Засобів боротьби з целюлітом зараз дуже багато: від хірургічного втручання до масажу щіточкою вдома у ванній. Кожен може вибрати засіб по собі. Як позбутися целюліту своїми силами, не вдаючись до послуг пластичних хірургів?
Дієта проти целюліту
Деякі фахівці вважають, що усунення целюліту починається з дотримання спеціальної дієти. Дійсно, режим харчування дуже сильно впливає на фізичний і емоційний стан. На жаль, не завжди людина харчується правильно, що часто призводить до утворення целюліту. А з часом, якщо харчування не стане більш здоровим, целюліт стає все більш помітним, а не зникає сам по собі, якщо тільки не почати приймати активні заходи щодо його усунення.
При дотриманні будь-якої дієти людина змушена більш уважно ставитися до того, що він їсть. Потрібно пам'ятати про здорової, збалансованої їжі, і регулярності харчування. Їсти потрібно три-чотири рази на день, дуже важливо не пропускати прийоми їжі, це не піде на користь у боротьбі з целюлітом. І навіть більше, може нашкодити і знизити ефект від дієти, і сприяти розвитку целюліту.
Дієта повинна включати більше фруктів і овочів, риби, птиці, пісного м'яса, горіхів, ягід, продуктів багатих на клітковину. З харчування потрібно виключити, або, принаймні, знизити, споживання жирної нездорової їжі, що містить замінники цукру - це допоможе позбутися целюліту набагато швидше. Звичайно, дієта - це не експрес-метод, і не позбавить від целюліту легко і просто, але вона дійсно ефективна, і один з основних засобів боротьби з целюлітом
Боротьба з целюлітом: війна довжиною в життя
.
Застосування антицелюлітних кремів
Одне з найпопулярніших засобів боротьби з целюлітом це різні креми.
Чи ефективні подібні крему? Безумовно так. Однак це не відноситься стовідсотково до всіх кремам, представлених сьогодні на ринку. Насправді, ситуація посилюється тим, що ринок перенасичений підробками, які не приносять абсолютно ніякої користі в боротьбі з целюлітом.
На що потрібно звернути увагу при виборі антицелюлітного крему? Перше, на що варто звернути увагу - це ціна косметичного засобу. Хоча співвідношення ціна-якість може стати хорошою підказкою при виборі крему проти целюліту, не завжди цей принцип працює на сто відсотків. Іноді кошти популярних косметичних компаній нічим не відрізняються від кремів менш відомих фірм. Так що ціна - це не найголовніше при виборі крему, найголовніше - це його якість.
Як швидко почне діяти крем? На це питання не можна знайти універсальної відповіді. Дуже багато факторів впливає на час прояву ефекту від застосування крему проти целюліту: якість крему, правильність вживання, стан целюліту. Однак, приблизно через місяць можна розраховувати на серйозні видимі результати.
Фізичні вправи проти целюліту
Заняття спортом проти целюліту дуже схожі на щеплення від грипу
Щеплення від грипу - чи є сенс її робити?
. Всі знають, що це працює, але ніхто не хоче це робити. Потрібно просто пересилити себе і почати робити нескладні вправи. Можна відмовитися від виконання вправ, але це всього лише означає, що целюліт теж відмовиться йти.
Виконання вправ не тільки допоможе прибрати целюліт, але і в цілому матиме позитивний вплив на здоров'я. Очевидно, що виконання фізичних вправ - не такий простий спосіб боротьби з целюлітом, як, скажімо, застосування крему, але результати того варті. Найкращими вправами проти целюліту вважаються аеробіка і вправи для зміцнення серцево-судинною системою. У боротьбі з целюлітом допоможуть біг, танці, плавання, ходьба.
Як і у випадку з дієтою заняття оглядом повинні носити систематичний характер, для чого не обійтися без сильної мотивації. Не можна виконувати вправи «як доведеться», інакше значних результатів не добитися. Потрібно буде виконувати вправи щодня впродовж декількох тижнів, а можливо і місяців.
Масаж проти целюліту
Масаж - це прекрасний засіб проти целюліту, про який часом забувають, або просто ігнорують. Комусь здається, що масаж може бути неефективним і не дає швидких результатів. Однак, це не так, і масаж може стати одним з основних засобів у боротьбі з целюлітом. Правильно виконаний масаж подарує шкірі і тілу прекрасний вигляд.
По-перше, тиск чиниться на шкіру, впливає і на більш глибокі шари, допомагаючи розщепленню жирових відкладень целюліту. По-друге, масаж допомагає відновити циркуляцію крові. І нарешті, лімфодренаж сприяє виведенню токсинів і шлаків з організму. Поєднання цих трьох ефектів від масажу не позбавлять від целюліту в мить ока, але при тривалому і постійному виконанні масажу результат буде дуже вражаючим.
Обгортання проти целюліту
Обгортання - дуже популярна салонна процедура проти целюліту.
Такі обгортання в більшості випадків складаються в нанесенні на тіло спеціального засобу (маски для тіла) поверх якого тіло обертають водоростями або тонкої еластичної тканиною. Попередньо шкіру підготовляють прийняттям гарячого душу (щоб розширити пори), витирають насухо, наносять обрану маску для тіла. Поверх кошти накладають тканину, або водорості. Після цього треба розслабитися, лягти і відмовитися від навколишнього світу приблизно на годину. Через годину тіло миють теплою водою, і роблять масаж з зволожуючими засобами.
Що ефективніше: обгортання або просте нанесення крему? Деякі люди вважають, що обгортання більш ефективні, проте чітких свідчень цьому немає. На користь обгортань говорить те, що шкіра при ньому піддається дії крему довше, ніж просто при нанесенні засобу і масаж ім. Проте не можна це стверджувати зі стовідсотковою впевненістю.
Корисні поради
- Пити більше води. Шлаки і токсини - це будівельний матеріал целюліту. Вода допоможе очистити тіло від токсинів і шлаків накопичених в тілі і шкірі.
- Пити багато натуральних овочевих і фруктових соків. Це один з найшвидших способів наситити тіло мінералами і антиоксидантами
Антиоксиданти: вся правда про горезвісну користь
. Також соки очистять тіло від токсинів і допоможуть відновленню клітин шкіри. Напої повинні бути не крижаними, а кімнатної температури. Крижана вода стискає стінки шлунка і кишечника, що не впливає позитивно на травлення, і утрудняє правильну роботу травлення.
- Робити масаж сухою щіточкою. Ця процедура не позбавить від целюліту, але допоможе зовнішнім виглядом шкіри проблемних місць, вирівняє нерівності целюліту.
- Прийняття рибного жиру. Слід щодня застосовувати капсули з риб'ячим жиром
Риб'ячий жир - чи настільки він корисний як думають?
, Жирні кислоти омега-3 забезпечить інтенсивний догляд за шкірою і тілом.
- Не варто розраховувати на якесь одне засіб. Простіше буде позбутися целюліту, поєднуючи кілька засобів.
