Всупереч поширеній думці, правильний догляд за шкірою не вимагає багато часу і сил. Слідуючи декільком простим радам, можна істотно поліпшити стан шкіри і надовго зберегти її молодою і здоровою.
Захищайте шкіру від сонця
Вплив сонячних променів, якому шкіра піддається протягом життя, з часом призводить до утворення зморшок, пігментних плям, а також підвищує ризик розвитку раку шкіри. Щоб захистити шкіру від шкідливого впливу ультрафіолету:
- Використовуйте сонцезахисні засоби з мінімальним фактором захисту 15. користуйтеся цими коштами незалежно від погоди і пори року;
- Уникайте перебування під відкритим небом в години найбільшої сонячної активності - між 10 і 16 годинами;
- Носіть довгий одяг і головні убори - вони захистять від ультрафіолету все тіло.
Не паліть
Куріння призводить до того, що шкіра позбавляється найважливіших поживних речовин, що сприяє передчасному появи зморшок. Крім того, що містяться в тютюновому димі речовини руйнують колаген та еластин - волокна, що роблять шкіру пружною і еластичною.
Доглядайте за шкірою обережно
Щоденне використання миючих засобів і води, часте гоління, можуть надавати на шкіру негативний впливу. Дотримуйтесь наступних правил:
- Обмежте час, який ви проводите в ванні або в душі. При тривалому впливі гаряча вода змиває зі шкіри природні жири, що може призвести до сухості шкіри. Тому краще митися теплою або навіть прохолодною водою, і не довше, ніж протягом 10-15 хвилин;
- Уникайте жорсткого мила - воно сильно сушить шкіру. Замість цього використовуйте м'які гелі і лосьйони;
- Голіться обережно. Щоб захистити шкіру, перед голінням потрібно обов'язково наносити на неї піну або гель. Ні в якому разі не використовуйте брудні, затуплені бритви;
- Зволожуйте шкіру. Незалежно від типу вашої шкіри, їй необхідно зволоження. Днем рекомендується використовувати зволожуючі засоби з сонцезахисними фільтрами, а перед сном наносити на шкіру спеціальні нічні креми.
Харчуйтеся правильно
Як відомо, догляд за шкірою починається зсередини - з правильного харчування. Правильний баланс фруктів, овочів, цільнозернових і пісних білків у раціоні забезпечить здоровий вигляд шкіри.
Контролюйте стрес
Частий стрес призводить до різних висипань на шкірі, появі зморшок, і до інших проблем. Перегляньте своє щоденне розклад і знайдіть в ньому місце для занять, які приносять вам задоволення. Результат такого невеликого зміни може відбитися як на внутрішньому стані, так і на зовнішності.
Зморшки навколо очей
Шкіра навколо очей найбільш тонка і чутлива. Якщо звичайні зволожуючі засоби для обличчя утримують вологу в шкірі і зберігають її пружність, креми для шкіри навколо очей зазвичай містять активні інгредієнти і консерванти в меншій концентрації, тому вони роблять на шкіру більш делікатне дію.
При виборі крему переконаєтеся в тому, що він містить такі основні речовини, як сонцезахисний фільтр і антиоксиданти. Якщо вам потрібна додаткова підтримка, шукайте такі інгредієнти, як кофеїн і екстракт магнолії, які знімають набряклість; ехінацею, яка заспокоює шкіру, або вітамін K, що зменшує темні кола під очима.
Догляд уповільнює процес старіння шкіри. Ось декілька простих рекомендацій щодо антивікового догляду за шкірою
Антивіковий догляд за шкірою: основні правила
:
- Не забувайте про пілінг. Коли вам тридцять і більше, сповільнюється процес оновлення клітин шкіри, що призводить до тьмяності шкіри і нерівного тону обличчя. Справитися з цією проблемою допоможе регулярний пілінг (із застосуванням альфа-оксикислот) з подальшим зволоженням.
- Проводьте процедури для зменшення пігментації. Вагітність супроводжується різкими перепадами гормонального рівня, що може призвести до меланодермії, також відомої як «маска вагітності» (поява на шкірі темних пігментних плям). Зменшити прояви меланодермії допоможуть косметичні засоби з відбілюючим ефектом, що містять вітамін С і екстракт з кореня солодки.
- Приймайте вітаміни. Всього один мультивітамін забезпечує ваш організм більшістю необхідних йому вітамінів і мінералів. Лікарі також рекомендують приймати харчові добавки кальцію.
- Більше рухайтеся. Тренування з підніманням ваги укріплять кістки і м'язи.
- Пийте більше води. Це найпростіше правило догляду за шкірою. Вода допомагає вивести токсини з організму
Як вивести токсини з організму - нескладні способи
, Що дозволяє зберегти чистоту шкіри і зміцнити імунну систему. Лікарі рекомендують випивати не менше 8 склянок води в день.
- Намагайтеся не користуватися сильнодіючими косметичними засобами на підставі хімікатів. Натуральні засоби для догляду за шкірою - оптимальний варіант. Користуйтеся органічними засобами для догляду за шкірою (домашнього приготування або магазинними) - вони досить ефективні в боротьбі з прояви віку.
- Підтримуйте косметику в чистоті. Регулярно замінюйте губки та інші засоби для нанесення макіяжу. Періодично викидайте всю косметику і замінюйте її новою - середній термін придатності косметики складає від 6 до 12 місяців. Не купуйте занадто дорогі кошти, які потім буде шкода викинути.
- Не зловживайте засобами для догляду за шкірою. Занадто часте використання радикальних засобів може мати результат, зворотний бажаному.
- Захищайте шкіру від дії сонця. Користуйтеся сонцезахисним кремом
Сонцезахисний крем: не тільки для пляжу
і уникайте перебування на відкритому сонці з 10 до 2:00 дня.
- НЕ ПАЛІТЬ! Шкіра - ще один орган тіла, просто дуже великий, тому він вимагає обширного припливу крові. Куріння порушує нормальне кровопостачання шкіри. Саме тому шкіра курців виглядає тьмяною і млявою. Замість збагаченої киснем крові їх шкіра отримує тільки отруйні речовини і оксиданти.
Козине молозиво
За останні роки було проведено безліч досліджень, які доводять цілющі і психологічні властивості коров'ячого молозива. Молозиво підтримує імунну систему, допомагає зберегти максимальну життєдіяльність організму і впоратися з зухвалими акне бактеріями.
Молозиво забезпечує організм чинниками зростання (гормонами), а також стимулює вироблення власних гормонів ендокринною системою. Проведені дослідження вказують, що поєднання факторів росту і імунних факторів в молозиві створює потенційний антивіковий ефект, сприяючи підвищенню пружності шкіри і навіть генеруванню клітин і тканини органів, які з віком зменшуються в розмірі.
Щоденна доза коров'ячого молозива дозволяє організму поліпшити сприйнятливість до будь-якого типу стресу
Як перемогти стрес? Створити для себе оазис
. Загальне здоров'я і самопочуття поліпшуються, коли організм забезпечений всіма необхідними йому факторами для захисту, зцілення і відновлення.
Якщо у вас проблеми зі шкірою, наприклад, стійка вугрі, розацеа, або підвищена жирність або чутливість шкіри, краще всього звернутися за допомогою до професійного дерматолога.
Здорова красива шкіра дається тільки молодим дівчаткам, а в 30 років потрібно прикласти деякі зусилля, щоб її зберегти. Трохи уваги, наполегливості та завзятості - і ви досягнете успіху.
