Мудра старовинна російське прислів'я: «У який день попаритися, в той день не старишься». Уважно вдивившись у розпарені обличчя людей, які щойно вийшли з парної, ви не відразу зможете відрізнити людину похилого віку від молодого - настільки цілющі властивості пара чудодійні. Ці властивості цінували жителі самих різних країн, створювали свої традиції та звичаї паритися. І зараз сучасні лазневі комплекси пропонують безліч цікавих варіантів, але щоб отримати повне задоволення, потрібно знати секрети і відмінності різних лазень.

російська лазня

Наші пра-пра-пра-бабусі використовували парну з тією ж метою, що і ми зараз, коли вдаємося до послуг всіляких физиокабинет і соляріїв.

Класика жанру - російська парна лазня, тобто дерев'яна хата з двома приміщеннями: РОЗДЯГАЛЬНЯ і парильному.

Основний «інструмент» парильника в російській лазні - березовий або дубовий віник, відмінний засіб від хвороб шкіри, випадіння волосся Випадання волосся - сигнал лиха , Ломоти в суглобах, набряків, застуди. Крім того листя берези очищають повітря, вбивають хвороботворні бактерії. Для парової російської баньки характерні досить високі температури, не нижче 50 * С і дуже вологе повітря. Такий вологий пар добре прогріває наше тіло зсередини, а стало бути, робить більш інтенсивними процеси травлення і обмін речовин Покращуємо обмін речовин і худнемо без дієт . Для жінок з нормальним і жирним типами шкіри відвідування такої баньки здатне замінити косметологічну парову процедуру! Чи варто дивуватися, що модниці 17-18 століття брали лазневі процедури напередодні балу.

Фінська сауна

Рідна сестра російської баньки - фінська сауна. Різниця лише в тому, що у нас при температурі в 45-60 градусів підтримується вологість трохи менше 60%, а у фінській бані ці показники відповідно 90 градусів і 10-15%. Тому і діють лазневі процедури тут по-іншому. У лазні з сухою парою потовиділення відбувається більш інтенсивно, і сауна вважається незамінним помічником у боротьбі з набряками, зайвими кілограмами, крім того саме там шкіра добре очищається, стає гладкою та еластичною.

Римська лазня

Багаті римляни відвідували лазні мінімум 2 рази на день. Якщо були дуже зайняті. Адже лазні цінували як засіб від багатьох хвороб і найкращий спосіб відновити оптимістичні уявлення про життя. Римські терми, мабуть, найдавніші і найрозкішніші в історії людства лазні: їх неодмінні атрібути- дорогоцінний мармур басейнів, срібло і золото умивальників. Але, як і сучасні, римські терми складалися з декількох відділень: для роздягання і відпочинку після лазні, відділення з басейном для першого обмивання, потім приміщення для миття теплою і гарячою водою. Після нього - для сухої парної і вологої лазні. Обігрів парильних відділень вироблявся печами.

Турецька баня

У Константинополі терми були видозмінені й одержали назву турецьких лазень. У парилках з'явилися масажисти, а підлога почали підігрівати гарячим повітрям і поливати гарячою водою, щоб утворився пар. Сьогодні турецькі хамами дуже популярні.

Східна лазня сильно відрізняється і від російської, і від фінської. Вона побудована за принципом долоні рук, тобто лазня по суті - це п'ять пальців-парилень. Причому температура в кожному з «пальців» різна. Починаючи париться в одній з парилень при температурі 70 градусів, ви через якийсь час переміщаєтеся з наступну, а потім ще в наступну, наздоганяючи жар до 100 градусів. Таким чином, температура підвищується поступово, організм встигає до неї адаптуватися.

У середині «долоні» знаходиться велике приміщення з розігрітими кам'яними лежанками. Ні них покладено лежати і потіти до початку масажних процедур.

Японська лазня

Найоригінальніші лазні приймають японці, з насолодою опускаючи тіло в дерев'яну бочку з нагрітими тирсою. Перебування в такій лазні супроводжується рясним потовиділенням, а цінні деревні речовини надають лікувальну дію на організм через відкрилися пори шкіри. Також в Країні Вранішнього Сонця великою популярністю користуються водяні лазні. Ванна такої лазні влаштована в дерев'яній бочці, що заповнюється гарячою водою з температурою близько 45 ° С. Приймаючий ванну по груди занурюється в неї, надягає на голову шапочку, змочену в холодній воді. Японці відвідують таку лазню Баня і здоров'я: користь і шкода банних процедур   2 - 3 рази на тиждень.

Римсько-ірландські лазні

Римсько-ірландські лазні набули поширення в різних країнах. Вони є чисто повітряними при помірній температурі 50 - 60 ° С. Гаряче повітря проходить під підлогою і по стінах в спеціальних трубах. Гаряче повітря в парилку подається через дірчасту підлогу. Від римської в чистому вигляді така лазня відрізняється наявністю спеціальної труби для виходу відпрацьованого повітря, що робить атмосферу парної лазні здорової.

Катерина Хохлова

  Гідромасаж - це різновид масажу, для якого використовуються струмені води, подающиеся під тиском, за рахунок чого відбувається стимуляція кровообігу та інших процесів в шкірі і розташованих під нею тканинах. Незважаючи на схожість з джакузі, гідромасаж діє набагато сильніше; крім того, для процедури використовується більш гаряча вода.

Чим корисний гідромасаж

Правильно зроблений гідромасаж є дуже корисним - ви почнете відчувати, як він діє, ще до закінчення сеансу. Потужні струм води стимулюють кровообіг і лімфоток у всьому тілі. Завдяки високій температурі води розкриваються і очищаються пори, тому після процедури ваша шкіра буде виглядати більш чистою, свіжою і здоровою.

Гідромасаж розслабляє, заспокоює і полегшує біль в суглобах Болі в суглобах - як розібратися що відбувається?   і м'язах. Після процедури люди нерідко відчувають себе досить втомленими, зате дуже добре сплять. Крім того, сон поліпшується завдяки перепаду температури тіла (під час масажу за рахунок стимуляції і впливу гарячої води вона збільшується, а потім - опускається).

Ватса - різновид гідромасажу і японського масажу шиацу, який виконується, коли людина лежить в теплій воді. При такому підводному масажу використовуються методи акупресури і поздовжні, повільні ритмічні рухи. У ході сеансу також роблять розтяжку. Масажні рухи в поєднанні з теплою водою сприяють глибокому розслабленню і допомагають зняти м'язові болі.

Існує також ароматичний гідромасаж - з використання ефірних масел, а мінеральний гідромасаж - під час такої процедури використовуються солі і мінерали, які надають сприятливий вплив на організм.

Гідромасаж, який практикували ще в стародавній Греції, має багато корисних властивостей. У ньому поєднуються цілющі якості теплої води і масажними рухами. В даний час гідромасаж зазвичай роблять у спеціальних ваннах; прямий контакт з руками масажиста при цьому не вимагається. Людина, якій роблять масаж, лежить або сидить у ванні, і його масажують струменя води - їх силу, ритм і напрямок руху, як правило, можна регулювати. Чим саме корисний гідромасаж?

• Полегшення болю

Гідромасаж можна використовувати в якості засобу для полегшення болю при багатьох порушеннях. До них відносяться різні пошкодження м'яких тканин, артрит Артрит - різноманітність форм і ускладнень , Хронічні болі, захворювання скронево-нижньощелепного суглоба, розсіяний склероз, хвороба Крона, фибромиалгия, вовчак, тендонит, і багато інших. Гідромасаж допомагає зняти біль, так як тепла вода і погладжування посилює циркуляцію крові, за рахунок чого організм починає ефективніше відновлювати пошкоджені тканини.

• Зняття стресу

Гідромасаж також є дієвим засобом для зняття стресу. Він може бути особливо корисним для людей, які страждають від безсоння, підвищеної тривожності Тривожність - як відрізнити норму від патології?   і проблем, пов'язаних з управлінням стресом Управління стресом: усе під контролем . Сам по собі масаж розслабляє тіло, а вода сприяє внутрішній релаксації. До того ж, гідромасаж сприяє виведенню скупчилися в м'язових тканинах токсинів, і вивільняє ендорфіни, що відповідають за релаксацію. Після процедури людина відчуває себе набагато менш напруженим як психологічно, так і фізично.

• Сила і гнучкість

За допомогою гідромасажу можна підтримувати і збільшувати силу і гнучкість тіла. Релаксація і посилення кровообігу допомагає збільшити діапазон рухів суглобів, і поліпшити стан м'язової тканини. З цієї причини лікарі часто рекомендують гідромасаж пацієнтам, які з різних причин тимчасово позбавлені можливості нормально рухатися. Гідромасаж допомагає запобігти негативним наслідкам тривалій іммобілізації, і підтримати м'язовий тонус.

Перш ніж оправлятися на гідромасаж

Перед будь-якими водними процедурами варто зателефонувати в спа-центр, де б збираєтеся їх проходити, і дізнатися, як потрібно вдягатися. У більшості центрів клієнтам рекомендується надягати купальники, але можуть бути і винятки. Не забудьте прийняти душ перед тим, як йти на гідромасаж. Під час процедури ви знаходитесь у ванні для масажу одні, але її використовують і для інших клієнтів, тому гігієна особливо важлива.

Запобіжні заходи

Гідромасаж може не підходити вагітним жінкам, дітям і літнім людям. Для них вода може бути занадто гарячою, а тиск струменів - надмірно сильним.

Гідромасаж також не рекомендується людям, які нещодавно перенесли травму або хірургічну операцію.

Перш ніж відправлятися на гідромасаж, проконсультуйтеся з лікарем, якщо:

• У вас є важкі ушкодження м'язів або суглобів;
• У вас є які-небудь захворювання і / або ви проходите курс лікування, в тому числі, медикаментозного;
• У вас підвищений артеріальний тиск або серцево-судинні захворювання.

Оскільки під час гідромасаж дуже інтенсивно стимулює весь організм, перед процедурою рекомендується утримуватися від алкоголю і рясних прийомів їжі.

Гідромасаж - чого чекати?

У деяких спа гідромасаж роблять в декількох ваннах або маленьких басейнах - клієнт переходить в кожен з них по черзі. У кожній ванні масажується певна частина тіла, або використовується особливі вид стимуляції. В інших спа клієнти можуть самі вирішувати, в які ванни вони підуть, а значить, організовувати сеанс відповідно до власних уподобань.

У кожному разі вам належить відчувати самі різні види стимуляції, які може запропонувати вода - від м'якого торкання безлічі бульбашок до потужного тиску струменів води, які будуть впливати на різні частини тіла в один і той же час. Крім тиску і рухів струменів в певному напрямку і ритмі, температура води також надає особливий вплив на здоров'я.

• Якщо вам роблять мінеральний гідромасаж, корисні речовини краще абсорбуються за рахунок того, що гаряча вода розкриває пори і покращує мікроциркуляцію в шкірі.
• Гідромасаж холодною водою, з іншого боку, підвищує м'язовий тонус і покращує стан шкіри.

У деяких спа-центрах є консультанти, які можуть порадити рухи і вправи, що підвищують ефективність гідромасажу.