Те, що з вагітністю для жінки настає час зміни фігури - це природний процес; однак і після народження дитини фігура рідко стає колишньою. Деякі щасливі жінки повертаються в форму без жодних додаткових зусиль, однак більшості доводиться зіткнутися з змінилася формою грудей Форми грудей: головне - незмінність   і лінією стегон.

Однак основне питання про власне тіло, яке хвилює недавно народили жінок - як прибрати живіт Як правильно прибрати живіт: поради та рекомендації   після пологів, який не виходить втягнути, чи можна повернути талії колишню дівочу стрункість. При цьому з проблемою що збільшився животика стикаються навіть ті жінки, вага яких знаходиться в нормі. Щоб зрозуміти, як діяти, потрібно знати природу проблеми: причин опуклого живота в даному випадку дві - величина жирового шару і слабкі м'язи очеревини.

Жир в районі талії - фізіологічна норма чи недолік?

Жир на жіночому тілі розподіляється нерівномірно, це обумовлено фізіологією. Саме завдяки цій обставині жіноча фігура має хвилюючі вигини і плавні лінії, але з тієї ж причини в першу чергу поправляється область талії, а худне це місце самим останнім. Якщо зайва вага є, то живіт, швидше за все, буде дуже помітний. Але для того, щоб сісти на дієту, треба дочекатися закінчення періоду лактації; і не тільки тому, що нестача корисних речовин зашкодить дитині, але і з тієї причини, що після закінчення годування грудьми Годування грудьми: годувати - і жодних цвяхів!   в організмі відновиться колишній гормональний баланс, і вага може піти самостійно.

Зрозуміло, це не стосується випадків переїдання - обмеження в їжі необхідно не тільки для красивої фігури, але й для здоров'я. Крім того, виділятися живіт може і тоді, коли в раціоні мало продуктів, багатих на клітковину. Вона допомагає виводити непотрібні речовини з організму, тому вживання грубої рослинної їжі також допомагає зменшити розмір живота після народження дитини.

Слабкі м'язи преса - виділяється живіт

У нормі м'язи черевного преса повинні зберігати плоску форму живота, якщо в цій області немає великої кількості жиру. На ділі після пологів ці м'язи часто виявляються розтягнутими і ослабленими, і відновлювати їх тонус треба певними вправами. Для досягнення бажаного результату - плоскої форми живота - займатися треба не менше трьох разів на тиждень як мінімум по півгодини; можна записатися в спортзал, але й комплекс домашніх вправ, що виконуються регулярно, допоможе впоратися з проблемою. Ось які вправи повинні бути включені в комплекс:

• Махи ногами при нерухомому тулубі - лежачи на підлозі або стоячи. Такі рухи змушують працювати нижні м'язи преса;
• Робота тулубом при нерухомій нижньої частини тіла - повороти, опускання та піднімання тулуба - включаються верхні черевні м'язи;
• Перехресні рухи ногами і тулубом - ці вправи опрацьовують косі м'язи живота, без яких преса не буде красивим.

Вибрати для себе з різноманітності методик можна будь-яку - пілатес Пілатес - зоряна система тренувань , Шейпінг, аеробіку, але в обраному комплексі обов'язково потрібні всі три види цих вправ. Непогано тренувати м'язи живота і поза комплексу - гуляючи з дитиною або займаючись домашніми справами, напружувати черевну стінку, випинати її або втягувати живіт. Ці методи допоможуть швидше повернутися у форму після пологів і набути тонку, струнку талію.

Роздратування шкіри - дуже поширений побічний ефект гоління, але його дуже легко запобігти. Прості запобіжні заходи допоможуть зробити так, щоб єдиним наслідком гоління була гладка, м'яка шкіра. Як же позбутися від роздратування після гоління?

В чому причина

Високий вміст спирту в гелях і кремах для гоління, а також в лосьйонах після гоління - одна з найбільш поширених причин роздратування шкіри. Ароматизатори, барвники та деякі інші інгредієнти цих коштів теж можуть викликати роздратування і алергічні реакції. Вибирайте продукти, в яких спирт міститься в дуже невеликій кількості (він повинен бути вказаний на початку списку інгредієнтів).

Як уникнути роздратування

Ретельно споласкивайте шкіру після депіляції - якщо на ній залишиться гель або крем для гоління, це може викликати почервоніння, сухість і свербіж шкіри. Бажано обполіскувати шкіру холодною водою, так як вона закриває пори і надає заспокійливу дію. Витирайтеся, не розтираючи шкіру рушником, а просто прикладаючи рушник до шкіри, щоб тканина ввібрала вологу.

Після гоління слід використовувати зволожуючі засоби, до складу яких входять екстракт алое, рослинні олії, вітамін Е і гліцерин. Якщо у вас дуже чутлива шкіра, вибирайте продукцію, яка не містить штучних ароматизаторів.

Зволоження необхідно, по-перше, тому, що гоління сушить і відлущує шкіру. По-друге, регулярне застосування зволожуючих засобів трохи пом'якшує жорстке волосся, які, як тільки трохи відросте, стають колючими, і можуть теж викликати подразнення шкіри.

Крім того, щоб запобігти роздратування після гоління, потрібно уникати:

• Гарячої води - вона позбавляє шкіру вологи, а після гоління це може мати особливо виражені негативні наслідки. Теплий душ завжди краще гарячого;
• Дезодорантів і гелів душа з сильним ароматом. Вони можуть пересушувати шкіру, а іноді - викликати алергічну реакцію. Якщо вам все-таки потрібно використовувати дезодоранти, вибирайте ті, які містять масла і екстракт алое;
• Басейнів, соляріїв і прямих сонячних променів. Хлорована вода басейну і ультрафіолетове випромінювання можуть призвести до сухості і лущення шкіри після гоління. Зачекайте, як мінімум, 24 години, перш ніж відправлятися плавати або загоряти;
• Обтягує одягу. Протягом доби після гоління не носіть одяг, дуже щільно прилягає до тіла.
• Щоб швидко вгамувати роздратування, використовуйте гель алое або гідрокортизонову мазь, яку можна купити в будь-якій аптеці.

Як усунути роздратування шкіри після гоління

• Теплі і холодні компреси

Щоб знизити ймовірність подразнення шкіри після гоління, перш ніж голити волосся, зробіть теплий вологий компрес - можна просто змочити рушник гарячою водою і прикласти до шкіри на 5-10 хвилин. Щоб зняти роздратування після гоління, робіть холодний компрес за допомогою рушника та холодної води. Можна також протирати роздратовану шкіру кубиками льоду.

• Гель алое Алое - його дивовижні лікувальні властивості

Гель алое чудово зволожує і заспокоює шкіру, а також сприяє загоєнню пошкоджених тканин. Просто видавіть гель з листків алое, і нанесіть його на шкіру. Гель алое також можна купити в деяких магазинах, але він іноді містить додаткові інгредієнти - ароматизатори та барвники, які можуть посилити роздратування.

• Натуральні астрінгенти

Астрінгенти допомагають у тих випадках, коли роздратування після гоління призвело до появи шкірного висипу. До натуральних астрінгентам відносяться, наприклад, яблучний оцет і відвар гамамелісу. Якщо у вас з'являється висип після гоління, обов'язково заміните бритву - можливо, на ній почали розмножуватися бактерії, які викликали такий побічний ефект.

• Інші рекомендації

При сильному подразненні шкіри рекомендується утриматися від гоління протягом 4-5 днів. Якщо за цей час роздратування не пройде або навіть посилиться, зверніться до дерматолога. Можливо, у вас шкірна інфекція, для лікування якої знадобиться курс лікування антибіотиками, або застосування спеціальних мазей, таких як гідрокортизон Гідрокортизон - препарат, який може врятувати життя хворому .

Як запобігти роздратування після гоління

• Використовуйте масло для гоління. Його наносять перш до гелю або крему для гоління. Вважається, що масло полегшує ковзання лез, роблячи гоління більш комфортним. До складу масел для гоління входять натуральні рослинні олії, які не тільки зволожують, але і заспокоюють шкіру, а також запобігають вростання волосся.
• Спробуйте використовувати пензлик для гоління. Вона може бути корисна не тільки чоловікам, але й жінкам. Щетина пензлика підводить волоски, що дозволяє бритві зрізати їх прямо, а не під різними кутами. Завдяки цьому відростають волосся не такі колючі, і рідше вростають в шкіру.
• Читайте етикетки гелів і кремів для гоління. Багато з цих коштів містять такі інгредієнти, як лаурилсульфат натрію, лауретсульфат натрію і спирт, які дуже швидко сушать шкіру. Зневоднена шкіра більш схильна до таких проблем, як роздратування і вростання волосся. Намагайтеся вибирати засоби для гоління, які не містять таких речовин; це правило особливо важливо дотримуватися жінкам з чутливою шкірою.
• Робіть ексфоліацію перед голінням. Ексфоліація - це видалення відмерлих клітин шкіри. Ця процедура забезпечить більш чисте гоління і запобіжить вростання волосся. Також рекомендується проводити відлущування через пару днів після гоління.
• Використовуйте лосьйон після гоління. Вибирайте такі лосьйони, які містять зволожуючі і заспокійливі шкіру речовини,
• Можливо, настав час поміняти бритву? Ніколи не використовуйте бритви з тупими лезами. Мийте бритви після кожного застосування, і міняйте їх досить часто. Гоління тупий бритвою збільшує ймовірність подразнення шкіри та вростання волосся.

Гоління інтимної зони: як уникнути роздратування

Гоління інтимної зони особливо часто викликає роздратування, оскільки волосся тут дуже жорсткі, а шкіра чутлива. На щастя, цього можна уникнути.

• Нехай волосся стане м'якше. Постійте під теплим душем 5-10 хвилин, і тільки після цього починайте голитися. За цей час волосся стануть значно м'якше, і їх буде легше збривати.
• Використовуйте зволожуючі гелі і креми для гоління. Багато сучасних гелі і креми для гоління містять такі інгредієнти, як гліцерин, козяче молоко, масло ши, рослинні олії. Вони набагато рідше, ніж креми, що містять спирт, викликають роздратування шкіри, а також живлять і зволожують її під час гоління.
• Виберіть підходящу бритву. Електричні бритви, створені для видалення волосся Видалення волосся: який спосіб підходить вам?   на обличчі, і дешеві одноразові бритви не підходять для гоління інтимної зони. Купуйте якісні бритви з зволожуючими смужками, які дійсно дбайливо видаляють волосся. Якщо у вас дуже чутлива шкіра Чутлива шкіра: причини і догляд за нею , Використовуйте бритви з одним, а не з кількома лезами.
• Зверніть увагу на техніку гоління. Проводьте бритвою по одній ділянці шкіри всього один, максимум - два рази. Чи не натягуйте шкіру, перш ніж голити волосся - це може забезпечити більш чисте гоління, але вірогідність роздратування шкіри при цьому збільшується. Використовуйте для гоління теплу, а не гарячу воду. Споліскуйте бритву досить часто - між лезами збираються зрізані волоски, і це утрудняє голінні. Коли закінчите, сполосніть прохолодною водою.
• Зволожуйте шкіру лосьйонами, що не містять штучних ароматизаторів і барвників.