Ми всі порівнюємо себе з іншими людьми. Мас-медіа двадцять чотири години на добу розповідають нам про красивих, багатих, талановитих людей, створюючи враження, ніби ми всі знаємо їх особисто. А оскільки ми порівнюємо себе з тими, кого знаємо, у багатьох з нас створюється враження власної нікчемності в порівнянні з іншими, тобто комплекс неповноцінності.

Комплекс неповноцінності - це загальне відчуття, що ви гірше за інших, не відповідаєте якомусь стандарту, і практично ущербні. Тут дуже важливо розрізняти «відчувати» і «знати». Наприклад, ви можете знати, що ви набагато біднішими Білла Гейтса, що вам дуже далеко за рівнем інтелектуального розвитку до Стівена Хокінга, і що на планеті є мільйони чоловіків, який порахують вас недостатньо привабливою. Це об'єктивне знання, яке може анітрохи вас не хвилювати. Насправді, кожна людина знає, що в чомусь вона гірша за інших, і це ніяк не впливає на його життя і ставлення до себе. Людина з комплексом неповноцінності відчуває, що вона гірша за інших, хоча об'єктивно він може бути в чомусь краще за багатьох. Це почуття має мало спільного з реальністю: іноді відмінники відчувають, що вчаться гірше інших, а дуже успішні і продуктивні на роботі люди вважають, що працюють менше і гірше, ніж всі інші.

Причини комплексу неповноцінності

Комплекс неповноцінності корениться в наступних уявленнях:

• Ви повинні бути також гарні, як і інші люди.
• Ви відчуваєте, що ви гірше за інших, хоча і не розумієте, чому саме.

В результаті виникає почуття, яке не ґрунтується на раціональних судженнях, і багато в чому саме тому воно має над людиною велику владу. Причини, з яких у людини можуть виникати подібні уявлення, дуже різноманітні. Наприклад, деяким людям їхні власні батьки з дитинства говорять, що вони в чомусь гірше за інших (наприклад, критикують зовнішність дочки, порівнюючи її з іншими). Надмірна опіка батьків теж може стати причиною комплексу неповноцінності - людина не вчиться самостійно приймати рішення, а коли виявляє, що більшість людей більш-менш добре вміють це робити, у нього з'являються психологічні проблеми. Наявність фізичних вад, навіть незначних, іноді теж призводить до комплексу неповноцінності - особливо якщо людину через них дражнили в школі, якщо про них постійно нагадували батьки.

Комплекс неповноцінності і поведінку

• Надкомпенсація - це один з найвідоміших захисних механізмів психіки. Людина, що страждає від комплексу неповноцінності, може намагатися придушувати інших, показуючи своєю поведінкою, що він краще їх.
• Бар'єри. Оскільки людина з комплексом неповноцінності вважає, що він набагато гірше за інших, він може почати створювати бар'єри, які завадять оточуючим людям побачити його недоліки - справжні чи уявні. Такими бар'єрами можуть служити як нетовариськість і зарозуміле поведінку, так і значні досягнення, які вчиняються всупереч комплексу. Нерідко люди з комплексом неповноцінності намагаються бути кращими у всьому, щоб не дати оточуючим шансу розгледіти їх недоліки. На перший погляд це непогано, але насправді така людина ніколи по-справжньому не насолоджується успіхом - він продовжує думати про те, як приховати від інших свої слабкі сторони, і бар'єри навколо нього стають вище і міцніше.
• Тривожність. Якщо людині не вдається побудувати навколо себе бар'єри, починає діяти інший механізм - тривожність. Через тривожності Тривожність - як відрізнити норму від патології?   людина уникає людей і ситуацій, які нагадують йому про його неповноцінності - наприклад, виступів на публіці, знайомств з представниками протилежної статі, і так далі.
• Підвищена чутливість до критики. Багато люди насилу переносять критику - навіть саму конструктивну, проте з точки зору людини з комплексом неповноцінності критика - це успішна спроба розкриття його власної нікчемності. Тому він, по можливості, намагається взагалі не чути критики, а якщо це не вдається, він буде наполегливо заперечувати те, що йому говорять.

Як впоратися з комплексом неповноцінності

Знайдіть конкретні причини, з яких ви вважаєте себе гірше за інших .  Не заспокоюється, поки не отримаєте від себе ж відповіді на питання «в чому саме ви гірші? »; також варто розібратися в тому, гірше кого саме ви собі вважаєте .  Ви не можете бути гірше за всіх - на планеті живе сім мільярдів дуже різних осіб .  Порівняння з якими саме людьми змушує вас почувати себе нікчемою? З багатими? Талановитими? Гарними? А як звуть цих людей? Якщо ви прийдете до висновку, що вважаєте себе гірше красуні з сусіднього під'їзду, вирішите, чим саме вона краще за вас, а потім - ніж ви краще її .  Наприклад, вона об'єктивно красивіше, стрункішою вас, у неї більше прихильників, зате у вас, можливо, більш високий рівень освіти, більш престижна робота, ви набагато частіше подорожуєте .  Велика ймовірність, що дечому з того, що є у вас, вона навіть може позаздрити .  Ще більша ймовірність того, що як тільки ви назвете конкретні причини свого «нікчемності», вони здадуться вам несерйозними .  Дійсно, одна справа - вважати себе гірше всіх, а зовсім інша - переживати через те, що ви не така струнка, як ваша сусідка .

Відмовтеся від наслідування. Ще ні на чиєму могильному камені не написали «Тут лежить Маша. Вона була не гірше своєї сусідки ». Бажання бути як хтось нормально в п'ятнадцять років, але після двадцяти це вже ознака психологічної незрілості. Комплекс неповноцінності процвітає в душах людей, які хочуть бути ким завгодно, тільки не собою. Тим часом, бути собою важче, але набагато цікавіше і, в кінцевому підсумку, тільки це може зробити ваше життя дійсно повноцінною.

Осмельтесь відрізнятися від інших. У 21 рік потрібно закінчити ВУЗ, в 25 - мати роботу і бути заміжньою, що не пізніше 27 - народити першу дитину, до 30 - другого. Це лише частина вимог, які до нас пред'являє суспільство. Ми порівнюємо себе зі стандартом і, якщо знаходимо багато відмінностей, починаємо вважати себе неповноцінними. Але суспільство вимагає цього від нас не для того, щоб ми стали щасливими, а щоб ми були зручними, передбачуваними громадянами, платниками податків та споживачами. Немає нічого поганого в тому, щоб бути такою, але якщо ви розумієте, що хочете жити по-іншому, це не привід вважати себе неповноцінною.

  Ми стверджуємо, що всі люди різні, ми хочемо бути унікальними, і в той же час - прагнемо до одних і тих же цілям. Одна з таких цілей - краса, в тому числі - жіноча краса, яка є незмінно бажаною як для жінок, так і для чоловіків. Але що таке - жіноча краса?

Канони жіночої краси: історія

Поняття про жіночу красу мінялося за історію людства не один раз. Еталонами краси були і жінки з блідими обличчями, і засмаглі, і повні, і дуже худі; також змінювалися уявлення про красиве жіночому одязі, зачісці, макіяжі.

Палеолітична Венера вважається першим символом жіночої краси: це загальна назва статуеток жінок, які відносяться до доісторичної епохи. У них мало спільного з тим, що ми сьогодні називаємо жіночою красою: дуже широкі стегна, жирові складки, часто - обвислі груди. Проте саме така жіноча фігура, очевидно, символізувала родючість: жінка з таким тілом народила і вигодувала не одну дитину, і за це її шанували і увічнювали в камені.

У Стародавній Греції і Римі цінувалися жінки зі світлою шкірою, золотистим волоссям і красивими вигинами тіла. Отримати точне уявлення про грецьких і римських ідеалах краси можна, поглянувши на мармурові скульптури античних богинь - насамперед, Афродіти і Венери: на них і намагалися бути схожими жінки з плоті і крові.

Щоб привести колір обличчя у відповідність зі стандартами краси, мешканки Греції застосовували свинцеві білила, а римлянки використовували менш небезпечні засоби - крейда і фіалковий корінь. Як у Греції, так і в Римі, жінки користувалися спеціями Спеції - смачне засіб для схуднення   червоних тонів для створення рум'янцю, а також сурмою - для підводки очей і брів.

У Середньовіччі краса вважалася гріховною і небезпечною; її належало ховати, щоб не спокушати інших людей, тому ця епоха не може похвалитися своїми Венерами і Афродіта. З початком епохи Відродження діячі мистецтв знову стали оспівувати жіночу красу. Шекспір ​​у своїх сонетах приділяв велику увагу фізичним характеристикам жінок: як правило, у них була біла шкіра, рожеві щоки, червоні губи, пружні і білі груди. Взагалі, дуже світла шкіра, а також м'які волосся і тонкі риси обличчя в епоху Відродження вказували на приналежність жінки до вищих верств суспільства (у тих, хто займався фізичною працею, особливо - під відкритим небом, шкіра була засмаглою або почервонілої, а риси обличчя, як правило, грубуватими). Оскільки добробут і високе суспільне становище в ті часи була основними факторами, що впливають на уявлення про красу, саме таких жінок визнавали красивими.

Світла, навіть хворобливо-бліда шкіра залишалася обов'язковим атрибутом жіночої краси до 1940-х років, коли Коко Шанель з властивою їй рішучістю ввела моду на засмагу, який, втім, став дійсно популярним лише наприкінці двадцятого століття. Незабаром новим і всесвітньо відомим еталоном краси стала Мерилін Монро, і вона не мала нічого спільного з блідими, манірними красунями вікторіанської епохи і початку 20 століття. Завдяки ній у наступні десятиліття були популярні жіночні фігури з округлими формами, світле волосся, і акуратний макіяж без надмірностей: червона помада, чорна туш і трохи підводки для очей.

У вісімдесяті роки відбулася повна трансформація еталон жіночої краси: ідеальні красуні стали дуже стрункими і спортивними, а риси обличчя і колір шкіри раптом виявилися менш важливими, ніж вага. Неповторна Мерилін Монро стала вважатися повненької, а за деякими мірками і зовсім товстою. Дієти, почуття провини у тих, хто не сидить на дієтах, а також неприязнь, майже огиду до зайвої ваги стало знаком часу. Щоб усунути вигини, які раніше вважалися апетитними, жінки стали позбавляти себе улюбленої їжі і вичавлювати з себе всі соки в спортзалах. Сьогодні схуднення теж залишається популярною темою, яку обговорюють як у ЗМІ, так і за чашкою кави з подругою, але стає все менше жінок, які за допомогою дієт і тренувань прагнуть придбати хлоп'ячу фігуру. Після декількох випадків смерті манекенниць від анорексії Анорексія - ознаки та наслідки для організму   на подіуми стали повертатися фігури з жіночними вигинами, а в рекламі все частіше можна побачити моделей нестандартних розмірів. При цьому суспільство одержиме красою, як ніколи: косметична індустрія, косметологічні процедури, пластична хірургія пропонують все нові способи стати красивішим, і прибутку в цих сферах постійно зростають.

Що робить жінку красивою

Напевно, будь-яка людина погодиться з тим, що пластична хірургія і косметика не можуть подарувати справжню красу, хоча вони, дійсно, здатні на багато що. Тим не менш, кремів і скальпеля недостатньо.

Ключовий фактор краси жінки - це її здоров'я. Зазвичай ми замислюємося про це, лише коли стикаємося з хворобами, але насправді це очевидно: гарне здоров'я - це красива шкіра Красива шкіра - шляхи досягнення , Блискуче волосся, і достатньо енергії, щоб справлятися з повсякденними справами, і при цьому відкрито посміхатися навколишнього світу. Фізичні навантаження, збалансоване харчування, а також регулярні обстеження у лікарів набагато важливіше для краси, ніж дорога косметика - вона буде безсила, якщо з'являться серйозні проблеми зі здоров'ям.

Інший важливий атрибут жіночої краси - це, як не банально, жіночність. Жінка може бути красивою, тільки якщо вона виглядає, як жінка. Це не означає, що не можна носити короткі стрижки, джинси і кеди; жіночність починається зсередини, з відчуття себе жінкою, і з відповідної поведінки.

Нарешті, внутрішня гармонія - фактор, який, залишаючись невидимим, має великий вплив на зовнішню красу. Якщо жінка не любить себе, не має певних цілей у житті, постійно відчуває невдоволення собою і життям, це невловимо відбивається в її зовнішності. А найкрасивішими зазвичай бувають жінки, які знають себе і не бояться бути собою - саме вони здатні прийняти чоловіка таким, яким він є, і це їх притягує. Звичайно, не варто забувати про підтримання здорового ваги і манікюр, але все ж, працюючи над зовнішньою красою, потрібно паралельно працювати над внутрішньою - тоді ви зможете бути красивою, навіть якщо у вас від природи не ідеально симетричне особа, і не сама струнка фігура Практичні поради для стрункої фігури .