Раніше вагітність вважали своєрідною індульгенцією для жінки, роздільної їй без упину віддаватися радощам обжерливості і не замислюватися про наслідки. Але ускладнення, пов'язані з надмірною вагою до і під час вагітності, поклали край міфу про те, що під час вагітності жінці можна (і навіть потрібно!) Їсти за двох. Гіпертонія і гестаційний діабет змушують жінок двічі подумати, перш ніж узяти зайвий шматок торта.

За результатами проведеного нещодавно дослідження навіть допустиме збільшення у вазі в період вагітності може сприяти збільшенню ризику народження малюка з надмірною вагою, у таких жінок ризик народження дитини, яка до трьох років буде страждати від зайвої ваги, в чотири рази вище в порівнянні з жінками, незначно додали у вазі під час вагітності.

Донедавна майбутні мами зважувалися під час кожного допологового огляду, але лікарі зрозуміли, що ця стандартна процедура у багатьох жінок викликає тривогу, і тому тепер покладаються на дані про тести індексу маси тіла, які виконуються на початку і в кінці вагітності.

Під час вагітності жінки додають різну вагу, але він не повинен перевищувати десять-дванадцять кілограмів. Надмірна вага може негативно відбитися на здоров'ї жінки і малюка, зокрема, викликати підвищення тиску.

Скільки додає вагітна в нормі

Однак незалежно від того, наскільки майбутня мама дозволяє собі надмірності, вона повинна розуміти, що збільшення у вазі неминуче. Виконаємо елементарні розрахунки: м'язова тканина порожнини матки стрімко зростає - додаємо 1 кг; плацента важить 0, 6 кг; молочні залози - 0, 4 кг; об'єм крові також збільшується - плюс 1, 2 кг; навколоплідної рідини важить ще 2, 6 кг; жирові відкладення, які організм накопичує для майбутнього грудного вигодовування, - додаємо ще 2, 5 кг. Необхідність їсти за двох - не більше ніж міф, насправді збільшити порції зовсім необов'язково й навіть небажано.

Не будемо забувати і про дитину, яка важить в середньому 3, 3 кг. Разом жінка в період вагітності в середньому додає до 11, 5 кг. Також кількість доданих кілограмів залежить від ваги жінки до вагітності та її індексу маси тіла.

Однак немає доказів, що підтверджують, що значне збільшення у вазі під час вагітності можна виправдати грудним вигодовуванням. Можна і під час вагітності зберегти нормальний, допустима вага, і здатність годувати грудьми ніяк не пов'язана з вагою. Немає ніякої необхідності набирати зайві кілограми. Деяким жінкам вдається швидко скинути вагу завдяки годівлі грудьми Годування грудьми: годувати - і жодних цвяхів! , Але дослідження показують, що цей засіб ефективно тільки в тому випадку, якщо годувати малюка грудним молоком не менше півроку.

Нормальна кількість калорій, яке майбутня мама споживає на добу, не повинно перевищувати 2000, а в період грудного вигодовування цю кількість можна збільшити всього на 500 або 750 калорій.

Однак годування грудьми само по собі вимагає від жінки ведення малоактивного способу життя, тому у годуючих мам часто виникає відчуття голоду, що змушує їх багато є. Саме тому багато жінок не можуть скинути вагу, набрану під час вагітності.

Після пологів: як скинути «вагітний» вагу

Непереборна тяга до тих або інших продуктів, вага і способи його позбутися - ось найбільш обговорювані теми на Інтернет-форумах, присвячених вагітності та материнства. Але експерти радять не хвилюватися через набраної ваги і не дотримуватися певної дієти під час вагітності; марність прикладених зусиль ще більш стривожить майбутню маму, що ніяк не поліпшить її самопочуття. Раціональне здорове харчування і легкий фітнес раніше залишаються кращими і найефективнішими засобами схуднення після пологів. Оскільки вага був набраний протягом дев'яти місяців, не слід очікувати швидко позбутися від нього і повернутися до нормальної ваги за кілька тижнів.

Якщо збільшення у вазі в період вагітності не перевищує норми, жінка зможе відновити форму протягом восьми місяців після пологів. Але якщо набраний вага перевищує норму, позбутися його буде непросто. Іноді схудненню сприяє годування грудьми, але тільки протягом півроку, інакше ефекту не буде. Груди годуючої мами повертається в нормальний стан тільки після відлучення дитини від грудей.

Найшвидший і ефективний спосіб скинути вагу після пологів - заняття фітнесом. Фітнес, якщо поєднувати його зі здоровим харчуванням Здорове харчування - не обмежуйте себе в їжі , Ніяк не впливає на кількість чи якість грудного молока, а тільки прискорює схуднення і допомагає уникнути післяпологової депресії Депресія - трохи більше ніж поганий настрій .

Лляне з селеном є біологічно активною добавкою до їжі, яка покращує обмін речовин Покращуємо обмін речовин і худнемо без дієт , Стан кровоносних судин і, найголовніше - стан шкіри та її придатків - волосся і нігтів. Позитивний вплив на шкіру посилюється присутністю в цьому Баде селену.

Як діє на організм лляне масло з селеном

Лляна олія з селеном поєднує в собі дію двох натуральних препаратів - льняного масла і селену.

Цінність лляної олії в основному в тому, що воно містить поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) і антиоксиданти. У лляному маслі міститься велика кількість життєво необхідних організму для правильного обміну речовин ПНЖК - лінолевої і ліноленової жирних кислот. Саме ці жирні кислоти є основою утворення «хорошого» холестерину, який потім бере участь у всіх видах обміну речовин. Під впливом цих жирних кислот гальмується утворення «поганого» холестерину, з якого утворюються холестеринові бляшки в кровоносних судинах.

Вміст у лляному маслі антиоксидантів (вітамінів А, Е, бета-каротину) сприяє знищенню вільних радикалів, що утворюються в процесі біохімічних реакцій і руйнують клітини тканин. Саме вільні радикали відповідальні за старіння організму, тому лляне масло володіє і омолоджуючу дію.

Для того, щоб зберегти і примножити корисні властивості лляної олії, в нього додали антиоксидант Антиоксиданти: вся правда про горезвісну користь   - Селен, який оберігає лляне масло від окислювальних процесів, що виникають в рослинних оліях з високим вмістом ненасичених жирних кислот. Це сприяє тривалому збереженню всіх основних властивостей лляної олії. Селен також бере участь в обміні речовин і попереджає процеси передчасного старіння організму.

Селен називають елементом молодості, в дуже малих кількостях він міститься практично у всіх тканинах організму, крім жирової. Профілактичний прийом селену попереджає токсичні ушкодження тканини печінки, шкіри та м'язів вільними радикалами, радіоактивним випромінюванням і різними отрутами. Селен також бере участь у передачі нервових імпульсів з сітківки ока по очних нервах в головний мозок.

Селен відмінно поєднується з іншим компонентом лляної олії - вітаміном Е. Ці дві речовини взаємно підсилюють (потенціюють) антіокідантное дію один одного.

Селен позитивно впливає на імунну систему. З одного боку він зміцнює імунітет, а з іншого гальмує швидкість розвитку пухлинної тканини. Селен здатний значно знизити захворюваність, у тому числі злоякісними пухлинами.

Лляна олія з селеном створено спеціально для збереження молодості і краси шкіри та її придатків - волосся і нігтів. При прийомі цього БАДа курсами відповідно до рекомендацій виробників стан шкіри повільно, але кардинально змінюється в кращу сторону. Попереджається старіння клітин шкіри, вони не втрачають воду і тому шкіра стає свіжою, невеликі зморшки розгладжуються, а глибокі стають менш помітними. Волосся робляться блискучими, пружними, а нігті втрачають ламкість і стають більш міцними.

Показання та протипоказання для прийому

Показаннями для прийому цього БАДа є проблеми всього організму і проблеми шкіри, тому його варто приймати:

• при атеросклерозі з поразкою стінок артерій, ішемічною хворобою і порушенням мозкового кровообігу;
• при цукровому діабеті;
• при деяких ендокринних захворюваннях - ожирінні, порушеннях функції щитовидної залози Щитовидна залоза - відповідає за ваші гормони ;
• при захворюваннях органів травлення;
• при захворюваннях нервової системи;
• при сексуальних розладах;
• при порушеннях імунітету і злоякісних пухлинах;
• з метою омолоджування і поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів.

Протипоказанням для прийому лляної олії з селеном є тільки індивідуальна непереносимість компонентів препарату.

Як правильно приймати

Лляна олія з селеном випускається у флаконах по 100 і 250 мл. Його приймають по одній десертній ложці (вона вміщає 8 г масла) в день під час їжі. Ця кількість масла можна додати в будь-яку страву. Така щоденна доза забезпечує повне забезпечення добової потреби організму в селені і більше половини добової потреби в поліненасичених жирних кислотах.

Найбільш органічно лляне масло Лляна олія - ​​цілющі властивості красивого квітки   з селеном поєднується з салатами і вінегретами. Профілактичний курс прийому лляної олії з селеном становить місяць. Якщо ж приймати БАД з лікувальною метою для поліпшення стану шкіри, то курс потрібно збільшити до двох-трьох місяців.

Лляна олія з селеном - це біологічно активна добавка до їжі, систематичний прийом якої може повернути молодість і красу шкірі.