Багато хто з нас сприймають своє здорове тіло як належне, і мало думають про те, які навантаження йому доводиться переносити щодня - по крайней мере, до тих пір, поки не з'являються якісь проблеми зі здоров'ям. Особливо часто люди ігнорують свої ноги - їх маленькі проблеми, зрідка з'являються хворобливі відчуття можуть довго залишатися без уваги. При цьому багато кожен день проводять по багато годин на ногах або, навпаки, годинами сидять - і те, і інше може привести до проблем з ногами. Регулярний масаж ніг може запобігти ці проблеми: він покращує кровообіг, розслаблює зв'язки, допомагає зняти втому і послабити біль.

• Спочатку наносите масажне масло або лосьйон на всю ногу - до самого стегнового суглоба. При цьому виконуйте сильні погладжують рухи по напряму вгору, до серця.
• Для масажу стегон і литок ніг використовуйте прості розминають руху. Якщо у вас варикозне розширення вен Варикозне розширення вен - операція неминуча? , Перш ніж робити масаж ніг, варто проконсультуватися з лікарем. Тиск на уражені варикозом вени може посилити симптоми.
• Якщо у вас целюліт, вам буде корисний дуже інтенсивний масаж стегон. Навіть без використання спеціальних антицелюлітних кремів він допомагає змінити структуру жирової тканини, і зробити целюліт менш помітним.
• Будьте обережні, коли масажуєте ноги в області колінного суглоба. Тут найкраще підійдуть легкі кругові рух. Уникайте сильного тиску на колінний суглоб.
• Масаж ніг потрібно робити регулярно, як мінімум - чотири рази на тиждень.
• Завершуйте масаж легкими рухами погладжують.

Як зробити шведський масаж ніг

Шведський масаж сьогодні - найпоширеніший вид масажу (не дарма його називають класичним). Він прекрасно знімає м'язове напруження, і робить загальний оздоровчий вплив. Масаж ніг незамінний не тільки для тих, хто активно займається спортом, але і для всіх тих, що дійсно піклується про своє здоров'я.

• Починайте робити масаж, коли ваш партнер лежить на кушетці горілиць. Нанесіть на ноги трохи масажного масла (якщо воно стояло в прохолодному приміщенні, попередньо розігрійте його в долонях), і одночасно починайте розминати м'язи.
• Виконуйте масажні рухи не тільки руками - все ваше тіло повинно задавати напрямок рухів: це дозволить зберегти сили і зменшити навантаження на хребет. Злегка зігніть ноги в колінах, нахиліться над кушеткою так, щоб ви руху виходили більш інтенсивними не тільки за рахунок м'язової сили, а й завдяки вазі вашого тіла.
• Обхопіть ногу партнера руками так, щоб пальці здавлювали з боків литковий м'яз. Великі пальці при цьому будуть перебувати над бердовой кісткою; вони повинні стосуватися шкіри дуже легко, оскільки тиск на кістку викликає неприємні відчуття. Міцніше стисніть долоні навколо ноги і, не послаблюючи тиск, переміщайте руки в сторону колінного суглоба. Виконайте 10-12 таких рухів поспіль.
• Масажуйте верхню поверхню стегна інтенсивними погладжуваннями. Рухи повинні бути спрямовані тільки вгору, у напрямку до серця. Щоб підсилити тиск, покладіть одну долоню на іншу, і сильно, швидко проводите по стегну. Потім інтенсивно розминайте стегна обома руками.
• Попросіть партнера перевернутися на живіт, і знову почніть з погладжувань ніг. Ретельно розімніть литкові м'язи і задню поверхню стегна. Потім масажуйте ноги інтенсивними круговими рухами. Закінчуйте масаж повільними погладжуваннями.

Як зробити масаж ніг для коханої жінки

Якщо шлях до серця чоловіка лежить через шлунок, то один із шляхів до серця жінки цілком може пролягати через ноги. Зрештою, не перейнятися, як мінімум, глибокою симпатією до чоловіка, який масажує вам ноги, досить важко. Зрозуміло, жінка теж може зробити такий масаж своєму коханому - він може стати універсальним подарунком, в найпрямішому сенсі зробленому своїми руками.

• Приготуйте тайську ванну для ніг. Налийте в тазик теплої води, і видавіть туди сік половинки лайма. Поки одна нога знаходиться у воді, тріть підошву стопу іншої ноги другою половинкою лайма. Міститься в ньому кислоти сприяє виведенню токсинів, а тепла вода пом'якшує шкіру і допомагає розслабитися.
• Витріть ноги чистим м'яким рушником.
• Обережно обертайте її ступні за годинниковою і проти годинникової стрілки. Потім також обертайте, по черзі, кожен палець на ногах. Приділяйте кожному пальчику не менш 20-30 секунд.
• Нанесіть на ноги жирний лосьйон або крем, і почніть масажувати одну стопу. Великими пальцями проводите вперед і назад по підошвах стоп. Поступово підсилюйте тиск.
• Круговими рухами помасажуйте подушечку стопу.
• Переплетіть пальці і обхопіть стопу так, що всі пальці, крім великих, лежали на верхній стороні стопи. Стисніть ногу руками, і проводите великими пальцями вгору-вниз по склепіння стопи.
• Покладіть пальці в канали між плесновими кістками (довгі кістки стопи, які ведуть до пальців ніг), і обережно ковзаєте по ним вгору і вниз.
• Таким же чином помасажуйте другу ногу. Масажу кожної стопи приділяйте приблизно 5-10 хвилин.

Через зростаючої популярності накладних нігтів Накладні нігті: користь чи шкода   різного типу багато хто не звертають уваги на що з'являється в ЗМІ інформацію про те, що нарощування може бути небезпечним як для клієнток манікюрних салонів, так і для самих нігтьових майстрів. Дані деяких досліджень, в ході яких вивчалися властивості матеріалів, використовуваних для нарощування, власники та працівники манікюрних салонів, ймовірно, вважали за краще б приховати від своїх клієнтів.

Нігті, як і наша шкіра, є пористими - вони здатні абсорбувати різні хімічні речовини. Кожен раз, коли вам роблять гелеве або акрилове нарощування, нігті (а іноді й шкіра) піддаються прямому впливу хімікатів. В даний час засоби, що використовуються для акрилового нарощування, вважаються найбільш небезпечними. У них містяться речовини, потенційно здатні проникати в кровотік. Більш того, ці речовини, серед яких - формальдегід і смоли, пов'язують з підвищеним ризиком розвитку раку. Жінки, які регулярно роблять акрилове нарощування, піддаються їх впливу особливо часто, а значить, ризик захворювання раком Рак грудей - вирок?   у них може бути значно вище середнього.

Ще одна небезпека акрилового нарощування нігтів пов'язана із застосуванням метилметакрилату (ММА) - речовини, яка може викликати серйозні пошкодження не тільки нігтьової пластини, але і легенів. При тривалому впливі ММА ніготь може випасти. У деяких державах використання ММА заборонено законом. Багато сучасних салони замість ММА застосовують етіметакрілат (ЕМА) - він менш небезпечний, але в деяких випадках викликає подразнення очей, шкіри та дихальних шляхів.

Результати досліджень

Згідно з результатами численних досліджень, під акриловими нігтями створюється сприятливе середовище для розмноження численних мікроорганізмів, здатних викликати інфекції нігтьового ложа. Ці інфекції не тільки дуже болючі; вони можуть послабити імунну систему Імунна система - як вона працює? , А іноді для їх лікування необхідно хірургічне втручання.

Коли акрилові нігті знімають, разом з ними нерідко видаляють та частина нігтьової пластини, що робить її значне слабкіше.

Акрилове нарощування небезпечно і для нігтьових техніків. Дослідники відзначають, що у фахівців, які роблять акрилове нарощування нігтів, може розвинутися професійна астма, а у деяких жінок існує підвищений ризик викидня Викидень - чи можна від нього застрахуватися? . Через це багато жінок, що працюють в манікюрних салонах, змушені відмовитися від роботи вже на ранніх термінах вагітності. Особливо небезпечний для вагітних жінок і майбутніх дітей акрилат - речовина, які використовується для закріплення накладних нігтів.

Серед нігтьових техніків, у яких була діагностована неходжкінська лімфома, багато хто вважає, що хвороба викликана хімічними речовинами, застосовуваними для акрилового нарощування.

Згідно з результатами досліджень, у багатьох людей, досить довго працюють в манікюрних салонах, відзначаються проблеми з концентрацією уваги, пам'яттю, навчанням і нюхом. Вивчення складу повітря в салонах показало, що в ньому присутні формальдегіди, випаровування акрилу, дибутилфталат, етанол, ацетон і толуол. Багато працівники салонів відзначали, що через запахів на робочому місці вони нерідко відчувають нездужання. Серед симптомів були названі головні болі, проблеми з диханням і шкірою. Здається очевидним, що те, що є небезпечним для тих, хто працює в салонах, не може бути безпечним для клієнтів.

Альтернатива

Для жінок, які вже звикли до накладних нігтям і не хочуть від них відмовлятися, існує відносно безпечна альтернатива акрилу - гелеве нарощування. У матеріалах, що застосовуються для гелевого нарощування, немає формальдегідів і багатьох інших шкідливих речовин. Вважається, що гелеві нігті можна носити довше, оскільки вони практично не шкодять натуральним нігтям. Крім того, такі нігті виглядають більш природно і володіють красивим блиском, який не тьмяніє з часом. На відміну від акрилових, гелеві нігті не жовтіють, і щоб підтримувати їх у хорошому стані, досить ходити в манікюрний салон раз на 3-4 тижні, коли свої нігті помітно відросте. Оскільки гелеві нігті не пористі, вони дійсно захищають натуральні нігті; вони рідше ламаються і відшаровуються. Ще один плюс гелевого нарощування в тому, що в ході процедури ви не вдихаєте шкідливі токсини.

Ви коли-небудь задавалися питанням, чому нігтьові техніки роблять акрилове нарощування в масках і закривають всі баночки відразу після того, як беруть звідти достатню кількість матеріалу? Справа в тому, що вони знають - речовини, з якими вони мають справу, є шкідливими. Гелеве нарощування набагато безпечніше, хоча це і не означає, що потрібно забувати про запобіжні заходи. Можливо, єдина причина, по якій акрилове нарощування все ще залишається більш популярним, ніж гелеве, полягає в тому, що перше коштує дешевше - як для салону, так і для клієнта. Проте багато людей вже розуміють, що ціна краси ніколи не зрівняється з ціною здоров'я: краще заплатити трохи більше, ніж у майбутньому витрачати час і сили на боротьбу з хворобами, яких легко можна було уникнути.