Коли мова заходить про клімакс, багато жінок переживають з приводу припливів і гормональному збої. Не забувайте, що клімакс може привнести з собою небажані зміни і в ваш колір обличчя. Але прямо з сьогоднішнього дня ви може почати контролювати свій щоденний догляд за шкірою, щоб ваша шкіра не мала віку і була здоровою в період клімаксу і після нього.
Ні для кого не секрет, що у клімаксу є неприємні побічні ефекти, але проблеми, пов'язані зі шкірою, такі як сухість, вікові плями і зморшки, застають багатьох жінок зненацька. Але навіть якщо вам 25 або 45 років і ви зміните свій щоденний догляд за шкірою зараз, то ви побачите, що в період клімаксу ваша шкіра буде вести себе зовсім по-іншому.
Дізнайтеся свій сформований тип шкіри
Не важливо, якого ви віку, ваша шкіра завжди може змінитися через час. Хоча це найбільш характерно для періодів, коли змінюється ваше тіло або відбуваються гормональні відхилення, такі як в підлітковому віці, під час вагітності або клімаксу, тип вашої шкіри може також змінюватися зі зміною пір року або якщо ви змінили клімат. Завжди звертайте уваги на зміну типу шкіри і підбирайте правильний догляд. З роками зменшується рівень виробляється організмом жиру і від цього ваша шкіра стає сухішою, навіть якщо у вас в підлітковому віці і юності була жирна шкіра
Жирна шкіра: природні та штучні засоби по догляду
.
Крім того, деякі жінки виявляють, що гормональні зміни можуть також викликати жирність шкіри, включаючи вугровий висип. Так що немає єдиного рецепту для всіх, але пам'ятайте, що використання одного й те ж засоби для шкіри може принести велику шкоду. Переконайтеся в тому, що ваш режим догляду за шкірою відповідає її потребам на даний момент.
Ви не впевнені, як визначити свій тип шкіри? Не переживайте, ви не одні. Типи шкіри можуть підрозділятися на сім основних типів:
- Комбінована або нормальна
- Суха
- Чутлива
- Жирна
- Зріла
- Еритематозна
- Вугрувата
Стратегічно змініть систему догляду за своєю шкірою. Тепер, коли ви визначили свій тип шкіри, важливо, щоб ви встановили режим здорового догляду за шкірою, який буде забезпечувати їй харчування і тим самим озброїлися проти симптомів клімаксу і знизили їх вплив на вашу шкіру.
Очищайте шкіру правильно
Особливо, коли починають проявлятися ознаки клімаксу, цілком нормальним буде постаратися позбутися від цих небажаних проявів. Але перш ніж взятися за губку для миття, пам'ятайте, що надмірне миття шкіри може нашкодити їй, зробивши її сухою і більш вразливою до зовнішніх пошкоджень. Ніколи не умивайтеся більше двох разів на день і завжди підбирайте підходяще очищає засіб для вашої шкіри.
- Використовуйте тонік. Якщо ви переживаєте з приводу кольору обличчя, що воно не таке сяюче, як могло б бути, спробуйте почати користуватися тоніком. Наносьте тонік відразу після очищення шкіри, щоб позбутися від токсинів і стягнутих пір. Для молодої і жирної шкіри добре підійде стягуючий пори тонік. Якщо у вас зріла і суха шкіра
Суха шкіра: догляд та лікування
, Скористайтеся більш м'яким, що не містить спирту тоніком.
- Не забувайте про зволожуючих засобах. Для здорової гладкої шкіри необхідний здоровий баланс вологості. Всі типи шкіри, навіть якщо у вас жирна, чутлива або вугрувата шкіра, повинні бути забезпечені зволожуючим кремом щодня. Цим ви не тільки допоможете своїй шкірі підтримувати здоровий рівень жирності, але також забезпечите шкіру поживними, восстанавливающими компонентами й уникнете такі специфічні проблеми, як сухість і старіння. Завжди підбирайте зволожуючий засіб для свого типу шкіри.
- Відлущує (ніжно). Багато людей недооцінюють важливість процесу відлущування шкіри. Цей процес позбавлення від відмерлих клітин шкіри, бруду та інших сторонніх часток з поверхні шкіри стимулює заміну нових клітин шкіри, що надає вашому обличчю сяючий, здоровий і молодий вигляд.
На щастя, ефективно відлущити шкіру можна і в домашніх умовах. Який найпростіший спосіб? Просто додайте скраб в свій арсенал засобів по щоденному догляду за шкірою. Використовуйте його один-два рази на тиждень, щоб шкіра не виглядала постарілій в результаті впливу сонячних променів до і під час клімаксу, а також для того, щоб поліпшити колір обличчя
Як поліпшити колір обличчя: 4 кроки до красивої шкірі
. Як завжди, підберіть скраб, що ідеально підходить для вашого типу шкіри. Для чутливої шкіри
Чутлива шкіра: причини і догляд за нею
використовуйте м'які скраби. Для зрілої шкіри підійде скраб на основі хімічних речовин.
Захищайте шкіру від сонця
Це єдиний найбільш важливий момент у догляді за шкірою до, під час і після клімаксу. Чим більше ви вкриваєте шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів, які додають вам ознаки старіння, тим молодше залишатиметься ваша шкіра. На додаток до щоденного використання зволожуючого засобу з SPF, наносите також відбивач сонячних променів з SPF 30 або вище на всі відкриті ділянки шкіри, коли знаходитесь на вулиці підлягає.
Позбавтеся від поганих звичок
Є багато факторів способу життя, які або підтримують здоровий вигляд шкіри, або роблять його гірше. На жаль, з віком ваша шкіра все менше здатна протидіяти поганим звичкам, таким як неправильне харчування, недолік сну, куріння і алкоголь. Так що навіть коли вам було двадцять років, ви могли встати вранці зі свіжим і сяючим кольором обличчя після безсонної ночі, то не розраховуйте на це, коли вам буде за сорок. Намагайтеся почати вести здоровий спосіб життя раніше і пізніше ви побачите, що ваша шкіра більш витривала по відношенню до проявів клімаксу. Правильно харчуйтеся, спите, займайтеся спортом і справно доглядайте за своєю шкірою щодня.
Вибирайте продукти харчування з розумом
Те, що ви їсте, впливає не тільки на лінію вашої талії, але також і на колір вашого обличчя. Вибирайте продукти, що містять антиоксиданти, щоб перешкоджати старінню і відновлювати пошкоджену шкіру, а також продукти з вмістом жирних кислот для запобігання сухості шкіри. Почніть з включення в свою дієту наступних продуктів:
- Фрукти та овочі. Коли мова йде про продукти, корисних для здоров'я вашої шкіри, то фрукти і овочі йдуть на першому місці. Майже всі вони містять хоча б невелику кількість антиоксидантів і поживних речовин, що сприяють здоров'ю вашої шкіри і волосся. Щоб переконатися, що ви отримуєте різноманітну користь від цих речовин, фахівці радять додавати якомога більше кольорів. Найпростіше - це яблука, помідори, виноград, морква і салат-латук.
- Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 і Омега-6. Здорові жири, які, які забезпечують вологу і гладку шкіру, а також блискуче волосся, виявлені в певних типах їжі - включаючи горіхи, оливкове масло, риба та лляне насіння.
- Зелений чай. Зелений чай містить потужні антиоксиданти, які можуть перешкоджати виникненню раку шкіри. А так як кофеїн, що міститься в каві, може збезводнити вашу шкіру і організм, зелений чай з меншим вмістом кофеїну стане хорошою альтернативою для отримання заряду енергії вранці.
Відвідуйте дерматолога
Важливо регулярно проходити обстеження у свого дерматолога, навіть якщо ви молоді, щоб обговорити будь-які виниклі питання і відхилення в стані вашої шкіри. Так як це допоможе вам зменшить побічні ефекти клімаксу, ви можете розробити план на тривалий період часу зі своїм дерматологом.
Не важливо, скільки вам років, ніколи не рано починати піклуватися про здоров'я вашої шкіри, щоб зменшити ознаки старіння. За допомогою цих порад ви зможете забезпечити собі більш молодий і здоровий вигляд шкіри під час клімаксу і після нього.
Мітки статті:
- основи догляду за шкірою обличчя,
- ознаки клімаксу
