Людський організм, усередині якого тепло виробляється у величезних обсягах, охолоджується, виділяючи піт і випромінюючи тепло через шкіру. У певних умовах, наприклад, при незвично високій температурі, вологості, інтенсивних фізичних навантаженнях в жарку погоду, природна система охолодження може не впоратися зі своїм завданням і дозволити внутрішній температурі тіла піднятися до небезпечно високого рівня. Наслідком цього може стати тепловий удар. Ймовірність летального результату при важких формах теплового удару досягає 30%.
Симптоми теплового удару
Провісниками теплового удару можуть бути наступні ознаки:
- Сильна спрага
- Слабкість, млявість
- Бліда шкіра
- Головний біль
- Нудота і / або блювота
- Швидке, часте дихання (гіпервентиляція)
- Дратівливість
На цьому етапі ще можна обійтися без медичної допомоги. Слід піти в тінь, випити прохолодної води і прийняти холодний душ. Якщо після цього симптоми зникнуть, значить, теплового удару вже не буде. Якщо ж перегрів був занадто сильний, можуть з'явитися такі симптоми:
- Різке підвищення температури тіла (до 40 градусів і більше)
- Сильний головний біль
- Запаморочення
- Почервоніння шкіри
- Недостатнє потовиділення
- М'язова слабкість або спазми
- Нудота
- Блювота
- Збільшена частота серцевих скорочень
- Прискорене дихання
- Підвищена тривожність
Тривожність - як відрізнити норму від патології?
, Сплутаність свідомості
- Судоми
Тепловий удар є загрозливим життя станом і при виникненні його симптомів потрібно негайно звернутися за медичною допомогою.
Лікування
Поки ви очікуєте лікаря, допоможіть постраждалому піти в тінь, дайте йому прохолодний напій, зніміть одяг, щоб збільшити тепловіддачу. Можна прикладати холодні компреси до голови, грудей, паху і шиї потерпілого, але не потрібно повністю накривати тіло, наприклад, змоченими холодною водою рушниками - вони можуть зіграти роль ізоляційного матеріалу, що призведе до ще більшого підвищення температури тіла. Ні в якому разі не намагайтеся впоратися з тепловим ударом самостійно. Температура тіла при тепловому ударі може піднятися до 41.1С і навіть вище. При відсутності швидкого лікування це призводить до незворотних ушкоджень мозку і, з великою ймовірністю, до смерті. Згідно з дослідженнями, підшлункова залоза
Діабет і підшлункова залоза - речі, які необхідно знати
- Єдиний орган, який не пошкоджується при тепловому ударі.
У лікарні пацієнтові також, в першу чергу, будуть знижувати температуру тіла. Часто це роблять за допомогою кроплення тіла прохолодною водою - не холодною, оскільки вона може викликати тремтіння і, як наслідок, підвищення температури. Зазвичай за півгодини вдається знизити температуру тіла до 38.5-39С.
Запобігання
Запобігти тепловий удар значно легше, ніж вилікувати його. В останні роки, коли в різних регіонах світу спостерігається аномальна спека, ця тема стала особливо актуальна.
Найбільш схильні теплового удару діти і літні люди. Літнім людям рекомендується перебувати в прохолодних приміщеннях, коли температура повітря піднімається вище 30-35С і обмежити фізичну активність. Прогулянки, роботу в саду та інші заняття потрібно перенести на раніше ранок або вечірній час.
Дітям, по-перше, потрібно розповісти про те, що таке тепловий удар і як від нього захиститися: їм слід перебувати в тіні, коли сонце особливо активно, пити якомога більше води, носити головні убори. Крім того, розкажіть їм про симптоми теплового удару і про те, як надавати першу допомогу. Якщо діти влітку знаходяться без постійного нагляду дорослих, у них повинні бути мобільні телефони, щоб при необхідності викликати швидку допомогу. Запишіть номер телефону швидкої допомоги та служби порятунку в телефонну книжку дитини.
Не залишайте маленьких дітей одних в машині, навіть на короткий термін. Чинити так не можна в будь-який час року, але влітку це особливо небезпечно. У жарку сонячну погоду повітря в салоні машини може погрітися до 70-80 і навіть 90 градусів. Тепловий удар при таких умовах настає дуже швидко і нерідко з летальним результатом.
Людям з недостатньою фізичною підготовкою слід уникати занять спортом у жарку погоду - особливо якщо температура повітря вище температури тіла.
Теплові судоми
Це прояв гіпертермії зазвичай виникає після декількох годин інтенсивних занять спортом або господарських робіт на вулиці. Симптоми судом: найсильніша біль, судоми ніг і живота, нудота або запаморочення, загальна слабкість, посилене потіння. Теплові судоми починаються після інтенсивного тренування на сонці і рясного потіння. Причиною теплових судом може також стати дефіцит натрію, тому в цьому випадку потрібно якомога швидше поповнити запаси натрію в організмі і збільшити добове споживання натрію з метою профілактики теплових судом.
Теплове перевтома
На перший погляд, теплове перевтома складно відрізнити від теплового удару, але теплове перевтома відбувається в результаті тривалого впливу високих температур. У цьому випадку втрата рідини при потовиділенні не заповнює в достатній мірі. Це призводить до зниження об'єму циркулюючої крові. Приплив крові до життєво важливих органів скорочується, оскільки організм намагається позбутися зайвого тепла шляхом збільшення припливу крові до шкірного покриву. Симптоми теплового перевтоми: нудота, запаморочення
Запаморочення - якщо земля йде з-під ніг
, Слабкість, головний біль, бліда й спітніла шкіра, слабкий пульс, втрата орієнтації в просторі. Головна відмінність теплового перевтоми від теплового удару полягає в тому, що в першому випадку не змінюється свідомість (присутній тільки легка дезорієнтація в просторі). Засоби лікування теплового перевтоми - приведення тіла в стан спокою і екстрене охолодження.
Профілактика гіпертермії
- Перш ніж приступити до тренувань в жарку погоду, виділіть тиждень на акліматизацію. Це дозволить організму поступово звикнути до спеки.
- Cтарайтесь пити побільше рідини, навіть якщо не відчуваєте спраги. Поява почуття спраги говорить про зневоднення організму.
- Не займайтеся фітнесом в жаркий час дня. Намагайтеся перенести тренування ближче до світанку або заходу.
- Намагайтеся носити легку світлий одяг вільного крою, бажано з бавовни та льону, які не утримують піт. Також радимо звернути увагу на одяг з сіткового матеріалу Cool-Max.
- Щоб запобігти сонячним опікам, користуйтеся сонцезахисним засобом.
- Намагайтеся носити головний убір, що захищає голову від спеки і забезпечує вентиляцію.
- У спекотну погоду пийте більше рідини, наприклад, воду або спортивні коктейлі, кожні 15 хвилин.
- Якщо ви відчуваєте слабкість і занепад сил, негайно припиніть всі заняття, відпочиньте і постарайтеся знизити температуру тіла.
- Не пийте спиртне або напої, що містять кофеїн, до і після занять спортом - вони прискорюють дегідратацію.
- Пам'ятайте, що легше запобігти гіпертермію
Гіпертермія - якщо організм перегрівся
, Ніж лікувати її.
