Як зрозуміти, що щось не так?

Іноді для занепокоєння немає явних причин, але вас не покидає відчуття, що щось змінилося, причому не в кращу сторону. Є кілька причин, які допоможуть вам зрозуміти, чи дійсно пора задуматися про можливі проблеми.

• Ви відчуваєте дискомфорт, роздратування, яке виникає без видимих ​​причин або спостерігаєте ці симптоми у свого партнера.
• Ви стали помічати один в одному більше недоліків, ніж переваг.
• Ваше спілкування значно скоротилося.
• Вас мучать підозри, ревнощі Ревнощі і що з нею робити .
• Ваші сварки стали виникати все частіше і по дрібницях, а миритися стало набагато складніше.
• У ваших стосунках виконуються далеко не всі обіцянки.
• Хтось із партнерів часто бреше.
• Між вами все рідше відбувається сексуальна близькість.

Якщо ви помітили більше одного симптому, який регулярно спостерігається у ваших стосунках, можна з упевненістю сказати, що проблема дійсно є, і рішенням її потрібно займатися.

Що робити, щоб зберегти відносини?

• Для початку дуже важливо відверто і спокійно поговорити один з одним, не звинувачуючи і не пред'являючи претензій. На цьому етапі необхідно зрозуміти, в чому корінь проблеми-втома, зрада чи щось ще.
• Не намагайтеся переробити партнера всяку ціну. Говоріть про те, що заподіює вам біль або ображає, але говорите це спокійно без докорів.
• Вирішуйте проблеми по мірі надходження. Якщо після чергової сварки ви звично замовкли на декілька днів, проблема від цього не зникне. Поговоріть один з одним, прийміть спільне конструктивне рішення.
• Навчіться, насамперед, слухати свого партнера і поважати його позицію. Не перебивайте, не звинувачуйте у відповідь на претензії.
• Намагайтеся щиро прощати коханої людини. Буває, що люди миряться після сварки, але довго тримають образу всередині себе. Якщо ви будете відчувати негативні емоції Емоції і культура: як розшифрувати емоційний код , Це не піде на користь відносинам.
• Не приховуйте своїх почуттів. Говоріть про те, що відчуваєте, коли вам погано і особливо, коли добре. Це допоможе партнеру краще розуміти вас.
• Не брешіть один одному. Намагайтеся говорити правду і не приховувати нічого один від одного. Брехня згубно позначається на відносинах, до того ж, будь-яка брехня рано чи пізно стає дійсністю.
• Якщо причиною конфліктів була зрада, важливо визначитися - чи можливі подальші відносини? Чи хочуть обидва партнери зберегти їх? Чи згодні обидва жити за новими правилами і на інших умовах без брехні і зрад? Котов Чи може один побороти образу, а другий почуття провини? Тільки чесні відповіді на ці питання допоможуть вам прийняти правильне рішення.
• Ніколи не втягуйте в ваші конфлікти дітей, родичів і друзів. Ви зробите боляче багатьом людям, але й будете відчувати сором і провину за свою поведінку, коли сварка вщухне.
• У тому випадку, якщо ви хочете виправити ситуацію, але не можете самостійно впоратися з проблемою, краще звернутися до досвідченого психолога, що спеціалізується на вирішенні сімейних проблем. Багато пар по всьому світу отримали корисні консультації психологів, які допомогли їм зберегти і почуття, і сім'ю без зайвих втрат.

Якщо вам вдалося побороти кризу у відносинах, зберегти пару, це не означає, що можна розслабитися і думати, що проблем більше не буде. Вони будуть, але ви вже вмієте вирішувати їх разом, тому у вас більше шансів не втратити один одного. Над відносинами потрібно постійно і багато працювати. Потрібно боротися зі своїми недоліками і вчитися приймати партнера таким, яким він є, потрібно прощати і бути готовим до складнощів.

Вам доведеться не раз приймати складні рішення, важливо, щоб вони були правильними. У парі немає місце егоїзму, тому багатьом доводиться заново вчитися жити не тільки собою і своїми потребами. Робіть по відношенню один до одного те, що хотіли б отримати натомість. Якщо вам не подобаються різкі висловлювання на свою адресу, брутальний тон, брехня, погрози і шантаж - ніколи не користуйтеся цими методами і не намагайтеся за всяку ціну довести свою правоту. Пам'ятайте, що ви любите один одного, це допоможе вам стати ближче і утримати себе від багатьох помилок.

  Кіра Кам

Проблема: сварки

Конфлікти - неминуча частина життя. Але якщо вам здається, що ваше життя схожа на жахливу версію «Дня бабака», варто вжити заходів. Наведені нижче поради допоможуть вам впоратися з гнівом і спокійно вирішити причину конфлікту.

Стратегії вирішення проблеми

• Уміння спокійне вирішувати проблеми допоможе вам - навчіться разом з партнером замість сварок вести конструктивне обговорення.
• Пам'ятайте, що ви - не жертва. Ви самі вирішуєте, якою буде ваша реакція на слова або події.
• Будьте чесні з собою. Ви продовжуєте сперечатися, щоб вирішити проблему, або щоб вразити партнера? Якщо ви говорите образливі слова і в усьому звинувачуйте партнера, саме час зробити глибокий вдих і змінити стратегію.
• Змініть лінію поведінки. Якщо ви відповідаєте так само, як і раніше, а раніше це приносило вам тільки засмучення і нещастя, хіба можна очікувати, що ці ж відповіді вирішать проблему? Навіть невеликі зміни можуть полегшити ситуацію. Наприклад, якщо ви зазвичай перебиваєте партнера і починаєте захищатися, спробуйте потерпіти буквально кілька секунд. Ви здивуєтеся, як багато може змінитися.
• Поступайтеся, натомість ви отримаєте більше. Вибачитеся, якщо ви не праві. Безсумнівно, це складно, але спробуйте - і побачите дивовижні результати.
• Пам'ятайте, що ви не можете контролювати чужу поведінку. Єдина людина, за якого ви відповідаєте - це ви самі.

Проблема: довіра

Довіра - необхідна частина відносин. Ви не довіряєте партнеру через особливості його поведінки або у вас у минулому був важкий досвід, через який вам складно довіряти людям?

Стратегії вирішення проблеми

Ви можете розвинути довіру один до одного, дотримуючись цих порад:

• Не запізнюйтесь.
• Виконуйте обіцянки.
• Не обманюйте - ніякої «брехні на спасіння», ні партнеру, ні іншим людям.
• Будьте справедливі, навіть під час сварки.
• Будьте уважні до почуттів партнера.
• Телефонуйте тоді, коли обіцяли.
• Телефонуйте, якщо спізнюєтеся.
• Виконуйте свою частину обов'язків.
• Не реагуйте занадто бурхливо на неприємності.
• Не кажіть речі, про які потім пошкодуєте.
• Чи не згадуйте старі образи.
• Поважайте особисті кордону партнера.
• Чи не ревнуйте.
• Будьте гарним слухачем.

Хоча у будь-яких відносин є підйоми і спади, ви можете навчитися вирішувати проблеми або навіть не допускати їх виникнення. Будьте реалістичні. Не можна очікувати, що партнер буде відповідати всім очікуванням і буде здогадуватися про ваші бажання. Якщо ви чогось хочете - говорите прямо.

Не забувайте про гумор, це допоможе швидше впоратися c неприємностями і насолоджуватися один одним. Будьте готові працювати над відносинами. Не думайте про те, що з іншою людиною вам було б простіше - не навчившись вирішувати проблеми у відносинах, ви не вирішите їх, змінивши партнера.