Ефективність дієти - пізнай самого себе - Мотивація

Зрозуміти власну мотивацію

Якщо ви не можете зрозуміти власну поведінку і мотивацію своїх вчинків, навіть не сподівайтеся, що обрана дієта позбавить вас від зайвих кілограмів, і тим більше не сподівайтеся закріпити досягнутий результат.

Чим більше ви знаєте, тим краще ви підготовлені для початку програми схуднення та її успішного продовження. Як відомо, знання - сила. Знання своїх можливостей - сила тих, хто дотримується дієти. Джерело сили прихований в нас самих, і ми може розкрити його за допомогою декількох простих дій.

Перш за все, трохи пофантазуємо. Уявіть себе ... стрункою і похудевшей до потрібної ваги. Безсумнівно, це ви зробити можете, і навіть із задоволенням. Кожен день ми уявляємо собі безліч різних речей, наприклад, уявляємо, чим займемося після роботи, різні приємні ситуації, в яких хотіли б опинитися, представляємо свою реакцію на ті чи інші події.

На цей раз уявіть, що ви досягли наміченої мети. Ви струнка і приваблива, задоволені собою, не страждаєте від комплексів, одягнені в свій улюблений топ і міні-спідницю і танцюєте на дискотеці або укладаєте мільйонний контракт в костюмі від Armani - як вам більше подобається. Періодично викликайте в уяві цю приємну картину. Зрозуміло, це тільки гра уяви, але гра корисна - вона допомагає не відступати від плану і зберігати первинну рішучість. Малюючи уявний образ досконалості, ви прокладаєте шлях до втілення своєї мрії в реальності.

Інтерв'ю з самою собою

Періодично повертайтеся до створеного в уяві образу - «водите» його на дискотеки, в кіно, в магазини, знайомте з чоловіками тощо. Тепер задайте своєму уявному стрункому двійникові кілька запитань. Не виключено, що відповіді викличуть у вас здивування. Скористайтеся ними, щоб скласти план подальших дій. Отже, питання:

• З яких причин ви спочатку вирішили сісти на дієту?
• Озираючись назад, подумайте, чому раніше вам не вдавалося схуднути?
• Що на цей раз ви зробили по-іншому, завдяки чому дієта виявилася ефективною?
• Чи можете ви визначити, яке найбільшу перешкоду вам довелося подолати на шляху до нової, стрункої фігури?
• Чи зверталися ви за допомогою до оточуючих? Якщо так, то в чому полягала їхня допомога?
• Яка була реакція близьких на ваш феноменальний успіх в схудненні?
• На вашу думку, які три основні риси характеру допомогли вам досягти поставленої мети?
• Чи можете ви назвати одну головну особливість характеру, яка минулого заважала вам схуднути?
• Як змінилося ваше життя після схуднення?
• Яку пораду ви могли б дати іншим жінкам, які сидять на дієті і хочуть бути впевненими в тому, що доведуть почату справу до кінця?
• Тепер, коли ви знайшли тіло своєї мрії, чи не шкодуєте про затрачені сили і часу?
• Що ще змінилося в вас, крім ваги?

Якщо ви відверто відповідали на питання, відповіді на деякі з них вас точно здивують. Так ви дізнаєтеся про себе багато нового - і не тільки про ставлення до дієти і схудненню. Ви дізнаєтеся те, в чому підсвідомо не наважувалися собі зізнатися, і що завжди заважало вам дотримуватися дієти.

Запам'ятайте всі відповіді, отримані в цій грі, періодично до них повертайтеся і ніколи не забувайте. Знання такого роду наділяє вас необмеженою силою і владою над собою. Це новаторський усвідомлений підхід до дієти допоможе вам досягти поставленої мети.