Риб'ячий жир для схуднення застосовують, але ефект від цього буде тільки в тому випадку, коли дотримуються і всі інші рекомендації щодо зниження маси тіла. При неправильному харчуванні і малорухливому способі життя сподіватися на позбавлення від зайвих кілограмів тільки за рахунок прийому риб'ячого жиру не варто.

Риб'ячий жир для схуднення - що це дає?

Риб'ячий жир містить корисні речовини, які позитивно впливають на обмін речовин Покращуємо обмін речовин і худнемо без дієт . Насамперед, це поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК), дія яких на клітинний обмін речовин важко переоцінити. Сьогодні всі ПНЖК прийнято ділити відповідно з будовою їх молекул на Омега-3 і Омега-6.

Ще зовсім недавно вважалося, що включення в раціон харчування достатньої кількості рослинного масла (до складу рослинних олій входять в основному ПНЖК Омега-6) вирішить всі проблеми жирового обміну. Але в останні десятиліття ставлення до ПНЖК Омега-6 змінилося. Було встановлено, що надлишок жирних кислот Омега-6 призводить до того, що ні повністю засвоюються жирні кислоти Омега-3, тому що між ними йде конкуренція: засвоєння обох вимагає присутності одних і тих же ферментів.

ПНЖК Омега-3 (ейкозопентаеновая, докозагексаєнова, альфа-ліноленова) містяться в основному в жирній морській рибі і льняному маслі. Вони покращують ліпідний обмін за рахунок зниження вмісту в крові шкідливих ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ). Омега-3 позитивно впливають на властивості мембран клітин і підвищують активність мембранних рецепторів, покращуючи, таким чином, проникнення ліпопротеїдів у клітини, їх взаємодію з клітинними ферментами і включення в обмінні процеси. Під дією ПНЖК Омега-3 активізується процес ліполізу - розщеплення жирів на жирні кислоти з вивільненням енергії.

Якщо в раціоні людини багато ПНЖК Омега-6 і мало Омега-3, процес ліполізу гальмується. Оптимальним поєднанням Омега-6 і Омега-3 в раціоні вважається 5: 1.

Як схуднути за допомогою риб'ячого жиру

Риб'ячий жир допоможе прискорити процес схуднення тільки в тому випадку, якщо кількість вступників в організм калорій буде менше, ніж кількість калорій, використовуваних організмом для підтримки його життєдіяльності.

Це означає, що навіть невелике зниження калорійності їжі в поєднанні з фізичними навантаженнями за умови курсового застосування риб'ячого жиру сприятиме зниженню маси тіла.

Але при цьому в добовому раціоні не повинно бути менше калорій, ніж потрібно для підтримки життєдіяльності організму. Якщо цей показник знизиться нижче критичного рівня, людина перестане худнути - організм просто починає економити енергетичні ресурси за рахунок зниження інтенсивності обмінних процесів. При цьому з'являється виражена млявість і зниження працездатності. Існують різні способи розрахунку калорійності добового раціону для зниження маси тіла, але краще, якщо це зробить лікар-дієтолог. Не менш важливо, щоб енергія витрачалася за допомогою фізичної активності.

Включення в цю схему курсів риб'ячого жиру дозволить швидше позбутися зайвих кілограмів. Крім того, нормалізація ліпідного обміну зробить цей процес більш стабільним і знизить ризик швидкого повторного набору ваги.

Як правильно приймати риб'ячий жир для схуднення

Риб'ячий жир випускається у вигляді капсул і масляних розчинів. Капсули є більш зручною лікарською формою. Вони випускаються в дозуванні по 300 і 500 мг. Приймають риб'ячий жир в першій половині дня по 500-1000 мг два-три рази на добу під час або відразу після їжі. Капсули не розжовують і запивають водою. Приймати БАДи, до складу яких входить риб'ячий жир, слід не менше трьох місяців в підряд. Іноді лікар призначає великі дозування і тривалість курсу лікування. Але самостійно цього робити не варто.

При покупці риб'ячого жиру варто враховувати деякі нюанси. Риб'ячий жир сьогодні виробляють як традиційним способом з печінки морської риби (головним чином, тріски), так і з м'яких тканин, прилеглих до м'язів. «М'язовий» жир цінується вище, оскільки позбавлений токсичних речовин, що відкладаються в печінці. Такий риб'ячий жир Риб'ячий жир - чи настільки він корисний як думають?   іноді називають рибним маслом.

Протипоказання для застосування риб'ячого жиру і його побічні ефекти

Риб'ячий жир протипоказаний при його індивідуальної нестерпності, важких захворюваннях печінки, загостренні хронічного холециститу, жовчнокам'яної хвороби, захворюваннях підшлункової залози Діабет і підшлункова залоза - речі, які необхідно знати , Підвищеної кровоточивості. Не варто приймати риб'ячий жир після травм і операцій - це може збільшити ризик кровотеч. З обережністю і тільки за призначенням лікаря риб'ячий жир можна приймати під час вагітності та годування дитини Годування грудьми - особистий вибір   грудьми.

Побічні ефекти риб'ячого жиру можуть проявлятися у вигляді нудоти, блювоти, здуття живота, проносів або запорів, а також минущих порушень функції печінки. Можлива також поява алергічних реакцій.

Риб'ячий жир може стати гарною підмогою в боротьбі із зайвою вагою.

Галина Романенко

  Турбослім - це препарат для схуднення, завдяки якому можна спалювати зайві калорії і жир, як вдень, так і вночі. Комплекс, що складається з препаратів Турбослім День і Турбослім Ніч розрахований на застосування протягом чотирьох тижнів. Якщо за цей час ви не досягнете бажаного результату, курс прийому можна повторити через 6 тижнів. Виробники стверджують, що Турбослім прискорює обмін речовин Покращуємо обмін речовин і худнемо без дієт , За рахунок чого організм очищається від токсинів, і швидше, ніж зазвичай, спалює жири.

Склад

Турбослім День

• Біофлавоноїди цитрусових - 75 мг
• Екстракт гуарани - 50 мг
• Екстракт червоних водоростей - 50 мг
• Папаїн - 30 мг
• Бромелаїн - 20 мг
• Вітамін С - 10 мг
• Вітамін В3 - 3 мг
• Цинк - 3.2 мг

Турбослім Ніч

• Екстракт гарцинії - 100 мг
• Екстракт сени - 50 мг
• Хтозна - 40 мг
• Лінолева кислота - 25 мг
• L-карнітин - 10 мг
• Екстракт меліси - 10 мг
• Вітамін Е - 5 мг
• Вітамін В1 - 0.75 мг
• Вітамін В2 - 0.9 мг
• Цинк - 0.75 мг
• Пиколинат хрому - 0.1 мг

Додаткові інгредієнти: мікрокристалічна целюлоза, магнію кальцію, аеросил.

Застосування

• Турбослім День: приймайте одну капсулу під час сніданку і ще одну - під час обіду. Перед застосуванням потрібно проконсультуватися з лікарем.
• Турбослім Ніч: приймайте одну капсулу під час вечері.

Турбослім день

• Біофлавоноїди цитрусових стимулюють термогенез і зменшують жирові відкладення. Їх дія посилюється при використанні разом з кофеїном.
• Екстракт гуарани забезпечує оптимальну концентрацію кофеїну в організмі, стимулює клітинний метаболізм і обмінні процеси, і підсилює термогенное дію біофлавоноїдів.
• Екстракт червоних водоростей стимулює циркуляцію рідин в тканинах і сприяє виведенню з організму токсинів і надлишкових рідин.
• Бромелаїн і папаїн покращують травні процеси, запобігаючи відкладення надлишків їжі у вигляді підшкірного жиру.
• Вітамін В3, вітамін С і цинк стимулюють обмінні процеси в організмі.

Турбослім ніч

• Екстракт гарцинії це джерело гідроксіцітріновая кислоти, яка уповільнює процес звернення надлишку вуглеводів в жир і пригнічує апетит.
• Хітозан зв'язує молекули жирів і виводить їх з організму.
• Лінолева кислота пригнічує процес утворення підшкірного жиру і стимулює термогенез.
• L-карнітин L-карнітин - додає організму енергію   транспортує жири в мітохондрії, де вони перетворюються в енергію.
• Екстракт сени покращує травлення, підвищує активність кишечника, надає м'яку проносну дію.
• Екстракт меліси стимулює процес травлення; має спазмолітичну і заспокійливу дію.
• Пиколинат хрому підтримує нормальний фізіологічний рівень глюкози Глюкоза: джерело енергії   в крові, таким чином забезпечуючи природне зменшення ваги, і пригнічує тягу до солодкого.
• Вітамін В, вітамін Е і цинк беруть участь у переробці вуглеводів.

Перераховані інгредієнти входять до складу багатьох інших препаратів для схуднення, значна частина яких коштує дешевше, ніж Турбослім. У ході досліджень не було встановлено, що Турбослім значно впливає на спалювання жиру. Крім того, досі не було проведено жодного контрольованого стандартизованого клінічного випробування дії цього препарату. Ефект забезпечується за рахунок того, що препарат виводить з організму рідини. Жир, якщо людина під час курсу прийому Турбослім продовжує харчуватися, як звичайно, розщеплюється в незначних кількостях. При правильному прийомі Турбослім безпечний, однак після закінчення курсу у багатьох людей вага швидко повертається, часто - протягом всього декількох тижнів. Такий же ефект спостерігається при наступних курсах прийому Турбослім.