За останні кілька сотень років спосіб життя людини значно змінився, у кілька разів зросло навантаження на його стопу. До цього призвели носіння незручного взуття, збільшення росту, маси тіла і тривалості життя сучасних людей. Часто такі фактори призводять до розвитку плоскостопості Плоскостопість - допоможе лікувальна гімнастика   - Уплощению склепінь стопи. Лікування цього захворювання включає в себе ряд методів, серед яких найбільш значимі лікувальна гімнастика і масаж. Ортопедичні устілки також відіграють дуже важливу роль.

Що відбувається при плоскостопості

У здорової людини стопа має два поздовжніх зводу (зовнішній і внутрішній) і один поперечний, які підтримуються за допомогою м'язів і зв'язок. Такі анатомічні особливості дозволяють стопі виконувати амортизуючу (пружну) функцію, тобто вона захищає весь опорно-руховий апарат людини від значних навантажень при ходьбі, бігу та стрибках.

Якщо зв'язкового-м'язовий апарат стопи слабшає, то вона втрачає свою нормальну форму і стає плоскою. При цьому тряску при різних рухах компенсує хребет і суглоби ніг. Але так як вони не призначені для цього, то виконують функцію, що амортизує погано. У результаті м'язи ніг перенапружуються, зв'язки значно розтягуються.

Для чого потрібні ортопедичні устілки

Ортопедичні устілки (ортези) - це вдосконалені вкладні устілки для взуття, які призначені для підтримки склепінь стопи і корекції тих порушень, до яких призвело плоскостопість. Також вони виконують такі функції:

• Сприяють поліпшенню кровообігу в стопах;
• Підвищують стійкість при ходьбі і стоянні;
• Зменшують навантаження на гомілковостопні, колінні і тазостегнові суглоби;
• Перешкоджають розвитку патологічних змін опорно-рухового апарату;
• Зменшують відчуття втоми в ногах.

Завдяки таким властивостям ортопедичних устілок навантаження на стопу розподіляється правильно. Для того щоб людина не відчував дискомфорт при їх носінні, вони повинні бути підібрані ретельно, з урахуванням індивідуальних особливостей.

Як вибрати

Щоб правильно вибрати ортопедичні устілки, необхідно звернутися до лікаря. Він повинен оцінити ступінь і форму плоскостопості, еластичність склепінь стопи і стан опорно-рухового апарату в цілому. Лікувальні устілки можна підібрати за допомогою декількох способів:

• Використання відбитка стопи - найбільш простий у виконанні, але менш точний метод, ніж інші;
• Виготовлення гіпсових зліпків;
• Отримання комп'ютерних зображень. Людина встає на спеціальну платформу, і на моніторі комп'ютера з'являється зображення стопи. Його кольори на різних ділянках буде відрізнятися один від одного, так як це пов'язано з силою тиску, який стопа чинить на прилад.

Ортопедичні устілки виготовляють із полімерних матеріалів або з натуральної шкіри. Остання є найкращим матеріалом для них. Устілка зі шкіри в процесі експлуатації остаточно формується по стопі і довго зберігає такий стан. Елементи для підтримки стопи й підкладка зроблені з безпечних синтетичних матеріалів.

Тим людям, чия вага перевищує сто кілограмів, рекомендується використовувати жорсткі ортопедичні устілки, які виготовляють із спеціальних пластиків, стали або графіту. Вони фіксують певні відділи стопи в потрібному положенні і призначаються для корекції виражених деформацій.

Напівжорсткі устілки виконують із гнучкого пластику й покривних пористих матеріалів (натуральної шкіри, мікропористої гуми, спіненого поліетилену). Основне завдання цих ортопедичних виробів - контролювати висоту склепінь стопи при опорі на неї.

Силіконові устілки завдяки своїй гнучкості легко підлаштовуються під вигини стопи. Поряд з цією перевагою вони мають кілька недоліків, до яких відносяться низькі пружність і зносостійкість і відносно високий вагу. Через це при тривалій ходьбі м'язи ніг швидко втомлюються.

Залежно від взуття, для якої виготовляються устілки, їх розмір може розрізнятися. Наприклад, ортези, призначені для повсякденного взуття повинні бути більше, ніж ті, які використовують в модельній. Ортопедичні устілки, які вкладаються в спортивне взуття, спеціально розраховані на підвищене навантаження і підвищене потовиділення. У людей з таким станом, як діабетична стопа, знижена чутливість шкіри, і тому устілка для них має додатковий захист (у більшості випадків тришарову).

Якщо у людини є шпори п'ят, то він може використовувати спеціальні устілки, подпяточнік яких виконаний у вигляді підкови. Завдяки такій формі знижується ймовірність пошкодження м'яких тканин в області п'яти.

Пацієнти з подагрою Подагра - «хвороба королів»   і артритом Артрит - різноманітність форм і ускладнень   також застосовують ортопедичні устілки. Це дозволяє зменшити випробовуване через хворобу почуття дискомфорту при рухах.

Як правильно встановити устілки

Перед тим як встановлювати ортези, потрібно оглянути взуття зсередини. Якщо в ній є свої устілки, то їх необхідно витягти. Ортопедичні вироби повинні щільно прилягати до підошви взуття. Якщо вони зміщуються, то за допомогою липкої стрічки їх потрібно міцно зафіксувати.

Після цього необхідно походити або побігати, і якщо устілки підібрані правильно, то людина не випробує при цьому ніяких неприємних відчуттів. При появі відчуття дискомфорту ортези потрібно поміняти або відкоригувати.

Для того щоб устілки прослужили довго, за ними необхідно правильно доглядати. Їх рекомендується мити спеціальними засобами і сушити без впливу високих температур. У протилежному випадку устілки можуть втратити свою первинну форму.

Стійкий позитивний результат при застосуванні ортопедичних устілок буде помітний, якщо їх носити постійно. Найчастіше дорослі повинні використовувати такі пристосування протягом усього життя, а діти і підлітки - кілька років.

Набряки ніг самі по собі не заподіюють пацієнтам особливого занепокоєння, але якщо цю проблему ігнорувати, вони можуть призвести до утворення порочного кола: набряклість викликає пошкодження вен і венозних клапанів, це, у свою чергу, посилює набряклість - і так далі.

В чому причина?

На жаль, в кровоносній системі немає ліфта, який міг би безперебійно піднімати кров вгору. Кров, рухалася від ніг до серця, штовхають вгору скорочення м'язів, цьому допомагають венозні клапани. Коли ви рухаєтеся, м'язи скорочуються досить сильно, щоб кров успішно долала силу тяжіння, і рухалася вгору. До того ж, як уже говорилося, у венах є клапани - вони не дають крові текти назад. Однак якщо ви рухаєтеся мало, крові набагато важче пройти шлях з стоп у напрямку до серця. Сидячий спосіб життя сповільнює кровообіг і збільшує тиск на венозні стінки.

Коли у венах застоюється кров, венозні стінки розширюються, і в навколишні тканини починає просочуватися вода, через що утворюється набряки. Якщо це відбувається регулярно, набряки утворюються легше, і стають більш обширними. Тим часом, венозні клапани, що несуть на собі вагу занадто великого обсягу крові, слабшають, і кров починає текти назад. Таке пошкодження клапанів є постійним, і може викликати більш серйозні проблеми в системі кровообігу.

Це небезпечно

Негарний вигляд набряклих ніг - лише один бік проблеми. Сильні набряки можуть викликати біль і печіння, нерідко підвищується чутливість ніг до спеки і холоду. У міру того, як циркуляція крові в ногах погіршується, шкіра може стати більш крихкою - вона дуже схильна до пошкоджень і повільно загоюється. Однак найнебезпечнішим побічним ефектом набряків ніг є ризик розвитку тромбозу Тромбоз - причина інфаркту та інсульту   глибоких вен.

Сигнали тривоги

Коли у венах ніг утворюються тромби, тобто розвивається тромбоз глибоких вен, на це можуть вказувати наступні ознаки:

• Набряк на одній нозі помітно більше, ніж на інший;
• Набряклість не зменшується за ніч;
• Ви відчуваєте біль, коли стоїте або розтягуйте литкові м'язи;
• Почервоніння і підвищення температури шкіри на ногах;
• Дискомфорт в ногах.

При появі будь-якого з цих симптомів або декількох з них негайно зв'яжіться зі своїм лікарем. При підозрі на тромбоз глибоких вен ні в якому разі не масажуйте ноги - це може призвести до погіршення. У деяких випадках необережність стає причиною розвитку легеневої емболії Легенева емболія - ​​небезпечне порушення , Яка нерідко призводить до смерті пацієнта.

Ознаками того, що тромб відірвався і перемістився в легені, може бути раптовий різкий біль у грудях Біль у грудях: один симптом - безліч захворювань   і задишка. Якщо з'явилися такі симптоми, негайно викличте швидку допомогу.

Оскільки поява таких серйозних порушень легше запобігти, ніж їх лікувати, не забувайте про прості заходи, які допомагають усунути набряки і зменшити навантаження на вени. Не сидіть і не стійте дуже довго, правильно харчуйтеся (менше простих вуглеводів, солі та жирів, більше овочів і фруктів) і пийте багато води, носіть компресійні колготки Компресійні колготки - порадьтеся з лікарем   і обов'язково займайтеся спортом.