Масаж - найдавніша форма лікування людського організму. Кожна цивілізація - стародавня Греція та Рим, Давня Індія і Китай - розробила власний вигляд і техніку масажу, яка відображатиме традиційні для неї вірування.

Ще в 2700 до н.е. на Сході вже широко практикували масаж для лікування різних захворювань, від родових переймів до паралічу. Давньоєгипетські гробниці прикрашають зображення фігур людей, яким роблять масаж. У традиційній індійській медицині, відомої як Аюрведа, лікувальний масаж Лікувальний масаж - коли він необхідний?   роблять з використанням різних ароматичних масел Ароматичні масла - чи допоможуть вони у скрутну хвилину? . Навіть грецькі і римські герої, в тому числі великий Юлій Цезар, щодня зверталися до врачевателям того часу, щоб за допомогою масажу зняти болі.

У західній культурі найбільш поширений шведський масаж. Цей вид масажу з'явився в XIX столітті і являє собою поєднання технік традиційного китайського, єгипетського, грецького і римського масажу. Найбільш ефективні техніки масажу також входить в альтернативні методи лікування - ароматерапію, рейки, рефлексотерапію Рефлексотерапія - курс на немедикаментозні методи лікування , Амма-терапію і остеопатію Остеопатія - старе добре костоправство .

Багато хто з популярних сьогодні технік масажу були створені для лікування конкретних захворювань, і продовжують широко застосовуватися при передчасних пологах, різних онкологічних захворюваннях, СНІД, остеоартриті, поперекового болю, пошкодженні нервів, фибромиалгии, паралічі, інфаркті і інсульті. Крім того, масаж знімає втому, підвищує працездатність і загальний тонус організму. Масажні прийоми надають глибоке і різноманітне фізіологічний вплив на різні тканини, органи і системи людини.

Основні техніки масажу

Техніка масажу складається з безлічі різних прийомів, які можна розділити на наступні категорії: погладжування, розтирання, розминка, тремтіння (вібрація) і рубленіє. З метою посилення впливу окремих прийомів масажу поєднують одні прийоми з іншими.

Віялове погладжування

Погладжування - один з найпростіших прийомів масажу, який надає заспокійливу дію як на масажованого, так і на масажиста. Віялове погладжування застосовують для масажу міжреберних проміжків. Віялові погладжування особливо ефективні з використанням олії, і дозволяють поєднати різні області тіла. Виконуйте рухи плавно і ритмічно. Ви можете варіювати площа погладжування, але ритм руху повинен залишатися незмінним.

Покладіть обидві руки на поперек пацієнта, а потім перемістіть їх вгору, ведучи пальцями. Щоб збільшити тиск, збільште навантаження на долоні і ребра долонь, спираючись на них вагою тіла. Спину тримаєте прямій.

Дійшовши до плечей, розведіть руки в сторони, поступово зменшуючи тиск, і м'яко погладжуючи боки, опустіться до талії, повторюючи контури тіла. Злегка стисніть талію і знову зведіть руки разом. Повторіть рух кілька разів, покриваючи всю площу спини.

Круговий погладжування

Це різновид веерного погладжування. Круговий погладжування особливо ефективно при масажі великих ділянок тіла, наприклад, спини, плечей та живота. Кругові рухи не тільки заспокоюють, але й допомагають створити ефект безперервної стимуляції.

Покладіть обидві руки на ділянку тіла масажованого на відстані близько 15 см один від одного і погладжуйте його спину широким колоподібним рухом (за годинниковою стрілкою), поступово нарощуючи плавний ритм. У міру просування вгору збільшується тиск, потім руки знову слідують вниз.

Коли руки зустрічаються, одна рука переноситься над іншою і рух триває. Повторіть рух кілька разів. На підйомі кола тиск має посилюватися, а на спаді - плавно зменшуватися.

Погладжування великим пальцем

Цей рух особливо ефективно при масажі невеликих напружених ділянок, наприклад, передпліч, шиї і гомілки. Міняйте ступінь тиску відповідно до потреб масажованого. Якщо м'язи дуже напружені, починайте обережно, поступово збільшуючи тиск. Руки повинні ковзати вгору і убік так, щоб з кожним рухом один великий палець опинявся вище другого. Рухи повинні бути плавними і повторюваними, щоб сформувався стійкий ритм

Розминання

У розслабляючому масажі розминка має бути рівним і плавним, щоб досягти заспокійливого ефекту. Щоб ефект розминання був відчутніше, м'язи масажованого повинні бути максимально розслаблені. Розминання зачіпає глибокі м'язові шари. При розминці потрібно захоплювати м'язові тканини і притискати їх до кісток, при цьому потрібно їх здавлювати і підводити. Весь процес розминання можна розділити на три фази: захоплення м'язи, відтягування і стискання, а потім розкочування і здавлювання.

Прийом розминання потрібно проводити за допомогою великих пальців, кінчиків пальців і верхньої частини долоні. Рухи при цьому повинні бути короткими, швидкими і ковзаючими. Для збільшення тиску можна використовувати вагу свого тіла і накладення однієї руки поверх іншої

Покладіть руки на тіло масажованого плазом, широко розставивши лікті. Правою рукою акуратно захопіть шкіру з м'язами, відтягніть її догори і перехопіть лівою рукою.

Лівою рукою стисніть захоплені м'язи і перехопіть їх правою рукою, здавлюючи. Повторіть рух кілька разів, зберігаючи інтенсивний ритм.

Дітям необхідний особливий догляд за шкірою - якщо ніжна шкіра дитини схильна до появи висипів або інфекцій або страждає від неминучих в ранньому віці синців і шишок. Під час вагітності особливу увагу догляду за шкірою необхідно приділяти і жінкам, які можуть зіткнутися з новими проблемами - в період вагітності і лактації шкіра стає особливо вразливою, а деякі косметичні інгредієнти небезпечні для здоров'я майбутнього малюка.

Догляд за шкірою під час вагітності та грудного вигодовування

• Яких косметичних інгредієнтів необхідно уникати під час вагітності?

На час вагітності краще відмовитися від косметики, до складу якої входять саліцилова кислота, перекис бензоїлу і ретиноїди. Перші два інгредієнта часто містяться у складі консилеров і тональної основи під макіяж. Якщо шкіра схильна до висипань прищів, краще вибирати косметику без вмісту масел, які можуть засмітити пори і привести до акне.

• Як позбутися відчуття свербежу під час вагітності?

Почервоніла, сверблячі шкіра - цілком поширена проблема, з якою стикаються багато жінок під час вагітності. Через розтягнення шкіра стає сухою, з'являється свербіж, позбутися якого можна, користуючись лосьйоном або зволожуючим засобом з каламін. Якщо ці засоби не допомагають, краще звернутися до дерматолога, який може прописати крем зі стероїдами. Якщо ж поява свербежу супроводжується утворенням пухирів, необхідно відразу ж звернутися до лікаря - такі утворення на шкірі можуть свідчити про захворювання, яке може зашкодити здоров'ю майбутньої дитини.

• Якими продуктами проти акне можна користуватися під час лактації?

Деякі препарати для лікування акне, у тому числі еритроміцин і азитроміцин, безпечні для жінок, які годують груддю, а от від використання тетрацикліну Тетрациклін - природний антибіотик широкого спектру дії   краще відмовитися. Найкраще, однак, проконсультуватися з лікарем перш, ніж приймати будь-які ліки.

• Чи можна користуватися засобами для автозагара і фарбами для волосся під час вагітності?

Дерматологи стверджують, що кошти для створення штучної засмаги Як правильно користуватися засобами для штучної засмаги   безпечні під час вагітності, оскільки залишаються на поверхні шкіри. Дослідження показують, що і фарби для волосся теж безпечні - однак найкраще фарбувати волосся під час другого триместру вагітності, коли плід найменш вразливий.

• Чи можна користуватися сонцезахисної косметикою під час вагітності?

Вагітним жінкам ні в якому разі не можна нехтувати сонцезахисної косметикою - вони особливо чутливі до сонця. За даними дерматологів, ризик викидня Викидень - чи можна від нього застрахуватися?   під час другої вагітності підвищується в десятки разів при появі меланоми під час першої вагітності.

Догляд за дитячою шкірою

• Чи потрібні дитині сонцезахисні окуляри?

Абсолютно! Насправді очі дітей набагато чутливіше до сонця, ніж очі дорослих - і до того ж діти дуже багато часу проводять на відкритому повітрі. Вибирати сонцезахисні окуляри для дитини найкраще після консультації з лікарем.

• Чи безпечно алое Алое - його дивовижні лікувальні властивості   віра для дитини?

Алое віра безпечно для шкіри навіть новонароджених і особливо корисно при появі сонячних опіків, висипу або укусів комах.

• Як захистити дитину від сонячних опіків?

Оскільки використання сонцезахисної косметики не рекомендовано для дітей молодше 6 місяців, дуже важливо захистити шкіру новонародженого від сонця за допомогою одягу. Найкраще підходить одяг з натуральної бавовни щільного плетіння, що закриває руки і ноги. Не варто забувати про те, що деякі ліки збільшують чутливість до ультрафіолету.

• Яка косметика краще всього підходить для маленьких дітей?

Найкраще вибирати косметичні засоби, призначені спеціально для дітей, і не користуватися милом, висушують шкіру. При виборі засобів для новонароджених краще всього проконсультуватися з педіатром і регулярно оглядати шкіру дитини на предмет виявлення ознак алергічної реакції.