Ламкість нігтів з'являється, коли в організмі відбуваються збої. Щоб краще зрозуміти, чому нігті стають ламкими і що з цим можна зробити, потрібно спочатку розібратися, як вони ростуть.

Нігті на руках і ногах починають рости з нігтьової матриці; саме там група клітин - кератиноцити - виробляють кератин, який з часом утворює нігтьову пластину. Білі ділянки біля основи нігтів, у формі півмісяця, є видимими частинами нігтьових матриць. Виробництво кератину пов'язано з роботою всіх систем організму - в здоровому організмі кератиноцити працюють добре, і не дарма нігті давно вважаються дзеркалом внутрішніх органів людини. Ламкі нігті часто шаруються, на них з'являються нерівності. Іноді нігті починають сильно загинатися, а в деяких випадках навіть змінюється колір нігтьової пластини.

Причини

Однією з найпоширеніших причин ламкості нігтів у жінок є коливання гормонального фону. Найбільше на стан нігтів, а також шкіри і волосся, впливає естроген. Цей гормон відіграє ключову роль у розподілі води по тканинах, і може викликати як набряки деяких тканин, так і сухість нігтів і шкіри. Як правило, при високому рівні естрогену Естроген - запорука здоров'я кісток   рівень рідин в організмі теж високий. Коли рівень естрогену знижує, падає і рівень рідин - одним із симптомів цього є ламкість нігтів.

Неправильне харчування теж може стати причиною ламкості нігтів. Наприклад, дефіцит вітаміну С, фолієвої кислоти, білків, заліза і корисних жирів негативно позначається на стані нігтів. Стрес і тривожність Тривожність - як відрізнити норму від патології?   теж можуть стати причинами ламкості нігтів - хоча, швидше, не прямими, а непрямими.

Анемія, поганий кровообіг, інфекційні захворювання, хвороби печінки і порушення в роботі щитовидної залози - серед симптомів усіх цих станів може бути ламкість нігтів.

Нарешті, нігті можуть стати ламкими, якщо ви використовуєте побутову хімію, не надягаючи рукавички, або часто миєте руки з милом і рідко користуєтеся кремом для рук.

Деякі лаки для нігтів, і засоби для їх зняття, містять ацетон, при занадто частому використанні теж можуть зробити нігті ламкими, і викликати зміну їх кольору.

Як зміцнити ламкі нігті

• Зверніть увагу на продукти, які регулярно контактують з вашими нігтями. Якщо в них містяться спирт, ацетон, або більше агресивні речовини, постарайтеся використовувати їх якомога рідше. Робіть прибирання і мийте посуд тільки в рукавичках, попередньо змастивши руки і нігті захисним кремом.
• Намагайтеся споживати якомога більше кальцію, вітаміну С і білків. Навіть якщо ви боретеся із зайвою вагою, не потрібно повністю відмовлятися від жирів. Жири необхідні всім клітинам людського організму, включаючи ті, з яких складаються нігті.
• Чи не шліфуйте нігті - це ще більше послабить нігтьову пластину.
• Щодня робіть масаж рук, ретельно масажуючи шкіру біля основи нігтів. Лише деякі жінки регулярно роблять собі масаж рук, а тим часом він омолоджує шкіру і стимулює приплив крові, а значить, а всіляких корисних речовин до нігтьової матриці, зміцнюючи нігті і змушуючи їх рости швидше.
• Завжди тримайте під рукою живильний крем для рук і при будь-якій можливості втирайте його в нігті. У переважній більшості випадків нігті стають ломками через неправильне догляду, який призводить до сухості. Регулярне зволоження нігтів в таких випадках вже через пару тижнів дає помітні результати.

Спробуйте позбутися від ламкості нігтів за допомогою таких народних засобів:

• Крем для кутикул і нігтів

Змішайте одну столову ложку порошку натуральної глини, одну столову ложку оливкової олії, і три краплі ефірного масла Ефірні олії і зачаття: чи можуть допомогти троянди?   лаванди Цілющі властивості лаванди - не тільки приємний аромат . Втирайте отриману суміш в нігті і кутикули протягом декількох хвилин три-чотири рази на тиждень.

• Ванночка для рук (або ніг)

Візьміть півчашки цукру, 2 столові ложки зволожуючого лосьйону, 2 чашки молока, і 7 чашок води (якщо ви робите ванночку для рук, води можна додавати менше). Розігрійте у великій каструлі молоко і воду. Коли над каструлею почне підніматися пар, додайте цукор і лосьйон, і ретельно перемішайте. Дайте суміші охолонути до комфортної температури. Перелийте її в невеликий тазик, і відмочувати руки або ноги протягом 10 хвилин. Ця ванночка чудово живить і зволожує нігті і шкіру. При регулярному використанні такої ванночки нігті завжди будуть міцними і здоровими.

У сучасному світі нескладно заплутатися в різноманітті видів масажу. Їх така кількість, що залишається дивуватися, для чого ж все вони служать і які проблеми можуть вирішити. Існують різновиди, тісно пов'язані з країнами або місцевостями - кожна з них унікальна і заслуговує особливої ​​уваги.

Тайський і шведський

Тайський масаж представлення не потребує - про його існування знає більшість, але не всі правильно розуміють його призначення. Цей масаж родом з Таїланду, і виконується він навіть в кімоно, що важливо для самих сором'язливих. Під час сеансу тайського масажу Тайський масаж - відновлюємо енергетичний баланс в організмі   майстер працює долонями, ліктями, а також колінами і навіть стопами, за рахунок чого процедура виходить дуже ритмічної і високоефективною. Під час тайського масажу клієнт може злякатися, почувши хрускіт кісток, але так як процедура проводиться кваліфікованим фахівцем, всі побоювання марні. Ефект тонусу гарантований. Тайський масаж необхідний як засіб для енергетичної наповненості в разі сильної фізичної втоми. Шведський масаж дуже схожий на тайський, але він, швидше, являє собою більш м'яку його альтернативу.

Китайський та індійський масаж

Традиційний китайський лікувальний масаж Лікувальний масаж - коли він необхідний?   називається Туіна - його активно використовують у лікарнях. Туіна - це техніка масажу за участю акупунктурних точок. Він дуже інтенсивний, розслаблює тіло і чудово діє на внутрішні органи. Після масажу людина може відчувати деяку втому, але насправді його імунна система Імунна система - як вона працює?   помітно зміцнюється, розпрямляються плечі і спина.

Другий варіант лікувального східного масажу - це масаж камінням, який також називають індійським. Його проводять за допомогою гладких великих гарячих каменів, завдяки роботі яких поліпшується кровообіг, і зменшуються болі. Також масаж камінням застосовується для профілактики стресових станів. Обидва ці види масажу належать до лікувальних, тому якщо вам доведеться звернутися за одним з них, варто перевірити, чи є у майстра диплом лікаря.

Каліфорнійський масаж

Традиційний каліфорнійський масаж - прекрасний спосіб розслабитися і отримати заряд енергії. Масажист працює з оголеним тілом клієнта, покритим маслом. Триває каліфорнійський масаж близько години, протягом яких тіло дуже делікатно розминається, тому сеанс такого масажу - це справжня насолода.

Існує й інший вид каліфорнійського масажу, який поєднують з таласотерапією Таласотерапія - успішна детоксикація . Замість масел використовуються водорості, які відмінно справляються, якщо потрібно заспокоїти м'язи, зупинити ревматичні болі і навіть позбутися целюліту. Другий вид масажу, безумовно, не так приємний, як перший, але за рахунок присутності водоростей він більш ефективний.