Організм людини і його зв'язок із зовнішнім світом

Організм людини - це ідеально збалансована система. Ми їмо рослинну і тваринну їжу, а наш організм, як фабрика з переробки сировини, використовує цю їжу для того, щоб побудувати нові клітини і виробити енергію, необхідну для функціонування людини у зовнішньому середовищі. Так як всі поживні речовини ми отримуємо із зовнішнього середовища, то і складаємо з нею єдине ціле.

Колись, багато тисяч років тому, людина майже нічого не знав про хронічні хвороби, люди вмирали від травм і гострих інфекцій. Але ті, хто доживав до глибокої старості, довго були здоровими. Потім настала ера розвитку промислового виробництва. Так, в середні віки, коли ще не знали про шкідливий вплив відходів виробництва на організм людини, тривалість життя людини різко скоротилася.

У наш час виробничі шкідливості зросли багаторазово, але людям про це вже добре відомо і вони намагаються дотримуватися гігієнічних норм, тому гострі захворювання, що викликають високу смертність у працездатному віці, стали рідкістю. На зміну прийшло повільне хронічне отруєння організму забрудненим навколишнім середовищем, неправильним харчуванням і різким обмеженням рухливості. Все це разом створює передумови для порушення обміну речовин, виникнення хронічних хвороб, передчасного старіння і смерті людини. А адже ще Мечников говорив про те, що смерть раніше 150 років - це насильницька смерть.

Очищення організму - чи варто його проводити?

На тему очищення організму від отрут і шлаків не виступав тільки ледачий. Найцікавіше, що поради на цю тему дають тільки неспеціалісти. Причому багато такі методи «очищення» здатні викликати прямо протилежний ефект. Наприклад, Н.А. Семенова для очищення кишечника Очищення кишечника - як правильно поставити клізму?   від шкідливих бактерій рекомендує проведення багаторазових клізм. Результат такого «лікування» полягатиме в тому, що з кишечника втечуть корисні мікроорганізми, що сприяють перетравленню їжі і придушенню діяльності хвороботворних мікроорганізмів. А ось шкідливі бактерії розквітнуть пишним цвітом, викликаючи неправильне розкладання їжі, утворення газів і запалення стінки кишечника.

Тому, перш ніж приступити до очищення організму Очищення організму - комплексне відновлення , Потрібно пам'ятати про те, що порушити внутрішнє середовище організму легко, а от відновити дуже важко.

Очищення організму природними способами

Очищення організму повинно проводитися природними способами - шляхом відновлення і підтримки правильного обміну речовин (метаболізму). Для цього потрібно дотримуватися таких правил:

• раціональне харчування: більше свіжих овочів, фруктів, злаків; легкозасвоювані вуглеводи (солодощі) краще вживати у вигляді натуральних продуктів (наприклад, меду), обмежити здобу, торти, цукерки; м'ясо краще вживати нежирних сортів, не менше разу на тиждень їсти рибу; не переїдати, є тільки при появі почуття голоду;
• пити чисту негазовану воду не менше 2-2, 5 л на добу; склянку води за 30 хвилин до сніданку сприяє виведенню отрут і шлаків;
• кількість і калорійність прийнятої їжі повинна мати чітку залежність від фізичної активності: чим більше ви рухаєтеся, тим більше можете собі дозволити з'їсти.

Що ще можна зробити для очищення організму?

Замість клізм - біодобавки з корисними бактеріями

У нашому кишечнику «трудяться» мільярди корисних бактерій, які допомагають переробляти їжу. Але іноді вони не справляються з цим завданням, і не переварена їжа починає гнити і розкладатися під впливом «шкідливих» бактерій - звідси з'являються гази в кишечнику (метеоризм). Якщо такі процеси протікають тривало, то запалюється стінка кишечника.

Допомогти в даному випадку можуть біодобавки до їжі, продукти, які стимулюють ріст і розмноження корисних бактерій в організмі (пробіотики). Прикладом такого пребіотика може бути лактофільтрум, який стимулює вироблення біфідо-і лактобактерій. Прийом цієї біодобавки до їжі краще узгодити з лікарем.

  Очищення організму за допомогою рису

Хороший народний метод, він сприяє видаленню з організму зайвої рідини Як вивести зайву рідину з організму - всілякі способи   і токсичних продуктів обміну. Для процедури потрібно взяти 3 столові ложки неочищеного (бурого) рису, відварити його до напівготовності. За півгодини до прийому рису потрібно випити склянку води, а після прийому рису нічого не їсти і не пити протягом 4-х годин. Приймати можна протягом тижня. Такий рис адсорбує на своїй поверхні токсичні речовини і виводить їх з організму.

  Очищення організму за допомогою яблучного оцту

Очищення організму при прийомі яблучного оцту відбувається за рахунок того, що він містить багато мікроелементів і органічних кислот, які беруть участь в обміні речовин Обмін речовин: основа життєдіяльності всього живого . При нормальному обміні речовин виділяється менше отрут і шлаків. Яблучний оцет можна приймати з чаєм (краще, якщо замість цукру в ньому буде мед) по 1-2 чайної ложки 3 рази на день протягом місяця, потім потрібно зробити перерву.

Як скинути вагу і спалити жир на черевному пресі, стегнах і боків - проста інструкція до застосування

Втрата жиру можлива, якщо ваш організм спалює більше калорій, ніж споживає. Вага не губиться тільки в певних частинах тіла, тому що організм спалює його одночасно у всіх частинах тіла. Тим не менш, роблячи вправи з підвищеною інтенсивністю і тренуючи тіло в цілому, а не тільки окремі групи м'язів, можна витратити більше калорій, ніж при виконанні вправ з невеликою інтенсивністю. Використовуючи будь-який вид вправ, можна з найбільшою інтенсивністю спалювати калорії, таким чином, набуваючи більш привабливі форми.

Комбіновані стрибки зі скакалкою

• Крок 1

Поставте ноги разом і тримайте скакалку так, щоб вона була за спиною. Підніміть скакалку над головою і підстрибніть високо, перекинувши її через голову. Починайте з одного стрибка в секунду і поступово збільшуйте швидкість до двох стрибків в секунду. Стрибки протягом 30 секунд чергуйте з відпочинком на 15 секунд.

• Крок 2

Поставте ноги на ширині плечей, стопи - вперед. Змахніть скакалкою над головою, високо підстрибніть, перестрибнувши через скакалку. Тримайте поставу Постава - кілька корисних порад для бажаючих ходити прямо   рівно під час виконання цієї вправи. Стрибки протягом 30 секунд чергуйте з відпочинком на 15 секунд.

• Крок 3

Поставте ліву ногу перед правою і стрибайте так протягом 30 секунд. Поміняйте ноги і знову стрибайте 30 секунд. Відпочиньте одну хвилину і знову повторіть кроки від першого до третього в два підходи.

Біг на коротку дистанцію по Т-подібною траєкторією

• Крок 1

Розташуйте два маркери на відстані 20 метрів один від одного. Ще два маркера розставте по обидві сторони одного з маркерів на відстані 20 метрів для створення Т-подібної фігури.

• Крок 2

Станьте біля маркера, розташованого навпроти трьох інших. Біжіть до середнього маркеру, поверніть вправо і біжіть до крайнього маркери. Потім біжіть назад до середнього маркеру і знову повертайтеся до початкового.

• Крок 3

У другому підході змініть напрямок і біжіть вліво. Міняйте напрямки з кожним новим підходом. Постарайтеся завершити всі вправу за одну хвилину. Відпочиньте 30 секунд і знову повторіть все вправу в 4-5 підходів.

Випади з жимом гантелі в одній руці

• Крок 1

Поставте свою ліву ногу перед правою. Візьміть 11-кг гантель в праву руку і тисніть від плеча.

• Крок 2

Опускайтесь вниз, згинаючи обидві ноги в колінах одночасно доти, поки праве коліно майже не торкнеться підлоги. Тримайте торс прямо.

• Крок 3

Зробіть видих і поверніться у вихідне положення, роблячи жим гантеллю над головою, не нахиляючись і не втрачаючи рівноваги. Опустіть гантель до плеча і повторіть рух 10 разів.

• Крок 4

Поміняйте ноги і руки і повторіть цю вправу ще 10 разів. Зробіть три підходи на кожну ногу.