Ознаки дефіциту і натуральні джерела

Вітамін В3 (вітамін PP, нікотинова кислота Нікотинова кислота: у чому її користь для людини? , Ніацин) - водорозчинний вітамін В-групи.

Якщо у вас з'явилися безсоння, страхи, неспокій, озлобленість, дратівливість Дратівливість - постарайтеся контролювати свій настрій , Неможливість зосередити увагу на чому-небудь, якщо ви почали непомірно товстіти, а стан вашої психіки таке, що вам радять звернутися до психіатра, якщо ви повні агресії - змініть дієту насамперед так, щоб ввести в неї продукти, багаті вітамінами групи В, зокрема В3, В1, В2, В6, а також А, С.

Вітамін В3 для мозку - те ж саме, що кальцій для кісток. Без нього мозок не може нормально функціонувати, оскільки людина втрачає пам'ять, здатність до асоціацій, не може спати. Нерідко ці симптоми приймаються оточуючими за старечий маразм. Ознаки дефіциту вітаміну В3 проявляються у 13% людей старше 60 років.

Якщо в дієті багато клітковини і мало цукру, солодощів, то її можна не доповнювати вітаміном В3; найімовірніше, його буде достатньо. Але тим, хто любить солодощі, вживає алкоголь, цього вітаміну потрібно в 2 - 3 рази більше норми.

Ознаки нестачі нікотинової кислоти або вітаміну В3:

• Ураження шлунково-кишкового тракту і проноси;
• Ураження шкіри і слизових оболонок, що часто приводять до дерматитів; тріщини в ротовій порожнині;
• М'язова втома і швидка стомлюваність;
• Втрата апетиту;
• Розлад нервової системи аж до недоумства.

Встановлено, що якщо людина отримує достатню кількість нікотинової кислоти (15 мг - 1 г), ознаки цього захворювання дуже скоро зникають. Але були випадки, коли хворі одужували лише тоді, коли одночасно їм вводили У: (тіамін), В2 (рибофлавін) і нікотинову кислоту (вітамін В3).

Теплова обробка не знижує змісту нікотинової кислоти в продуктах. Але якщо в раціоні багато крохмальних речовин, то потреби організму в нікотиновій кислоті зростають. При діабеті доза вітаміну В3 повинна бути також вище норми.

Вітамін В3 міститься у всіх продуктах, де є інші вітаміни групи В, але в різних кількостях (м'ясо, нирки, печінка, кисломолочні продукти). Наприклад, в 100 г печінки його близько 14 мг, в 100 г тунця - близько 19 мг. У м'ясних продуктах теж міститься чимало ніацину. Особливо багато ним м'ясо індика.

Дуже багато ніацину в насінні соняшнику і земляних горіхах - арахісі (в 1 склянці розжарених горіхів - близько 24 мг). Потрібно тільки пам'ятати, що арахіс легко заражається грибом, який виробляє афлотоксину, - сильний канцерогенний отруту. Тому треба брати зерна, чисті від псування, ретельно мити їх, дезінфікувати в слабкому розчині марганцю або йодинолу і потім промивати в проточній воді. Після цього їх підсушують на сковороді, що не пережарівая.

Хорошим джерелом вітаміну В3 можна вважати неочищені зернові - пророщені пшеницю, гречку, каші з недроблених круп - вівса, кукурудзи, жита, ячменю Ячмінь - явна ознака порушення імунітету   і так далі. Крім того, багаті ним квасоля і горох, соя і гриби. Але особливо багаті вітаміном В3, як і всіма вітамінами групи В, пивні дріжджі Пивні дріжджі і їх лікувальні властивості: незамінне джерело вітамінів .

Ознаки лімфаденіту

Лімфатична система складається з дрібних і великих лімфатичних судин, а також знаходяться по їх ходу лімфатичних вузлів. Разом з венозною системою вона забезпечує виведення зайвої рідини Як вивести зайву рідину з організму - всілякі способи   і продуктів обміну речовин (у народі їх називають шлаками) з організму і захищає його від інфекції. Лімфатичні вузли - це утворення овальної або подовженої форми, розмірами від декількох міліметрів до двох сантиметрів, розташовані по ходу лімфатичних судин. Лімфатичні вузли розташовуються групами в поглибленнях внутрішніх поверхонь кінцівок або поруч із великими артеріями і венах. Вони мають соединительнотканную капсулу, яка має внутрішні перегородки.

З вдавлення на поверхні вузла (воріт) відходять воротні відгалуження. У ворота & входять артерії і нерви, а виходять вени і виносять лімфатичні судини. У лімфатичний вузол впадає декілька приносять лімфатичних судин і виходить менша кількість виносять судин, які мають більший діаметр. Усередині лімфатичного вузла знаходиться неплотная сполучна тканина, наповнена дозріваючими імунними клітинами крові (в основному лімфоцитами).

У лімфовузлах утворюються імунні клітини, що сприяють формуванню імунітету - основного механізму захисту від зовнішніх впливів. Лімфовузли виконують також бар'єрну функцію, в них затримуються частинки пилу, дрібні сторонні тіла, бактерії і так далі.

Що таке лімфаденіт

Лімфаденіт - це запалення лімфовузлів Запалення лімфовузлів - коли приходить інфекція , Починається він зазвичай на тлі запальних явищ в довколишніх органах і тканинах (реактивне запалення), але може протікати і самостійно. Лімфаденіт протікає гостро або хронічно.

Викликають лімфаденіт різні хвороботворні мікроорганізми, що потрапляють в лімфатичний вузол по венах і лімфатичних протоках з області запалення, розташованої в довколишніх тканинах. Лімфаденіт, викликаний стафілококами, кишковою паличкою, стрептококами і деяким іншим мікроорганізмами називається неспецифічним, бо запальний процес при цьому не має якихось особливостей, пов'язаних зі збудником інфекції. Специфічними називаються лімфаденіти, характерні тільки для одного конкретного захворювання, наприклад, туберкульозний, сифілітичний і деякі інші види лімфаденітів.

Ознаки гострого лімфаденіту

При гострому лімфаденіті лімфатичні вузли збільшуються в розмірах і стають болючими, залишаючись еластичними і не спаяними з навколишніми тканинами. Гострий лімфаденіт може протікати в різних формах: катаральної (без гною), геморагічної (з кров'яним вмістом) і гнійним.

При катаральному лімфаденіті (зазвичай це реактивний лімфаденіт Реактивний лімфаденіт - запальна реакція , Тобто реакція на запалення в області прилеглих тканин) загальний стан страждає мало, лімфовузли збільшені в розмірах і болючі, з навколишніми тканинами вони не спаяні, шкіра над ними не змінена. Але якщо починається нагноєння (гнійний лімфаденіт), то приєднуються явища загальної інтоксикації: з'являється озноб, висока температура, нездужання, головний біль, різка хворобливість в області лімфовузла, шкіра над ним набрякає і червоніє. Інфекція може поширитися на сусідні тканини, вени і рознестися з потоком крові по всьому організму.

При правильному і своєчасному лікуванні лімфаденіт закінчується благополучно без будь-яких наслідків для організму. Гострий лімфаденіт може ускладнитися запаленням стінок довколишніх вен, поширенням гнійного процесу на навколишні тканини. Гострий процес може також перейти в хронічний.

Ознаки хронічного лімфаденіту

Хронічний лімфаденіт зазвичай виникає при тривалому перебігу гострого процесу, але іноді хронічний перебіг починається з самого початку, найчастіше це буває при зниженні імунітету і наявності хронічних вогнищ інфекції. При хронічному процесі лімфатичні вузли або збільшені (лімфоїдна тканина розростається) або зменшені (лімфоїдна тканина всихає - атрофується) в розмірах.

Загальний стан при хронічному лімфаденіті страждає незначно: може турбувати загальна слабкість, зниження працездатності, нездужання. Після гнійного процесу в лімфатичних вузлах лімфоїдна тканина замінюється на сполучну і лімфовузол Лімфовузли - на чому тримається наш імунітет   поступово втрачає свої функції, в цьому місці може порушуватися рух лімфи, що призведе до місцевої набряклості навколишніх тканин.

Лікування лімфаденіту

Лікування лімфаденіту завжди починається з виявлення причини його появи, тобто хронічного чи гострого запалення в довколишніх тканинах і лікування цього вогнища. При гострому гнійному лімфаденіті після виділення збудника інфекції та визначення його чутливості до антибіотиків призначаються антибактеріальні лікарські препарати. У початкових стадіях, до утворення гною, призначають зігріваючі процедури на область лімфовузлів (сухе тепло, солюкс, УФО). Але якщо з'явилися ознаки гнійного запалення, то зігріваючі процедури повинні бути виключені, в таких випадках лімфатичний вузол розкривається хірургічним шляхом, гній видаляється, а рана дренується (забезпечується відтік вмісту).

Збільшення лімфатичних вузлів завжди повинно насторожувати, оскільки це вимагає лікарської допомоги.

  Галина Романенко