Ліки

Для кожної жінки важливо вести календар менструацій, відзначаючи день початку менструації щомісяця. Якщо менструальний цикл регулярний, це допоможе передбачити початок наступного менструального періоду. Крім того, особливо важливо знати дату початку останнього менструального періоду при вагітності - це допоможе визначити дату пологів.

Полегшити менструальні симптоми допомагають регулярні фізичні вправи, збалансована дієта, обмежене вживання алкоголю і кофеїну, відсутність стресу Як перемогти стрес? Створити для себе оазис . Крім того, для полегшення менструальних болів можна користуватися болезаспокійливими препаратами, доступними в аптеках без рецепта.

Препарати від менструальних болів

Полегшити менструальні болі допомагають болезаспокійливі препарати. Починати прийом таких ліків в рекомендованих виробником дозах необхідно з появою симптомів або з дня перед початком менструації. Якщо ви намагаєтеся завагітніти, перед прийомом таких препаратів краще проконсультуватися з лікарем.

• Нестероїдні протизапальні препарати - такі, як ібупрофен - допомагають полегшити менструальні спазми, болі, зменшити кровотеча за рахунок зниження рівня гормону простагландину.
• Якщо такі препарати не допомагають, можна почати прийом ацетамінофену (парацетамолу).
• Приймати болезаспокійливі препарати необхідно до повного зникнення симптомів.

Беручи болезаспокійливі ліки, необхідно чітко слідувати інструкціям, зазначеним виробником. Не приймайте аспірин, якщо вам немає двадцяти років - це збільшує ризик розвитку синдрому Рея.

Додаткові способи полегшення менструальних болів

• Використовуйте теплі компреси для живота або приймайте гарячі ванни - жар стимулює приплив крові і може зменшити біль в області таза.
• Прийміть горизонтальне положення так, щоб ноги були вище тулуба (під коліна можна підкласти подушку).
• Щоб полегшити біль у спині, ляжте на бік, підтягнувши коліна до грудей.
• Регулярно виконуйте фізичні вправи Міфи про фізичні вправи: не варто вірити   - Вони допомагають нормалізувати кровообіг, зменшити болючі відчуття за рахунок вироблення ендорфіну.
• При хворобливих відчуттях і спазмах в піхву відмовтеся від тампонів на користь прокладок.

Засоби гігієни

Найпоширеніші засоби гігієни при менструації - тампони і прокладки, користуватися якими необхідно, дотримуючись інструкції виробника.

• Тампон являє собою невеликий циліндр із спресованого бавовни або віскози, запроваджуваний у піхву за допомогою аплікатора або пальців. Тампони необхідно міняти кожні чотири-шість годин, щоб запобігти інфекції.
• Прокладки захищають одяг - їх можна використовувати і разом з тампоном Як користуватися гігієнічним тампоном - основні запобіжні заходи   для додаткового захисту, і окремо. Краще всього використовувати прокладки перед сном Сновидіння: як зрозуміти наші сни .

Яке б засіб гігієни ви не вибрали, не забувайте міняти тампони і прокладки регулярно. Тампони оптимальні для підтримки активного способу життя навіть у період менструації - наприклад, для плавання. Тампони необхідно міняти кожні чотири-шість годин, тому, лягаючи спати, краще скористатися прокладкою.

Дисменорея

З таким неприємним симптомом менструації, як менструальні болі, стикалося більшість жінок. Інтенсивність менструальних болів варіюється від невеликого дискомфорту до дійсно хворобливих відчуттів. Існує безліч способів полегшити цей неприємний симптом менструації - в тому числі домашні засоби, безпечні та ефективні.

Деякі хворобливі відчуття і дискомфорт під час менструації - абсолютно нормальне явище, проте не в тому випадку, коли інтенсивна і гострий біль, що зберігається протягом пари днів, заважає нормальній життєдіяльності. Стан, що характеризується гострим болем у животі Гострі болі в животі   і тазової області перед настанням менструації або в період менструації, називають дисменореей. Дисменорея підрозділяється на два основних типи - первинна та вторинна.

Первинна (функціональна) дисменорея

• Виникає, як правило, тільки у дорослих жінок.
• Біль різного ступеня інтенсивності зазвичай спостерігається в нижній частині живота або спини.
• Симптоми дисменореї можуть виникнути через півроку - 2-3 роки з початку першої менструації.
• Менструальні болі зазвичай починаються за кілька днів до початку менструації і тривають протягом 1-3 днів.
• З віком інтенсивність больових відчуттів знижується. У більшості жінок хворобливі відчуття припиняються після перших пологів.
• Менструальні болі не викликані захворюванням або дисфункцією статевих шляхів або матки.

Причини

Головна причина виникнення менструальних болів - тривалі або дуже різкі скорочення матки. Дослідження показують, що скорочення матки викликані зменшенням припливу крові до внутрішнього шару стінок матки, що, у свою чергу, може бути пов'язано з надлишком простагландину - речовини, що стимулює скорочення матки.

Крім того, причиною менструальних болів може бути рясна менструація з утворенням кров'яних згустків, внаслідок якої цервікальний канал Цервікальний канал - шлях, пройдений кожною людиною   розширюється, викликаючи хворобливі відчуття. Посилити менструальні болі можуть самі різні чинники - брак фізичної активності, стрес Як перемогти стрес? Створити для себе оазис , Спадковість, ожиріння, куріння. У числі симптомів первинної дисменореї, крім хворобливих відчуттів, можуть бути головний біль, діарея, запори, часте сечовипускання.

Вторинна дисменорея

• Характерна для молодих жінок у віці 20-30 років.
• Біль зазвичай відчувається в нижньому відділі живота, нижньому відділі спини і ногах.
• Біль з'являється раніше порівняно з первинною дисменореєю, спостерігається довше.
• Біль може бути періодичною, тупим чи гострим, пульсуючою, різної інтенсивності.

Вторинна дисменорея викликається захворюваннями жіночих репродуктивних органів - у тому числі ендометріозом, запальними захворюваннями тазу, а також введенням внутрішньоматкової спіралі. На появу вторинної дисменореї, як і у випадку з функціональної дисменореей, можуть вплинути такі фактори, як ожиріння, куріння, стрес, спадковість.

В залежності від інтенсивності симптомів, вторинну дисменорею Дисменорея - основа безпліддя   підрозділяють на три види. У найлегшому випадку вторинна дисменорея викликає відчуття дискомфорту в області тазу, легкий біль на початку менструації. Дисменорея середнього ступеня тяжкості супроводжується постійними, впродовж 2-3 днів, хворобливими відчуттями, в окремих випадках - загальним відчуттям дискомфорту, нудотою, діареєю. Типові симптоми найважчих випадків вторинної дисменореї, поряд з хворобливими відчуттями, триваючими від 2 до 7 днів - біль в ногах і спині, головний біль, розлад шлунково-кишкового тракту.