Зміцнення імунітету - допомога імунній системі - Поради

Поради: масаж для зміцнення імунітету

Масаж розслабляє, дарує позитивні емоції Емоції і культура: як розшифрувати емоційний код , Стимулює кровообіг, лімфоток і обмінні процеси, прискорює регенерацію тканин. Все це сприяє зміцненню імунної системи. Підійде практично будь масаж - класичний, тайський, спортивний, масаж голови і масаж стоп, а також різні аюрведичні масажі з використанням особливих масел і традиційних технік, які були розроблені тисячі років тому. Якщо у вас немає можливості часто ходити в масажний салон, нічого страшного. Ви можете попросити свого партнера зробити вам масаж, а на інший день повернути йому послугу: недоліки техніки цілком можуть замінити старання і ваша любов. Нарешті, масаж стоп і голови цілком можна робити самостійно: для цього потрібно лише трохи олії і десять хвилин вільного часу. Головна умова - щоб масаж зробив благотворний вплив на імунну систему, його потрібно робити регулярно, не менше двох разів на тиждень.

Секс

Сексуальні стосунки також надають позитивний вплив на імунітет. Згідно з результатами одного дослідження, у молодих людей, які займалися сексом, щонайменше, один або два рази на тиждень, вироблялося на 30% більше імуноглобуліну А, ніж у тих, хто займався сексом значно рідше. Дослідники підкреслюють, що важливий не стільки секс сам по собі, скільки відчуття близькості, яке навряд чи може виникнути при сексуальних контактах з випадковими статевими партнерами.

Утримання від активного і пасивного куріння

Тютюновий дим містить речовини, які є тригерами запальних процесів і послаблюють природний захист від патогенів, проникаючих в організм через дихальні шляхи. У людей різного віку, регулярно піддаються впливу тютюнового диму, збільшений ризик розвитку респіраторних інфекцій, в тому числі, застуди, бронхіту, запалення легенів і синуситу.

Помірне споживання алкоголю

Хронічним зловживанням алкоголю називають вживання алкогольних напоїв незважаючи на явні негативні наслідки. Крім соціальних та економічних наслідків цієї пристрасті, хронічне споживання алкоголю може призвести до різкого зниження імунітету, через що у людини збільшується ймовірність розвитку таких порушень, як бактеріальна пневмонія, туберкульоз Туберкульоз - повне одужання не гарантоване   та інші захворювання, що передаються від людини до людини.

Якщо ви не можете собі уявити вихідних або простого вечері без спиртних напоїв, якщо вам важко вчасно зупинитися, якщо вам трапляється брехати іншим людям, відповідаючи на запитання, скільки ви п'єте, нарешті, якщо ви стали часто хворіти, можливо, прийшов час почати боротися з розвивається алкогольною залежністю Алкогольна залежність - ні з того, ні з сього не виникає .

Зміцнення імунітету при вагітності

Під час вагітності багатьом жінкам хочеться розслабитися, дозволити близьким піклуватися про себе, менше займатися спортом і частіше балувати себе калорійними ласощами - зрештою, попереду важкі, хоч і щасливі, часи, коли дитина буде віднімати майже всі сили і час. Однак якщо ви хочете перенести вагітність з максимальним комфортом, розслаблятися потрібно в міру. Перераховані рекомендації щодо правильного харчування, відпочинку, сну Сновидіння: як зрозуміти наші сни   і фізичних навантажень застосовні і до вагітних - з тією різницею, що інтенсивність тренувань потрібно коригувати, спираючись на рекомендації лікаря і своє самопочуття. До речі, рухливий спосіб життя під час вагітності допоможе не тільки зміцнити імунітет і рідше хворіти в період виношування дитини, але й швидше відновити колишню форму після пологів.

Лісова терапія

Японські вчені стали популяризувати ідею використання так званої лісової терапії в якості засобу для зміцнення імунітету і релаксації після того, як було завершено дослідження, в ході якого група чоловіків брала участь у лісових походах. Виявилося, що у випробовуваних, які протягом двох днів не менше шести годин ходили по лісі, рівень імунних клітин, які допомагають організму боротися з вірусами і раком, значно підвищився. Цей ефект зберігався протягом тридцяти днів. Якщо тривалі походи в лісах не для вас, намагайтеся хоча б кілька годин на тиждень гуляти в парках, скверах, або навіть у власному саду.

Уколи для зміцнення імунітету

У деяких випадках перераховані вище рекомендації виявляються недостатньо ефективними, і тоді можуть знадобитися спеціальні уколи для стимуляції імунної системи. Їх повинен призначати лікар після обстеження, в ході якого може бути встановлено, що саме викликало ослаблення імунітету. Для ін'єкцій можуть використовуватися такі препарати:

• Тималин. Це препарат зміцнює клітинний імунітет і використовується, як правило, при захворюваннях, що викликають його ослаблення. Тималин також може призначатися пацієнтам, які проходять курс хіміотерапії;
• Циклоферон - імуномодулятор, який також має противірусну дію. Ін'єкції циклоферона можуть бути використані в терапії ВІЛ-інфікованих пацієнтів, при різних видах вірусного гепатиту, ревматоїдному артриті, і деяких інших захворюваннях. Препарат протипоказаний при деяких хворобах печінки, алергії на компоненти ліків, а також під час вагітності та в період лактації;
• Тимоген - ще один препарат, що зміцнює клітинний імунітет. Він може застосовуватися при вірусному гепатиті, деяких легеневих захворюваннях (наприклад, хронічний бронхіт), а також при тяжких інфекціях - у поєднанні з іншими препаратами.