Лімфатична система людини складається з лімфатичних судин і лімфатичних вузлів, розташованих по їх ходу. Лімфатичні вузли - це фабрики за освітою лімфоцитів і антитіл - основних захисників організму людини від різних інфекцій і чужорідних тіл.

Основні функції лімфовузлів

Лімфовузли виконують дренажну, захисну функції, беруть участь у процесах обміну речовин і травлення.

Дренажна функція сприяє очищенню організму Очищення організму - комплексне відновлення   від будь-яких сторонніх часток - бактерій, клітин пухлин і так далі. У лімфатичних вузлах всі ці частинки поглинаються спеціальними клітинами - макрофагами.

Захисна функція - це утворення в лімфовузлах імунних клітин - лімфоцитів, що відповідають за клітинний і гуморальний імунітет, а також особливих білків - імуноглобулінів, що виконують функції антитіл. Крім того, лімфовузли виробляють особливий біологічно активна речовина - лейкоцитарний фактор, що сприяє розмноженню імунних клітин.

Лімфовузли активно беруть участь в обміні речовин Обмін речовин: основа життєдіяльності всього живого , У тому числі мінерально-сольовому - вони перерозподіляють рідину і мінеральні речовини між кров'ю і лімфою. Лімфовузли сприяють поліпшенню процесів травлення, так як виводять з кишечника токсичні продукти обміну.

Види

Зовні лімфовузли - це рожево-сірі вузли, що мають форму бобів або стрічок, розташованих уздовж лімфатичних судин, артерій і вен. Зазвичай лімфовузли розташовуються у вигляді скупчень, в яких знаходиться від одного-двох до декількох десятків лімфовузлів.

У дорослої людини середнього віку в організмі можна нарахувати більше 450 лімфовузлів, які в загальній складності важать близько одного кілограма. Але з віком їх стає все менше: частина з них зливається між собою, а частина перестає функціонувати, заміщаючи жирової або сполучною тканиною після перенесених запальних процесів.

Лімфовузли, які знаходяться в підшкірній клітковині, мають бобовидную форму, такими є, наприклад, пахвові лімфовузли Пахвові лімфовузли - сигналізують про неблагополуччя в молочних залозах . Прилеглі до кровоносних судинах боку лімфовузлів мають потовщення. Лімфовузли, які знаходяться на стінках порожнин тіла (грудної, черевної, порожнини малого таза) називають парієтальними або соматичними, а вузли, через які протікає лімфа від внутрішніх органів, - вісцеральними. Вузли, які беруть лімфу, як від органів опорно-рухового апарату (м'язів, суглобів), так і від внутрішніх органів, називаються змішаними.

Лімфовузли, розташовані на різних ділянках тіла, відрізняються один від одного формою, розмірами і внутрішньою будовою, що пов'язано з особливостями функції тієї чи іншої частини тіла. У той же час будова всіх лімфовузлів має багато схожих рис.

Локалізація лімфовузлів

Лімфатичні вузли в нашому організмі розподілені нерівномірно. Так, в деяких областях вони розташовуються в кількості від одного до чотирьох (потиличні, завушні, язичні та інші), в інших же їх кількість доходить до кілька сотень (наприклад, брижові лімфовузли). Великими групами (по декілька десятків) розташовуються вісцеральні лімфовузли - трахеобронхіальні, шлункові та інші).

При цьому на кінцівках лімфовузлів небагато - тільки ліктьові і підколінні (по одному-чотири вузли на кожній стороні) і передній великогомілкової вузол на передній поверхні гомілки.

Всього в організмі людини налічується 61 група лімфовузлів .  Це потиличні, завушні, привушні, заглоткові, нижньощелепних, піднижньочелюсних, язичні, щічні, підпідбородочні, поверхневі і глибокі шийні, предгортаннимі, надлопаточную, пахвові, грудні, підлопаткові, ліктьові, трахеальні, верхні і нижні трахеобронхіальні, бронхолегеневі, легеневі, задні і передні середостіння, Окологрудін, міжреберні, діафрагмальний, надчеревні, поперекові, чреваті, ліві і праві шлункові, ліві і праві шлунково-сальникові, лімфовузли великого сальника, печінкові, панкреатодуоденальная, панкреатоселезеночние, привратникового, верхні брижові, клубово-ободової, праві, ліві, середні і нижні оболочной, загальні, внутрішні і зовнішні клубові, анальні, крижові, сідничні, запірательние, поверхневі і глибокі пахові, підколінні, передній великогомілкової вузол .

Більшість лімфатичних вузлів можна промацати тільки при їх збільшенні. Лімфатичні вузли можуть збільшуватися, якщо несуть підвищене навантаження у вигляді затримки і знищення збудників інфекції і пухлинних клітин. У цьому випадку вони прощупуються у вигляді щільних болючих вузликів різного розміру. Іноді збільшуються всі лімфовузли Лімфовузли - на чому тримається наш імунітет   в даній області, утворюючи цілі конгломерати.

Лімфатичні вузли збільшуються тільки в тому випадку, коли в організмі щось неблагополучно. Цей стан вимагає негайного звернення до лікаря.

Галина Романенко

Існує безліч причин, по яких потрібно приймати полівітаміни. Навіть найбільш правильно організований раціон харчування не може забезпечити організм добовою нормою всіх поживних елементів, яких існує більше сорока, Крім того, багато людей харчуються неповноцінно з різних причин: сувора дієта, поганий апетит, потреба в певних поживних речовинах і нездорове харчування. Одна таблетка полівітамінів в день - це найпростіший спосіб заповнити недолік живильних речовин в організмі. Але вибрати полівітаміни з безлічі доступною продукції різних виробників і видів завдання нелегке. Так з чого ж почати?

Для чого нам потрібні полівітаміни

Якщо говорити коротко, ви вчините мудро, якщо спробуєте прорахувати, чи включає в себе ваш раціон харчування всі ті поживні елементи, які необхідні для здоров'я і прекрасного самопочуття.

Здорова їжа і раніше є найкращим джерел вітамінів, мінералів і поживних речовин. Полівітаміни зовсім не замінюють здорове харчування Здорове харчування - не обмежуйте себе в їжі   або здоровий спосіб життя, але вони являють собою резервне джерело поживних речовин для організму в тих випадках, коли раціон харчування залишає бажати кращого. Якщо ви виключили зі свого раціону цілі групи продуктів харчування або ваше харчування недостатньо різноманітно, то прийом полівітамінів один раз в день надасть вам велику користь.

Клітковину можна вживати у вигляді спеціальної харчової добавки, але найкраще отримувати норму клітковини зі своєї їжі.

І незважаючи на деякі спірні факти про користь полівітамінів і їх здатності запобігати розвитку захворювань, багато людей включають такі вітамінні комплекси в свій раціон, щоб зберегти або поліпшити своє здоров'я.

За даними Центру з контролю захворюваності США, більше половини американців приймають біологічно активні добавки до їжі. Полівітаміни - це один з найпопулярніших видів харчових добавок Харчові добавки - основна класифікація . 40% опитаних обох статей зізналися, що щодня приймають полівітаміни.

Згідно з проведеними дослідженнями, для більшості людей в якості резервного джерела поживних елементів підходять полівітаміни, які потрібно приймати раз на день, з підвищеним вмістом вітаміну D. Також хорошим варіантом для підтримки захисних сил організму є вітамінні комплекси, що містять 100% денної норми здебільшого вітамінів і основних мінералів.

Не всі експерти згодні з тим, що полівітаміни для щоденного прийому дійсно приносять велику користь організму. Але, якщо говорити про поповненні недоліків раціону харчування, полівітаміни не тільки допомагають підтримувати наше загальне самопочуття, а й сприяють запобіганню хронічних захворювань або інших ризиків для здоров'я. Наприклад, жінки приймають харчові добавки, що містять фолієву кислоту, щоб не допустити виникнення вроджених вад у новонароджених, або біодобавки з кальцієм і вітаміном D, щоб знизити ризик розвитку остеопорозу.

Дефіцит поживних речовин в раціоні більш ймовірний, ніж їх надлишок при прийомі полівітамінів. У раціоні харчування багатьох людей поживних речовин міститься недостатньо, тому щоденний додатковий прийом вітамінів і мінералів не тільки не заподіє шкоди, а навпаки, допоможе підвищити поживність раціону.

Як вибирати полівітаміни

• Необхідно уважно прочитати етикетку. На етикетці продукту має бути зазначено, які поживні речовини в ньому містяться, а також яка кількість даних речовин міститься в добовій дозі полівітаміну.
• Найкраще вибирати вітамінні комплекси, що містять основні вітаміни і мінерали. До складу здебільшого полівітамінних препаратів входять наступні вітаміни і мінерали: вітаміни С, В1 (тіамін), В2 (рибофлавін), В3 (вітамін РР), В6, фолієва кислота Фолієва кислота - значення складно переоцінити   (В9), В12, В5 (пантотенова кислота), біотин, вітаміни А, Е, D2 або D3 (холекальциферол), К, калій, йод, селен, сіль борної кислоти, цинк, кальцій, магній, марганець, молібден, бета- каротин і залізо.
• Слід звертати увагу на процентний вміст поживних елементів в полівітаміни. Як правило, найбільш ефективні ті полівітаміни, які містять 100% добової норми здебільшого містяться в них вітамінів і мінералів. Деякі елементи, такі як кальцій і магній, рідко складають 100% від добової норми споживання, оскільки тоді таблетку, яка містить добову дозу поживних речовин, було б неможливо проковтнути через її великого розміру.
• Найкраще вибирати полівітаміни, що містять додаткові корисні для здоров'я компоненти. У наші дні у продажу є безліч різних вітамінних комплексів для людей з різними поживними потребами і різними захворюваннями. В якості найбільш широко поширених можна назвати біодобавки з залізом або без нього, а також високоефективні вітамінні комплекси, що містять, щонайменше, дві третини поживних речовин, рекомендованих для повноцінного харчування. Інші полівітаміни містять додаткові, спеціально підібрані речовини, наприклад, антиоксиданти Антиоксиданти: вся правда про горезвісну користь . Також є харчові добавки, які слід вживати при певних станах, наприклад, вітаміни для вагітних.
• Існують вітамінні комплекси окремо для чоловіків, для жінок, а також для різних вікових груп. Можна вибрати полівітаміни в відповідності зі своїм віком т підлогою, так щоб наявні в біодобавці елементи підходили саме вам.
• Слід уникати надмірностей. Не варто купувати полівітаміни, утримання в яких поживних елементів перевищує 100% рекомендованої стічної норми. Так як харчові добавки приймають на додаток до основної їжі, в якій також є поживні речовини, а іноді й у великих кількостях, а деякі елементи можуть накопичуватися в організмі і стають токсичними.