Менструальний цикл і його особливості

Менструальний цикл - це, фактично, серія змін, через які проходить організм жінки, готуючись до можливої ​​вагітності. Приблизно раз на місяць внутрішня оболонка матки, так званий ендометрій, потовщується - так матка готується прийняти запліднену яйцеклітину. Якщо ж запліднення, з якого починається вагітність, не відбувається, внутрішня оболонка матки відшаровується, виходячи з кров'ю з матки. Цей процес і називається менструальним кровотечею. Менструації починаються в підлітковому віці і тривають щомісяця аж до настання менопаузи (приблизно у віці п'ятдесяти років).

Тривалість менструального циклу буває різною і являє собою число днів з першого дня менструації до першого дня наступної менструації. Хоча вважається, що в середньому тривалість менструального циклу складає двадцять вісім днів, і більш короткий цикл (двадцять один день), і більш тривалий цикл (тридцять п'ять днів) також вважаються абсолютно нормальним явищем. У дівчаток-підлітків тривалість менструального циклу може становити до сорока п'яти днів.

Перша менструація зазвичай починається у віці одинадцяти-чотирнадцяти років. З плином часу тривалість циклу збільшується - по досягненні сорока років і більше періодичність настання менструації може змінюватися, а протяжність циклу збільшуватися або зменшуватися. По досягненні менопаузи менструації, як правило, поступово припиняються.

При виявленні серйозних відхилень від норми менструального циклу рекомендується проконсультуватися з лікарем. Особливо важлива консультація у лікаря, якщо три останні менструальних періоду тривають більше семи днів або супроводжуються рясною кровотечею. Крім того, відхиленнями від норми вважаються кровотечі між менструаціями або біль в області таза.

Що впливає на менструальний цикл?

Найважливіший фактор, що впливає на перебіг менструального циклу - гормони. У ході кожного циклу гіпофіз виробляє гормони, стимулюючі процес дозрівання яйцеклітини в яєчнику і підготовку матки до можливої ​​вагітності. Найбільшу роль у змінах матки в ході менструального циклу грають гормони естроген і прогестерон Прогестерон - норма і патологія .

• Естроген викликає потовщення оболонки матки.
• Рівень прогестерону підвищується після овуляції Овуляція - як визначити з максимальною точністю?   (виходу яйцеклітини з яєчника) в середині циклу - це дозволяє зберегти внутрішню оболонку матки щільною і готовою до прийому заплідненої яйцеклітини.
• Зниження рівня прогестерону і естрогену Естроген - запорука здоров'я кісток   викликає відшарування внутрішньої оболонки матки і початок менструації.

Коливання рівня гормонів можуть позначитися не тільки на менструальному циклі, але й на здатності до зачаття. Приміром, у підлітків, як правило, рівень прогестерону дуже низький або часто коливається - як і у жінок в період менопаузи. Саме тому і у підлітків, і у жінок старше сорока років найчастіше спостерігаються порушення періодичності менструацій і (або) рясні менструальні кровотечі.

На зміна менструального циклу може вплинути і ряд інших чинників. Спровокувати зміну менструального циклу можуть протизаплідні препарати, різке схуднення або, навпаки, зайва вага, стрес Як перемогти стрес? Створити для себе оазис , Зловживання фізичними навантаженнями. Сама ж поширена причина відсутності менструації - вагітність.

Симптоми менструального циклу

Деякі жінки протягом всього періоду менструації не відчувають ні хворобливих відчуттів, ні інших симптомів. Однак більшість жінок з настанням менструації стикається з низкою досить неприємних симптомів.

Приблизно за тиждень до початку менструації у багатьох жінок виявляються симптоми передменструального синдрому: жінка може стати дратівливою, агресивною. У число основних симптомів ПМС входять затримка рідини в організмі, здуття живота, збільшення розміру грудей і підвищена чутливість грудей, спазми в області живота, спини, ніг. Як правило, всі симптоми передменструального синдрому зникають з початком менструації.

Після овуляції, тобто виходу дозрілої яйцеклітини з яєчника, деякі жінки відчувають незначні болючі відчуття в нижній частині живота - це явище, як і невеликі кровотечі в середині менструального циклу, вважають абсолютно нормальним.

Як полегшити симптоми менструації?

Полегшити біль та інші неприємні відчуття, що супроводжують менструацію, можна за рахунок регулярних фізичних навантажень і дотримання здорового, збалансованого раціону. Крім того, принаймні, на період менструації, рекомендується обмежити вживання алкоголю і напоїв, що містять кофеїн, а також контролювати вплив стресу

Гарячі компреси, тепла ванна допомагають полегшити спазми, часто супроводжують початок чергового періоду. Крім того, впоратися з хворобливими відчуттями можна, приймаючи знеболюючі - наприклад, ібупрофен або напроксен, доступні в аптеках без рецепта.

Тривалість менструального циклу

Тривалість менструального циклу - це кількість днів, протягом яких триває менструальний цикл. Тривалість менструального циклу не слід плутати з тривалістю менструального періоду - це кількість днів, протягом яких триває менструація. День початку менструації вважається першим днем ​​нового менструального циклу.

У середньому тривалість менструального циклу у більшості жінок становить двадцять вісім днів, а тривалість менструального періоду - від трьох до п'яти днів. Зрозуміло, середні показники далеко не завжди відображають індивідуальний цикл: лише у десяти відсотків жінок на практиці цикл триває саме двадцять вісім днів, а у решти може бути і довше, і коротше. Крім того, тривалість менструального циклу може варіюватися під впливом безлічі різних факторів.

Щоб розрахувати тривалість менструального циклу, необхідно підрахувати число днів з першого дня початку менструації до дня, що передує початок наступної менструації включно. У це число днів не входить перший день наступного менструального періоду, оскільки цей день - перший день наступного менструального циклу.

Приміром: менструація почалася 1 червня і тривала п'ять днів. Наступна менструація почалася 27 червня. Тривалість менструального циклу, таким чином, складе двадцять чотири дні - число днів з 3 по 26 червня, не включаючи день початку наступної менструації, тобто 27 червня. Тривалість менструального періоду на тривалість менструального циклу не впливає - не важливо, тривала менструація п'ять днів, чотири або шість, загальна тривалість менструального циклу все одно склала б із двадцять чотири дні.

Середня тривалість менструального циклу розраховується як сума окремих менструальних циклів, поділена на загальну їх кількість.

Що таке перименопауза

Перименопауза - це період часу перед настанням менопаузи. Зазвичай період перименопаузи триває від двох до восьми років - у цей час рівень гормонів змінюється, з'являються відповідні симптоми, найпоширенішим з яких вважається порушення тривалості та періодичності менструального циклу. У зв'язку з постійним коливанням гормонального рівня цикл стає то довші, то коротше, менструації настають нерегулярно.

У більшості жінок період перименопаузи починається у віці від тридцяти дев'яти років до п'ятдесяти одного року. Деякі жінки відзначають порушення періодичності менструального циклу і зміна симптомів передменструального циклу вже по досягненні тридцятирічного віку, коли рівень гормонів починає коливатися, а здатність жінки до дітородіння знижується. Іноді, втім, основні симптоми періменопаузи з'являються набагато пізніше - аж до досягнення п'ятдесятирічного віку.

Перименопауза - це період часу, що характеризується, насамперед, непередбачуваністю: симптоми періменопаузи суто індивідуальні. Більш того, деякі жінки взагалі не помічають ніяких змін, а в інших симптоми настільки значні, що заважають нормальному життю. Для періменопаузи характерні порушення сну Сновидіння: як зрозуміти наші сни , Рясні менструації, нерегулярний менструальний цикл, головний біль, різкі перепади настрою Перепади настрою у жінок - поганий характер чи хвороба? , Дратівливість Дратівливість - постарайтеся контролювати свій настрій , Депресія Депресія - трохи більше ніж поганий настрій , Несподівані різкі підвищення температури. Деякі з цих симптомів можуть бути пов'язані з самим процесом старіння або ж іншими життєвими змінами.

Хоча симптоми періменопаузи абсолютно природні, при виявленні незвичайних симптомів краще всього проконсультуватися з лікарем. Так, наприклад, консультація лікаря необхідна, якщо менструація триває більше семи днів, якщо цикл коротше двадцяти одного дня або довше тридцяти п'яти днів.