Як завагітніти: народні засоби - чи ефективні вони? - Як підвищити вірогідність зачаття

Як підвищити вірогідність зачаття

Багато пар намагаються уникнути вагітності протягом декількох місяців або навіть років, і вважають, що варто їм розслабитися і відмовитися від засобів контрацепції - і дитина не змусить себе чекати. Проте їх чекає розчарування: зачаття - не така проста справа, як можна подумати. Щоб завагітніти, недостатньо перестати оберігатися. Скористайтеся порадами, наведеними в цій статті, - і ваші шанси на зачаття істотно зростуть.

Перегляньте раціон харчування

Брак цинку в організмі чоловіка призводить до зниження рівня чоловічого гормону тестостерону і зменшення кількості активних сперматозоїдів, тому чоловікам рекомендується включити в раціон харчування більше продуктів, багатих цинком: пісне м'ясо, яйця, морепродукти та продукти з цільного зерна. Також на фертильність чоловіків благотворно впливають кальцій і вітамін D, так що сильній статі варто згадати дитинство і пити більше молока.

А жінкам лікарі рекомендують налягати на чай. За даними американського дослідження, проведеного в 1998 році, у жінок, які випивають не менше чашки чаю в день, готовність до зачаття була в сім разів вище в порівнянні з тими, хто не вживав цей напій.

Оцініть переваги здорового способу життя

Утримайтеся від вживання алкогольних напоїв, киньте курити (навіть пасивне куріння негативно відбивається на фертильності) і припиніть приймати ліки (рецептурні, безрецептурні і навіть гомеопатичні), якщо це можливо. Намагайтеся також обмежити контакт з токсичними хімікатами, в тому числі побутовою хімією. Обмежте споживання шоколаду і солодкого в цілому, а також напоїв, що містять кофеїн, у тому числі солодких безалкогольних напоїв. Займайтеся фітнесом, але без фанатизму - фізичні перевантаження шкідливі як для чоловіків, так і для жінок (особливо для жінок, так як малий відсоток жиру погано впливає на репродуктивну функцію).

Не носіть обтягуючі і тісна білизна

На спермогенез (виробництво сперматозоїдів) впливає температура яєчок: чим вища температура, тим менше сперматозоїдів утворюється. Тому чоловікам рекомендується носити вільний нижню білизну, наприклад, труси-боксери, а не щільно облягають плавки. Тим, хто замислюється про потомство, також не варто носити тісні джинси і еластичні спортивні штани для занять велоспортом.

Навчіться розпізнавати можливості і використовувати їх

Без сумніву, ви чули про різних медичних засобах поліпшення фертильності. Дуже спокусливо проковтнути таблетку - і забути про проблеми в репродуктивній сфері. На жаль, заяви виробників таких засобів далеко не завжди відповідають дійсності. Ніколи не приймайте будь-які препарати, в тому числі рослинного походження, попередньо не проконсультувавшись з лікарем. Самий перевірений і вірний спосіб зачаття - регулярні заняття сексом з використанням методу прогнозування овуляції.

Багато лікарів вважають, що зачаття дитини залежить в першу чергу від правильних розрахунків:

• Овуляція у жінки відбувається приблизно за 14 днів до початку менструації. Якщо тривалість вашого циклу варіюється від 24 до 30 днів, можете розраховувати на те, що овуляція відбувається приблизно між десятими і шістнадцятим днем ​​менструального циклу Дні менструального циклу: чотири фази .
• Термін життя яйцеклітини - від 12 до 24 годин; тому статевий акт повинен передувати овуляції або збігатися з нею за часом. Секс після овуляції не принесе нічого, крім задоволення.
• Термін життя сперматозоїдів - до 72 годин, тому навіть якщо статевий акт відбувся за три дні до овуляції, зачаття цілком можливо.

Отже, ваше «вікно можливості» відкривається приблизно за три дні до передбачуваного початку овуляції і закривається приблизно через день після її передбачуваного завершення.

Скористайтеся комплектом для прогнозування овуляції

Комплекти для прогнозування овуляції допомагають максимально підвищити вірогідність зачаття, вони рекомендовані багатьма фахівцями. За допомогою комплекту для прогнозування овуляції ви можете швидко і точно визначити рівень лютеїнізуючого гормону (ЛГ) у вашій сечі. Підвищення рівня лютеїнізуючого гормону відбувається за 24 - 36 годин до овуляції. Імовірність зачаття найбільш висока, якщо статевий акт припадає на перші 36 годин після того, як ви визначили підвищення рівня лютеїнізуючого гормону.

Ще один ефективний метод прогнозування овуляції, рекомендований лікарями, - складання графіків базальної температури тіла (перед овуляцією Овуляція - як визначити з максимальною точністю?   температура підвищується).

Проконсультуйтеся з лікарем

Перш ніж планувати вагітність, проконсультуйтеся з лікарем і пройдіть повне медичне обстеження. Лікар проаналізує вашу медичну історію, визначить можливі проблеми і обговорить з вами використовувані методи контрацепції. Багато лікарів рекомендують жінкам припинити приймати оральні контрацептиви як мінімум за три місяці до передбачуваного зачаття. Цей час необхідний жіночому організму для нормалізації оваріального циклу і стабілізації гормональних рівнів, що необхідно для зачаття і нормального протікання вагітності, якщо зачаття відбулося.

Також попросіть лікаря призначити вам відповідний мультивітамінний комплекс. Почати приймати вітаміни слід ще до того, як ви намагаєтеся завагітніти.

Частіше займайтеся сексом

Фахівці рекомендують парам, які хочуть завагітніти, займатися сексом як мінімум тричі на тиждень, щоб не пропустити те саме «вікно можливості». Деякі чоловіки переживають, що при частих заняттях сексом знижується кількість активних сперматозоїдів, проте лікарі запевняють, що це явище спостерігається лише в рідкісних випадках.

Рівень тестостерону і кількість сперматозоїдів у спермі вище всього рано вранці, тому ранковий секс найбільш сприяє зачаттю.

Вибирайте правильні пози

Важливо не тільки коли і скільки разів ви займаєтеся сексом, але і в яких позах. За результатами деяких досліджень, місіонерська поза (чоловік зверху) забезпечує максимально глибоке проникнення, в результаті якого сперматозоїди опиняються ближче всього до каналу шийки матки.

Крім того, оргазм у жінки істотно полегшує просування сперматозоїдів до яйцеклітини, оскільки скорочення гладкої мускулатури генітального тракту стимулюють рух в канал шийки матки. Намагайтеся не використовувати штучну мастило або масла; в кислотному середовищі вазеліну, гліцерину і навіть слини сперматозоїди гинуть.

Не намагайтеся «зачати дитину» - займайтеся любов'ю

Коли ви «намагаєтеся зачати дитину» і всі ваші думки зосереджені на механіці процесу, дуже легко забути про романтику Романтика - пастка для жінки?   любовного акту. На жаль, стрес Як перемогти стрес? Створити для себе оазис   часто порушує нормальний оваріальний цикл у жінок, знижує лібідо і негативно впливає на спермогенез у чоловіків.

Якщо ви мрієте про дитину, не варто підходить до сексу як до задачі, яку потрібно виконати. Насолоджуйтесь процесом, демонструйте партнеру любов і ніжність - і ваші старання обов'язково увінчаються успіхом.

Зверніться за допомогою до фахівця

Мало кому вдається завагітніти з першого разу, але це швидше виняток, ніж правило. У більшості це забирає багато часу і сил. Так як довго потрібно «намагатися», перш ніж звернутися за допомогою до фахівця?

Багато експертів радять почекати приблизно рік (період самостійних спроб залежить від стану здоров'я партнерів, їх віку та темпераменту). Якщо пара безуспішно намагається завагітніти, використовуючи всі засоби, наявні в її розпорядженні (методи визначення овуляції, здоровий спосіб життя, правильне харчування, відмова від шкідливих звичок), протягом трьох-шести місяців, їй варто пройти попередню консультацію. Якщо ж пара не поспішає і покладається на природу, вона може почекати рік і більше, перш ніж звертатися до лікарів.