Види офісних хвороб

Робота в офісі традиційно вважається незапорошеної і не вимагає особливих фізичних витрат, тому надбавок до зарплати за шкідливість офісні службовці, звичайно, не отримують. Але медики давно довели, що при такому стилі роботи часом можна заробити нітрохи не менше проблем зі здоров'ям, ніж де-небудь на шкідливому виробництві. Більшість офісних хвороб безпосередньо пов'язані з необхідністю проводити цілий день за комп'ютером.

Британські дослідники одного разу зробили висновок, що люди з сидячою роботою старіють в середньому на десять років раніше, ніж їх ровесники, провідні більш активний спосіб життя. Їх підтримали і американські колеги, довівши, що сидяча робота не тільки призводить до набору зайвої ваги, але і до метаболічних та іншим зрушень в організмі. Перш за все, страждають судини, зір і хребет. Навіть якщо, сидячи за комп'ютером, людина влаштувався цілком зручно на свій власний погляд, така поза є для організму справжнім випробуванням: напруга м'язів шиї, голови і рук викликає різні остеохондрози, радикуліт і сколіози. Через постійні ударів по клавішах в руках виникає оніміння, слабкість, в подушечках пальців бігають мурашки, що в подальшому може призвести до хронічних захворювань кисті.

Синдром сухого ока

Коли людина уважно дивиться на працюючий монітор, він моргає в три рази рідше, ніж у звичайному стані. Відблиски і віддзеркалення в моніторі обертаються додатковою напругою для очей.

Рано чи пізно в очах з'являються такі неприємні відчуття, як печіння, світлобоязнь, свербіж, почервоніння, швидка стомлюваність, відчуття піску в очах. Лікарі-офтальмологи називають це явище синдромом сухого ока Синдром сухого ока - як підвищити якість життя .

Для того щоб зберегти зір, достатньо всього лише користуватися простими методами профілактики. По-перше, монітор повинен знаходитися трохи нижче рівня очей. Від нього необхідно відриватися після кожних п'ятнадцяти хвилин роботи і влаштовувати сеанс моргання. По-друге, буде зовсім незайвим приймати полівітамінні комплекси для очей, що включають вітамін А Вітамін А: важливий елемент здоров'я і краси .

Іноді є сенс носити противідблискуючі окуляри, якщо тільки не доводиться працювати на рідкокристалічному моніторі.

Тунельний синдром або синдром комп'ютерної мишки

Виникає такий синдром через постійне навантаження на серединний нерв, у людей, подовгу працюють за комп'ютером. Він проявляється в онімінні одного з пальців руки з подальшими судомами.

Рефлексотерапевти радять боротися з синдромом комп'ютерної мишки допомогою регулярних масажних процедур. Біля ліктя, в місці прикріплення м'яза, намацується невелике ущільнення: зазвичай воно знаходиться приблизно в двох сантиметрах від ліктьового суглоба, на передпліччі. Його і потрібно масажувати. Якщо масаж не допомагає, значить, проблема застаріла і потрібно звернутися до фахівця, який вирішить її уколом. Від уколу м'яз розслабляється, як при судомі.

Геморой

Недостатньо рухливий спосіб життя призводить до того, що в органах малого таза відбувається застій крові. Перші ознаки геморою Геморой - ганебна хвороба   - Тяжкість, свербіж, печіння і біль в задньому проході. У зону ризику, насамперед, потрапляють курці, оскільки нікотин розширює кровоносні судини, що саме по собі вже є об'єктивною передумовою для виникнення подібного захворювання.

До дієвим заходам профілактики геморою можна віднести відмову від важкої і жирної їжі - замість неї рекомендується їсти більше продуктів, багатих на клітковину: чорносливу, яблук, бананів Банани: користь і шкода для здоров'я , Лимонів, сухофруктів, гарбуза, моркви, буряка, помідорів, огірків, горіхів і так далі.

Геморой також можна попередити і нейтралізувати, взявши собі за правило щоденне виконання певного комплексу фізичних вправ. Правда, якщо проблема вже є, то потрібно уникати підняття важких предметів.

Світлана Усанкова

Що таке розтяжки

Наша шкіра покрита зверху тонким шаром постійно оновлюються клітин (епідермісом), під яким знаходиться більш глибокий і щільний шар (дерма), основу якого складають еластичні клітини сполучної тканини (колагенові волокна). Коли шкіра сильно розтягується протягом досить короткого періоду часу, сполучнотканинні еластичні волокна рвуться, а на їх місці розростається грубіша і нееластична сполучна тканина - утворюються рубці (стрії). На шкірі це виглядає як білі смужки (але вони можуть мати й інший відтінок через лопнули кровоносних судин), які покривають живіт частіше з боків і знизу. Особливістю цих рубців є те, що коли шкіра загоряє, вони стають помітніше, це пояснюється тим, що клітини грубої сполучної тканини не виробляють пігмент меланін, який темніє під впливом ультрафіолетових променів.

Такі розтяжки з'являються не тільки під час вагітності, вони можуть виникати при будь-якому розтягуванні шкіри, наприклад, у схильних до повноти підлітків, у яких швидко зростає кістково-м'язова система, а дерма (і так розтягнута великою кількістю підшкірно-жирової клітковини) не встигає за ній і розтягується. Те ж саме відбувається при швидкому зростанні м'язової маси у культуристів. Різні гормональні зрушення також сприяють утворенню розтяжок, наприклад, жіночий статевий гормон прогестерон Прогестерон - норма і патологія , Кількість якого збільшується під час вагітності, сприяє зниженню еластичності шкіри.

Особливо швидко з'являються розтяжки при сухій шкірі. Якщо постійно не займатися такою шкірою, то розтяжки можуть придбати яскравий колір, що сильно відрізняється від решти шкіри. Найчастіше це білий колір, але можуть з'явитися і червоно-фіолетові відтінки.

Що можна зробити для зменшення розтяжок

Як і будь рубець, прибрати розтяжки повністю неможливо. Але існують спеціальні креми, які допомагають попередити появу розтяжок або злегка зменшити і замаскувати їх.

Такі креми потрібно буде наносити на шкіру в проблемних місцях, коли розтяжок ще немає, але шкіра по якоїсь причини швидко розтягується або при вже утворилися розтяжках. Вагітним жінкам перед застосуванням цього крему необхідно обов'язково прочитати інструкцію до нього, в якій має бути зазначено, що цей крем не протипоказаний при вагітності. Якщо такої інструкції немає, то потрібно проконсультуватися з дерматовенерологом.

Креми, застережливо появу розтяжок

Крем, що попереджає розтяжки, повинен містити колаген, еластин і органічні кислоти, здатні робити колагеновий шар дерми більш еластичним. У такому кремі повинні також бути присутнім поживні речовини рослинного або тваринного походження, наприклад, витяжки з рослин (трав, фруктів, водоростей та інше), різних мікроорганізмів, риб'ячий жир Риб'ячий жир - чи настільки він корисний як думають? , Ефірні олії, вітаміни А і Е і так далі.

Під дією такого крему шкіра повинна ставати більш пружною і еластичною, краще розтягуватися. Але користуватися таким кремом потрібно регулярно - це основна вимога, тільки постійний вплив надає хороший профілактичний ефект при зовнішньому застосуванні.

Такі креми випускаються у вигляді косметичних ліній фірмами Vichy, Biotherm, Lierac, Baby Teva. Хороший ефект надають крем-догляд від розтяжок серії Energy = mc2, масажне масло Солодкий мигдаль Користь мигдалю: родючий символ миру   і зародки пшениці серії «Формула тайги» (Green Mama) та інші.

З цією ж метою на шкіру проблемних місць можна наносити оливкова олія або навіть суміш масел: в 100 мл жирного персикового масла додати 10 крапель ефірного рожевого масла і по 10 крапель вітаміну А Вітамін А: важливий елемент здоров'я і краси   і Е.

Креми, що зменшують та маскуючі розтяжки

Зменшать розтяжки різні види косметичні процедури (у тому числі шліфування шкіри), курс внутрішньошкірних ін'єкцій з розсмоктуючими рубці ліками (мезотерапія) і так далі. Але й вони не приберуть рубці повністю, навіть якщо реклама обіцяє зробити це на сто відсотків. Тому при появі рубців доводиться користуватися кремами, що зменшують і маскирующими розтяжки. Це живильні креми, які посилюють здатність шкіри до відновлення. В результаті їх тривалого і регулярного застосування рубці стають більш тонкими і менш помітними, а іноді й повністю зливаються з шкірою.

Існують також креми, які і попереджають появу розтяжок (поліпшується еластичність дерми), і зменшують вже з'явилися (посилюються відновні функції шкіри). Наприклад, крем від розтяжок Venus, який надає шкірі еластичність і стимулює процес оновлення клітин шкіри, зміцнюючий крем для тіла Ламінарія і спіруліна серії «Морський сад» (Green Mama) - зміцнює еластичні волокна, тонізує шкіру, робить розтяжки менш помітними та інше.