У чому небезпека схуднення за допомогою жуйки?

Ні в чому, якщо людина знає міру. Однак худнути, в більшості випадків, доводиться тим, хто міри не знає, тому необхідно нагадати про те, що жувальна гумка може бути шкідлива.

• Ігри голоду. Нікому ще не вдалося довести, що жуйка дійсно може пригнічувати голод - незважаючи на відгуки тисяч худнуть і успішно схудлих. Судячи з усього, деяким людям жуйка дійсно допомагає впоратися зі своїм апетитом, але оскільки вона стимулює процес травлення, жувальна гумка також може посилювати голод. Вона призводить до інтенсивного виділення слини і шлункових соків, через що бажання перекусити може стати ще сильніше. Тому, перш ніж активно використовувати жуйку для схуднення, зверніть увагу на те, як саме ваш організм реагує на неї - можливо, жуйка стане вашим вірним другом на шляху до стрункої фігури Практичні поради для стрункої фігури , А можливо, й ні.
• Руйнування зубів. Зловживання жуйкою може стати причиною карієсу Детальніше про карієс - подбайте про зубах поки не пізно   і хвороб ясен Хвороби ясен - чи може організм впоратися без допомоги лікаря? . Попри те, що говорить реклама, жувальна гумка зовсім не замінює чистку зубів.
• Алергічні реакції. Більшість виробників жувальної гумки сьогодні використовують штучні замінники цукру, які роблять смак жуйки більш стійким і, до того ж, дозволяють з чистою совістю говорити, у рекламі, що жуйка не містить цукор. Деякі з штучних підсолоджувачів, найчастіше - аспартам і сорбітол - викликають алергічні реакції, а у деяких людей призводять до головних болів.
• Навантаження на щелепи. Хоча виробники жувальної гумки стверджують, що їхню продукцію можна використовувати практично постійно без будь-якої шкоди для здоров'я, багато дослідників говорять про те, що часте і тривале жування жуйки може викликати надмірне навантаження на щелепи. Це, у свою чергу, може призвести до такого порушення, як дисфункція скронево-нижньощелепного суглоба, ознаками якої є сильні лицьові біль та дискомфорт в області шиї.
• Проблеми з травленням. Зловживання жуйкою також може стати причиною підвищеного навантаження на шлунок і кишечник. Шлунку необхідні досить тривалі проміжки між прийомами їжі, щоб він міг нормально переварити їжу. Якщо ж людина часто жує жувальну гумку, він ковтає набагато більше слини, ніж зазвичай, і це призводить до непотрібної навантаженні не травну систему. Спочатку людина може не помічати негативних наслідків зловживання жуйкою, але з часом у нього можуть з'явитися болі в шлунку і гастрит, а в деяких випадках починаються процеси, які з часом призводять до виразки шлунка.

За перерахованими вище причин настійно рекомендується використовувати жуйку тільки до тих пір, поки ваша вага не досягне бажаної позначки. Коли ви повернетеся до нормального раціону, або взагалі відмовтеся від жувальної гумки, або жуйте її не частіше одного-двох разів на день по п'ять-десять хвилин.

Спеціальна жуйка для схуднення

Зі сказаного вище ясно, що виключно за допомогою жуйок скинути вагу не вийде. Але що, якщо б для того, щоб стати стрункішою, дійсно було б досить пожувати після їжі спеціальну жуйку? Можливо, в найближчому майбутньому такі жувальні гумки з'являться у продажу - принаймні, передумови для її створення вже є.

Пептид YY, або гормон PYY є однією з частин хімічної системи, яка регулює апетит і розподіл енергії в організмі. Коли людина їсть, рівень пептиду YY в крові підвищується, і чим більше калорій він отримує, тим вище стає концентрація цього пептиду. Як показали дослідження, у людей з ожирінням як у проміжках між прийомами їжі, так і після їжі, рівень пептиду YY в крові нижче, ніж у людей з надмірною або нормальною вагою. Внутрішньовенне вливання гормону PYY випробуваним з групи добровольців, до якої увійшли люди з ожирінням, надлишковим і нормальною вагою, призводило до підвищення рівня цієї речовини в крові і зниженню кількості споживаних калорій у всіх, без винятку.

Пептид YY можна назвати гормоном, переважною апетит, але проблема в тому, що якщо приймати його перорально, більша його частина буде зруйнована в шлунку, а з частини пептидів з кишечника в кровотік потрапить лише невелика частка - занадто мала для того, щоб поліпшити контроль над апетитом і, в кінцевому підсумку, допомогти людині схуднути. Перед групою дослідників, які намагалися знайти спосіб застосовувати пептид YY для боротьби із зайвою вагою, стояло завдання - захистити цей гормон таким чином, щоб він міг пройти через травну систему і після цього успішно справлятися зі своїми функціями. Кілька років тому був розроблений спосіб застосування вітаміну В12 в якості засобу транспортування інсуліну Принципи дії інсуліну - наука рятує життя . Цей вітамін здатний проходити через шлунок і кишечник без особливих ушкоджень, і «проносити» з собою в кровотік інсулін, або інші речовини. У нашому випадку дослідники застосовували вітамін В12 в якості транспортного засобу для пептиду YY, і ця стадія експерименту пройшла дуже успішно.

В даний час учені шукають способи включити систему В12-PYY в жувальні гумки і таблетки, щоб створити прості в використання кошти, які будуть допомагати худеющим впоратися з апетитом приблизно також, як нікотинові жуйки допомагають кидають палити подолати бажання знову взятися за сигарету.

Очищення організму фруктовими та овочевими коктейлями

Тривале вживання продуктів, вирощених за допомогою хімікатів, м'яса з додаванням гормонів, і надмірно оброблених продуктів призводить до накопичення токсинів в організмі. Коротка і природна детоксикація, як частина здорового способу життя, позбавить організм від токсинів, допоможе знизити залежність від таких шкідливих речовин, як кофеїн, цукор і сіль, і подарує відчуття бадьорості.

Тим, хто вже спробував деякі інші здорові напої для детоксикації, такі як сік алое Алое - його дивовижні лікувальні властивості   віра і прісна вода з лимоном, можна спробувати зробити фруктовий або овочевий коктейль. Один раз на тиждень або один раз на місяць, залежно від самопочуття, можна замінювати всі страви та закуски цими очисними коктейлями. Під час очищення потрібно пити багато води; можна проявляти фантазію і пробувати різні рецепти коктейлів в один і той же день, для різноманітності і додавання поживної цінності.

Для приготування коктейлів по всіх нижчеперелічених рецептами потрібно змішати інгредієнти в блендері до отримання однорідної маси. Якщо рецепт припускає додавання горіхів, їх спочатку потрібно подрібнити в кавомолці, поки не вийде дрібний порошок, а потім додати цей порошок в блендер.

Коктейль з яблука і авокадо

Яблучний сік довго вважався фруктовим соком з невеликою харчовою цінністю, але тепер його вважають супер - фруктом. Дослідження показали, що яблучний сік володіє високим вмістом антиоксидантів і очищає печінку і нирки.

• 200 г зелених яблук, очищених від шкірки і серцевини
• 1 авокадо, з віддаленої кісточкою
• ½ склянки чистого соку моркви
• 1 чайна ложка насіння подорожника, розмелених в порошок
• Шматок свіжого кореня імбиру (близько 5 см), очищеного і подрібненого

Коктейль з буряка і шпинату

Регулярне вживання соку буряка допомагає при хронічних запорах, а також очищає печінку, нирки і жовчний міхур. Крім інших корисних властивостей, буряковий сік також зменшує утворення варикозних вен.

• 400 г листя шпинату
• 2 стебла селери
• 1 буряк
• 2 великих листа бурякової гички
• 2 столові ложки волоських горіхів
• ½ авокадо
• ½ склянки чистого яблучного соку
• ¼ склянки фільтрованої води

Коктейль з моркви і мигдалю

Дослідження показали, що мигдаль покращує рівень холестерину і зменшує ймовірність окислення «поганого холестерину», ЛПНЩ. Окислений ЛПНЩ швидше чіпляється за стінки артерій, ніж неокислену ЛПНЩ.

• 2 середні моркви
• 2 столові ложки мигдалю
• 400 г свіжого шпинату
• 1 жменю дрібно нарізаної петрушки
• 1 зелене яблуко, очищене і з віддаленої серцевиною
• 1 стакан фільтрованої води
• 1 столова ложка меду

Коктейль з ананаса і кульбаб

Ананасовий сік містить всі вітаміни і мінерали, необхідні для підтримки здорової травної системи. Він також знижує кількість води, що накопичилася в організмі. Кульбаба має безліч корисних для здоров'я властивостей, наприклад, допомагає організму позбавитися від токсинів. Часто вживаний у вигляді чаю, кульбаба посилює виділення жовчі і полегшує роботу печінки.

• 200 г подрібненого листя кульбаби
• 100 г нарізаного свіжого ананаса Ананас: калорійність та інші особливості солодкого плоду
• 400 г листя шпинату
• 1 жменю нарізаної петрушки
• 2 столові ложки мигдалю
• 1 стакан чистого соку манго
• ¼ склянки фільтрованої води

Коктейль з чорниці та імбиру

Цей коктейль має дуже потужними очисними властивостями, так як він містить три супер - продукту для детоксикації: ягоди чорниці Користь і шкода чорниці: здоров'я з лісу , Ананас і імбир Імбир і його найнесподіваніші, але приємні корисні властивості .

• 2 склянки чорниці, свіжої або замороженої
• 1/2 ананаса, очищеного і нарізаного кубиками
• 1/2 апельсина, насіння видалити
• 1/2 банана
• Шматок свіжого кореня імбиру (довжиною близько 5 см), очищеного і подрібненого

Для приготування вищеперелічених коктейлів під час програми детоксикації, слід шукати свіжі інгредієнти, і купувати по можливості екологічно чисті. Їх потрібно пити тричі на день, замінюючи всі страви та закуски одним з коктейлів. Результатом стане природне очищення організму за допомогою цих вельми корисних продуктів.