Здатність працювати з різними інструментами, виконувати копітку роботу, що вимагає точності та акуратності, або навіть здійснювати прості дії руками - все це людина починає цінувати тільки тоді, коли стикається з таким неприємним явищем, як поліартрит Що таке поліартрит - коли болить всюди   рук. Поліартрит - дуже хворобливий стан, при якому запалення суглобів призводить до поступового їх пошкодження. Особливо небезпечний поліартрит рук - відсутність належного лікування може призвести до нездатності нормально користуватися руками.

Перші симптоми поліартриту рук

Найчастіше перші симптоми поліартриту, пізніше вражаючого множинні суглоби, з'являються саме в руках - причому жінки від поліартриту рук страждають набагато частіше, ніж чоловіки. Різні види поліартриту викликають різні симптоми. Так, наприклад, при псоріатичному поліартриті, який розвивається на тлі псоріазу, першим симптомом стає біль у суглобах, розташованих найближче до нігтів пальців рук (так звані дистальні суглоби). А при остеоартриті, який вважається однією з найпоширеніших форм поліартриту рук, першою ознакою захворювання стає «зношування» хрящів, що з'єднують суглоби в пальцях рук.

До основних симптомів відносяться:

• Біль у деяких або у всіх суглобах - наприклад, в суглобах пальців, зап'ясть
• Поява вузликових утворень в місці суглобів пальців
• Відчуття оніміння в пальцях
• Набрякання і почервоніння шкіри в області уражених поліартритом суглобів - шкіра на дотик може стати гарячою
• Нездатність згинати пальці, особливо з ранку, після сну Сновидіння: як зрозуміти наші сни   або відпочинку - в першу чергу такий симптом відзначається при ревматоїдному поліартриті Ревматоїдний поліартрит - постійні виснажливі болі в суглобах   рук
• Поява під шкірою вузликових утворень (одна з ознак ревматоїдного поліартриту рук)
• Опухлі пальці (симптом, характерний для псоріатичного артриту)
• Труднощі при виконанні найпростіших хапальних або обертальних рухів руками - наприклад, нездатність самостійно відкрити кришку банки, підняти предмети з підлоги.

Рух - запорука збереження активності суглобів

Лікування поліартриту рук - це, в першу чергу, збереження рухливості суглобів. Дуже важливо, намагаючись зберегти рухливість суглобів, постійно здійснювати прості рухи руками - зрозуміло, якщо відсутність болю або оніміння суглобів дозволяє виконувати відповідні вправи.

Для полегшення симптомів поліартриту рук і збереження рухливості рук і пальців можна виконувати такі вправи:

• Стисніть долоню в кулак, а потім поступово розправте долоню, максимально витягаючи пальці. Потім знову повільно стисніть долоню в кулак, тримаючи пальці якомога ближче один до одного.
• Виконуйте кругові рухи великими пальцями рук, намагаючись тримати їх випрямленими, що не загинаючи фаланги.
• Відведіть великий палець якнайдалі від долоні, а потім доторкніться подушечкою великого пальця до подушечок інших пальців руки.

Повторювати вправи необхідно щодня, кілька разів, здійснюючи від трьох до десяти підходів. Якщо навіть найпростіші вправи викликають біль, який зберігається протягом декількох годин після завершення вправ, від таких рухів краще відмовитися. Дуже часто виконання вправ полегшує тепла вода, в якій пальці стають трохи більш рухливими.

Придушення болю

Самий неприємний симптом поліартриту рук - це біль у суглобах Болі в суглобах - як розібратися що відбувається? , Що перетворює навіть найпростіші рухи руками в нездійсненні. На щастя, існує дуже багато способів придушити симптоми поліартриту рук, від медикаментозних препаратів до народних засобів.

Крім того, добре допомагають і гарячі ванни для рук з солями. Якщо поліартрит викликав пошкодження невеликої кількості суглобів в руках, для придушення болю можна скористатися болезаспокійливими засобами для зовнішнього застосування - наприклад, нестероїдними протизапальними мазями, - або приймати ацетамінофен (тайленол), рекомендоване дозування якого при гострих симптомах поліартриту рук становить до чотирьох грамів на день.

Тетяна Смирнова

В останні роки панує справжній культ фітнесу: спортом займаються всі від малого до великого. Фітнес оздоровлює, зміцнює м'язи, покращує обриси фігури і настрою, але в той же час в процесі виконання вправ можна дізнатися про своє тіло багато нового. Наприклад, якщо при присіданні хрумтять коліна - це знак того, що необхідно серйозно зайнятися своїм здоров'ям.

Від здоров'я до хвороби

Колінні суглоби людини «працюють» щодня, причому майже постійно. Ходьба і будь-яка зміна положення тіла вимагають обов'язкової участі цих суглобів. Що вже говорити про спортивні вправи, при яких навантаження значно зростає.

Поки коліна здорові, ніякі рухи не викликають утруднень. Але з віком колінні суглоби можуть змінюватися. Причин тому чимало. У їх число входить, наприклад, ожиріння: кожен зайвий кілограм збільшує навантаження на суглоби. Дуже часто страждають коліна від травм, причому не тільки спортивних, але й побутових: невдале падіння може призвести до розтягування зв'язок або розриву меніска. Інфекційні та ендокринні захворювання теж грають свою роль. Позначаються і шкідливі звички Шкідливі звички - друга натура? . Нарешті, з віком майже у всіх порушується живлення тканин хрящів, що також негативно позначається на стані суглобів. Втім, діагноз «артроз» може бути поставлений і молодим.

Симптоми

Проблеми з колінами починаються поволі, поступово. Спочатку з'являється хрускіт у суглобах при ходьбі або фізичному навантаженні. Потім з'являється скутість колінних суглобів після сну Сновидіння: як зрозуміти наші сни   або тривалої нерухомості. Коліна немов відмовляються функціонувати, і потрібен якийсь час, щоб ноги знову стали вільно згинатися.

Патологічні зміни в колінних суглобах прогресують. З часом колінні суглоби починають реагувати на зміни погоди. Коліна «ниють» до холоду або дощу, а в суху і жарку погоду не турбують. Можуть виникати нічні болі. Шкіра в області колінних чашок іноді червоніє і розпухає, стає болючою.

У міру розвитку змін суглобів перемогти хворобу стає все складніше. Четверта ступінь патологічних змін характеризується деформацією суглоба: починати лікування в такій ситуації вже пізно. Тому лікарі настійно рекомендують звертати увагу на найперші симптоми змін суглобів, до яких відноситься хрест в колінах при навантаженні. Можливо, крім консультації доктора знадобляться і деякі обстеження.

Хрускіт в колінах: що робити?

Важливо враховувати, що ніякі таблетки і мазі не можуть покращити харчування суглобів. Лікарі обов'язково призначають комплексне лікування, яке може включати в себе прийом певних препаратів-хондопротектори, помірне фізичне навантаження і фізіотерапію. У деяких випадках при відсутності протипоказань може бути рекомендований курс електрофорезу. У запущених випадках призначаються протизапальні і знеболюючі препарати.

Самостійне лікування не рекомендується, якщо ж звернутися до лікаря відразу немає можливості, необхідно берегти суглоби. Це не означає, що слід цілими днями лежати нерухомо, Баюк похрустивают суглоби - нерухомість тільки посилить проблему. Навпаки, показана гімнастика, але вправи повинні бути щадними, такими як «ножиці» або «велосипед».

Бажані спокійні прогулянки в зручному взутті. А от від силових навантажень на коліна краще відмовитися. Якщо коліна хрумтять, біг, стрибки, волейбол чи баскетбол показані тільки після консультації з лікарем. Те ж можна сказати і про вправи для схуднення: перед походом у фітнес-клуб необхідно порадитися з лікарем.

Від зайвих кілограмів доведеться позбутися, щоб знизити навантаження на суглоби. Причому збільшувати навантаження в спортзалі для цього не можна, починати слід з дієти. Харчування має бути здоровим і повноцінним, але калорійність раціону знижується за рахунок обмеження жирів тваринного походження і простих вуглеводів. Бажано також їсти поменше солі. А ось прийом вітамінно-мінеральних комплексів піде тільки на користь. Необхідно пити чисту воду - не менше двох літрів на добу.

Слід вибирати зручне взуття. Від високих каблуків необхідно відмовитися хоча б на час. Крім того, не слід піднімати тяжкості щоб уникнути травм хрящової тканини.

Без паніки

Якщо коліна хрумтять при присіданні - це сигнал про те, що необхідно зайнятися своїм здоров'ям. Але це аж ніяк не вирок: часто впоратися з проблемою можна, лише злегка змінивши спосіб життя:

• Необхідно більше рухатися, віддаючи перевагу вправам, які не травмують колінний суглоб;
• Іноді причиною хрускоту може стати банальний гіповітаміноз. Раціональне харчування та прийом мультивітамінів допоможуть впоратися з проблемою;
• Слід пити більше води і відмовитися від надмірного споживання солі. Це допоможе позбутися від набряків і знизить навантаження на суглоби;
• Для поліпшення кровообігу в області колінних суглобів слід уникати тісного одягу та незручного взуття;
• Досить ефективні мазі і компреси на основі зміїного або бджолиної отрути. Народна медицина рекомендує також лікування п'явками;
• З домашніх засобів добре діють на коліна молочні аплікації з пшеничних висівок з теплим молоком. Суміш наноситься на коліна і прикривається плівкою. Через півгодини компрес змивається теплою водою, коліна змащуються кремом.

Профілактика

Коліна можуть хрустіти не тільки через малорухливого способу життя, але і, навпаки, через травми, отриманих в результаті виконання вправ. У більшості випадків такі травми виникають у тих, хто робить вправи неправильно або володіє недостатньо натренованими м'язами.

Бажання швидко схуднути в фітнес-залі і обзавестися сильними м'язами цілком природно, але навантаження слід збільшувати поступово. Крім того, важливо правильно виконувати вправи у відповідності з рекомендаціями тренера.

Марія Бикова