Як робити антицелюлітний масаж

Целюлітом зазвичай називають нерівну, горбисту шкіру на стегнах, стегнах, сідницях і животі, яка значно частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. Як правило, целюліт утворюється там, де відкладається найбільшу кількість підшкірного жиру; через те, що він розподіляється нерівномірно, і виникають всі ці неестетичні горбки. Целюліт не є небезпечним для здоров'я (за винятком тих випадків, коли він пов'язаний з ожирінням), проте він виглядає дуже непривабливо.

Донедавна фахівці вважали, що целюліт буває виключно у жінок і винні в його появі жіночі гормони Жіночі гормони: тому що ви - жінка! . Проте в ході недавніх досліджень було виявлено, що у чоловіків теж є целюліт, тільки знаходиться він не так близько до поверхні шкіри і тому, як правило, не дуже помітний.

Це призвело до формування нової теорії про те, чому з'являється целюліт. Здається ймовірним, що токсини, що не були виведені з організму в силу поганого кровообігу і браку фізичних навантажень, викликають хімічні реакції, в ході яких навколо зазвичай м'яких жирових клітин утворюється тверда оболонка. Саме тому клітини утворюють горбки, які проступають на поверхні шкіри. Саме тому целюліт з'являється там, де кровообіг найбільш повільне - зокрема, на сідницях.

Косметична індустрія постійно зайнята пошуком коштів, які могли б зупинити ці хімічні реакції, однак хорошим методом лікування целюліту є все, що покращує кровообіг на проблемних ділянках. Наприклад, масаж покращує кровопостачання верхнього шару шкіри, а заодно допомагає руйнування твердих оболонок жирових клітин. Для досягнення такого ефекту антицелюлітний масаж повинен складатися з дуже активних рухів - настільки, щоб на шкірі після сеансу залишалося відчуття поколювання, а сама вона стала рожевою, що говорить про приплив крові.

Не обов'язково робити антицелюлітний масаж в спеціалізованому салоні, можна спробувати робити його самостійно. Способи з першого по четвертий найкраще застосовувати, коли ви сидите, а ноги зігнуті в колінах. Решта - стоячи, хоча одну ногу для зручності можна поставити на стілець або на край ванни. Для досягнення найкращих результатів робіть масаж вранці і ввечері, використовуючи масло або жирний крем. При бажанні ви можете використовувати для масажу антицелюлітний крем, однак ефект від звичайного крему буде той же самий. В даний час немає речовин, які можуть проникнути під шкіру і розрівняти целюліт - принаймні, речовин, безпечних для здоров'я.

• Погладжування повинні бути спрямовані вгору, у напрямку до серця - так швидше покращає кровопостачання, а токсини не зможуть накопичуватися в організмі.
• Сядьте зручніше і зігніть в коліні ту ногу, яку будете масажувати. Масажуйте ногу від коліна до стегна швидкими сильними ударами ребер долонь протягом 2-3 хвилин.
• Енергійно розминайте, щипати і здавлюйте шкіру на проблемних ділянках пальцями обох рук. Чим сильніше буде тиск, тим краще. Відчуття від антицелюлітного масажу повинні бути десь на межі приємних відчуттів і болю - це нормально.
• Стисніть руки в кулак і з силою проведіть по шкірі від коліна до стегна, натискаючи на шкіру суглобами пальців. Одна рука повинна слідувати за одною.
• Помасажуйте стегна швидкими і енергійними ударами кулаків (звичайно, бити занадто сильно не варто, хоча ви навряд чи зможете самі собі поставити таким чином синяк).
• Встаньте, покладіть відкриту долоню на сідницю і масажуйте її сильними круговими рухами. Таким же чином помасажуйте шкіру на стегнах і стегнах.
• Енергійно масажуйте сідниці за допомогою пальців. Виконуйте швидкі, сильні рухи - щипати і здавлюйте шкіру, поки не відчуєте, що вона стає значно тепліше.
• Масажуйте сідниці рукою, стиснутою в кулак, також, як масажували стегна.

Як діє антицелюлітний масаж

Антицелюлітний масаж справляє свій вплив на підшкірні тканини наступними шляхами:

• Через стимуляцію лімфатичної системи або лімфодренаж;
• Через стимуляцію кровообігу;
• Через механічну стимуляцію сполучної тканини.

Крім того, масаж допомагає шкірі абсорбувати активні інгредієнти антицелюлітних засобів (якщо такі використовуються).

Однак важливо відзначити, що є багато видів антицелюлітного масажу, і всі вони діють по-своєму, тому тут представлена ​​дуже узагальнена інформація. У кожної техніки є окремі особливості; крім того, ефективність масажу залежить від організму клієнта і навиком масажиста.

Стимуляція лімфатичної системи і лімфодренаж

Стимулювати лімфатичну систему можуть найбільш інтенсивні техніки антицелюлітного масажу, які впливають на функціонування лімфатичних каналів і залоз. «М'якші» техніки іноді також називають лімфодренажним масажем. Як стимуляція лімфатичної системи, так і лімфодренаж є результатом впливу руху рук на лімфатичні канали і залози. У результаті поліпшення роботи лімфатичної системи зменшується застій води в тканинах, що утворюють целюліт і, як наслідок, сам целюліт стає менш помітним.

Стимуляція кровообігу

Інтенсивні різновиди антицелюлітного масажу також можуть стимулювати циркуляцію крові - це теж відбувається завдяки сильним рухам рук масажиста. Коли посилюється кровообіг, клітини тканин починають отримувати більше речовин, з них виводиться зайва рідина Як вивести зайву рідину з організму - всілякі способи , Що сприяє зменшенню целюліту.

Механічна стимуляція сполучної тканини

Вчені говорять, що механічна стимуляція сполучної тканини інгібує формування нових жирових клітин з мезенхімальних стовбурових клітин, зате вона сприяє утворенню з них фібробластів Фібробласти: таємниці сполучної тканини . Іншими словами, що результатом такої стимуляції є більш пружна шкіра і менш помітний целюліт. Для ефективної стимуляції сполучної тканини потрібно дуже інтенсивний антицелюлітний масаж.

Абсорбція активних інгредієнтів

Вже давно помічено, що антицелюлітні креми, використовувані в поєднанні з антицелюлітним масажем, краще абсорбуються і дають кращий результат.

Звичайно, абсорбція кремів залежить від багатьох факторів, в першу чергу, від складу самого крему, однак у кожному разі антицелюлітний масаж може посилити дію його активних речовин. Згідно з деякими дослідженнями, за допомогою масажу абсорбція збільшується в два рази. Звичайно, в цьому плані набагато більш ефективна мезотерапія, проте вона доступна не всім, а самостійно зробити масаж може практично кожен. Антицелюлітний масаж діє не так швидко ефективно, як деякі сучасні косметологічні процедури, однак якщо запастися терпінням, з його допомогою можна домогтися дуже хороших результатів. Не покладайтеся лише масаж - важливими інструментами в боротьбі з целюлітом Боротьба з целюлітом: війна довжиною в життя   також є здорове харчування Здорове харчування - не обмежуйте себе в їжі   і спорт. Нарешті, пам'ятайте, що, варто вам трохи розслабитися, як целюліт повернуться знову - якщо ви вирішили позбутися від нього, будьте готові до постійних зусиль.