Чому ми ніколи не звертаємо уваги на соціальну рекламу і попередження про шкоду куріння, зловживання алкоголем, переїдання, стресу, та й взагалі пускаємося у всі тяжкі, навіть усвідомлюючи шкоду наших звичок? Що змушує нас зберігати вірність шкідливим звичками дорожити пороками? Все тому, що не розуміємо дійсні причини, винуждающиенас руйнувати власне здоров'я і психіку.

В рамках двох недавніх соціологічних досліджень були проведені опитування, учасників яких попросили оцінити небезпеку різних типів ризиків, зокрема шкідливих звичок. Дослідження показало, що учасники чудово усвідомлювали, які прівичкиявляются шкідливими, проте цього виявилося недостатньо, щоб мотивувати їх змінити спосіб життя. Результати показали, що, по суті, люди цілком реалістично відносяться до небезпек, яким щодня піддають своє здоров'я і життя. На вчених лежить найважливіша просвітницька місія. Їх завдання - пробитися через стіну байдужості і не обмежуватися стандартним формулюванням «Вони всі зрозуміли і тепер зміняться».

Потреби, які сприяють шкідливим звичкам

Потреба в суспільному визнанні і старе добре відчуття суперечності, яке змушує кидати виклик суспільної моралі, - все це змушує нас дорожити шкідливими звичками. Як не дивно, шкідливі створюють відчуття приналежності до спільності, що дуже важливо для людини. Ми вважаємо себе частиною соціальної структури; тому нам так важко змінити свою поведінку, якщо воно не зустрічає протидії в суспільстві. Наприклад, стрес - жахлива штука, проте ми мало не хвалимося пережитим стресом Як перемогти стрес? Створити для себе оазис   і носимо його як знак відмінності. Кар'єра, напружена робота, ненормований робочий день - все це заохочується в суспільстві, а стрес - всього лише логічне продовження цього смислового ланцюжка. Здається, що люди, що працюють «всього» по 40 годин на тиждень, більше не вселяють нам поваги.

Також багатьом не подобається слухати повчання про те, що слід робити, а чого робити не слід, тому ми схильні виправдовувати свої дії і погані звички. У кожному з нас живе неслухняна дитина Неслухняний дитина: керівництво до дії . Ми продовжуємо палити, виправдовуючи це тим, що «Якщо куріння досі не звело мене в могилу, значить, можна продовжувати», або «Куріння допомагає мені справитися із стресом або скинути вагу».

Поки не стануть зрозумілими причини небезпечної поведінки, люди не відмовляться від своїх вад і недоліків, незалежно від того, що їм відомо про шкоду звичок. Дослідники повинні говорити з людьми, на яких хочуть вплинути, і тільки тоді давати поради, вони повинні прислухатися до того, що насправді хвилює людей, вивчати соціальні норми та їх вплив на наші дії. Кожна людина зокрема і суспільство в цілому - повинні переосмислити ці норми і змінити їх.

Найпоширеніші шкідливі звички студентів

У кожного студента свої звички в тому, що стосується навчання. Важливо знайти свій особистий кращий спосіб вчитися. Щось з цього списку може не тільки не заважати вам, але і надихати ще ретельніше гризти граніт науки, проте досвід показує, що для більшості людей це - шкідливі звички, яких варто уникати заради успішності навчального процесу.

• Вчитися разом з друзями

Пояснення: хоча це і дуже весело, якість навчання від постійної присутності поруч друзів може знизитися.

Що робити: якщо ви дуже любите вчитися разом з кимось, знайдіть для цього одного друга. Всім іншим бажаючим посидіти за книжками разом з вами доведеться говорити «ні».

• Занадто багато музики

Пояснення: шум і музика можуть порушувати здатність мозку сприймати нову інформацію. Крім того, вони просто заважають зосередитися на навчанні.

Що робити: якщо вам потрібна фонова музика, знайдіть ту, яка підходить саме вам (практично всім підходить класика).

• Невдале місце для навчання

Пояснення: незручний стілець, стіл, незатишне кімната, дуже висока або низька температура в кімнаті можуть привести до того, що навчання не буде успішною, незважаючи на всі зусилля.

Що робити: спробуйте навчатися в різних місцях і визначте, де це вам вдається найкраще. Може бути, це буде бібліотека, кухня, кімната вашого друга ... Хто знає? Знайдіть місце, яке підходить вам ідеально і займайтеся там.

• Зубріння в останню хвилину

Пояснення: хоча багато поколінь студентів клялися в ефективності цього методу, насправді нагальна зубріння призводить до того, що інформація швидко забувається (пощастить, якщо тільки після іспиту), а також викликає сильний стрес.

Що робити: починайте готуватися до іспитів заздалегідь. Або, якщо ви все-таки віддаєте перевагу зубрити похапцем, почніть робити це хоча б за дві доби до іспиту. Тоді ніч напередодні не перетвориться на суцільний стрес, а буде, швидше, вночі підготовки.

• Їжа

Пояснення: це, безсумнівно, шкідлива звичка: занадто часті і рясні перекушування під час навчання можуть відвернути вашу увагу від матеріалу, над яким ви працюєте. Можна злегка перекусити за книгами, але занадто часто відволікатися на їжу не слід.

Що робити: коли вчіться, тримайте під рукою невеликий пакетик з перекусом, наприклад, традиційним сніданком студента - горішками і сухофруктами. Коли ви зголодніли, вам не доведеться нікуди ходити за їжею; крім того, така їжа стимулює мозкову активність.

• Що п'ємо?

Пояснення: алкоголь і навчання несумісні, це точно. У той же час, важливо уникати дегідратації, щоб зберігати здатність в концентрації уваги.

Що робити: тримайте у себе на столі склянку з водою. Уникайте напоїв з підсолоджувачами.

• Навчання в ліжка

Пояснення: може бути, це і зручно, проте ліжко так відверто навіває сон Сновидіння: як зрозуміти наші сни , Що вчитися там все-таки не варто.

Що робити: вчитеся за столом. Якщо ви займаєтеся пізно вночі, тим більше вчитеся за столом - у ліжку ви, швидше за все, швидко заснете.

• Багато завдань

Пояснення: є чимало людей, який здатні робити багато різних справ щодня. Однак коли справа стосується навчання, краще зосередитися на чомусь одному.

Що робити: перед іспитом відкладіть всі хоча б на 24 години і присвятіть цей час тільки навчанні. Коли складете іспит, можете знову братися за список з безлічі справ.

• Навчання в транспорті

Пояснення: одна з поширених поганих звичок студентів - вчитися в поїзді, в автобусі, в літаку. Насправді ці місця відмінно підходять для легкого читання, але не для інтенсивного навчання.

Що робити: якщо вже хочете зайняти навчанням дорогу в університет і назад, повторюйте там вже пройдений матеріал, а не вивчайте новий. Правда, вивчити нову для вас теорію в автобусі - погана ідея.

• Стрес

Пояснення: проблеми ззовні неминуче будуть впливати на ваш навчальний процес. Вони існують і їх не можна просто взяти і відключити.

Що робити: не існує ідеального способу знизити вплив зовнішніх факторів стресу. Тим не менш, постарайтеся знайти місце для навчання, де ви зможете зосередитися на навчанні, і вас ніщо не буде відволікати.

Швейцарський психіатр Карл Юнг запропонував ділити людей на екстравертів та інтровертів. Для більш детального опису типи інтровертів і екстравертів сьогодні поділені на 16 соціонічних типів, які враховують не тільки вроджені особливості особистості людини, але також процеси обміну інформацією між людиною і навколишнім світом. Логіко-інтуїтивний інтроверт - це тип Аналітика або Робесп'єра.

Сильні сторони - логіка та інтуїція

Логіко-іітуітівний інтроверт - Аналітик або Робесп'єр. Всі явища він ретельно аналізує, застосовуючи науковий підхід. Сильна сторона цього типу - логіка та інтуїція. Аналітик постійно занурений у себе, у нього свій власний світ, де все класифіковано і логічно пов'язано між собою.

Аналітик жадає знань, він вбирає їх у себе, вивчає світ, будує свою всесвіт, скріплену його ідеями. Якщо в чомусь йому бракує знань, допомагає інтуїція і фантазія. Постійно зосереджений і мовчазний. Навколишнім світом починає цікавитися дуже рано і це змушує його дуже багато читати з самого раннього дитинства. Читання для нього не просто розвага, а пізнавання навколишнього світу.

Добре вчиться в школі, особливо легко йому даються точні науки, де всі класифіковано, розкладено по поличках. Рано починає бачити в невеликому, приватному загальне, і в загальному приватне - аналіз життєвих ситуацій дається йому дуже легко. Надалі він буде успішно працювати, якщо робота буде йому цікава. Але так трапляється не завжди, а якщо робота Аналітикові не цікава, він працює абияк. З Аналітиків виходять прекрасні програмісти, бухгалтери, інженери, вчителі математики, хірурги, керівники.

Дуже волелюбний, не любить, щоб хтось втручався в його особистий простір - до цього допускаються лише обрані, ті, з ким у нього є близький контакт. З такими людьми може дружити все життя. Любовні прихильності також тривалі, частіше на все життя.

Незважаючи на повну відсутність інтересу до побуту, в разі необхідності, цілком може забезпечити своїм близьким нормальне існування. Але якщо хтось зніме з нього цей тягар, буде тільки вдячний. Невибагливий в одязі, але розуміє її значення для оточуючих, тому може одягатися зі смаком, але без надмірностей - яскраві деталі, обручку, рюшечки - це не для Аналітика.

Маючи свій власний світ, виношує і свої ідеї, в яких фанатично переконаний. Говорить мало, але якщо зачеплять інтереси його тема, може говорити яскраво, коротко і переконливо. Схильний переконувати у своїх ідеях оточуючих - звідси друга назва цього типу людей - Робесп'єр. Поєднання скритності, прагнення до справедливості, переконаності у своїх ідеях і бажання передати їх оточуючим часто робить Аналітиків революціонерами - Дзержинський, Гарібальді.

Слабкі сторони - реалізація своїх ідей на практиці

Прекрасно розбираючись в будь-якій ситуації теоретично, розбираючись в людях і їх характерах, Аналітик насилу спілкується і втілює свої ідеї в життя. Особливо багато неприємностей доставляє йому спілкування в молодості - він занадто добре бачить недоліки інших людей і може, не замислюючись, сказати про це. З віком Аналітик вчиться цього не робити, але його мовчазність, зовнішня холодність (навіть неприступність) не залучають до нього людей.

Знаючи про це, Аналітик з молодості привчає себе не звертати уваги на думку оточуючих. Також він готує себе і до інших можливих лишениям - постійно загартовується, обмежує себе в їжі і так далі.

Безпорадний в побуті, може абсолютно не цікавитися тим, у що він одягнений і що їсть - необхідність вникати в побут дається йому тяжко. У таких випадках йому потрібно хтось, хто міг би про нього подбати. Але зазвичай ця людина вибирає Аналітика сам і якщо той його приймає, то виходить дуже міцний і надійний союз.

Не вміє домагатися свого, відстоювати свої інтереси, не володіє пробивними здібностями і часто (але не завжди) не вірить в те, що здатний зробити щось конкретне. Нерішучий, його дії майже завжди запізнюються. Всі ці якості часто роблять з людей цього типу песимістів. Але якщо Аналітика цінують на роботі і робота йому подобається, він може домогтися багато чого. Терпіти не може, щоб їм командували, скоріше відгукнеться на м'яку прохання або переконання, ніж на наказ і це дуже часто заважає просуванню по службі.

Надає своєму здоров'ю і душевному комфорту велике значення. Загартовування - це ще й один із способів зміцнити здоров'я. Душевний комфорт може бути порушений, якщо оточуючі не розуміють його і негативно ставляться. У такому випадку Аналітик може стати підозрілим.

Таким чином, логіко-інтуїтивний інтроверт Інтроверт - що не переламується себе   - Це людина, що володіє аналітичним розумом, здатністю розбиратися в людях і життєвих ситуаціях. Але при цьому він нерішучий, не впевнений у собі і не вміє відстоювати свої інтереси.

Галина Романенко