Нігті полегшують нам виконання багатьох завдань: з їх допомогою можна легко підбирати дрібні речі, відскоблювати що-небудь, пристають до сковороди, нарешті, просто свербіти, коли свербить. Вони також є точними індикаторами стану здоров'я: так, слабкі і крихкі нігті часто говорять про те, що вам не вистачає важливих поживних речовин. Варто вам почати ігнорувати необхідність догляду за нігтями, і ви зіткнетеся з такими проблемами, як врослі нігті та грибкові інфекції Грибкова інфекція: попередити і перемогти . Втім, більшість жінок досить ретельно стежать за своїми нігтями, але проблеми все одно виникають. Найпоширеніша з них - слабкі, ламкі нігті. Зміцнити їх допоможуть корисні рекомендації.

• Зволожуйте нігті. Щовечора перед сном Сновидіння: як зрозуміти наші сни   втирайте в нігті і кутикули невелику кількість вазеліну Вазелін: старий добрий друг . При необхідності це можна робити частіше. Тримайте баночки вазеліну в машині, в сумочці, в ящику робочого столу, і у вільну хвилину доглядайте за нігтями. Не подобається вазелін? Використовуйте касторове масло - воно багате вітаміном Е, дуже корисним для кутикул. Також можна втирати в нігті оливкова олія - ​​воно добре зволожує і містить багато поживних речовин.
• Одягайте гумові рукавички, коли миєте посуд або робить іншу роботу по дому. Багато видів домашньої роботи - від прибирання у ванній з використанням очищувальних засобів, в яких міститься половина таблиці Менделєєва, до прополки грядок, є дуже шкідливими для нігтів. Щоб захистити нігті, завжди працюйте в гумових рукавичках. Для додаткового захисту перед тим, як надягати рукавички, можна змастити руки кремом.
• Будьте обережні з кутикулами. Не зрізайте їх, якщо в цьому немає крайньої необхідності. Перш ніж відсунути кутикули, протягом декількох хвилин відмочувати руки і теплому мильному розчині. Тримайте паличку для кутикул під кутом 45 градусів до нігтя, і не робіть занадто різких і сильних рухів.
• Подрезайте нігті на ногах впоперек - так ви зможете уникнути вростання нігтів. Це правило особливо важливо дотримуватися людям, хворим на діабет.
• Ретельно сушіть руки після миття посуду, вологого прибирання, душа і так далі. Крім того, після басейну або душу обов'язково витирайте пальці ніг. Якщо нігті часто залишаються вологими, під ними утворюється ідеальне середовище для розмноження грибків.
• Провітрюйте і сушіть свою робочу і спортивне взуття. Ще краще, якщо у вас буде хоча б по дві пари цього взуття, щоб вам ніколи не доводилося вдягати вологу через поту або дощової погоди взуття - це теж підвищує ризик розвитку грибкової інфекції.
• Носіть шкарпетки з чистої бавовни. Вони найкраще вбирають вологу і, таким чином, запобігають розмноженню шкідливих мікроорганізмів.
• Подовжуйте життя манікюру, завдаючи щодня ще один шар прозорого лаку. Так ваш манікюр буде триматися довше, і ви зможете рідше користуватися засобами для зняття лаку, які завдають нігтям чималої шкоди.
• Зробіть нігті такими ж міцними, як кінські копита - приймайте 300 мкг (мікрограмів) в день. Ветеринари вже давно помітили, що біотин зміцнює копита коней, які, як і людські нігті, складаються з кератину. Дослідження показали, що у людей, які брали 2.5 мг біотину в день протягом 5.5 місяців, нігті ставали значно більш міцними і здоровими.
• Кожен день випивайте склянку молока і з'їдайте одне зварене круто яйце. Ці продукти дуже багаті цинком - речовиною, яка практично творить чудеса з нігтями. Така зміна раціону буде особливо корисно людям, у яких на нігтях є білі крапки - це ознака дефіциту цинку.
• Правильно підпилюйте ноги. Проводьте пилою тільки в одному напрямку, від краю до середини. І ні в якому разі не підпилюйте нігті відразу після душу або ванни - в цей час вони дуже м'які і легко можуть зламатися.
• Масажуйте нігті - просто тисніть на них, коли замилюєте крем або масло, що збільшити приплив крові до них. Поліровка нігтів володіє схожим дією; крім того, вони стимулює матрикс нігтя, з якого росте сам ніготь.
• Покривайте нігті лаком - хоча б прозорим. Це ефективно захищає нігті від пошкоджень. Якщо ви віддаєте перевагу кольорові лаки, то наносите спочатку прозору основу, потім - два тонких шару кольорового лаку, а зверху - ще один шар прозорого лаку. Хороший лак повинен триматися 5-7 днів. Не залишайте лак на нігтях довше, ніж на 10 днів поспіль.
• Уникайте засобів для зняття лаку, що містять ацетон або формальдегід. Вони дуже сильно сушать нігті. Замість цього користуйтеся засобами на основі ацетату.

Компресійні колготки - це вироби з компресійного трикотажу, які забезпечує рівномірне або градієнтне стиск ніг. Колготки з градієнтної компресією найсильніше стискають ногу в області гомілки; у коліна компресія стає слабкішим. Якщо використовувати їх правильно, компресійні колготки зменшать набряклість стоп і ніг, а також знизять ризик формування згустків крові в ногах.

Як працюють компресійні колготки?

Компресійні колготки виготовлені з міцного еластичного матеріалу, який дуже щільно прилягає в ногам; найбільш сильна компресія, як уже говорилося, буває в нижній частині ніг. Завдяки цьому тканину постійно стискає м'язи ніг, що полегшує рух крові вгору, до серця. Завдяки цьому не відбувається застою крові в ногах, зменшуються або повністю зникають набряки, і запобігається формування тромбів у кровоносних судинах.

Що лікують за допомогою компресійних колготок?

Протягом багатьох десятиліть компресійні колготки вважаються простим і ефективним засобом для лікування таких порушень, як хронічна венозна недостатність Венозна недостатність - стрімко молодеющіх хвороба , Варикоз, лімфедема Лімфедема: набряки ніг після лікування раку , Постфлебітичний синдром. Їх також застосовують для профілактики тромбів. Часто пацієнти починають носити компресійні колготки після того, як проходять курс лікування від будь-яких захворювань, пов'язаних з кровоносними судинами нижній кінцівок. За допомогою компресії не можна усунути варикозні вени, зате можна зменшити набряклість, біль і важкість у ногах, які часто відчувають пацієнти з цим порушенням. Крім того, рекомендується носити компресійні колготки під час тривалих перельотів, коли через малорухливості ймовірність утворення згустків крові збільшується.

Чи можна носити компресійні колготки в лікарні?

Формування тромбів у кровоносних судинах є однією з найбільш поширених причин смертей пацієнтів - особливо тих, які перебувають у лікарні тривалий час, і практично не мають можливості пересуватися самостійно. Тому в багатьох лікарнях пацієнтам лікарі рекомендують носити компресійні колготки.

Як довго потрібно носити компресійні колготки?

Компресійні колготки потрібно носити щодня, поки у пацієнта зберігається підвищений ризик формування згустків крові в ногах. Зазвичай їх рекомендується надягати вранці і знімати перед сном Сновидіння: як зрозуміти наші сни . Тим, хто страждає від варикозу, венозних язи або лімфедема, доводиться носити компресійні колготки роками, або навіть протягом усього життя. При можливості слід спати, поклавши ноги на велику подушку - так, щоб вони знаходилися вище серця. Це допоможе запобігти утворенню набряків.

Як надягати компресійні колготки?

Як правило, лікарі рекомендують надягати компресійні колготки вранці, після того, як ви встанете і приймете душ. Знадобиться деяка практика, перш ніж ви зможете досить швидко і легко натягувати такі колготки. Щоб полегшити завдання, можна попередньо нанести на ноги невелику кількість лосьйону, що містить силікон. Як правило, особливо важко буває натягнути компресійні колготки на гомілку і кісточку. З часом ви звикнете, і будете справлятися із завданням набагато легше і швидше.

Кому не можна носити компресійні колготки?

Компресійні колготки стискають м'язи ніг і сприяють відтоку крові з них. Пацієнтам, які страждають на діабет, кращим людям і тим, у кого приплив крові до ніг з тих чи інших причин обмежений, носити компресійні колготки не рекомендується. Компресія може ще більше послабити кровообіг у ногах і посилити симптоми.

Чи можуть компресійні колготки викликати які-небудь ускладнення?

В даний час невідомо про будь-які ускладнення, пов'язаних з носінням компресійних колготок. Однак потрібен якийсь час, щоб звикнути до них; іноді пацієнти скаржаться на дискомфорт. Наприклад, в жарку погоду носити компресійні колготки дуже важко; крім того, з ними не можна надягати деякі види одягу.

Чи потрібен рецепт, щоб купити компресійні колготки?

Як правило, компресійні колготки продаються без рецепта, однак перш ніж їх купувати, варто порадитися з лікарем - він допоможе вам вибрати відповідний розмір і клас компресії (виділяють три класи, що визначають, кажучи простою мовою, силу, з якою колготки стискають ноги; чим вище клас, тим сильніше тиск). Сьогодні можна знайти компресійні колготки різних кольорів і текстур, а також колготки з візерунками - за їх зовнішнім виглядом практично неможливо здогадатися. Що насправді вони призначені для лікування.

Деякі види компресійних колготок можна купити лише за рецептом - зазвичай це колготки, що забезпечують найбільш сильний тиск, і використовуються для лікування серйозних захворювань.

В середньому одна пара компресійних колготок Компресійні колготки - порадьтеся з лікарем   служить 6-12 місяців. Щоб вони якомога довше зберігали еластичність, рекомендується прати їх руками, в не надто гарячій воді.