природного антистресової фактора.

Вітамін В6 (піридоксин) також бере участь у багатьох обмінних процесах, у регуляції діяльності нервової системи. Вітамін В6 покращує всмоктування магнію з шлунково-кишкового тракту і його проникнення в клітини.

При прийомі препарату внутрішньо всмоктується приблизно половина магнію. Виводиться магній переважно з сечею (приблизно третину від прийнятої дози).

Кому показаний і протипоказаний прийом магне В6

Прийом магне В6 показаний при дефіциті магнію (ізольованого або пов'язаного з іншими станами), яке супроводжується такими ознаками, як підвищена дратівливість, незначні порушення сну; шлунково-кишкові спазми, прискорене серцебиття, підвищена стомлюваність, болі і спазми м'язів кінцівок, відчуття поколювання в тілі.

При частому застосуванні проносних засобів, вживанні алкоголю, при напружених фізичних і психічних навантаженнях зростає потреба в магнії і підвищується ризик розвитку дефіциту магнію в організмі.

Протипоказанням для прийому магне В6 є підвищена чутливість до компонентів препарату, порушення функції нирок, фенілкетонурія (вроджене порушення обміну речовин), дитячий вік до 6 років (для прийому таблеток) і до одного року (для розчину), непереносимість фруктози, порушення всмоктування глюкози або галактози, дефіцит деяких видів сахарози.

З обережністю магне В6 застосовують при вагітності та годуванні груддю. Застосування препарату при вагітності можливе тільки за призначенням лікаря (до теперішнього часу не було виявлено токсичних або викликають дефекти розвитку впливів магне-В6 на плід). Так як магній виділяється з грудним молоком, його не рекомендується приймати під час годування грудьми дитини.

Побічні дії магне В6 і ознаки передозування

Магне В6 звичайно добре переноситься, проте, можуть виникати і побічні ефекти:

• з боку органів травлення: болі в животі Болі в животі: види і симптоми , Нудота, блювання, здуття кишечника Здуття кишечника - коли газів занадто багато , Запори і проноси;
• з боку нервової системи: відчуття «мурашок» по тілу;
• алергічні реакції у вигляді шкірних висипів (у тому числі кропив'янки), набряку Квінке і так далі.

При нормальній функції нирок прийом магне В6 не викликає токсичних реакцій. Отруєння магне B6 може розвиватися при нирковій недостатності. Ознаки отруєння магнієм: зниження артеріального тиску, нудота, блювання, поганий настрій, спотворення результатів електрокардіограми, пригнічення дихання, кома, зупинка серця, відсутність сечовипускання (анурія). У таких випадках необхідно викликати швидку допомогу: допомогти хворому можна тільки в лікарні.

Магне В6 - це не просто вітамінно-мінеральний комплекс, цей препарат повинен призначатися тільки лікарем.

Галина Романенко

Для зцілення від будь-якої хвороби одним з важливих лікувальних факторів є правильне харчування Правильне харчування - основні заповіді здорової їжі . Про це медицині відомо ще з часів Гіппократа. Дивно, але саме лікувальне харчування майже не викликає розбіжностей між прихильниками традиційної медицини і натуропатії, що знаходяться у вічному конфлікті через різних підходів до хвороб і їх лікування.

Концепція природного дієтичного лікування

Натуропати стверджують, що природна дієтотерапія не має нічого спільного зі звичайним медичним лікуванням. Відмінності починаються з загального підходу до хвороби: традиційна медицина лікує тільки тіло, а натуропатия розглядає людину як цілісну систему, в якій тіло, розум і душа нероздільні, а значить, при будь-якому захворюванні людина потребує не тільки у фізичному, а й духовного зцілення.

Медицині відомо два основних типи захворювань - гострі і хронічні. Згідно традиційній медицині, гостре захворювання, як правило, викликається зовнішнім фактором - бактеріями, вірусами та іншими мікроорганізмами. Причини і механізми виникнення хронічних захворювань зазвичай не ясні. З гострими захворюваннями в медицині прийнято боротися за допомогою ліків. Лікування хронічних хвороб полягає в спробах змінити фізіологію організму, полегшуючи біль і знімаючи запалення, надавши людині можливість жити з мінімальними проявами захворювання.

Натуропатічеського медицина пропонує комплексний підхід до зцілення, в якому лікувальному харчуванню відводиться чи не головна роль. При гострому захворюванні дієтотерапія дозволяє організму привести себе в рівновагу. Тіло володіє природними інструментами боротьби із захворюванням, і завдання людини - допомогти тілу запустити механізми зцілення через очищення організму. Коли очищення закінчиться, пройде і хвороба.

Під час хвороби організм мобілізує свої ресурси, щоб очиститися. Жар і біль - свідоцтво надзвичайної активності тіла, спрямованої на виведення токсинів. Мета лікування гострого захворювання - надати тілу можливість зцілитися природним шляхом. Тому лікування включає в себе спокій, рясне пиття і легку їжу, не перевантажувати організм і не перешкоджає процесу очищення.

При лікуванні хронічних захворювань харчуванню відводиться інша роль. Хронічна хвороба майже завжди є наслідком неправильного способу життя, несприятливої ​​спадковості, хронічної інтоксикації внаслідок неправильного харчування або перебування в екологічно забрудненій місцевості. Не останню роль у виникненні хвороби відіграє емоційний і ментальний настрій - стрес Як перемогти стрес? Створити для себе оазис , Переживання. Все це сприяє накопиченню токсинів, з якими імунна система намагається боротися, створюючи вогнище хронічного запалення. У результаті відбувається переродження тканин і органів. Виникає біль, роздратування, набряклість і інші симптоми прогресування захворювання.

Завдання тіла, ураженого хронічним захворюванням, - зберегтися, не дозволивши хвороби завдати йому значної шкоди. Тому тіло намагається обмежити накопичення токсинів в певних органах і системах, щоб вони продовжували виконувати свою функцію. Завдання хворого - допомогти тілу максимально звільнитися від відходів і токсинів, що накопичуються роками, щоб відновити, наскільки це можливо, нормальну життєдіяльність постраждалих органів і систем. Процес лікування хронічних хвороб завжди тривалий, він вимагає серйозних змін у способі життя, але тільки так можна звернути ситуацію назад.

Процес зцілення включає в себе очищення і детоксикацію організму, для чого в першу чергу необхідно лікувальне харчування, здатне очистити тіло. У доповнення до дієтотерапії допустимо використання харчових добавок і лікарських трав. А медична допомога необхідна лише там, де в організму недостатньо власних резервів, щоб самому впоратися з проблемою.

Концепція лікувального харчування М.І. Певзнера

У вітчизняній медицині роль лікувального харчування довгий час недооцінювалася. Але в 1920 р видатний радянський терапевт М.І. Певзнер почав масштабне дослідження з вивчення впливу дієтотерапії на організм в цілому. По суті, він став основоположником вітчизняної дієтології, розробивши і впровадивши лікувальне харчування як складову частину комплексної терапії захворювань шлунково-кишкового тракту, гіперторніі, атеросклерозу, ревматизму, туберкульозу, сечостатевої системи, хвороб обміну речовин у всіх лікарнях і санаторіях країни. Крім цього, Певзнер розробив концепції протизапальної та протиалергічного лікувального харчування. П'ятнадцять дієтичних столів - дієт, запропонованих Певзнером, і понині застосовуються в лікувальних установах і є орієнтиром для лікарів-дієтологів при розробці індивідуальних дієт.

Основні принципи лікувального харчування в сучасній медицині

Основоположні принципи лікувального харчування за Певзнером витримали випробування часом. Вони як і раніше актуальні, але піддаються коректуванню у міру отримання нових наукових знань в галузі медицини. Корифей вітчизняної дієтології М.М. Гурвич виклав їх у вигляді простих і зрозумілих правил. Отже, що ж необхідно врахувати, щоб лікувальне харчування приносило користь?

• Перше правило: лікувальне харчування має не тільки лікувати, але й запобігати загострення захворювань, воно повинно направлено впливати на обмін речовин Покращуємо обмін речовин і худнемо без дієт . Наприклад, при гіпертонічній хворобі з метою зниження артеріального тиску слід обмежувати споживання солі. При ожирінні дієта повинна бути низькокалорійною, з обмеженням споживання легкозасвоюваних вуглеводів (солодощів і цукру) - тільки так можна домогтися зниження маси тіла. При атеросклерозі та ішемічної хвороби серця з метою зниження холестерину в крові з раціону виключають тваринні жири. Однак є захворювання, при яких, навпаки, в лікувальне харчування потрібно додавати певні продукти. Їжа, багата залізом, необхідна хворим залізодефіцитною анемією. Люди, що страждають гіповітамінозами, потребують продуктах, що містять необхідні їм вітаміни.
• Друге правило: в лікувальному харчуванні необхідно дотримуватися режиму, харчуючись регулярно і в один і той же час. Так виникає умовний рефлекс, при якому секреція шлункового соку активно відбувається в один і той же час, створюючи найкращі умови для перетравлення і засвоєння їжі. Недотримання режиму харчування, звичка перекушувати протягом дня на бігу і аби як, а ввечері поглинати рясний вечеря - прямий шлях до гастритів, холециститів і ожиріння.
• Третє правило: раціон повинен бути різноманітним. У лікувальному меню повинні бути присутніми продукти як рослинного, так і тваринного походження, щоб організм отримував всі необхідні для життєдіяльності речовини.
• Четверте правило: лікувальне харчування має лікувати хворого, а не хвороба, тому при його призначенні необхідний індивідуальний підхід .  Ось чому номерну систему дієт, запропоновану Певзнером, сучасні фахівці використовують лише як орієнтовна схеми дієтичного лікування .  Досвідчений лікар коригує дієту відповідно до форми і стадією захворювання, маси тіла пацієнта, особливостями його обміну речовин, наявністю супутніх недуг .  Важливе значення приділяється також звичкам і смаковим пристрастям хворого: їх неодмінно враховують при складанні лікувальної дієти, якщо, звичайно, вони не заподіюють шкоди здоров'ю .  Категорична заборона на вживання будь-якого продукту може викликати душевний дискомфорт, що несприятливим чином позначиться на лікуванні .  При індивідуальному підході до лікувального харчування враховують можливість прояву у хворого алергії або непереносимості тих чи інших продуктів .  Навіть дуже корисні страви виключаються з раціону, якщо хворий їх погано переносить .
• П'яте правило: лікувальну дієту необхідно складати з урахуванням калорійності і хімічного складу входять до неї продуктів і страв .  Щоб продукти, застосовувані для лікувального харчування, надавали сприятливий ефект, необхідно знати механізм їх впливу на організм .  Наприклад, рослинна олія є джерелом поліненасичених жирних кислот і вітаміну Е, що перешкоджають прогресуванню атеросклерозу .  Рослинні масла володіють також жовчогінну дію, тому необхідні для профілактики холециститу .  Однак при термічній обробці все різноманіття корисних властивостей рослинних масел слабшає або зникає, тому їх рекомендується використовувати в якості заправки для салатів і основних страв . Особливе значення хімічний склад і калорійність їжі мають при лікуванні ожиріння та цукрового діабету .  Для таких хворих правильно підібраний раціон грає роль важливого лікувального засобу .  Грамотно складена дієта дозволяє обходитися без ліків хворим легкими формами діабету .
• Шосте правило: продукти повинні зазнавати тільки найбільш доцільною кулінарній обробці. Так, виключення з раціону хворих, що страждають захворюваннями шлунка, наваристий бульйонів і смажених страв помітно покращує їх самопочуття. Втім, про шкоду смаженої їжі в останні роки сказано і написано досить багато: при смаженні руйнується більшість вітамінів і утворюються канцерогенні речовини. Тому варіння і запікання повинні стати кращими способами кулінарної обробки їжі не тільки для хворих, але і для здорових людей.
• Сьоме правило: при складанні лікувального меню необхідно приділяти увагу супутнім захворюванням. Не секрет, що у людей після сорока років часто є кілька хронічних недуг. Тому при призначенні дієти з метою зниження ваги у пацієнтів, які страждають на артеріальну гіпертензію, необхідно не тільки скорочувати калорійність страв, а й виключати з раціону продукти, що підвищують рівень холестерину в крові, і знижувати споживання солі.

Таким чином, в одних випадках лікувальне харчування може виступати в якості головного і єдиного лікувального фактора, а в інших - створювати загальний фон, котрий сприяє медикаментозному лікуванню і підсилює дію інших факторів.

Поєднання лікувального харчування з фітотерапією Фітотерапія і клімакс - без побічних ефектів , Лікувальною фізкультурою і масажем більш ефективно сприяє швидкому одужанню.

Така загалом сучасна концепція лікувального харчування, запропонована російськими дієтологами. У ній практично немає серйозних протиріч з поглядами, які сповідують прихильники натуропатії. А значить, лікувальне харчування - універсальний ключ до здоров'я, давно перевірений на практиці.