Клізма - це існуюче з давніх пір народний засіб очищення кишечника. Найчастіше це засіб застосовується при запорах. Є й інші причини, за якими прописують або рекомендують клізму, але в наші дні найбільш поширеною причиною є схуднення.

Історія

Тисячоліттями клізму використовували для очищення кишечника і поліпшення його роботи .  Особливою популярністю цей засіб користувалося у вищому світі .  Стародавні єгиптяни і греки вірили в існування «авто-інтоксіфікаціі» .  Теорія полягає в тому, що організму потрібно допомогу в утилізації його відходів та виведенні токсинів .  Ця ідея досить спірна, і багато людей стверджують, що їй не вистачає наукових даних або ж вона і зовсім їм суперечить .  Нещодавно такий спосіб очищення кишечника знову опинився в центрі уваги у зв'язку з тим, що знаменитості активно почали використовувати клізми як засіб поліпшення свого зовнішнього вигляду пере виходом на червону килимову доріжку .  Знаменитості переконані в тому, що клізма допомагає скинути парочку залишилися зайвих кілограмів і отримати гарний, плоский животик .  Багато популярні дієти, методи голодування і детоксикації рекомендують клізми як допоміжний засіб для схуднення .

Види

Існують різні типи клізм. Деякі з них можна робити вдома, інші ж - в медичних центрах, де кишечник промивають за допомогою так званого колоніка. Існують водяні клізми різної температури, мінеральні клізми, йогуртові, трав'яні і сольові, молочні, оцтові і кавові клізми. У всіх випадках основною метою є очищення кишечника. Але побічним ефектом клізми може стати і схуднення.

Суть процедури

Процедура постановки клізми включає в себе промивання кишечника однієї з рідин, перерахованих вище. Резервуар клізми, схожий на грілку, заповнюють рідиною і підвішують над пацієнтом. До резервуару прикріплюють шланг і наконечник. Останній змащують вазеліном Вазелін: старий добрий друг   або рослинним маслом. Наконечник клізми вводиться в анальний отвір. Щоб поставити невелику клізму, застосовують спеціальну «грушу» або шприц. У ході процедури відбувається чистка нижніх відділів товстого кишечника.

Вплив

Багато людей дійсно відчувають полегшення після проведення клізми і навіть можуть скинути пару кілограмів. Але існує ряд ускладнень і ризиків, пов'язаних з будь процедурою очищення товстого кишечника. По-перше, всі інструменти, за допомогою яких проводиться процедура, повинні бути стерильними. Також їх потрібно правильно вводити, щоб уникнути ускладнень. При надмірному захопленні клізмами існує ризик зневоднення організму, анемії Анемія - коли вам не вистачає крові , Виснаження і порушення перистальтики кишечника.

Теорії і припущення

Навколо питання очищення кишечника Очищення кишечника - як правильно поставити клізму?   і його медичного обгрунтування існує безліч суперечок і розбіжностей. Багато хто вказує на той факт, що стародавня теорія «авто-інтоксіфікаціі» так і не отримала підтвердження. Насправді, розтин не раз підтверджувало протилежне, а саме те, що в товстому кишечнику немає жодних заощаджень, оскільки організм може самостійно і досить ефективно виводити відходи своєї життєдіяльності. Деякі переконані, що клізми допомагають при запорах і головних болях Головний біль: причини і ускладнення , Інші ж просто прагнуть скинути один-два кілограми перед важливою подією.

Жир на животі є у всіх, навіть у тих, кого живіт виглядає ідеально плоским. Він стає проблемою, тільки коли його виявляється занадто багато: об'ємна талія не тільки негарно виглядає, але і може бути ознакою різних проблем зі здоров'ям. Як скинути жир з живота і привести тіло в норму?

Проблема появи жиру

Жир на животі може бути проблемою як для повних, так і для струнких людей - не тільки підшкірний, а й вісцеральний, або глибокий жир.

Деяка кількість жиру на животі, як підшкірного, так і вісцерального, людині необхідно, але при його надлишку існує підвищена ймовірність розвитку таких порушень, як гіпертонія, діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання, деменція і деякі види раку, наприклад, рак грудей і товстої кишки.

Крім цього, він може виробляти шкідливі речовини, і чим більше жиру, тим більше цих речовин надходить в організм. До того ж, коли жиру стає дуже багато, він починає відкладатися в самих різних місцях, у тому числі - навколо і навіть усередині різних органів. Так що худнути потрібно не тільки з естетичних міркувань, а й заради збереження власного здоров'я.

Точно оцінити кількість підшкірного і вісцерального жиру можна тільки за допомогою комп'ютерної томографії або магнітно-резонансної томографії, і в домашніх умовах можна визначити, чи не пора вам зайнятися своєю фігурою. Візьміть сантиметрову стрічку і виміряйте об'єм талії. Якщо він менше 88 см у жінки і менш 101 см у чоловіка - кількість жиру на животі ще не небезпечно для здоров'я, хоча, ймовірно, воно вже виглядає негарно. Якщо ж обсяг талії більше, є серйозний ризик, що надлишкові жирові відкладення можуть призвести до призвести до проблем зі здоров'ям.

Надмірна кількість вісцерального жиру може відкладатися і у людей з нормальною вагою, що ведуть малорухомий спосіб життя. Наведені нижче рекомендації для зменшення жирових відкладень на животі можна використовувати всім, незалежно від ваги і об'єму талії.

Причини, з яких жир не йде з живота

• Вік

З віком у чоловіків і жінок сповільнюється обмін речовин Покращуємо обмін речовин і худнемо без дієт , Через що їм стає легше набрати вагу і важче його скинути. Жінкам у цьому плані доводиться особливо важко - через різкої зміни рівня гормонів, обумовленого менопаузою. Якщо жінка набирає вагу після менопаузи, жир в першу чергу буде відкладатися на животі. У цей період жіночий організм починає виробляти значно менше естрогену Естроген - запорука здоров'я кісток   і прогестерону Прогестерон - норма і патологія , чим раніше; вироблення тестостерону П'ять міфів про тестостерон   у них теж знижується, але повільніше. Ці зміни і призводять до того, що на животі відкладається все більше жиру - навіть у жінок, тип фігури яких далекий від «яблука».

• Неправильний вибір навантажень

Щоденні пробіжки, велопрогулянки або танці корисні для серця, але кардіо-навантажень недостатньо для того, щоб зробити живіт більш плоским, а талію - тонкою. Щоб отримати бажаний результат, необхідно комбінувати силові вправи з кардіо-навантаженнями. Силові вправи допомагають збільшити м'язову масу, а завдяки цьому організм починає спалювати більше жиру. Навіть у стані спокою м'язи витрачають більше енергії, ніж жирова тканина. Якщо вам потрібно прибрати багато жиру з живота, в перші тижні присвячуйте силових тренувань стільки ж часу, скільки і кардіо-вправ. Щоб підтримати результат, досить витрачати на силові вправи третина загального тренувального часу.

• Занадто багато рафінованої їжі

Такий як білий хліб, крекери, чіпси, білий цукор, цукерки, і так далі. Ці продукти містять мінімальну кількість корисних речовин, є дуже калорійними і, до того ж, до їх складу входять речовини, що стимулюють запальні процеси. У результаті відкладення жиру спалюються повільніше, ніж у тих, хто їсть більше свіжих овочів і фруктів, цільнозернових, та інших продуктів, багатих дієтичної клітковиною і антіоксадантамі.