«О-о-о, так ти трудоголік! ». Двадцять чи тридцять років тому ці слова означали один з найвишуканіших компліментів Компліменти та їх значення: не помиліться у словах . Нехай і в радянські часи до людей, що ставлять роботу на перше місце у своєму житті, ставилися з деякою нерозумінням і вважали своєрідним дивацтвом, але праця у нас тоді був у пошані (у всякому разі, офіційно), так що і трудоголік вважався людиною у вищій ступеня і гідним поваги. У наші ж дні слово «трудоголік» вважається якщо і не образою, то в кращому випадку насмішкою і глузуванням. Чому ж так сталося і що взагалі потрібно розуміти під трудоголізмом?

Насамперед, не потрібно плутати два типи працівників, помилково прийнятих широкою громадською думкою за трудоголіків, з людьми, дійсно психологічної трудозавісімостью. Саме так в сучасній психології визначається трудоголізм: це надмірне працьовитість, в переважній більшості випадків є наслідком особистісних проблем тієї чи іншої особистості. Не секрет, що практично всі дійсні трудоголіки спочатку, з дитячого і підліткового віку, мають великі труднощі в спілкуванні з іншими людьми. Часто саме невміння повноцінно спілкуватися, тобто таким чином, щоб спілкування приносило задоволення всім його учасникам, і стає причиною того, що людина прагне реалізувати себе в іншій сфері, тобто на професійному поприщі, і йде в неї з головою.

Можлива й інша ситуація розвитку трудоголізму .  Як це не рідко трапляється, але все ж зустрічаються люди, які люблять свою роботу, вона їм приносить задоволення і на робоче місце вони відправляються з передчуттям чогось радісного і позитивного .  У результаті той чи інший проект затягує людину все більше і більше, він витрачає на нього левову частку свого часу, займаючись справою набагато більше відведених під це трудовим законодавством 8:00 на добу .  Рано чи пізно порушується хитка межа між працьовитістю і трудоголізмом .  По-перше, людина шкодить самому собі, тому як постійна і напружена діяльність завдає вельми серйозний (в деяких випадках, на жаль, непоправної) шкоди як фізичному, так і емоційно-психологічному стану .  По-друге, стороною, що програла виявляються рідні та близькі трудоголіка, які перестають отримувати від нього увагу, перестають бути для нього по-справжньому рідними і близькими .  Підсумком стають сварки, конфлікти, непорозуміння, відчуження .  Так що справжній трудоголізм є або наслідком психологічних труднощів і комплексів, або стає їх джерелом .

Однак, як уже було сказано, в нашому повсякденній свідомості поняття «трудоголік» пов'язане з двома категоріями людей, до істинного трудоголізму не мають ніякого відношення. Дивно, але чомусь прийнято вважати критеріями трудоголізму кількість часу, який працівник проводить на місці своєї виробничої діяльності понаднормово. Мовляв, якщо людина щодня затримується після «дзвінка» на годину або два, значить, він справжній «орач» і жити не може без роботи; а якщо хтось завжди встигає виконати всі службові доручення вчасно і працює свої стандартні 8:00, отже, він байдужий виконавець, мета якого лише отримати зарплату побільше і затратити сил поменше. Це, м'яко кажучи, дурість. Справжнім показником працездатності є не кількість проведеного на роботі часу, а якість цього самого часу.

Звідси і з'являються дві категорії псевдотрудоголіков. Перша - люди, які не вміють або на даний момент не навчилися правильно розподіляти свій робочий час. Адже найчастіше для того, щоб зробити якусь операцію, потрібно не дюжина дій, а всього два-три. Коли ж людина не знає, як найбільш плідно і максимально вирішити поставлене керівництвом завдання, це призводить до щоденних затримок на роботі понаднормово, до перенесення робочих файлів на домашні комп'ютери, зверненню до трудової діяльності на вихідних і святах. Саме тому, незважаючи на те, скільки часу, такі люди приділяють роботі, багато іменують їх трудоголіками.

Другу ж категорію і зовсім складають звичайні ледарі. У більшості своїй такі «трудяги» поширені в офісах. За останні роки утворився справжній пласт офісних працівників, які значну частину робочого дня витрачають на листування зі старими і новими друзями в «Однокласниках» і «В контакті», на розкладання культових пасьянсів «Косинка» і «Павук», на комп'ютерний набір своїх курсових для заочних відділень. Само собою, що виконується ними обсяг роботи вдвічі менше стандартного. І неминуче настає момент (зазвичай це перші пару днів робочого тижня або останній тиждень місяця), коли потрібно всю цю різницю надолужувати. Робити це доводиться за рахунок графіка «з дев'яти до дев'яти» і безсонних ночей. І тут вже самі ці «працівники», скаржачись на важку долю, самі себе заносять в категорію трудоголіків.

Таким чином, справжній трудоголізм, безумовно, є різновидом психологічних проблем і піддаються даному «симптому» люди потребують професійної допомоги. Разом з тим істинних трудоголіків не надто багато, зате вельми поширені псевдотрудоголікамі. Так що потрібно просто називати речі своїми іменами.

  Олександр Бабицький

Тайм менеджмент - це набір правил, практик, навичок, інструментів і систем, сумісне використання яких дозволяє більш ефективно використовувати свій час і, в перспективі, поліпшити якість життя. Основне його завдання не в тому, щоб встигати робити якомога більше, а в тому, щоб робити найголовніше - те, що дійсно потрібно зробити.

Люди, які вміють управляти своїм часом, знають, що завжди можна знайти стільки справ, скільки виконати одній людині не під силу. Разом цього вони дуже вибірково підходять до вирішення питання: на що витрачати свій час. Освоївши прийоми тайм менеджменту, ви не тільки будете встигати більше за менші часові відрізки, але й зможете працювати спокійніше, зосередженіше, а також краще контролювати своє життя. Ви зрозумієте, що можете бути набагато продуктивніше, ніж будь-коли - і це значно простіше, ніж ви думали.

Тайм менеджмент - це не тільки замітки в щоденнику, хоча вони і є одним з важливих інструментів. Передусім це - детальне усвідомлення того, що саме і коли вам потрібно робити. Навички тайм менеджменти потрібні всім, особливо тим, хто щодня виконує дуже різні завдання, а також тим, хто в кінці дня часто розуміє, що не зробив занадто багато чого з запланованого і упустив щось важливе.

Основні принципи тайм менеджменту

• Час незмінно

Незалежно від того, наскільки ви організовані, в стуку завжди 24 години. Змінити це не в ваших силах, але ви можете зробити їх максимально насиченими і продуктивними.

• Не витрачати час даремно

Час - один з найцінніших і недооцінюваних ресурсів. Крім того, цей ресурс абсолютно точно не поновлюється. Один з найважливіших принципів тайм менеджменту - продуктивне використання часу. На що ви витрачаєте його даремно? Інтернет-серфінг, соціальні мережі, ігри, особисті дзвінки? Відзначайте всіх цих пожирачів часу і позбавляйтеся від них.

• Ставте цілі

Пам'ятайте, що ваша мета - не зміна часу, а зміна своїх звичок. Почніть з малого: поставте собі мету не дзвонити з особистих питань і не заходити в соціальні мережі в робочий час протягом одного тижня. Проаналізуйте свою продуктивність до цього і після. Перевіряйте пошту рівно три рази на день. Через деякий час поставте собі мету зовсім відмовитися від занять, які просто забирають час.

• Користуйтеся спеціальними інструментами

Простий блокнот, щоденник, спеціальна програма принесуть вам величезну користь. Це не означає, що ви не повинні довіряти своїй голові. Але ви точно повинні звільнити її від необхідності утримувати в пам'яті те, що можна записати.

• Безжально розставляйте пріоритети

Для важливих справ завжди повинно знаходитися час. Починайте кожен день з вивчення списку майбутніх справ. Якщо в ньому 20 пунктів - скільки з них виконати абсолютно необхідно? Не переходьте до інших справ, поки не закінчите найважливіші.

• Розподіляйте завдання

Якщо можете довірити частину справ іншій людині - зробіть це. Тільки попередньо дізнайтеся, в яких областях лежать таланти цих людей і розподіляйте завдання відповідно.

• Обмежуйте час виконання кожного завдання

Читати листи і відповідати на них можна цілий день, але буде краще, якщо ви накажете самі собі не витрачати на це більше 15 хвилин.

• Використовуйте час, який йде на очікування

Чекаючи зустрічі з клієнтами або своєї черги до стоматолога, можна встигнути прочитати звіт, написати план статті, відредагувати пару фотографій. Сучасні технології дозволяють працювати і вчитися де б ви не знаходилися - використовуйте ці можливості.

Додаткові правила

• Де б ви не були, проживайте кожен момент з користю.
• Знаходите в кожному занятті те, що приносить вам задоволення.
• Не витрачайте час на жалю - наприклад, про витрачений даремно часу.
• Постійно шукайте способи заощадити час.
• Складіть список того, що вам обов'язково потрібно робити щодня. Це стосується і робочих завдань і, наприклад, ранкових пробіжок і прогулянок з собакою. Що б ви не робили, для цього час повинно знаходитися завжди.
• Коли ви ловите себе на зволіканні в якихось справах, запитуйте себе, чого саме ви уникаєте? Самої роботи або зустрічі з членами правління, з якими потрібно буде говорити після завершення проекту?
• Підганяйте себе і будьте наполегливі, особливо коли відчуваєте, що у вас все виходить добре.
• Не переносьте терміни виконання завдань без дуже вагомих причин.
• При необхідності звертайтеся за порадами і допомогою.