Приготування їжі - рекомендації для людей з артритом

Якщо ви готуєте їжу вдома, не дозволяйте артриту перешкодити вам у цьому.

• Використовуйте кухонне начиння, яка щадить суглоби

Якщо артрит вразив ваші руки, простіше управлятися з предметами, у яких великі ручки. Коли ви купуєте кухонне приладдя, спочатку спробуйте взяти їх у руки, щоб дізнатися, чи зручні вони. Потримайте в руках посуд різної форми в пошуках зручної для себе. Якщо для вас проблематично користуватися звичайним кухонним ножем, спробуйте скористатися ножем з вигнутим лезом.

Ножиці і коліщатка для розрізання піци також можуть допомогти хворим артритом. Щоб знизити напругу в руках при відкритті консервних банок користуйтеся спеціальними пристосуваннями, які захоплюють кришку, дозволяючи вам тримати банку обома руками.

• Користуйтеся легкими каструлями і сковорідками

Якщо вам складно піднімати важкі каструлі і сковорідки, замініть важку чавунну утворює на легку, наприклад, алюмінієву. Користуйтеся легкими пластмасовими контейнерами для зберігання їжі.

• Автоматизуйте процес приготування їжі

Такі пристосування, як електричні ножі для відкривання банок, блендери, кухонні комбайни, значно полегшують процес приготування їжі. Однак не всі автоматичні пристосування прості у використанні, тому, перш ніж купити новинку, перевірте їх продуктивність.

• Міняйте положення тіла

У процесі готування намагайтеся не сидіти і не стояти довго в одному положенні. Міняйте позу частіше щоб уникнути надмірного тиску на суглоби. Якщо вам доводиться довго стояти, ставте одну ногу на лавочку або низьку табуретку, щоб полегшити напругу спини.

• Готуйте в подвійному розмірі

Якщо ви готуєте свіже блюдо, приготуйте його в два рази більше, щоб зберегти половину в морозильній камері. Тоді в ті дні, коли ви себе погано почуваєте, ви зможете дістати їжу, розморозити і вам не доведеться готувати нове блюдо. Тримайте під рукою пакети і контейнери для заморожування. Підпишіть контейнери, вказавши вміст і дату заморозки, тоді ви завжди будете знати, що лежить у вас в морозилці.

• Бережіть суглоби

Заздалегідь продумуйте, як можна ергономічнєє управляти необхідними пристосуваннями в процесі готування і миття посуду. Намагайтеся скоротити кількість посуду, в якому готуєте, щоб менше мити і витирати її. Замочуйте каструлі, сковороди, тарілки в теплій мильній воді, щоб їх було легше відмити. Вдаючись до звичайного здоровому глузду, можна «перехитрити» артрит і звести біль до мінімуму, не відмовляючись від звичайних справ, які ви любите робити.

Біль при артриті - сексуальне життя не відміняється

Якщо ви страждаєте артритом, є багато причин, за якими ви можете не відчувати бажання займатися сексом. Хворобливі суглоби і обмежена рухливість можуть перетворити секс на тягар, а не в задоволення, і ви відчуєте всі зміни вашого тіла на вашому стані. Або ви можете просто відчувати себе спустошеним в кінці дня, щоб віддати вільний час статевої близькості.

Але артрит не повинен ставити хрест на вашій сексуального життя. Секс - важлива складова нашої самосвідомості. Він дає можливість більш глибокого єднання з партнером і допомагає відчувати себе добре як фізично, так і емоційно. Трохи терпіння, приємного спілкування і деякого творчого потенціалу, і можна продовжувати активне статеве життя навіть за наявності артриту. Експерти, що займаються вивченням артриту, пропонують шостій способів поліпшення інтимного життя.

Заплануйте день

Якщо ви відчуваєте втому і біль в кінці дня, то це не найкращий час для сексу. Замість цього заплануйте будь-який час доби, яке є найбільш підходящим для близькості. Для багатьох страждають артритом це може бути пізній ранок або день.

До цього моменту можна прийняти гарячий душ або ванну, щоб послабити біль у суглобах Болі в суглобах - як розібратися що відбувається? . Ванна за 30 хвилин до сексуальної активності може сприяти більш приємному сексу.

Створіть любовне гніздечко

У більшості людей секс відбувається тільки в спальні. Але займатися сексом за межами спальні може бути набагато цікавіше. Можна створити свій куточок любові, обстоював його підходящими тканинами і подушками. Якщо у вас немає зайвої кімнати, використовуйте кімнату для гостей або перетворіть простір у вітальні або кабінеті. Або експериментуйте, займаючись сексом в різних кімнатах. Це може поліпшити ваші стосунки з партнером.

Пробуйте незвичайні і зручні пози

У багатьох людей, які страждають на артрит, помічені проблеми з рухливістю, що може утруднити деякі пози, особливо при артриті тазостегнових кісток, колін або хребта. Такі люди часто бувають налаштовані на один спосіб заняття сексом, а при неможливості його вони здаються. Але це не страшно - просто думайте про секс як про можливість експериментувати вашим життям.

Спробуйте поговорити відкрито з вашим партнером про приємні і незручних позах. Якщо усний розмова не складається, зверніться до письмового діалогу. Використовуйте руки і жести для підказок. Можна експериментувати з новими способами дотиків. Наприклад, якщо артрит вразив ваші руки, спробуйте злегка торкнутися свого партнера тильною частиною руки, або використовуйте перо або шовковий шарф.

Якщо суглоби дуже болючі або вам важко просто пересуватися, подушки або інші предмети можуть зіграти роль опори. Сексуальні стимулятори, такі як вібратори і мастила, також можуть зіграти свою роль в якісному сексі. Вібратори можуть бути дуже корисними для тих, хто страждає артритом верхніх кінцівок. Може виявитися дуже захоплююче використання таких сексуальних іграшок.

Досліджуйте нові способи спокушання

Важливо пам'ятати, що близькість - це не тільки сексуальний контакт або наявність оргазму. Найважливіша частина сексу - це контакт шкіри з шкірою, душі з душею вашого партнера і ваша готовність до близькості з цією людиною. Приділити комусь всеціле увагу - це одне із самих сексуальних проявів.

Якщо сексуальний контакт неможливий, досліджуйте інші способи близькості. Ваші сексуальні відносини Сексуальні стосунки: як повернути пристрасть   не повинні просто закінчитися через відсутність сексуального контакту. Шукайте інші способи фізичного єднання і не поспішайте ставити крапку в сексуальному житті. Використовуйте масаж в якості прелюдії. Попросіть партнера погладити або ніжно помасажувати заподіюють біль частини тіла. Ви отримаєте задоволення від ніжного і багатообіцяючого масажу, і ваші м'язи теж отримають порцію фізичного навантаження.

Зміни в організмі і відносинах

Сексуальність не статична. Вона розвивається в міру нашого розвитку. Це означає, що те, чим ви насолоджувалися в молодості або за час відсутності захворювання, може привести вас тепер в смуток. Але це не повинно бути негативним фактором. Ми повинні шукати способи продовжувати відчувати важливість свого сексуального життя у міру старіння. І неважливо, чи є у нас якась хронічна хвороба, наприклад, артрит, чи ні.