Масаж грудей останнім часом стає дуже популярним серед жінок на заході, як безопераційний спосіб поліпшення форми бюста. Жінки в Азії використовували цей метод сторіччями і відмінно знають його переваги перед процедурами по збільшенню грудей Збільшення грудей: пластична хірургія грудей з погляду охорони здоров'я , Які широко застосовуються сьогодні. Масаж грудей насправді дуже простий і його можна робити самостійно. Це займе всього кілька хвилин в день.

Масаж дарує найрізноманітніші відчуття - від релаксації Релаксація і стрес - спокій, тільки спокій!   до почуття оновлення та припливу сил. З його допомогою можна зняти різні болі в м'язах і суглобах; якщо на роботі вам доводиться багато стояти або сидіти, ви напевно знаєте, що таке затерплу шия і плечі - при цих проблемах теж відмінно допомагає масаж.

А що масаж грудей? Він має чимало переваг, які цілком пояснюють його зростаючу популярність.

Користь масажу грудей

У грудях немає м'язів, які ми могли б використовувати для додання їй більш красивої форми і бажаного розміру. Тому єдиний спосіб підтягнути груди і зробити її ще красивішою - це масаж. Він підсилює приплив крові до тканин грудей і робить її значно більш пружною, запобігаючи обвисання шкіри.

Масаж грудей може освоїти і застосовувати будь-яка жінка і, таким чином, самостійно і без особливих витрат поліпшити форму бюста і уповільнити вікові зміни. Регулярно роблячи собі масаж грудей, жінка зможе вчасно помітити ущільнення в грудях Ущільнення в грудях - привід звернутися до мамолога , Які є потенційно раковими утвореннями і вжити заходів: пройти медичне обстеження і, при необхідності, лікування.

Масаж грудей стимулює відтік токсичних речовин з тканин грудей, і сприяють забезпеченню їх поживними речовинами. Він також дозволяє жінці відчути себе ще більш жіночною і сприяє заспокоєнню, як і багато інших видів масажу. Регулярний масаж дозволить зберегти гарну форму грудей Форми грудей: головне - незмінність   жінкам, годувати грудьми, а також сильно схудлим.

Крім того, масаж грудей корисний у наступних випадках:

• Проблеми, пов'язані з менструальним циклом, такі як хворобливість грудей
• Підвищена чутливість грудей під час вагітності або в період грудного вигодовування
• Ускладнення, що виникли через імплантатів у грудях
• Хронічне освіту неракових вузликів в грудях (мастопатія)
• Косметичні проблеми, наприклад, рубці після операції і розтяжки
• Набряки
• Застій молока

Як робити масаж грудей?

Текстура жіночих грудей і також чутливість до дотиків і тиску неоднакова. Тим, у кого м'які та / або дуже чутливі груди, підійдуть тільки дуже обережні погладжування. Помірний тиск буде більш ефективно для власниць більш твердої, пружною грудей; сильного тиску слід уникати не тільки тому, що для більшості жінок це дуже неприємно, але й тому, що зайва стимуляція може бути шкідлива. Ви самі відчуєте свій поріг чутливості, якщо проведете хоча б один або два сеанси масажу. Використання жирного лосьйону дозволить зменшити тертя і знизити чутливість шкіри.

• Масажуйте груди несильними частими ударами ребра долоні. Виконуйте рухи у напрямку від соска до краю грудей. Це сприяє відводу лімфатичної рідини з тканин грудей.
• Злегка стисніть грудей долонями і виконуйте обертальні рухи: 10 разів за годинниковою стрілкою і стільки ж - проти годинникової стрілки. Повторіть ще кілька разів.
• Розминайте груди легкими масажними рухами - стискайте її, тисніть на неї пальцями. Якщо ви правильно виконуєте масаж, то через деякий час відчуєте, як до грудей приливає тепло.
• Ви можете виконувати ці дії в будь-якій послідовності, а частота повторень залежить тільки від вашого бажання і кількості вільного часу. Основне правило - масаж не повинен завдавати вам дискомфорту і, звичайно, болю. Крім того, не потрібно сильно розтягувати шкіру під час масажу - шкіра на грудях не так еластична, як на деяких інших ділянках тіла.

Масаж грудей допомагає не тільки стати красивішим, а й краще пізнати своє тіло. Вже хоча тому його варто спробувати.

Можна довго говорити про те, що бажання мати великі груди виникає під впливом існують у суспільстві стереотипів, але дізнатися справжні причини цього навряд чи комусь вдасться. До того ж, багато жінок просто не хочуть займатися аналізом соціологічних причин цього явища - їм просто хочеться мати груди, як мінімум, третього розміру. Інші цілком задоволені першим розміром, проте і вони знають, що еталоном краси все ж вважається значно більш повна груди. Тому рекомендації щодо того, як зробити невелику груди більш об'ємною, не будуть зайвими.

Розмір грудей обумовлений спадковістю, проте є деякі способи, що дозволяють збільшити її розмір. Це не означає, що замість бюстгальтера з чашкою А вам знадобитися чашечка D, але надати грудей додатковий обсяг і зробити її більш пружною вам цілком під силу.

живлення

Дуже важливо, щоб у раціоні було багато молочних продуктів і ненасичених жирів. Вони сприяють утворенню здорових тканин і нормалізують рівень жіночих статевих гормонів. Крім того, в раціоні має бути багато свіжих овочів, фруктів, бобових і зернових. Капуста навряд чи допоможе збільшити груди, але в ній багато вітамінів і клітковини, так що вона точно буде вам корисна.

Фізичні навантаження

Вправи з опором необхідні для розвитку м'язів грудей. Почніть з віджимань: якщо не можете віджиматися від підлоги, віджимайтеся від стіни. Розставте руки так, щоб долоні знаходилися прямо під плечима і, згинаючи лікті, опускайте тулуб, поки груди майже не торкнеться підлоги (або стіни). Відіжміться 10-12 разів; всього за одне тренування виконуйте два або три підходи.

Ляжте горілиць на лаву, і візьміть у руки гантелі вагою 3-5 кг. Зігнувши руки в ліктях, тримайте гантелі прямо над грудьми. Повільно випрямляйте руки і розводите їх в сторони, поки витягнуті руки не опиняться на одному рівні з вашим тілом. Знову підніміть гантелі над грудьми. Виконайте 2-3 підходи, по 10-12 повторів в кожному.

Ляжте на лаву обличчям вниз, візьміть у руки по гантелі, і опустіть їх. Повільно піднімайте витягнуті руки з гантелями, поки вони не утворюють разом з плечима одну пряму лінію. Опустіть руки. Виконайте один або два підходи, по 10 повторів.

Бюстгальтер

По-перше, найголовніше - забудьте про поролонові та інші підкладки в бюстгальтері, покликані візуально збільшити груди. У більшості випадків вони виглядають саме як підкладки, і виробляють зовсім не те враження, на яке ви розраховували.

Носіть бюстгальтери ідеального для вас розміру - вони в жодному разі не повинні бути ні більше, ні менше необхідного. Пуш-ап для маленьких грудей практично марний, а часом і дуже незручний, так що від цієї моделі бюстгальтерів краще відмовитися. Взагалі, пам'ятайте, що нижня білизна повинні бути, перш за все, зручним; спроби скорегувати фігуру з його допомогою часто виглядають досить жалюгідно.

Одяг

Топи з високою горловиною, щільно облягають фігуру - оптимальний вибір для вас. Глибоких декольте краще уникати - на жаль, вони дійсно добре виглядають лише на тих, кому є що туди «покласти».

Плаття і топи з імперською талією практично створені для того, щоб підкреслювати і збільшувати груди, тому вони обов'язково повинні бути у вашому гардеробі.

Класичні костюми відмінно виглядають на жінках з невеликими грудьми. Багатошаровий одяг (піджак і блузка, сорочка і блейзер) допомагають створити ілюзію об'єму в області грудей.

Різноманітні безрукавки - обов'язковий елемент гардеробу для жінок з невеликим розміром грудей Розмір грудей - чи має він значення? . Вони візуально збільшують груди і, до того ж, виглядають дуже стильно.

Хірургічна операція

Збільшення грудей - одна з найпопулярніших пластичних операцій у світі. Цей факт ясно говорить про те, що багатьох жінок все-таки не влаштовує маленькі груди, і вони вважають, що боротися з цим «недоліком» за допомогою правильного підбору одягу і вправ - не кращий вихід. Звичайно, операція - справа особистого вибору. Зрештою, це може бути набагато краще, ніж нескінченно вдаватися до таких сумнівних засобів для збільшення грудей, як спеціальні вітамінні добавки, мазі і вакуумні масажери (насправді, з тим же успіхом можна, слідуючи прабабусиного радам, цілими днями їсти капусту) . Однак тим, хто всерйоз розглядає можливість зробити операцію по збільшенню грудей Збільшення грудей: пластична хірургія грудей з погляду охорони здоров'я , Варто подумати як слід. Деякі з найкрасивіших жінок на планеті є власницями бюстів дуже скромних розмірів. Коли ви зрозумієте, що можете бути дуже привабливою і з маленькими грудьми, запитайте себе ще раз - чи дійсно ви готові лягати під ніж, щоб зробити бюст трохи побільше. Якщо так, можна дати тільки одна порада - шукайте самого хорошого фахівця, якого ви можете собі дозволити, щоб операція пройшла без поганих наслідків для здоров'я. А перед операцією спробуйте пару днів походити без всяких бюстгальтерів і «маскирующей» одягу. Можливо, саме тепер ви зрозумієте, що любите своє тіло таким, яке воно є - і що насправді саме таким його люблять близькі вам люди.