Практично немає жодної жінки, яка не чекала б зі страхом настання клімаксу. Вступаючи в клімактеричний період, жінка часто відчуває себе неповноцінною, використаної і непотрібною суспільству, а головне, собі самій. І це найпоширеніша помилка, адже клімактеричний період - це не закінчення життя, а новий і природний етап. І цей етап є кульмінацією життєвого шляху. Тільки в період клімактерію жінка може дозволити собі розслабитися і відпочити від усіх життєвих зобов'язань.

Клімактеричний період

Клімактеричний період (грец. Klimakter - щабель, переломний період; синоніми - клімакс, клімактерій) - це фізіологічний період у житті людини, що характеризується зворотним розвитком статевої сфери, відбувається на тлі загальних вікових змін організму.

Клімактеричний період складається з трьох фаз:

• Пременопауза

Ця фаза передує припиненню менструацій. Починається в 45 років і триває до настання менопаузи, в середньому три - сім років. У період пременопаузи Пременопауза - ще один етап у житті жінки   відбуваються зміни менструального циклу: цикл подовжується, місячні стають мізерними, знижується гормональна функція яєчників.

• Менопауза

Цей період починається після останньої менструації, тривалість його 12 місяців, в середньому настає у віці 50, 8 років

• Постменопаузі

Постменопаузі починається після менопаузи і триває до повного припинення функції яєчників, тобто до смерті жінки.

Прояви клімактеричного періоду

Основною ознакою пременопаузи є зміна менструального циклу. У більшості жінок збільшуються міжменструальні проміжки, а кількість втрачається крові зменшується. У частини жінок, навпаки, спостерігаються рясні і тривалі менструації, і лише у 5% жінок менструації припиняються відразу. Так як в період пременопаузи порушується дозрівання фолікулів, то з часом овуляторних цикли стають ановуляторними, в яких відсутня жовте тіло, яке продукуватиме прогестерон Прогестерон - норма і патологія . На тлі дефіциту прогестерону можлива поява дисфункціональних маткових кровотеч і гіперпластичних процесів в ендометрії і молочних залозах.

У менопаузі у зв'язку з віковими змінами припиняється репродуктивна і знижується гормональна функція яєчників. Прогресують інволюційні зміни в репродуктивній системі (зменшуються і зморщуються яєчники, розміри матки стають менше, молочні залози «висихають»). За рахунок зниження і припинення вироблення естрогену відбуваються атрофічні зміни вульви і слизової оболонки піхви (вона стає крихкою, тонкою і легкоранимої), що сприяє розвитку атрофічних клопотів.

Крім того, дефіцит естрогенів викликає атрофічні зміни в м'язах тазового дна, що сприяє опущенню стінок піхви і матки. Подібні зміни спостерігаються і в слизовій оболонці сечового міхура і сечівника, що є причиною нетримання сечі при сміху, кашлі або будь-якому іншому фізичній напрузі.

Відбуваються зміни і в обміні мінеральних речовин. Зменшується всмоктування кальцію в кишечнику і наростає його виділення з сечею. У результаті звапніння і зменшення кісткової речовини знижується щільність кісток, вони стають ламкими, що веде до розвитку остеопорозу. Через три-п'ять років після менопаузи виникають болі в кістках, збільшується частота переломів.

Рекомендації по клімактеричного періоду

Особливого лікування, якщо не спостерігаються клімактеричні розлади Клімактеричні розлади - чи можна їх уникнути? , Клімактеричний період не вимагає. У першу чергу - це нормалізація режиму дня і відпочинку. Велике значення мають фізичні вправи Міфи про фізичні вправи: не варто вірити   (ходьба, лижі, біг підтюпцем). Місця для відпочинку рекомендується вибирати такі, де клімат не має різких відмінностей від звичного. Збалансоване харчування з обмеженням жирних та гострих страв і з підвищеним вмістом овочів і фруктів є профілактикою ожиріння. Їжу необхідно приймати не рідше чотирьох разів на день невеликими порціями, що сприяє відділенню та евакуації жовчі. Профілактика остеопорозу проводиться препаратами кальцію, а для поліпшення стану шкіри і волосся призначаються вітаміни А і Е.

Анна Созинова

Коли говорять про менопаузі, в першу чергу згадують про такі симптоми, як гарячі "припливи" або перепади настрою Перепади настрою у жінок - поганий характер чи хвороба? . Однак є і менш очевидні симптоми, наприклад, зміни шкіри, від яких особливо страждає ніжна шкіра навколо очей. З'ясуйте, як боротися з темними колами навколо очей і як краще виглядати, внісши невеликі зміни в спосіб життя і догляд за собою.

Зниження вироблення гормону естрогену Естроген - запорука здоров'я кісток   під час менопаузи викликає різноманітні зміни в жіночому організмі, у тому числі і в стані шкіри. Так як шкіра особливо чутлива до рівня естрогену, брак цього гормону веде до того, що шкіра стає тоншою. А шкіра навколо очей, яка і так дуже делікатна, особливо чутлива до цих змін. На жаль, коли шкіра стає тоншою, під нею стають краще видно кровоносні судини, що і викликає появу темних кіл під очима.

Є кілька простих кроків для боротьби з ними.

Зробіть невеликі зміни в способі життя

Не можна недооцінювати важливість простих змін у способі життя, таких як дієта, сон і захист від сонця.

• Дієта. Без збалансованого харчування, що включає необхідні вітаміни і поживні речовини, шкіра може стати блідою і гірше виглядати, особливо в період менопаузи. У цей час дуже важливо правильне харчування, можливо, варто також приймати вітамінні добавки. Крім того, дуже важливо вживати достатню кількість рідини.
• Сон. Втома може викликати блідість шкіри і порушення кровообігу навколо очей, що призводить до темних кіл під очима. Тому дуже важливо спати кожен день близько 8:00. Однак не варто захоплюватися - надто тривалий сон може також викликати появу темних кіл.
• Захист від сонця. Дуже важливо захищати шкіру навколо очей від сонця. Сонячні промені не тільки роблять шкіру темнішою (що підкреслить темні кола), але і призводять до утворення зморшок. Ніколи не пізно почати захищати шкіру від сонця.

Удоскональте догляд за шкірою

Використання спеціальних кремів і масок для шкіри навколо очей допоможе вашим очам виглядати яскравіше.

• Креми для шкіри навколо очей. Вибирайте креми, що містять антиоксиданти і кофеїн, які відновлюють шкіру і стимулюють кровообіг.
• Маски. Регулярно використовуйте маски, які освіжать шкіру обличчя. Для шкіри навколо очей особливо корисні вітамін С і екстракт огірка.

Використовуйте відповідний макіяж

Додавши деякі кошти у ваш звичний макіяж, ви можете зробити кола під очима набагато менш помітними і виглядати бадьоріше.

• Консилер. Консилер - це засіб номер один в боротьбі з темними колами. Вибирайте засоби, що містять вітаміни і корисні екстракти для зміцнення шкіри. Не використовуйте консилер бежевого або білого відтінку, з ним кола під очима не зникнуть, а будуть здаватися сірими. Краще використовувати консилер персикового або оранжево-рожевого кольору. Нанесіть кілька точок консілера під очі, потім ніжно розтушуйте, а зверху зафіксуйте прозорою пудрою
• Хайлайтер. Використовуйте хайлайтер, щоб зробити шкіру більш світлою, а очі - яскравими. Нанесіть хайлайтер у формі букви V у внутрішніх куточках очей.
• Тіні. Щоб відвернути увагу від темних кіл, використовуйте тіні для повік відповідного вам кольору.
• Блакитні очі: спробуйте рожеві, фіолетові або коричневі тіні
• Зелені очі: спробуйте фіолетові або бузкові тіні
• Карі очі: спробуйте насичені зелені тіні
• Не наносіть підводку або туш на нижні вії, так як це приверне увагу до області навколо очей і зробить її темніше.

Корисні домашні засоби

Для боротьби з темними колами можна використовувати наступні домашні засоби.

• Охолоджені овочі. Охолоджені шматочки огірка або картоплі допоможуть швидко додати очам свіжий вигляд.
• Чайні пакетики. Природні таніни, що містяться в чаї, покращують циркуляцію в області навколо очей. Прикладіть охолоджені або теплі пакетики на закриті очі на 10 хвилин, це допоможе розслабитися і виглядати свіжіше.

На жаль, темні кола під очима є одним з безлічі симптомів клімаксу Симптоми клімаксу: попереджена значить озброєна , Але, на щастя, цю проблему нескладно вирішити. Здорове харчування, достатня кількість сну Сновидіння: як зрозуміти наші сни   і відповідні засоби для шкіри (включаючи захист від сонця, крем для шкіри навколо очей і консилер) дозволять зберегти красу під час менопаузи і пізніше.