Теорія тайського масажу

Тайський масаж стрімко завойовує популярність у всьому світі за зовсім очевидної причини - він не тільки сприяє розслабленню і допомагає розім'яти м'язи, але і, в деяких випадках, полегшує стану, з якими не завжди може впоратися офіційна західна медицина. Зокрема, він дуже ефективний при лікуванні структурних пошкоджень, пов'язаних як із заняттями спортом, так і з роботою, які призводять до появи хронічних болів і обмеження діапазону рухів. Багато клієнтів фахівців з тайського масажу відзначають, що вже після кількох сеансів мучили їх болі стають слабкіше, діапазон рухів збільшується, і поліпшуються спортивні показники. Деякі люди навіть стверджують, що після курсу тайського масажу, призначеного для відновлення після спортивної травми Спортивна травма - чи можливе повне одужання? , Тіло стає ще більш гнучким, ніж раніше.

Тайське слово, що означає масаж - nuad - означає набагато більше, ніж мається на увазі під масажем в західному світі. Тому тайський масаж слід розглядати як поєднанню наступних технік:

• Стимуляція акупунктурних точок;
• Розтяжка м'язів за допомогою масажиста;
• Специфічні методики для лікування певних порушень - наприклад, мігрені, ішіасу Ішіас (запалення сідничного нерва) - ще не хвороба , Болю в колінах, і так далі.

Тайський масаж впливає на м'язи, зв'язки, нерви, суглоби, а також - на внутрішні органи. Він впливає на все тіло, як єдину систему, а не приділяє увагу лише окремим його частинам.

Майстри тайського масажу також використовують методики китайської акупунктури і рефлексології - напрямків альтернативної медицини, які використовуються для нормалізації течії енергії в організмі. Прихильники таких методик вірять, що це дозволяє привести організм у стан, найбільш сприятливий для одужання.

Коли частини організму людини «заблоковані» безперервними спазмами, повне одужання неможливо. Більшість людей, які страждають від тих чи інших травм або хвороб, не усвідомлюють, що їхня нервова система створює «блоки», які самі по собі ніколи не зникнуть. Саме через це, на думку фахівців в області тайського масажу та інших альтернативних лікувальних практик, тіла більшості людей асиметричні. Тайський масаж допомагає усунути ці блоки, повертаючи організму природну гармонію.

Порівняння індійської, китайської і тайської концепцій енергетичних каналів

У більшості індійських йогических навчань говориться, що в організмі людини є 72000 наді, або енергетичних ліній. Це не вени або нерви, про які можна прочитати в підручниках анатомії, а канали, якими тече енергія, що впливає на все, що відбувається в наших організмах.

Поки канали функціонують нормально, і енергія в них тече рівно, людина не хворіє і не відчуває сильних або хронічних болів. Струм енергії в цих каналах може бути порушений, наприклад, структурними ушкодженнями.

Вважається, що особливо важливу роль у роботі організму грають три наді: Іда, Пінгала і Сушумна. Вони представлені в символі, відомому як кадуцей - в різних культурах у нього різні значення, зокрема, він використовується як загальний знак медичних професій. Символ являє собою двох змій, обвивали навколо центрального стрижня.

У традиційній китайській медицині Традиційна китайська медицина і лікування проблемної шкіри   вважається, що є дванадцять основних і вісім додаткових меридіанів, або енергетичних каналів, які, в цілому, відповідають теорії ліній Наді в йозі. У лікувальній системі, частиною якої є тайський масаж, відомо десять основних наді, які називаються Сіна. Як і в індійській системі, вони беруть свій початок в області пупка.

Ці різні східні системи слід розглядати як взаємодоповнюючі, а не суперечать один одному, оскільки вони в значній мірі перегукуються між собою.

Лінія Сіна, яка в тайській традиції називається Sen Sumana, починається на кінчику язика і закінчується в області сонячного сплетіння, відповідає Наді Сушумна в йозі і частково проходить там же, де і посудина зачаття в китайській традиційній медицині.

Канал, який в тайських традиціях називається Sen Ittha, що йде з лівої ніздрі через голову, вниз по лівій стороні від хребта, до задньої частини стегна, збігається з йогической Наді Іда, і меридіаном сечового міхура в китайській акупунктурі.

Sen Pingkhala, яка проходить паралельно Sen Ittha, тільки починається в правій ніздрі і йде вниз, до стегна, праворуч від хребта, відповідає Наді Пінгала і - знову - меридіану сечового міхура Сечовий міхур - будову і функції , Як називають цей канал прихильники китайської акупунктури.

Контроль за стресом

Стрес - це нормальна частина життя. Але занадто багато стресу у щоденному житті може зробити шкіру більш чутливою, спровокувати вугрові висипання, псоріаз, та інші проблеми зі шкірою. Фактично стрес безпосередньо пов'язують з акне. Коли ви перебуваєте під впливом стресу, шкірний бар'єр і імунна система слабшають. Чим більше стресу ви відчуваєте, тим імовірніше стає поява проблем зі шкірою, особливо у тих, хто до них схильний.

Дослідження підтвердили, що зменшення напруги і тривоги у щоденному житті може допомогти контролювати шкірні висипання. Очистити шкіру буде легше, якщо ви внесете кілька простих змін в спосіб життя. Контролюйте рівень стресу у вашому житті, визначивши, що є вашими головними пріоритетами, правильно розподіляючи свій час, і обов'язково залишаючи якийсь час для відпочинку і тих речей, від яких ви дійсно отримуєте задоволення. Багато людей також виявили, що такі заняття як Тай Чи або йога допомагають знизити рівень стресу і поліпшити колір обличчя Як поліпшити колір обличчя: 4 кроки до красивої шкірі .

Зробивши кроки назустріч управління стресом Управління стресом: усе під контролем , Ви наблизитеся до здорового стану розуму і, в свою чергу, здоровій шкірі.

Сон

Коли ми дуже зайняті, може здатися, що найпростіший спосіб викроїти час для інших справ - це скоротити час сну. Але не дарма вважається, що час сну - це час для краси. Висипатися набагато важливіше, ніж ми можемо собі уявити. Якщо ми позбавляємо себе сну, це безпосередньо впливає на зовнішній вигляд тіла та обличчя. Для здоров'я тіла і розуму необхідно постійно висипатися.

Час сну - це час, коли організму відновлюється і знову заряджається енергією. Якщо ви не даєте своєму організму достатньо часу на відновлення, у вас можуть з'явитися темні круги і мішки під очима, а згодом - млява шкіра і тьмяне, мляве волосся.

Організму людини необхідно сім-вісім годин сну Сновидіння: як зрозуміти наші сни   кожну ніч. Хоча іноді буває важко приділити сну достатньо часу через щільний розкладу, не можна недооцінювати значення короткого денного сну. Дослідження показали, що подрімати 15-30 хвилин приблизно через 8:00 після пробудження навіть корисніше для тіла і шкіри, ніж зайва година сну вранці.

Регулярно висипаючись, ви будете почувати себе бадьоріше, ваша свідомість буде залишатися ясним, а шкіра буде виглядати більш здоровою і свіжою.

Уникати паління

Куріння швидко посилює ефект старіння шкіри. Вдихання сигаретного диму уповільнює кровообіг, позбавляючи шкіру кисню і важливих поживних речовин, таких як вітамін А, які вкрай важливі для здоров'я шкіри. Фактично навіть пасивне куріння сприяє появі зморшок, втрату еластичності і сили шкіри. Коли пошкоджується колаген та еластин в шкірі, відновити їх неможливо.

Отже, яким чином можна захистити себе від шкідливого впливу сигаретного диму на шкіру? Якщо ви курите, ви можете запитати свого лікаря, які кошти допоможуть вам кинути курити. Якщо ви регулярно перебуваєте серед друзів або членів сім'ї, які курять, ви повинні спробувати відмовити їх від цієї згубної звички, і, в той же час, уникати перебувати серед кращих людей.

Бути добрими до своєї шкіри

Саме основне правило, якому потрібно слідувати для здоров'я шкіри, це просто ставитися до неї з турботою. Ми часто «ображаємо» свою шкіру такими речами як перебування на сонці та в солярії, косметика, що забиває пори, «сміттєва» їжа, сигарети, щоденне гоління і брак сну.

Використовуйте нежирний або заснований на ефірних маслах Ефірні олії і зачаття: чи можуть допомогти троянди?   зволожуючий крем. Наносячи зволожуючий крем після умивання обличчя теплою водою або душа - це найкраще, що ви можете зробити, щоб відновити природну вологу в шкірі і підтримувати здоровий, сяючий колір обличчя. У продажу є велика кількість зволожуючих кремів, тому потрібно просто підібрати той, які найкраще підійде вашому типу шкіри. Але для того, щоб уникнути висипань і зайвої жирності шкіри, потрібно завжди використовувати нежирний або заснований на ефірних маслах зволожуючий крем, зокрема, на обличчі.

• Регулярно очищайте шкіру. Очищаючи шкіру щодня, вранці і перед сном, ви очищаєте особа від скупчення бруду і пилу. У нічний час шкіра відновлюється сама, тому очищення шкіри перед сном - це найважливіша частина здорового догляду за обличчям, яка дозволяє уникнути закупорювання пор і накопичення в них токсинів.
• Правильно вибирайте очищає засіб. Хоча важливо очищати шкіру кілька разів на день, не всяке очищає засіб підійде. Коли ви обираєте очищає засіб, переконайтеся, що воно не сильно сушить шкіру, особливо взимку, і не містить багато жиру, особливо влітку. Мила і інші жорсткі миючі засоби можуть витягати корисні жири зі шкіри, фактично змушуючи шкіру виробляти навіть більше шкірного сала, ніж потрібно. Уникайте цього за всяку ціну, і вибирайте більш м'які засоби. Постарайтеся знайти гарне знежирене або засноване на ефірних маслах засіб, який зробить шкіру чистою і свіжою, а не стягнутої, сухий або з жирним нальотом.
• Користуйтеся скрабом. Незалежно від типу шкіри, важливо користуватися скрабом хоча б один або два рази на тиждень. Це стимулює процеси відновлення шкіри, і покращує її еластичність, що, у свою чергу, допомагає шкірі виглядати молодше, чистіше і здоровіше. Ексфоліація - це ключ до підтримки «молодого сяйва» шкіри.
• Скоротіть час прийому душу. Гаряча вода і довгий душ або ванна знежирюють шкіру, висушуючи її і руйнуючи колаген та еластин. Скоротіть час прийому душу або ванни, і завжди користуйтеся теплою, але не гарячою, водою. Після душу важливо дбайливо витерти або промокнути шкіру насухо рушником. Ніколи не тріть шкіру, і переконайтеся, що трохи вологи залишилося на шкірі.
    Голіться обережно. Під час гоління завжди застосовуйте спеціальний крем, лосьйон або гель, щоб змастити шкіру. Важливо використовувати чисте, гостре лезо, і голитися у напрямку росту волосся, а не навпаки.

Включивши ці прості правила в свій щоденний спосіб життя, ви можете добитися дуже помітного ефекту. Просто спробуйте, і ваша шкіра буде вам вдячна.