Ваша шкіра наполегливо трудиться, щоб зберегти ваше здоров'я і захистити від зовнішніх загроз, і ви можете віддячити їй, забезпечивши їй правильний догляд. Зробити це зовсім нескладно, зате красивою шкіра залишиться надовго.

Шкіра складається з зовнішнього шару - епідермісу, і розташованої під ним м'якої тканини - дерми. Епідерміс постійно зростає і оновлюється, і на поверхні шкіри завжди присутня або інша кількість відмерлих клітин, які вже змінилися новими, живими клітинами.

Площа поверхні шкіри дорослої людини складає, в середньому, два квадратних метри. На 1.27 квадратних сантиметрів шкіри знаходиться близько 10 волосся, 5 сальних залоз, 100 потових залоз; на цій же площі вміщаються тонкі кровоносні судини загальною протяжністю до одного метра.

Шкіра виконує функцію бар'єру, що захищає організм від впливу навколишнього середовища. Вона регулює температуру, виявляє потенційно небезпечні мікроорганізми і бореться з ними. Розташовані на шкірі нервові закінчення дозволяють нам відчувати дотики, подих вітру, зміна температури повітря. Шкіра - це найбільший, і один з найскладніших органів нашого тіла, в якому знаходяться волосяні фолікули, сальні залози, потові залози, нервові закінчення і кровоносні судини. Доглядати за шкірою можна як зовні, так і зсередини - за рахунок правильного харчування. Фахівці підкреслюють, що збалансований раціон є необхідним для краси шкіри - якщо людина правильно харчується, то здоров'я внутрішніх органів відбивається і на шкірі. Однак здоровим харчуванням догляд за шкірою не обмежується.

Захист від ультрафіолету

Ультрафіолетове випромінювання є однією з основних причин старіння шкіри; воно також виступає в ролі одного з факторів, що сприяють розвитку раку шкіри. Необхідно захищати шкіру від ультрафіолету в будь-якому віці, але особливо важливе значення такий захист має для маленьких дітей і підлітків. Сильні сонячні опіки, що призводять до появи пухирів, отримані до досягнення віку 20 років, подвоюють ризик розвитку в майбутньому злоякісної меланоми - найнебезпечнішої різновиду раку шкіри. Щоб забезпечити собі максимальний захист, якомога менше перебуваєте під відкритим небом в період максимальної сонячної активності, носіть влітку довгий одяг, капелюхи або кепки, сонцезахисні окуляри, і обов'язково використовуйте якісні сонцезахисні креми.

Куріння

Те, що куріння є одним з факторів, що збільшують ймовірність передчасного старіння шкіри, підтверджується науковими даними. Через куріння шкіра стає грубуватою і покривається зморшками раніше звичайного. Вважається, що у курців знижується вироблення колагену, і руйнуються вже утворилися колагенові волокна, в результаті чого шкіра швидко втрачає природну еластичність. Навіть у некурящих людей з віком організм починає виробляти менше колагену - це природна складова процесу старіння. Однак у курців це відбувається набагато швидше. Через куріння також порушується постачання шкіри живильними речовинами, і шкіра стає тьмяною і блідою.

Алкоголь

Вживання алкоголю призводить до зневоднення шкіри і внутрішніх органів; найпомітнішою ознакою цього стає старіння шкіри. Щоб уникнути зневоднення потрібно пити якомога більше води і дотримуватися рекомендованої норми споживання алкоголю. Крім того, алкогольні напої слід чергувати з безалкогольними - такими, як соки або лимонад.

Очищення і зволоження шкіри

Регулярне очищення шкіри допомагає запобігти появі запахів і розвиток деяких інфекцій, проте якщо очищати її занадто часто, або використовувати агресивні засоби, наприклад, мило, шкіра позбудеться натуральних олій, необхідних для того, щоб вона залишалася здоровою і молодою. Використовуйте м'яке мило, гелі для душу, або різні пінки для вмивання.

Зволоження допомагає зберегти захисні функції шкіри, і не допустити її пересихання. Вибирайте зволожуючі засоби відповідно до типу вашої шкіри, і не судіть їх за ціною - всі продукти цього типу виконують одну й ту ж задачу, і дорогі креми мало відрізняються від дешевих. (Йдеться про простих зволожуючих кремах; при виборі противікових та інших кремів, призначених для усунення певних проблем зі шкірою, ціна найчастіше дійсно дає уявлення про якість продукту).

Люди, які за родом діяльності регулярно контактують з водою або певними хімічними речовинами, часто стикаються з такими проблемами, як запалення і свербіж шкіри. Зазвичай ці ознаки вказують на контактний дерматит. Зверніться до лікаря, щоб він порекомендував вам підходящі ліки; як правило, пацієнтам призначають мазі, які допомагають досить швидко впоратися з дерматитом.

Сон

Не дайте безсонних ночей зістарити вашу шкіру. У людей, які регулярно недосипають, шкіра виглядає більш старої і втомленою. Недосипання також може викликати тривожність Тривожність - як відрізнити норму від патології? , Дратівливість Дратівливість - постарайтеся контролювати свій настрій   і депресію, через що у деяких людей розвивається справжня безсоння, з якою не завжди можна впоратися без професійної допомоги. Тому намагайтеся висипатися хоча б кілька разів на тиждень, а якщо у вас з'явилися серйозні проблеми зі сном Сновидіння: як зрозуміти наші сни , Зверніться до фахівця.

Обов'язково знімайте макіяж перед тим, як лягати спати. Щоб поліпшити сон, займайтеся йогою, плаванням, або бігайте. За півгодини перед сном намагайтеся не дивитися новини, не читати пошту, і, бажано, не думати про поточні проблеми. Все це сприяє повноцінної релаксації Релаксація і стрес - спокій, тільки спокій! , Що, в свою чергу, відбивається на стані шкіри.

Як робити укол в сідницю, цікавить багатьох людей, професія яких далека від медицини. І це зовсім не марне вміння, воно особливо стане в нагоді тим, хто має часто і тривало хворіють родичів. Лежачі хворі з наслідками інсультів та іншими тяжкими хронічними захворюваннями постійно потребують ін'єкціях.

Чи можна навчитися робити уколи сідницю?

Цієї маніпуляції навчитися цілком можна. Безумовно, медсестра робить укол в сідницю краще, але з ряду причин це буває доступно не завжди. Тому навчитися проведенню внутрішньом'язовихін'єкцій варто. Але за однієї неодмінної умови: ін'єкції повинен призначати тільки лікар.

Навчання внутрішньом'язовим ін'єкціям повинно бути очною, тобто цього повинен навчити професіонал: розповісти, показати і проконтролювати, як це виходить у непрофесіонала. Першу частину програми - «розповісти» цілком можна замінити цією статтею.

Чому уколи роблять в сідницю

Для внутрішньом'язових ін'єкцій вибирають ділянку тіла з розвиненою мускулатурою, що знаходиться на віддалі від розташування великих судин і нервів. Ідеально для цього підходить сідниця. Але ін'єкції можна робити не на будь-якій ділянці сідниці, а тільки у верхньому зовнішньому квадранті - це найбезпечніше місце.

Для того, щоб визначити, куди робити укол в сідницю, її потрібно розділити навпіл спочатку в горизонтальному, а потім у вертикальному напрямку. Вийде 4 частині кола - квадранта.

Саме в цьому місці розташована потужна сідничний м'яз, відсутні великі кровоносні судини і стовбури нервів. Якщо місце ін'єкції вибрано правильно, можливість їх травмування зводиться до нуля. Якщо ж зміститися вниз або до середини, можна потрапити у великий сідничний нерв Сідничний нерв: як уникнути болісних болів? , А це не тільки викличе біль і оніміння, а й призведе до порушення рухів у нозі. Тому внутрішньом'язовіін'єкції роблять тільки в певні місця, але в різні сідниці по черзі.

Як робити укол в сідницю правильно

Перед введенням ліки шприц піднімають голкою догори і, натискаючи на поршень, випускаю повітря. Шкіру на місці ін'єкції ретельно обробляють ваткою зі спиртом і фіксують пальцями, захоплюючи складку шкіри разом з підшкірної клітковиною. Можна навпаки, щільно притиснути вказівним і великим пальцем лівої руки шкіру в місці ін'єкції. Голкою, одягненою на одноразовий шприц, проколюють шкіру перпендикулярно до її поверхні, підшкірну клітковину і м'язові фасції (футляри, в які укладені м'яза).

Потім підсмоктував рухом поршня шприца перевіряють позасудинний розташування голки (в шприц не повинна засмоктуватися кров). Після цього нагнітаючим рухом поршня виробляють впорскування і видаляють голку.

Його беруть правою рукою, голка спрямована вниз. Мізинець фіксує голку в місці її з'єднання зі шприцом, вказівний, середній і безіменний палець перебувають по одну сторону шприца, великий - по інший. Після проколу голку фіксують лівою рукою, тіло шприца знаходиться між вказівним і безіменним пальцями правої руки, і великим пальцем правої руки натискають на поршень. Вводити ліки слід повільно.

Правила асептики

Асептика - це комплекс заходів, спрямованих на попередження попадання інфекції в рану. Правила асептики при проведенні ін'єкцій:

• перед ін'єкцією слід ретельно вимити руки з милом; можна їх також обробити ваткою зі спиртом;
• ампулу з ліками або гумову пробку флакона (відігнувши попередньо металевий гурток) протирають ваткою зі спиртом, після чого вводять голку і набирають ліки; якщо при цьому проколювали гумова пробка, голка міняється;
• перед ін'єкцією місце уколу протирається ваткою зі спиртом;
• після ін'єкції ранку обробляють розчином йоду і на 2-3 хвилини прикривають змоченою в спирті ваткою.

Можливі ускладнення

Ускладнення при правильному проведенні ін'єкції спостерігаються рідко і пов'язані в основному з індивідуальною реакцією хворого на біль або на запроваджене ліки. Зустрічаються наступні групи ускладнень:

• анафілактичний шок - дуже важке ускладнення, з яким в домашніх умовах впоратися неможливо, тому перші кілька ін'єкцій нового ліки рекомендується робити в процедурному кабінеті поліклініки;
• ускладнення, зумовлені потраплянням ліки в суміжні середовища при порушенні техніки ін'єкції; наприклад, попадання частинок масляних розчинів в кровоносну судину; при цьому виникає небезпека емболії і закупорки великої кровоносної судини; при проколі кровоносної судини на місці ін'єкції може утворитися синяк (гематома); при попаданні в нервовий стовбур можливо оніміння ноги і навіть порушення в ній рухів;
• місцеві запальні процеси при попаданні інфекції в ранку - абсцеси і флегмони, їх можна уникнути ретельно дотримуючись правил антисептики.

Як робити укол в сідницю і уникнути при цьому ускладнень, може навчити тільки медичний працівник.

Галина Романенко