Діагноз «рак грудей» може викликати справжнє потрясіння. У той час, коли пацієнтки ще тільки намагаються впоратися з шоком і страхами щодо майбутнього, їм доводиться приймати важливі і важкі рішення про те, який вид терапії вибрати і де саме проходити лікування.

Заходи, які допомагають впоратися зі стресом
Як перемогти стрес? Створити для себе оазис
і, наскільки це можливо, легше перенести важкий і відповідальний період в житті:
- Отримайте якомога більше інформації
Якщо ви хочете краще зрозуміти, що означає ваш діагноз, сміливо задавайте лікаря всі ваші запитання: про стадії раку, і його різновиди, про те, чи є пухлина чутливою до впливу гормонів. Самостійно шукайте якісні та сучасні джерела інформації про існуючі сьогодні способах лікування раку. Все це допоможе вам в деякій мірі послабити страх перед невідомим (ви будете, що називається, знати ворога в обличчя), і прийняти обгрунтоване рішення при виборі виду терапії.
Деякі жінки, втім, воліють обмежити свої знання про рак грудей загальними відомостями. Це теж абсолютно нормально, і ви можете попросити лікаря повідомляти вам мінімум подробиць про хворобу - він піде вам назустріч.
- Говоріть з жінками, які перенесли успішне лікування раку
Лікування раку - важко, але необхідно
грудей
У деяких регіонах існують групи підтримки, де ви зможете знайти тих, хто знає вашу проблему зсередини. Спілкування з такими людьми допомагає боротися зі страхами і додає сили, необхідні для боротьби з хворобою.
- Говоріть про свої почуття
Знайдіть того, хто вміє слухати - це може бути член сім'ї, друг, священик, психолог, або хтось ще. При необхідності попросіть лікаря, щоб він порекомендував вам психолога чи іншого фахівця, який має досвід роботи з раковими хворими.
- Не відмовляйтеся від допомоги
Сім'я та друзі можуть надати вам величезну допомогу в боротьбі з раком, яка може відняти більше часу і сил, ніж здається спочатку. Повідомляючи близьким про свій діагноз, ви, ймовірно, отримаєте багато пропозицій і допомоги. Заздалегідь подумайте про те, що вам може знадобитися на тому чи іншому етапі лікування (принести в лікарню книги, сходити для вас в магазин або приготувати їжу), і, коли вам запропонують допомогу, не відповідайте ввічливим «спасибі, нічого не треба». Багато людей дійсно готові і хочуть вам допомогти, так що не відмовляйтеся. Зрештою, у важкій ситуації ви зробите для них те ж саме.
- Відверто розмовляйте зі своїм партнером
У нашій культурі жіночі груди є невід'ємним атрибутом привабливості, жіночності та сексуальності
Дев'ять способів відчути свою сексуальність
. Через це рак грудей, точніше, наслідки його лікування, можуть знизити самооцінку, послабити впевненість у собі, і, в підсумку, зруйнувати відносини з партнером. Відверто поговоріть з ним про свої - і його - страхах відразу після того, як дізнаєтеся про свій діагноз.
Підтримка хорошого самопочуття під час лікування раку має стати вашим пріоритетом. Спіть стільки, щоб вранці відчувати себе добре відпочила, їжте якомога більше фруктів і овочів, при можливості продовжуйте займатися спортом, і знаходите час для занять, які приносять вам задоволення - наприклад, читання книг, перегляд улюблених фільмів, і так далі. Якщо це необхідно, на час дозвольте іншим піклуватися про вас. Це не означає, що ви слабкі та безпорадні - просто якийсь час вам потрібно буде направляти всю свою енергію на те, щоб одужати.

Профілактика для жінок з середнім ризиком розвитку раку грудей
Деякі нескладні зміни способу життя можуть значно знизити ризик розвитку раку грудей.
- Вживайте алкоголь в помірних кількостях, або відмовтеся від нього взагалі. Якщо ви не можете або не хочете зовсім відмовлятися від алкоголю, обмежте його споживання до 4-5 келихів вина на тиждень.
- Займайтеся спортом не менше 4-5 разів на тиждень, як мінімум по півгодини. Якщо ви останнім часом не займалися спортом, запитаєте лікаря, як правильно розпочати тренування, щоб не завдати шкоди здоров'ю.
- Обмежте тривалість постменопаузальной гормональної терапії. Комбінована гормональна терапія може підвищити ризик розвитку раку грудей. Поговоріть зі своїм лікарем про небезпеки та переваги, пов'язаних з такою терапією. Деяким жінкам гормональна терапія дійсно необхідна, так як у них настання менопаузи викликає безліч неприємних симптомів. Однак щоб знизити ризик розвитку раку грудей, необхідно приймати гормональні препарати
Гормональні препарати - не тільки протизаплідні засоби
в мінімальних ефективних дозах, і по можливість скоротити тривалість терапії.
- Підтримуйте здорову вагу. Якщо зараз у вас нормальна вага, вживайте заходів, щоб уникнути його збільшення. Якщо у вас є зайві кілограми, запитаєте лікаря, як позбутися від них, не завдавши шкоди здоров'ю. Зменшіть щоденне споживання калорій, і поступово збільшуйте фізичні навантаження.

Профілактика для жінок з підвищеним ризиком розвитку раку грудей
Якщо лікар, вивчивши ваш сімейний анамнез і оцінивши вплив інших факторів, прийшов до висновку, що у вас підвищений ризик розвитку раку грудей, ви можете вжити таких заходів для зниження цього ризику:
Профілактичний прийом медикаментів. Прийом препаратів з групи антиестрогенов допомагає знизити ризик розвитку раку молочної залози. До таких препаратів належать тамоксифен і ралоксифен. Вони можуть викликати різні побічні ефекти, у тому числі - підвищений ризик утворення тромбів. Тамоксифен також збільшує ризик розвитку раку матки. При виборі відповідного ліки для профілактики також враховують особистий і сімейний анамнез пацієнтки.
Превентивні хірургічні операції. Жінки з дуже високим ризиком розвитку раку грудей іноді воліють видалення здорових грудей, або превентивну мастектомію. У деяких випадках одночасно проводиться превентивна оофоректомія, щоб також зменшити ймовірність захворювання на рак яєчників.

Виявити рак якомога раніше
Хоча регулярні обстеження грудей не допоможуть запобігти раку грудей, це збільшує ймовірність виявлення хвороби на ранній стадії, а значить, підвищуються шанси на успішне лікування.
Запитайте свого сімейного лікаря, в якому віці потрібно регулярно робити мамографію, і обов'язково ходите на обстеження.
Кожен місяць самостійно перевіряйте груди на наявність ущільнень, і при виявленні будь-яких аномальних змін у структурі грудей якнайскоріше звертайтеся до лікаря.