Менопауза - це період, коли знижуються всі види обміну речовин Обмін речовин: основа життєдіяльності всього живого , Що сприяє відкладенню зайвого жиру. Майже всі жінки додають у вазі в цей період життя, а у деяких жінок розвивається ожиріння. Для літньої людини ожиріння - це дуже небезпечний стан, так як зайва вага збільшує навантаження на всі органи.

Ожиріння як результат зниження кількості естрогенів

У період менопаузи (тобто після того, як припинилися менструації) відбувається зниження секреції жіночих статевих гормонів естрогенів. Естрогени чинять саме різне дію на організм людини. Саме під дією естрогенів відбувається дозрівання яйцеклітини в яєчнику, естрогени готують організм матері до вагітності, роблячи запаси жиру в потрібних місцях, там, де потрібна захисна подушка для попередження травмування дитини - в області стегон і сідниць.

Як тільки кількість естрогену знижується, сповільнюється обмін речовин Покращуємо обмін речовин і худнемо без дієт   і жиру починає відкладатися більше. Але організму тепер не потрібно відкладати жир в області стегон і сідниць і під дією чоловічих статевих гормонів андрогенів (вони завжди є в організмі жінки) жир починає відкладатися за чоловічим типом в області внутрішніх органів і живота. У результаті може сформуватися центральне або вісцеральні ожиріння, яке набагато небезпечніше ожиріння за жіночим типом.

Особливості центрального ожиріння у жінок

Центральне ожиріння небезпечно тим, що дає безліч ускладнень з боку внутрішніх органів, особливо, з боку серцево-судинної системи. Як відомо, інфаркти та інсульти у молодому віці частіше бувають у чоловіків, особливо, схильних до повноти. З настанням у жінок менопаузи вони порівнюються за кількістю цих захворювань з чоловіками. Саме це є найнебезпечнішим результатом ожиріння у жінок в період менопаузи.

Як же визначити, що ожиріння формується саме по центральному типу? Для цього просто потрібно виміряти окружність талії і стегон. Якщо ці цифри будуть рівні або окружність талії перевищить окружність стегон, то це говорить про наявність центрального ожиріння.

Як боротися з ожирінням під час менопаузи

Як же впоратися з таким станом? Насамперед, потрібно чітко знати причину появи ожиріння - зниження гормонального фону і в результаті зниження швидкості обмінних процесів в організмі. Висновок напрошується сам собою: для зменшення ваги потрібно менше їсти і більше рухатися.

Але все добре в міру. Тому практикуються деякими жінками жорсткі дієти не приносять успіху, а часом сприяють ще більшій набирання ваги. Справа в тому, що надходження занадто малої кількості харчових речовин змушує організм переходити на режим жорсткої економії - економити витрату енергії. Енергія, що отримується з їжі йде на забезпечення роботи обміну речовин, внутрішніх органів і на звичайну роботу протягом дня. У режимі економії обмінні процеси протікають ще більш повільно, а зниження енергії для повсякденної роботи призводить до млявості і малорухливості. Виходить замкнуте коло: чим менше людина їсть, тим більше енергії зберігається про запас, тобто відкладається у вигляді жиру.

Виходом з положення може стати тільки правильне раціональне харчування з меншою кількістю добових калорій, ніж у молодому віці. Добова кількість калорій краще розподілити на п'ять-шість прийомів їжі. Це змусить постійно працювати шлунково-кишковий тракт і забирати частину енергії, не даючи їй відкладатися у вигляді жиру.

Психотерапевтичні методи боротьби з ожирінням

Перехід на раціональне харчування означає і перехід на вживання тільки корисних продуктів. Це не так просто, як здається. Якщо жінка завжди любила жирне м'ясо, солодощі, тістечка, а після настання менопаузи їй краще вживати нежирні продукти і виключити прості вуглеводи (слабкості і здобу), то це дається не так легко. Особливо важко доводиться при стресах і високих нервово-психічних навантаженнях - хочеться «заїсти» стрес Як перемогти стрес? Створити для себе оазис   чимось смачненьким, доставити собі це маленьке задоволення.

Відбувається цей процес на несвідомому рівні. І навіть якщо жінка прекрасно розуміє, що відбувається, вона часом не в змозі впоратися з собою і продовжує вживати шкідливі для неї продукти у великій кількості. Допомогти в цій ситуації можуть психотерапевтичні прийоми, які дозволяють ввести інформацію безпосередньо в підсвідомість, минаючи свідомість. Існують спеціальні психотерапевтичні методики лікування ожиріння, які проводяться лікарями - психотерапевтами. Залежно від кваліфікації психотерапевта вони можуть надавати різну дію на організм, в тому числі і бути дуже ефективними.

Але дещо може зробити і сама жінка. Для того, щоб ввести в підсвідомість ту чи іншу інформацію, потрібно заздалегідь приготувати і вивчити напам'ять потрібну фразу-установку, наприклад, таку: «Жирні і солодкі продукти - це отрута для мого організму». Найкращий час для введення будь-яких установок в підсвідомість - це стан напівдрімоти, яке виникає при засипанні і відразу після того, як людина прокинеться. Саме в цей час і потрібно багато разів повторювати потрібні фрази. Ефект не буде моментальним - щоб «умовити» свою підсвідомість потрібен час. Але вже через місяць постійної роботи над собою можна відмітити значне зниження тяги до шкідливих продуктів.

Галина Романенко

Черговим етапом у житті жінки є настання менопаузи (клімаксу). Менопауза - це остання менструація, яка була рік тому. Далі слідує період постменопаузи Постменопауза - чи можна її контролювати? , Тобто повна відсутність менструацій. Небезпека розвитку онкологічних захворювань в період менопаузи зростає, що пов'язано не тільки з гормональною перебудовою організму і віком жінки, а й з прийомом замісної гормонотерапії.

Найчастіше різні доброякісні та злоякісні процеси розвиваються у віці 40-60 років. Саме в цей період жінка повинна приділяти підвищену увагу своєму здоров'ю, обов'язково двічі на рік відвідувати гінеколога і проходити додаткове обстеження (УЗД органів малого тазу, мамографію молочних залоз та інше).

Гіперплазія ендометрія в період менопаузи

Гіперплазія ендометрія - це патологічне розростання слизової оболонки порожнини матки. Дуже часто гіперплазія ендометрія розвивається в період менопаузи, що пов'язано з постійними коливаннями рівнів статевих гормонів і виснаженням функції яєчників. Додатковими факторами ризику розвитку гіперплазії ендометрія є цукровий діабет, гіпертонічна хвороба і надлишкова маса тіла. Виділяють дві основні форми гіперплазії ендометрія: типову і атипову (аденоматоз). У разі відсутності лікування гіперплазія ендометрія може переродитися в рак ендометрія (особливо атипова форма). Проявляється захворювання нерегулярними менструаціями і постійними матковими кровотечами. Лікування гіперплазії ендометрія полягає в роздільному діагностичному вискоблюванні шийки і порожнини матки з подальшим призначенням гормонотерапії (гестагенів: норколут, Депо-Провера, 17-ОПК).

Міома матки в період менопаузи

У клімактеричний період зростає ризик розвитку міоми матки або її швидкого зростання. Це захворювання також пов'язане з гормональними збоями в менопаузу. Проявляється міома матки ациклічні кровотечами, болями внизу живота і в попереку, синдромом здавлення сусідніх органів (кишечника і сечового міхура). У разі швидкого зростання міоми матки і збільшення її розмірів більше 12 тижнів вагітності, проводять оперативне лікування. Міома є одним з факторів ризику розвитку раку тіла матки. Міоми невеликих розмірів також лікують гормонами (гестагенами). Позитивний момент - це зворотний розвиток міоми матки в період постменопаузи (яєчники практично не функціонують і рівень гормонів нормалізується).

Рак ендометрія в період менопаузи

Рак ендометрія являє собою злоякісну пухлину слизової оболонки порожнини матки. Рак ендометрія стоїть на першому місці серед всіх видів раку органів жіночої статевої сфери. Виникає рак ендометрія в результаті дії естрогенів. До основних причин розвитку цього захворювання відносяться: пізня менопауза (60 років і пізніше), ранній початок менструацій, відсутність пологів, множинні аборти, ожиріння, гіпертонічна хвороба і цукровий діабет Цукровий діабет - грізна і невиліковна хвороба . Основними проявами раку ендометрія є: маткові кровотечі, виникнення Белей (з домішкою крові і неприємним запахом), болі внизу живота (в запущених випадках) і ракова кахексія (виснаження). Лікування полягає в хірургічному видаленні матки з подальшим призначенням препаратів прогестерону Прогестерон - норма і патологія   і тамоксифену (володіє антиестрогенами властивостями). Променеву терапію і радіотерапію призначають у разі наявності протипоказань до операції і підвищеному ризику розвитку рецидивів захворювання.

Рак молочної залози в період менопаузи

Розвиток раку молочної залози пов'язано не з менопаузою, а з тривалим застосуванням замісної гормонотерапії. Додатковими факторами, що впливають на розвиток захворювання, є: спадковість, цукровий діабет, гіпертонічна хвороба, часті аборти, куріння, ожиріння і відсутність пологів. При пальпації в молочній залозі виявляється щільне, горбисте безболісне утворення, а також збільшення пахвових лімфовузлів Пахвові лімфовузли - сигналізують про неблагополуччя в молочних залозах . Можливо наявність виділень (часто з кров'ю) з соска, а сам сосок втягнутий. Додатковими ознаками раку молочної залози є наявність висипу і так званої лимонної скоринки. Лікування захворювання полягає в хірургічному видаленні молочної залози.

Анна Созинова