На цьому терміні дитина важить близько 1.3-1.5 кг, а довжина його тіла досягає 45 см. До народження його вага збільшиться ще вдвічі або навіть більше. У мозку майбутньої дитини вже формуються зв'язку (їх будуть трильйони), які на даному етапі дозволяють йому обробляти інформацію, відзначати зміну освітленості і сприймати сигнали за допомогою п'яти почуттів. Майбутня мама може помічати періоди активності і спокою дитини. Як правило, заспокоюючись, він спить і навіть бачить сни.
Тіло жінки на 31 тижні вагітності
Матка збільшилася настільки, що починає тиснути на діафрагму та інші внутрішні органи. У результаті легені не можуть досить розширюватися, і дихання буде утруднено до тих пір, поки дитина не перевернеться головою вниз незадовго до пологів. Турбуватися не варто: дитина отримує через плаценту стільки кисню, скільки йому необхідно. Намагайтеся частіше бувати на свіжому повітрі і пийте кисневі коктейлі.
У більшості випадків лікарі не забороняють займатися сексом і майбутні мами можуть помітити, що статевий акт і оргазм надає цікаве вплив на дитину. Деякі діти після сексу заспокоюються (можливо, ритмічні рухи їх заколисують, і вони засинають), інші, навпаки, стають дуже активними. Обидва варіанти реакції дитини є нормальними. Якщо лікар не сказав зворотного, секс аніскільки не шкодить дитині і ви можете займатися ним без обмежень. Коли в будинку з'явитися дитина, знаходити час, щоб побути наодинці з партнером, буде набагато важче.
Ознаки 31 тижня вагітності
Часті позиви до сечовипускання. У третьому триместрі матка тисне на сечовий міхур сильніше, ніж будь-коли. Це нормально, так що вам доведеться змиритися з необхідністю ходити в туалет частіше звичайного, у тому числі і вночі.
Головні болі. На цьому терміні головні болі можуть виникати досить часто, але при можливості потрібно обходитися без знеболюючих. Спробуйте розслабитися, помасажуйте ступні, долоні, голову, вуха. В крайньому випадку, попросіть лікаря порекомендувати вам знеболююче. Не приймайте аспірин - він може викликати вагінальна кровотеча і передчасні пологи.
Варикоз. Матка стає все більше, важче, і все сильніше тисне не тільки на внутрішні органи, але й на кровоносні судини в ногах. Через це, а також через активність гормонів вагітності і збільшення загального обсягу крові в організмі, ризик розвитку варикозного розширення вен істотно збільшується. Щоб уникнути цього, потрібно кілька разів на день гуляти і виконувати вправи на розтяжку м'язів ніг.
Болі у спині. Через зростаючого розміру і ваги матки істотно зростає навантаження на спину. Вам можуть допомогти вправи на розтяжку
Вправи на розтяжку - будьте гранично обережні
м'язів спини - наприклад, деякі вправи з йоги. Перш ніж починати заняття, рекомендується проконсультуватися з лікарем - він допоможе вибрати для вас оптимальне навантаження.
Незграбність. Зсув центру ваги тіла і ослаблення концентрації уваги роблять майбутню маму в третьому триместрі більш незграбною, ніж зазвичай. Не потрібно з цим боротися або лаяти себе - просто будьте обережнішими, коли готуєте їжу, приймаєте душ або несете чашку з гарячим чаєм до свого робочого місця. Через один-два тижні ви навчитеся краще управляти своїм зміненим тілом, хоча потреба в цьому навику скоро зникне.
Забудькуватість. Вчені з'ясували, що в третьому триместрі вагітності клітини обсяг клітин мозку жінок трохи зменшується (він відновитися через кілька місяців після пологів) і з'являються такі симптоми, як забудькуватість і погіршення концентрації уваги. Тому, якщо ви не робили цього раніше, записуйте все більш-менш важливе, що вам потрібно за день і / або встановлюйте нагадування в свій мобільний телефон.
Порушення сну
Сновидіння: як зрозуміти наші сни
. Судоми в ногах, печія, часті позиви до сечовипускання, тривожність
Тривожність - як відрізнити норму від патології?
- Все це не сприяє міцному, спокійному сну. Спробуйте медитувати перед сном - це допомагає заспокоїти як розум, так і тіло. Якщо заснути все одно не виходить, не мучтеся, встаньте і почитайте книжку або подивіться кіно - від однієї безсонної ночі не трапиться нічого страшного.
Стан жінки на 31-му тижні вагітності
Так як матка дуже швидко збільшується в об'ємі, здавлюються органи грудної та черевної порожнини, сечовий міхур і вени, що відводять венозну кров від нижньої половини тулуба і ніг. Природно, все це створює проблеми:
- здавлювання шлунка сприяє посиленню печії;
- здавлювання кишечника призводить до запорів, метеоризму і іноді - до болів у животі;
- здавлювання грудної клітки викликає задишку;
- тиск на сечовий міхур викликає часті позиви до сечовипускання;
- тиск на великі вени черевної порожнини викликає застій крові у венах нижніх кінцівок (варикозне розширення вен) і у венах прямої кишки (геморой);
- переповнене кров'яне русло створює загрозу набряків і високого артеріального тиску (гестозу), а це в свою чергу може викликати недостатнє надходження кисню до тканин плоду - гіпоксію плода, вона небезпечна для дитини.
Проблем багато, тому настав час, коли слід дотримуватися всіх рекомендацій лікаря. І якщо він не рекомендує вживати жирну, смажену, гостру, солону і солодку їжу, то так потрібно і зробити, навіть якщо дуже хочеться. Це на початку вагітності можна було дозволити собі потрошку є все, що завгодно, а на 31-му тижні такі порушення в дієті чреваті нехорошими наслідками. Наприклад, поїли ви оселедця, а назавтра у вас піднявся артеріальний тиск - нудить і болить голова. А малюкові як при цьому?
Так само і з режимом дня: потрібно рухатися, займатися гімнастикою, не менше трьох годин на день гуляти на свіжому повітрі і при цьому повноцінно відпочивати. А чи варто напружуватися, може краще просто відпочити біля телевізора? Уявіть собі, що ви весь день сидите біля телевізора, а в цей час збільшується застій у кровоносній системі, що сприяє тому ж гестозу, варикозного розширення вен і геморою. Вже краще рухатися. До того ж рух і гімнастика допоможуть і при болях у спині, які можуть з'явитися на цьому терміні вагітності.
Але багато жінок і в третьому триместрі вагітності не відчувають неприємних відчуттів. Все залежить від індивідуальних особливостей організму, в тому числі і передаються у спадок.
Стан плоду на 31-му тижні вагітності
А малюк все росте, його вага вже близько 1300-1400 г, довжина - 39-40 см. Він продовжує накопичувати підшкірний жирок, який розправляє його шкіру, підтримує постійну температуру тіла і є запасом джерела енергії. Постійна температура всередині організму дитини дуже важлива - саме вона допомагає йому адаптуватися в зовнішньому середовищі після народження.
Зростає і розвивається головний мозок, в тому числі кора головного мозку і основні підкіркові структури. Добре розвинені органи зору - в стані неспання дитина розглядає все навколо, реагує розширенням зіниць, якщо потік світла висвітлює живіт (промені проникають і в його тепле гніздечко), а коли спить, закриває очі (на них вже є тоненькі війки). Якщо ж він випадково потрапить собі в око пальчиком, то заплющує - це так званий рогівковий рефлекс, властивий всім людям. Колір очей дитини на цьому терміні завжди сіро-блакитний, так як пігментація райдужної оболонки очей, визначальна їх колір, формується протягом декількох тижнів після народження під впливом світла.
Йде подальше вдосконалення органів шлунково-кишкового тракту: шлунка, кишечника, підшлункової залози. У підшлунковій залозі активно виробляються травні ферменти і формуються острівці Лангерганса - групи клітин, які виробляють гормон інсулін - він допоможе дитині засвоювати глюкозу (основне джерело отримання енергії). Але особливо активно на 31-му тижні розвивається печінка, основна функція якої - очищення організму від токсичних продуктів, які утворюються в тому числі і в процесі обміну речовин.
Що робить на вагітну жінку позитивний вплив
Це не може бути щось одне. Тільки комплексний вплив ряду факторів може зробити сприятливий вплив на перебіг вагітності, це:
- нормальний ритм життя, праці та відпочинку;
- повноцінне харчування;
- раціональні фізичні навантаження, у тому числі лікувальна гімнастика;
- загартовування організму за допомогою сонця, води та інших природних факторів;
- позитивні емоції
Емоції і культура: як розшифрувати емоційний код
, Відсутність стресів і високих нервово-психічних навантажень.
Якщо всі ці фактори присутні і роблять на жінку свій позитивний вплив, то вагітність найчастіше протікає сприятливо.
Галина Романенко
Мітки статті:
- третій триместр вагітності
