Хропіння властивий не тільки чоловікам, але й жінкам; він може бути великою проблемою для того, хто спить з людиною поруч, а іноді є небезпечним для самого хропе. Є багато способів позбавитися від хропіння Сім простих способів позбутися хропіння - сон повинен бути спокійним , І почати краще з найбільш нешкідливих, домашніх засобів.

Що допоможе

• Не спіть на спині. Багато хто, або навіть більшість тих, хто страждає від хропіння (або скоріше мучить їм інших), частіше і голосніше хропуть, коли сплять на спині. Для цього можна спробувати надягати на ніч широкий пояс, і класти між спиною і поясом тенісний м'яч. Це змусить вас перевертатися на бік кожен раз, коли хочеться перевернутися на спину. Якщо людина, яка спить поруч з вами, сильно хропе, спробуйте перевернути його на бік або поворушіть його подушку, щоб він перекинувся сам. Не бійтеся його розбудити - якщо він не прокидається від власного хропіння, значить, спить досить міцно. Крім того, висипатися потрібно все, а не тільки тому, хто хропе.
• Схудніть. Люди із зайвою вагою хропуть частіше, ніж ті, у кого нормальна вага. Справа в тому, що у них на підборідді і шиї більше жирової тканини; коли людина розслабляється уві сні, вони починають тиснути на дихальні шляхи, в результаті чого людина хропе.
• Зміна харчових звичок. Хропіння може бути викликаний алергічними реакціями Алергічні реакції: як зрозуміти чому у вас дере в горлі   в горлі і носових проходах. Такі реакції можуть бути викликані продуктами харчування, наприклад, шоколадом, випічкою, гострими стравами, молочними продуктами.
• Не їжте перед сном. В ідеалі останній прийом їжі має бути за три-чотири години до того, як ви ляжете спати. Якщо вам дуже захочеться перекусити після вечері, з'їжте яблуко, грушу, або стаканчик йогурту. Повний шлунок тисне на діафрагму і, таким чином, підсилює хропіння.
• Не вживайте алкоголь перед сном. Алкоголь розслабляє всі м'язи і тканини, утруднюючи рух повітря по дихальних шляхах більше звичайного.

Є й інші способи позбутися хропіння. Як правило, їх застосовують, коли у людини є більш серйозні проблеми з дихальними шляхами, ніж хропіння.

Інші способи позбавлення від хропіння

Увулопалатофарингопластика (УПФП). У ході цієї процедури роблять підтяжку м'якого піднебіння - тієї самої тканини, яка, розслабляючись під час сну Сновидіння: як зрозуміти наші сни , Викликає хропіння.

Лазерна увулопалатофарингопластика - це не підтяжка, а видалення м'якого піднебіння і, іноді, піднебінного язичка. Якщо процедура проходить успішно, пацієнт може в той же день відправлятися додому.

Сомнопластіка - це відносно нова процедура для боротьби з хропінням, в ході якої не небо впливають низькими радіочастотами, і на ньому утворюються рубці. Оскільки рубцева тканина є більш щільною і пружною, ніж звичайна тканина неба, пацієнти після сомнопластікі, як правило, перестають хропіти.

Протріптілін, за деякими даними, є ефективним лікарським засобом проти хропіння. Однак через численні побічних ефектів хірургічне втручання, як правило, краще.

Інтервенційна пульмонологія - це відносно нова область пульмонології. Вона використовує ендоскопію та інші спеціальні процедури для діагностики та лікування хвороб легенів і дихальних шляхів. Ці процедури може проводити пульмонолог, пройшов відповідну додаткову підготовку. У хірургії іноді також використовуються процедури, пов'язані з області інтервенційної пульмонології.

Процедури інтервенційної пульмонології

• Гнучка бронхоскопія Бронхоскопія - неприємно, але необхідно . Бронхоскопія - це найпоширеніша процедури інтервенційної пульмонології Пульмонологія - все, що ви хотіли знати про захворювання органів дихання . Під час бронхоскопії лікар вводить через рот або ніс пацієнта в дихальне горло гнучкий ендоскоп (бронхоскоп), на кінці якого знаходиться камера і освітлювальний прилад. Зображення зсередини дихальних шляхів передається на монітор.
• Бронхоскоп порожнистий зсередини, і на його кінці є отвір, через який лікар при необхідності вводить тонкі інструменти. За допомогою цих інструментів він може провести деякі діагностичні та лікувальні процедури.
• Бронхоальвеолярний лаваж - процедура, яку проводять під час бронхоскопії. Через бронхоскоп з один з сегментів легені вводять стерильну рідину. Потім її відкачують і відправляють у лабораторію на аналізи. Бронхоальвеолярний лаваж використовується для діагностики інфекцій, раку, різних порушень, що викликають кровотечі.
• Біопсія легенів або лімфатичних вузлів. У ході бронхоскопії лікар може зробити забір невеликої кількості тканини легені або розташованого в тій же області лімфатичного вузла. Для цього використовується тонка голка або пінцет, які вводять через бронхоскоп. За допомогою біопсії можна виявити рак, інфекції, саркоїдоз Саркоїдоз - як від нього захиститися?   та інші захворювання.
• Пацієнтам з раком легенів Рак легенів - легше попередити ніж вилікувати   біопсія допоможе точно встановити початок поширення раку на лімфатичні вузли. Завдяки цьому можна обійтися менш інвазивними і своєчасними методами лікування.
• Стентування дихальних шляхів. Рак на пізніх стадіях і деякі інші порушення можуть призвести до компресії дихальних шляхів, результатом чого стає утрудненою дихання, кашель або пневмонія. За допомогою бронхоскопа в звужені ділянки дихальних шляхів вводять стент, по суті представляє собою сітку, яка буде утримувати дихальні шляхи відкритими, полегшуючи симптоми, викликані їх компресією.
• Розширення бронхів. У звужену ділянку бронхів вводять кулю, в яку потім наповнюють водою. Шарик розширюється, заодно розширюючи бронхи. Така процедура часто передує стентування дихальних шляхів.
• Жорстка бронхоскопія. Ця процедура проводиться за допомогою металевого бронхоскопа, який вводять в трахею людини. Великий діаметр жорсткого бронхоскопа дозволяє лікарю використовувати більш складні хірургічні інструменти і техніки, ніж це можливо при гнучкій бронхоскопії. Жорстку бронхоскопію проводять при загальній анестезії.
• Видалення чужорідного тіла. Для цього в інтервенційної пульмонології також використовується бронхоскопія - гнучка або жорстка, залежно від кожного конкретного випадку.
• Плевроскопія використовується для діагностики різних порушень, пов'язаних з плеврою - оболонкою легенів. Ця процедура дозволяє бачити деякі тканини за межами легенів, що при використанні бронхоскопії неможливо. У ході процедури через маленький надріз в стінці грудної клітки вводять плевроскоп (різновид ендоскопа), який може використовуватися як для діагностики, так і для лікування.
• Плевроцентоз. Щоб вивести рідину, що скупчилася навколо легень, лікар вводить в стінку грудної клітки тонку голку і катетер. Надлишок рідини відкачують, після чого катетер видаляють.
• Плевродез використовується при рекуррентном плевральному випоті (застій рідини навколо легень). У грудну порожнину через невеликий надріз вводять пластикову трубку, а потім навколо легень розпорошують подразнюючу хімічну речовину. З часом роздратована плевра щільно прикріпиться до стінку грудної клітини і рідина перестане накопичуватися навколо легень.
• Плевральний катетер - альтернатива плевродеза в лікуванні плеврального випоту. За допомогою малоінвазивної хірургічної операції під шкіру поміщають катетер, кінчик якого виходить в грудну порожнину. Надалі людина зможе сам відкачувати скупчується навколо легень плевральну рідину, використовуючи для цього спеціальні стерильні пристосування.
• Бронхіальна термопластика - це процедура, яка в інтервенційної пульмонології використовується для лікування важких форм астми, які не вдається контролювати за допомогою медикаментів. У ході бронхоскопії лікар вводить в дихальні шляхи гарячий зонд. Висока температура руйнує шар гладких м'язів, які сприяють появі симптомів астми.

Діагностика в інтервенційної пульмонології

Завдяки діагностичним процедурам, які пропонує інтервенційна пульмонологія, можна уникнути більш інвазивних хірургічних процедур. Наприклад, до інтервенційної пульмонології для проведення біопсії лімфатичних вузлів у грудях потрібна операція на стінці грудної клітки.

Ендобронхіальное ультразвукове дослідження. Ультразвуковий зонд на кінці бронхоскопа дозволяє лікарю проводити біопсію лімфатичних вузлів з більшою точністю. В умілих руках ендобронхіальное ультразвукове дослідження значно підвищує вірогідність установки правильного діагнозу.

Електромагнітна навігації бронхоскопії - сучасна система, яка бронхоскоп далі, ніж це можливо при використанні традиційної бронхоскопії. Ця система дозволяє проводити біопсію у важкодоступних областях легенів, для доступу до яких в іншому випадку потрібно більш інвазивна процедура.

Ризики й обмеження

Взагалі, інтервенційна пульмонологія пов'язана з мінімальною кількістю ризиків для пацієнта. Проте в окремих випадках її процедури можуть викликати такі ускладнення:

• Пневмоторакс;
• Кровотечі;
• Надмірна седація, яка може призвести до тимчасової необхідності підключення до апаратів штучного забезпечення, пневмонії, і іншим проблемам.

Процедури інтервенційної пульмонології в цілому безпечніше і вимагають менш тривалого періоду відновлення, в порівнянні з хірургічними процедурами. Однак хірургічне втручання залишається кращим варіантів для лікування багатьох легеневих захворювань.